Îți amintești de minunata senzație de pace și liniște pe care o emană parfumul unei flori înflorite sau parfumul ploii care cade pe pământul arid? Unele mirosuri evocă amintiri și ne schimbă instantaneu starea de spirit. Astăzi, vom vorbi despre o metodă de tratament minunată care utilizează legătura dintre miros și emoțiile noastre. Aceasta este aromaterapia.
Simplu spus, ce este aromaterapia?
Aromaterapia este o formă de medicină complementară și alternativă (CAM). Folosește uleiuri esențiale foarte concentrate, extrase din plante, pentru a ajuta la gestionarea simptomelor și la îmbunătățirea stării generale de bine.
Aceasta se mai numește și „terapie holistică”. Aceasta înseamnă că urmărește să ofere ușurare nu doar corpului, ci și minții, corpului și spiritului . Implică în principal inhalarea uleiurilor esențiale sau aplicarea lor diluate pe piele.
Această metodă a fost folosită de oameni din întreaga lume timp de secole. Uneori, aromaterapia este utilizată ca adjuvant sau pe lângă tratamentele obișnuite pentru afecțiuni precum anxietatea. Dar nu uitați, nu este un substitut pentru tratamentul medical obișnuit.
Ei bine, cum ne afectează acest miros corpul?
Acesta este un proces foarte interesant. Când inhalezi parfumul unui ulei esențial, particule minuscule eliberate de acesta intră în nas.
1. Un tip special de celulă din interiorul nasului, numită receptori olfactivi, detectează aceste particule de miros.
2. Odată detectate, aceste celule trimit mesaje către creier prin intermediul nervului olfactiv.
3. Aceste mesaje ajung direct la o parte cheie a creierului care controlează emoțiile și amintirile: sistemul limbic și partea sa, amigdala.
4. Datorită acestei stimulări, creierul începe să elibereze hormoni care aduc fericire și confort inimilor noastre.
Simplu spus, în momentul în care simțim un miros, acesta declanșează un proces chimic în creierul nostru care ne poate altera starea de spirit, somnul și chiar modul în care percepem durerea.
Unii dintre acești „hormoni ai binelui” eliberați de creier sunt:
- Serotonină: Ajută la reglarea stării de spirit și a somnului.
- Endorfine: Acționează ca un analgezic natural.
- Dopamina: Creează sentimente de plăcere și satisfacție.
În ce afecțiuni poate ajuta aromaterapia?
Cercetările au descoperit că aromaterapia poate ajuta la gestionarea următoarelor afecțiuni. Cu toate acestea, este esențial să discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a încerca oricare dintre acestea.
| Stare | O explicație simplă |
|---|---|
| Stres | Există dovezi că parfumurile precum lavanda și bergamota pot ajuta la calmarea minții și la reducerea stresului. |
| Tulburări de somn | Uleiurile precum lavanda și mușețelul te ajută să adormi și să obții un somn odihnitor. |
| Anxietate | Ajută la reducerea anxietății temporare, în special înainte de un eveniment (de exemplu, înainte de un RMN, o intervenție chirurgicală). |
| Crampe menstruale | Unele uleiuri (de exemplu, salvie, lavandă) pot fi aplicate pe abdomen pentru a ameliora durerea. |
Diferența dintre uleiurile esențiale și uleiurile purtătoare
Când vorbim despre aromaterapie, este foarte important să știm exact ce sunt aceste două tipuri de uleiuri.
- Uleiuri esențiale: Acestea sunt extracte de plante foarte concentrate, cu un parfum puternic. Sunt foarte puternice. Gândiți-vă, o cantitate mare de material vegetal este folosită pentru a face o sticlă cu acest ulei. Prin urmare, acestea nu ar trebui aplicate niciodată direct pe piele.
