Suferiți de spondilită anchilozantă? Acest suport este pentru dumneavoastră

Uneori, este posibil să simțiți multă durere sau disconfort în spate, dar este posibil să nu fie vizibil pentru cineva care privește din exterior. Vă simțiți trist când cineva vă spune: „Nu este nimic în neregulă cu dumneavoastră, sunteți bine”? Spondilita anchilozantă, pe care o numim pe scurt AS, este foarte asemănătoare cu asta. Este o boală care nu este vizibilă din exterior, dar vă afectează pe viață. Așadar, dacă vrem să rămânem sănătoși fizic și mental cu această boală, este foarte important să fim conștienți de diferitele tipuri de sprijin și sfaturi.

Simplu spus, ce este spondilita anchilozantă (SA)?

Simplu spus, AS este un tip de artrită. Afectează în principal coloana vertebrală. În timp, vertebrele coloanei vertebrale fuzionează, reducând flexibilitatea acesteia. Aceasta este cauza simptomelor precum durerile de spate și rigiditatea. Este o afecțiune care durează toată viața.

Uneori există o altă afecțiune numită spondilartrită axială non-radiografică (SpA-ax-nr) . Aceasta se manifestă atunci când există simptome, dar afectarea articulațiilor nu este clar vizibilă la teste precum radiografiile. Prin urmare, poate fi și mai dificil să le explici altora afecțiunea ta.

Tratează-ți corpul încet și cu blândețe.

Chiar dacă a trecut ceva timp de când ai aflat că ai AS, s-ar putea să arăți la fel la exterior. Dar corpul tău are nevoie acum de multă îngrijire blândă și atentă .

Există mai multe tratamente care pot ajuta în acest sens:

• Kinetoterapie: Este foarte important să găsiți pe cineva care are cunoștințe în acest domeniu și care oferă un tratament blând.
• Masaje blânde: Masajele blânde pot ajuta la reducerea rigidității corpului.
• Baia în apă fierbinte: Baia într-o cadă cu hidromasaj sau înmuierea în apă fierbinte poate ajuta la ameliorarea durerii.
• Acupunctură: Unii oameni găsesc, de asemenea, ușurare prin această metodă de tratament.

Alegeți cel mai bun moment pentru tratament

Pentru a profita la maximum de tratamente precum fizioterapia, ar trebui să le faceți atunci când durerea și inflamația articulațiilor sunt la cel mai scăzut nivel.Când boala este avansată și durerea este severă, este dificil să se obțină o ameliorare semnificativă în urma unor astfel de tratamente.

Există un tip special de kinetoterapie numită kinetoterapie manuală ortopedică. În loc să facă exerciții regulate, terapeutul mișcă ușor zonele care pot fi tensionate din cauza sindromului de angina ulceroasă, cum ar fi cutia toracică și coloana vertebrală toracică aferentă. Discutați cu medicul dumneavoastră dacă acest tip de tratament este potrivit pentru dumneavoastră.

Să avem grijă și de nutriție.

O dietă bună nu poate vindeca sindromul angioneurotic. Cu toate acestea, te poate ajuta să-ți gestionezi simptomele și să te simți mai bine . Este important să ceri sfatul unui nutriționist calificat.

Un dietetician autorizat (RD) este un profesionist cu pregătire și certificare specială. Acesta vă poate ajuta să creați un plan alimentar personalizat, adaptat nevoilor dumneavoastră. De asemenea, vă poate ajuta să identificați alimentele declanșatoare care vă declanșează simptomele. Vă poate învăța metode precum dietele de eliminare, care implică eliminarea anumitor alimente pentru o perioadă de timp și ținerea unui jurnal alimentar pentru a urmări modul în care corpul dumneavoastră reacționează la ceea ce mâncați.

Ascultă-ți corpul: recunoaște-ți limitele

A trăi cu AS înseamnă a-ți asculta corpul și a-i înțelege limitele.

Imaginează-ți, atunci când faci un exercițiu, te gândești: „O, pot face asta”. Dar, după un timp, îți dai seama că ai exagerat. Mai exact, „Chiar dacă pari să te descurci bine, poate deveni brusc dificil”.

Acest lucru poate fi greu de înțeles pentru alții. S-ar putea gândi: „Tocmai ai adus sacii înăuntru sau tocmai ai mers doi kilometri, așa că cum poți spune că nu poți șterge casa prin casă acum?”

Nu te opri din mișcare!

Când vine vorba de AS și mișcare, cea mai bună zicală este „Dacă nu o folosești, a dispărut”.

„Rămâi cât mai activ posibil”, sfătuiesc medicii. „Dacă nu-ți folosești spatele, dacă nu-ți miști gâtul, vei pierde treptat acea mobilitate.”

Dar există un echilibru foarte fin de menținut aici. Asta înseamnă să înțelegem când să fim activi și când să ne odihnim.

• Fă exerciții și activități care te fac să te simți bine și vindecător.
• Totuși, dacă simți durere în timp ce faci ceva, oprește-te imediat . Dacă simți durere mai târziu, realizează că activitatea nu este potrivită pentru tine.

Imaginează-ți că familia ta se pregătește pentru o excursie distractivă. S-ar putea să te gândești: „Nu pot lăsa această boală să-mi ruineze viața”. Așa este. Dar uneori, este înțelept să eviți activitățile extenuante care sunt prea solicitante pentru corpul tău. Asta nu înseamnă înfrângere, ci o demonstrație de dragoste și grijă față de corpul tău.

Înconjoară-te de oameni care te înțeleg.

Când ai o boală invizibilă precum AS, este important să simți că nu ești singur . A vorbi cu oameni care te înțeleg și au experiențe similare este o sursă importantă de putere mentală.

Poate fi puțin dificil să găsești grupuri de sprijin special pentru acest lucru în Sri Lanka. Dar poți întreba medicul sau fizioterapeutul despre acest subiect. De asemenea, poți căuta grupuri pe rețelele de socializare sau pe internet unde se adună persoane cu afecțiuni similare. Împărtășirea experiențelor prin intermediul lor va fi o sursă importantă de putere pentru tine.