ADHD și la femei? Da, hai să vorbim despre asta! (Tulburare de deficit de atenție/hiperactivitate)

Simți uneori că ai capul nelalocul lui? Ai probleme cu concentrarea chiar și asupra celor mai mici sarcini? Sau simți că mintea ta rătăcește undeva chiar și atunci când vorbești cu un prieten? Uiți adesea lucruri? Dacă aceste lucruri ți se întâmplă des, poate că ceea ce vom vorbi va fi foarte important pentru tine. Astăzi vorbim despre o afecțiune care este întâlnită și la femei, dar care adesea nu este diagnosticată corect. Și anume „ADHD” sau „(Tulburare de Deficit de Atenție/Hiperactivitate)”.

Ce este ADHD? Cum afectează femeile?

Simplu spus, ADHD este o afecțiune care apare din cauza modificărilor modului în care se dezvoltă și funcționează împreună anumite părți ale creierului nostru. Deși poate începe în copilărie , mulți oameni, în special femeile, sunt diagnosticați cu aceasta mai târziu în viață, fie ca adolescenți, fie ca adulți.

Deși afecțiunea poate afecta atât bărbații, cât și femeile, există unele diferențe în modul în care îi afectează. Deși cercetările au arătat că ADHD este mai frecvent la bărbați, există acum dovezi că mai multe femei suferă de această afecțiune decât se credea anterior . Problema este că este adesea subdiagnosticată, deoarece simptomele la femei sunt uneori puțin diferite și din cauza anumitor atitudini sociale.

Care sunt cele mai frecvente simptome ale ADHD-ului la femei?

Simptomele ADHD sunt legate în principal de ceva numit „disfuncție executivă”. Aceasta înseamnă că unele dintre funcțiile executive din creierul nostru, cum ar fi menținerea atenției, menținerea minții concentrate, controlul emoțiilor, controlul impulsurilor și dezvoltarea automotivării, nu funcționează corect.

Există trei tipuri principale de ADHD:

1. Tipul neatent : Acești oameni au dificultăți în a-și menține mintea concentrată și tind să uite lucrurile mai des.

2. Tipul hiperactiv/impulsiv : Acești oameni sunt constant neliniștiți, au dificultăți în a rămâne într-un singur loc și acționează impulsiv.

3. Tip mixt : Acești oameni au caracteristici ale ambelor tipuri menționate mai sus.

Cel mai important, femeile sunt mai puțin predispuse la simptome de hiperactivitate/impulsivitate . Aceasta înseamnă că sunt mai puțin predispuse să aibă fie ADHD, fie ADHD mixt. Femeile prezintă adesea simptome de inatenție.

Simptome de tip inatent

Aceste simptome pot interfera cu munca, activitatea academică și relațiile sociale. Verifică dacă ai avut oricare dintre aceste simptome mai mult de șase luni:

• Deseori fac mici greșeli din cauza lipsei de atenție. Lucrez fără să fiu atent la detalii.
• Este dificil să rămâi concentrat asupra unei sarcini și să o duci la bun sfârșit.
• În timp ce alții vorbescPare că nu ascultă (ca și cum capul lui ar fi în altă parte, cum ar spune unii, „pierdut într-o lume a gândurilor”).
• E ușor să începi o sarcină, dar e foarte greu să o termini.
• E greu să prioritizezi, să organizezi lucrurile și să decizi ce să faci mai întâi și ce să faci mai târziu (mai ales când vine vorba de sarcini cu mulți pași).
• Chiar nu le plac și evită sarcinile pe care le consideră plictisitoare, cum ar fi hârțogăraia și treburile casnice.
• Lucrurile se pierd, se rătăcesc sau se uită mereu. Îmi caut mereu pixul, cheile și telefonul.
• E ușor să te lași distras de ceva mărunt din jurul tău sau de un alt gând care îți vine în minte.
• Chiar și în activitățile de zi cu zi, uităm lucruri. Poate uităm o programare la medic sau o plată a unei facturi.

Imaginează-ți că Nimali are un „raport” important de pregătit la birou. Începe să-l pregătească, dar după un timp vede o „notificare” pe telefon și se duce să o verifice. Apoi își amintește altceva. Când revine la „raport”, nici măcar nu-și amintește unde a rămas. Dacă acest lucru se întâmplă des, ar putea fi un simptom al „ADHD”.

Simptome de tip hiperactiv/impulsiv

Deși aceste simptome sunt rare în rândul femeilor, ele nu lipsesc complet. Acestea pot interfera, de asemenea, cu relațiile, munca și studiile tale. Verifică dacă ai cel puțin șase dintre aceste simptome timp de mai mult de șase luni:

• Se foiește constant, are dificultăți în a rămâne într-un singur loc. (se foiește)
• Trebuie să mă ridic și să mă plimb mereu. Îmi este greu să stau mult timp pe un scaun.
• Mă simt mereu neliniștit.
• Îmi este greu să tac. Vorbesc cu mine însumi sau rostesc cuvinte și sunete fără sens (uneori nu intenționat, ci spontan).
• Ești neobișnuit de activ, ceea ce face dificilă colaborarea cu ceilalți.
• Vorbesc prea mult (uneori se „examinează” prea mult sau vorbesc despre ceva ce îi pasionează - aceasta se numește și „(info-dumping)”).
• Are dificultăți în a se controla în timpul conversațiilor (îi întrerupe constant pe ceilalți, răspunde înainte ca aceștia să-și termine propozițiile).
• E greu să ai răbdare și să-ți aștepți rândul.
• Limitele sociale nu sunt întotdeauna înțelese (pot întrerupe, fără să vrea, conversațiile sau activitățile altor persoane și pot să nu realizeze că acest lucru este o pacoste pentru ceilalți).

Cât de frecvent este ADHD în rândul femeilor? De ce nu este diagnosticat corect?

Există opinii variate cu privire la distribuția ADHD-ului în funcție de sex. Conform majorității studiilor, raportul dintre băieți și fete în copilărie este de aproximativ 2:1.Asta înseamnă că atunci când două fete au ADHD, există aproximativ aceeași șansă ca și un băiat. Însă unele studii sugerează că acest raport poate ajunge până la 17:1. Cu toate acestea, până la vârsta adultă, acest raport este mai mult sau mai puțin același. Acest lucru se datorează faptului că femeile sunt diagnosticate cu această afecțiune la vârsta adultă.

Deși cercetările au confirmat că afecțiunea este mai frecventă la băieți și bărbați, există și dovezi că este mai probabil să rămână nediagnosticată la femei . Cercetătorii suspectează că acest lucru se poate datora mai multor factori:

• Natura simptomelor: Simptomele de hiperactivitate/impulsivitate, care sunt mai frecvente la băieți și bărbați, sunt mai ușor de observat de către ceilalți, ceea ce le face mai predispuse la diagnosticare. Simptomele de inatenție la femei nu sunt la fel de evidente.
• Prejudecată: Deoarece se consideră că ADHD este mai frecvent la bărbați, medicii și chiar profesorii ar putea să nu acorde la fel de multă atenție acestor simptome la femei. Acest lucru poate întârzia femeile în a primi un diagnostic și un tratament adecvat.
• Lipsa cercetării privind ADHD la femei: Cercetările timpurii privind ADHD s-au concentrat în principal pe modul în care afectează bărbații, așadar există o lipsă de cercetări specifice femeilor privind ADHD.
• Deficiențe ale criteriilor de diagnostic actuale: Unii experți susțin că criteriile de diagnostic actuale nu sunt foarte utile în diagnosticarea ADHD la femei sau că nu sunt foarte precise.
• Stereotipuri de gen și comportament: Comportamentele legate de ADHD – în special trăsăturile hiperactive – sunt considerate oarecum acceptabile social pentru băieți și bărbați. Cu toate acestea, dacă o fată este obraznică, acest lucru este considerat „nu este un lucru bun”, așa că femeile încearcă să mascheze și să suprime aceste trăsături ADHD pentru a se integra.

Ce cauzează ADHD-ul?

Experții încă nu înțeleg pe deplin de ce sau cum apare ADHD. Dar știu că ADHD are o legătură genetică puternică . Aceasta înseamnă că, dacă unul dintre părinții tăi are ADHD, ești mai predispus să dezvolți ADHD. Dacă ai ADHD, și copiii tăi sunt mai predispuși să îl dezvolte.

Numim persoanele cu ADHD „neurodivergente”. Aceasta înseamnă că modul în care creierul lor s-a dezvoltat și funcționează este diferit de cel al persoanelor „neurotipice” (adică, cele ale căror creiere se dezvoltă și funcționează așa cum era de așteptat).

Cercetătorii încă încearcă să înțeleagă cum aceste modificări ale dezvoltării creierului cauzează ADHD. Există dovezi că acest lucru s-ar putea datora modificărilor structurii creierului, compoziției chimice sau ambelor. Există, de asemenea, unele suspiciuni că hormonii sexuali sau alți factori pot influența ADHD-ul și simptomele sale. Acesta ar putea fi motivul pentru care unele simptome sunt mai frecvente la băieți și bărbați.

Cum știi cu siguranță dacă ai ADHD? (Diagnostic)

Un medic – de obicei un psihiatru sau un psiholog – va stabili dacă dumneavoastră sau copilul dumneavoastră aveți ADHD. Acest proces implică, de obicei, adresarea de întrebări despre simptomele actuale și trecute. De asemenea, se folosesc chestionare speciale pentru a ajuta la diagnosticarea ADHD-ului. În prezent, nu există teste de laborator sau alte teste medicale care să poată diagnostica ADHD-ul.

Există un tratament pentru ADHD? Poate fi vindecat?

ADHD nu este o boală complet vindecabilă. Cu toate acestea, este o afecțiune bine controlată și tratabilă. Medicația este principalul tratament. De asemenea, diverse tratamente psihologice, cum ar fi psihoterapia sau ceea ce numim consiliere psihologică , sunt, de asemenea, foarte frecvent utilizate. Aceste metode de consiliere îi ajută pe copii și adulți cu ADHD să se adapteze la această afecțiune și să învețe să trăiască cu ea. De asemenea, această consiliere este utilă și pentru alte probleme de sănătate mintală, cum ar fi anxietatea sau depresia, care sunt adesea observate în cazul ADHD.

Care sunt medicamentele și tratamentele pentru asta?

Există mai multe tipuri de medicamente care pot trata ADHD-ul. Majoritatea acestora funcționează prin modificarea nivelurilor de neurotransmițători, substanțe chimice care ajută creierul nostru să comunice.

Există trei tipuri principale de medicamente:

• Stimulente: Exemplele includ metilfenidatul (Ritalin®), dextroamfetamina/sărurile de amfetamină (Adderall®) și lisdexamfetamina (Vyvanse®). Multe dintre acestea sunt disponibile sub diferite forme, ceea ce înseamnă că medicamentul poate fi administrat pentru o perioadă mai scurtă sau mai lungă de timp.
• Nestimulante: Exemplele includ atomoxetină (Strattera®), viloxazină (Qelbree®), clonidină (Kapvay®) și guanfacină (Intuniv®).
• Antidepresive: Exemplele includ bupropionă (Wellbutrin®), desipramină (Norpramin®), imipramină (Tofranil®) și nortriptilină (Pamelor™).

Important: Aceste medicamente trebuie luate numai la recomandarea medicului. Medicul va stabili medicamentul și doza potrivite pentru dumneavoastră.

Pot tratamentele să provoace efecte secundare?

Efectele secundare și complicațiile medicamentelor pentru ADHD depind de mulți factori, inclusiv de tipul de medicament pe care îl luați. Medicul dumneavoastră vă poate explica cel mai bine ce efecte secundare puteți experimenta și ce puteți face în privința lor.

Un efect secundar de care ar trebui să fiți conștient în mod special în cazul medicamentelor stimulante este reducerea poftei de mâncare . Este obișnuit ca aceste medicamente să reducă pofta de mâncare. Cu toate acestea, acest lucru poate fi o problemă dacă cineva are o tulburare de alimentație. Tulburările de alimentație sunt mai frecvente la femei decât la bărbați. Dacă experimentați sau suspectați acest efect secundar, trebuie să discutați cu medicul pediatru al copilului dumneavoastră sau cu medicul dumneavoastră.

Există o modalitate de a preveni ADHD-ul?

ADHD apare în moduri neașteptate și din motive pe care experții încă nu le înțeleg pe deplin. Prin urmare, în prezent nu există nicio modalitate de a-l preveni sau de a reduce riscul de a-l dezvolta.

La ce te poți aștepta dacă ai ADHD?

ADHD nu este o afecțiune periculoasă, dar poate afecta multe aspecte ale vieții tale - școala, locul de muncă, prieteniile, relațiile de familie și multe altele.

Femeile cu ADHD prezintă un risc mai mare pentru:

• Bullying (atât față în față, cât și cyberbullying).
• Probleme în controlul emoțiilor , în special sensibilitate extremă la respingere (disforie sensibilă la respingere).
• Dificultăți de învățare , de exemplu „(Dislexie)” (dificultăți de citire) și „(Discalculie)” (dificultăți matematice).
• Simptome fizice legate de sănătatea mintală , de exemplu, dureri de cap, disconfort stomacal, oboseală și insomnie.
• Afecțiunile de sănătate mintală conexe includ anxietatea și depresia.
• Comportamente de auto-vătămare , cum ar fi tăierea, roaderea unghiilor și scârțâitul pielii.
• Dificultăți în a lega și menține prietenii și relații (femeile își maschează adesea simptomele ADHD pentru a se integra).

Cât durează ADHD-ul?

ADHD este o afecțiune care începe în copilărie, de obicei înainte de vârsta de 12 ani. Strict vorbind, ADHD este o afecțiune care durează toată viața. Unii oameni spun că „îl depășesc pe măsură ce îmbătrânesc”, deoarece simptomele lor scad treptat și nu mai sunt suficient de severe pentru a justifica un diagnostic.

Cu toate acestea, femeile sunt mai puțin predispuse să „depășească” ADHD-ul. Aproximativ 60% dintre femei continuă să aibă ADHD până la vârsta adultă. În rândul bărbaților, acest procent este de aproximativ 30%.

Putem ieși din această situație? Care sunt perspectivele?

Cu tratament și instruire, efectele acestei afecțiuni pot fi controlate și transformate în unele pozitive. Experții și cercetătorii au recunoscut bine legătura dintre „ADHD” și creativitate, abilități de rezolvare a problemelor și capacități puternice de memorie. Multe companii mari sunt interesate în special de angajarea de persoane „(Neurodiverse)”, adică persoane cu afecțiuni precum „ADHD”. Deoarece unele dintre caracteristicile cauzate de aceste afecțiuni sunt avantajoase pentru anumite tipuri de locuri de muncă.

ADHD-ul fiecărei persoane este la fel de unic ca persoana în sine. Mulți oameni trec prin viață fără a fi diagnosticați sau tratați. Deși este posibil să te adaptezi la acesta – și poate chiar să-i transformi simptomele în puncte forte – afecțiunea face adesea viața dificilă.

Cum ai grijă de tine? Ce poți face?

Dacă suspectați că dumneavoastră sau copilul dumneavoastră aveți ADHD, cel mai bun loc pentru a începe să cereți ajutor este la medicul de familie (medicul de familie) sau la medicul pediatru al copilului dumneavoastră. Aceștia vă pot îndruma către un specialist care are pregătirea și experiența necesare pentru a diagnostica și trata ADHD.

Dacă un specialist vă pune diagnosticul de ADHD, acesta vă va oferi îndrumări și recomandări privind opțiunile de tratament. Iată câteva dintre cele mai bune lucruri care vă pot ajuta în această călătorie:

• Luați medicamentele exact așa cum sunt prescrise. Medicamentele pentru ADHD trebuie administrate întotdeauna exact așa cum sunt prescrise. Acest lucru poate ajuta la prevenirea efectelor secundare neplăcute care pot apărea odată cu apariția multor tipuri diferite de medicamente.
• Mergeți la medic conform prescripției medicale. În funcție de legile din zona dumneavoastră, este posibil ca unele medicamente să fie prescrise doar dacă mergeți la medic în mod regulat. De asemenea, ar trebui să participați la sesiuni de consiliere și la alte programări medicale conform prescripției medicale.
• Găsește ce funcționează pentru tine. Pe lângă găsirea tratamentului potrivit pentru tine, există și lucruri pe care le poți adăuga în viața ta pentru a te ajuta să gestionezi ADHD-ul. Stabilirea unor rutine și obiceiuri și utilizarea tehnologiei - de exemplu, aplicații pentru smartphone care ajută la ADHD - pot fi, de asemenea, de ajutor.
• Nu vă fie teamă să solicitați adaptări. Acestea sunt modificări sau ajustări ale mediului dumneavoastră de lucru sau școlar care vă pot ajuta să gestionați mai bine ADHD-ul. Multe locuri (în funcție de locul în care locuiți) au legi care impun angajatorilor și instituțiilor de învățământ să facă aceste adaptări. Medicul dumneavoastră vă poate oferi mai multe informații despre ce adaptări ar putea fi disponibile pentru a vă ajuta sau vă poate îndruma către resurse de unde puteți obține ajutor.

Rețineți că nu există o singură modalitate corectă de a gestiona ADHD-ul. Unii oameni beneficiază de medicație, alții de consiliere și alții de ambele. Ceea ce funcționează pentru o persoană poate funcționa sau nu pentru dumneavoastră sau pentru copilul dumneavoastră. Timpul necesar pentru a vedea rezultatele poate varia. Important este să găsiți ce funcționează pentru dumneavoastră și pentru copilul dumneavoastră și să profitați la maximum de ceea ce descoperiți.

Femeile au ADHD mai inatent?

O concepție greșită des întâlnită este că femeile sunt mai predispuse la simptome de ADHD de tip „inatent” sau că sunt mai predispuse să fie diagnosticate cu acest tip. Cu toate acestea, mai multe studii au arătat că nu este cazul .

De fapt, femeile au același nivel de simptome de inatenție ca și bărbații. Cu toate acestea, au mai puține simptome de hiperactivitate/impulsivitate. Adică, femeile sunt la fel de predispuse ca și bărbații să aibă ADHD de tip inatenție, dar sunt mai puțin predispuse să aibă ADHD de tip hiperactivitate/impulsivitate și ADHD mixt.

Femeile cu ADHD sunt mai predispuse la diagnostice greșite. Acest lucru le poate face să se simtă frustrate și neajutorate. Cel mai important lucru este să înțelegeți că ADHD este o afecțiune medicală care afectează modul în care funcționează creierul. Aceasta înseamnă că dificultățile pe care le întâmpinați sunt cauzate de o afecțiune medicală, nu de un defect al personalității sau caracterului dumneavoastră.

Dacă suspectați că dumneavoastră sau copilul dumneavoastră aveți ADHD, este important să discutați cu un specialist pentru a diagnostica și trata afecțiunea. Împreună, puteți dezvolta un plan de tratament pentru a gestiona simptomele ADHD. Apoi, puteți găsi o modalitate de a transforma ceea ce vă diferențiază de ceilalți în punctele dumneavoastră forte.

În final, țineți minte asta...

• ADHD este o afecțiune medicală reală. Nu este ceva ce ți-ai imaginat, nu este lene, nu este o slăbiciune de caracter.
• ADHD este frecvent și în rândul femeilor. Cu toate acestea, este adesea diagnosticat târziu sau poate să nu fie recunoscut deloc.
• Dacă crezi că ai simptome de ADHD, nu te teme să ceri sfatul medicului. Un diagnostic și un tratament adecvat îți pot face viața mult mai ușoară.
• Nu ești singur. Există multe alte persoane care trăiesc cu această afecțiune. Cere ajutor, împărtășește-ți experiențele.
• Viața cu ADHD poate fi o provocare, dar cu sprijinul și strategiile potrivite, poți trăi o viață fericită și împlinită. Încearcă să transformi diferențele în punctele tale forte!

ADHD , ADHD la femei, tulburare de deficit de atenție și hiperactivitate, simptome ADHD, tratament ADHD, sănătate mintală