- Uleiuri purtătoare: Acestea sunt uleiurile folosite pentru a dilua puternicul ulei esențial. Asemenea unui vehicul, aceste uleiuri transportă în siguranță uleiul esențial către pielea noastră. Nu au un miros puternic. Exemplele includ uleiul de cocos, uleiul de migdale dulci și uleiul de semințe de struguri.
Cum să folosești aromaterapia corect și în siguranță?
Deși uleiurile esențiale sunt produse naturale, ele sunt puternice și pot fi dăunătoare dacă sunt utilizate incorect. Așadar, fiți foarte atenți cu aceste lucruri.
| Metoda utilizată | Cum se face și sfaturi |
|---|---|
| Inhalare | Poți adăuga câteva picături de ulei într-un bol cu apă fierbinte și inhala aburul cu ochii închiși. Sau poți folosi un difuzor pentru a difuza parfumul în toată camera. |
| Masaj | Ar trebui diluat într-un ulei purtător pentru masaj. De obicei, se folosesc 5-6 picături de ulei esențial la 30 de mililitri de ulei purtător. |
| Baie | Nu adăugați câteva picături de ulei esențial direct în apa de baie. Deoarece uleiul nu se dizolvă în apă, poate provoca iritații ale pielii. Mai întâi diluați-l într-un ulei purtător , apoi adăugați-l în apă. |
Foarte important: Uleiurile esențiale sunt inflamabile, așa că nu le utilizați și nu le depozitați în apropierea flăcărilor deschise sau a lumânărilor.
Lucruri de care trebuie neapărat să ai grijă!
Trebuie să vă amintiți foarte bine această parte.
- Nu beți niciodată uleiuri esențiale: Sunt foarte periculoase de băut. Nu este recomandabil să le amestecați cu apă sau ceai.
- Asigurați-vă că diluați produsul înainte de a-l aplica pe piele: Nu aplicați direct din sticlă. Amestecați-l întotdeauna cu un ulei purtător, cum ar fi uleiul de cocos.
- A nu se lăsa la îndemâna copiilor mici și a animalelor de companie:Acestea sunt toxice dacă sunt ingerate în cantități mari. Prin urmare, păstrați sticlele bine închise și a nu se lăsa la îndemâna copiilor.
- În caz de ingerare accidentală: Dacă cineva, în special un copil, bea accidental acest ulei, apelați imediat Centrul Național de Informații Toxicologice de la Spitalul Național Colombo pentru sfaturi. Nu intrați în panică și urmați sfaturile acestora.
Cine ar trebui să fie deosebit de atent?
Dacă aparțineți uneia dintre următoarele categorii, ar trebui să consultați neapărat medicul înainte de a utiliza aromaterapia.
- Însarcinată sau încercând să rămâneți însărcinată: Unele uleiuri nu sunt potrivite în timpul sarcinii.
- Persoanele cu alte afecțiuni medicale: Acestea pot să nu fie potrivite pentru persoanele cu epilepsie, astm și unele boli de piele.
- Persoanele care iau alte medicamente: Deși sunt naturale, aceste uleiuri pot provoca reacții adverse la medicamentele pe care le luați.
Mesaj de luat acasă
- Aromaterapia este un tratament complementar care poate oferi ameliorare pe lângă tratamentul medical principal. Nu ar trebui niciodată considerată un substitut pentru tratamentul medical.
- Uleiurile esențiale sunt foarte puternice. Asigurați-vă că le diluați cu un ulei purtător înainte de a le aplica pe piele.
- Nu ingerați uleiuri esențiale sub niciun motiv. Este foarte periculos. A nu se lăsa la îndemâna copiilor mici și a animalelor de companie.
- Dacă aveți o afecțiune medicală, sunteți însărcinată sau luați alte medicamente, discutați cu medicul dumneavoastră și obțineți permisiunea înainte de a începe aromaterapia.
- Rețineți că, deși produse precum „lumânările de aromaterapie” pot fi liniștitoare, acestea nu sunt considerate aromaterapie profesională.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment