Te-ai întrebat vreodată de ce este atât de ușor pentru unii oameni să aibă încredere în ceilalți și să construiască relații, în timp ce pentru alții este atât de dificil? Unii oameni își întreabă mereu prietenii și partenerii: „O să-ți fie dor de mine?” „Mă vei părăsi?”, cu teamă. Există și alții care evită pe cineva dacă încearcă să se apropie măcar puțin, ascunzându-și sentimentele. Motivul din spatele acestui comportament ar putea fi relația pe care ai avut-o cu părinții tăi când erai copil, adică când erai bebeluș. Aceasta este ceea ce numim în psihologie „stiluri de atașament”. Hai să vorbim despre asta simplu astăzi.
Simplu spus, care sunt aceste stiluri de atașament?
Este foarte simplu. Stilurile de atașament reprezintă modul în care principalul nostru îngrijitor (de obicei mama sau tatăl) a interacționat cu noi când eram bebeluși, cum ne-au satisfăcut nevoile și cum ne afectează relațiile ca adulți.
Gândește-te în felul următor. Cum ai reacționat când mama ta te-a părăsit pentru o vreme, când erai copil? Ai plâns mult? Ți-a fost frică? Sau ai rămas calm pentru că știai că „mama se va întoarce curând”? De asemenea, ce ai făcut când s-a întors mama? Te-ai simțit ușurat? Ai fost furios? Sau pur și simplu ai ignorat-o?
Răspunsurile tale la aceste întrebări îți pot spune multe despre cum ți-au fost satisfăcute nevoile când erai bebeluș. De asemenea, îți pot oferi un indiciu important despre cum îți vei gestiona prieteniile și relațiile romantice ca adult.
Care sunt principalele tipuri de stiluri de cravate?
Psihologii au identificat patru tipuri principale de stiluri de atașament.
1. Stilul de atașament sigur: Acesta este cel mai sănătos și mai bun stil.
2. Stilul de atașament anxios: Acesta este un stil nesigur.
3. Stilul de atașament evitant: Acesta este, de asemenea, un stil nesigur.
4. Stilul de atașament dezorganizat: Acesta este, de asemenea, un stil nesigur.
Scopul nostru ar trebui să fie să ne îndepărtăm de un stil de atașament nesigur și să ne îndreptăm către un stil de atașament sigur.
Așadar, cum ne afectează aceste stiluri de atașament relațiile?
Peste 50 de ani de cercetări au dovedit că legătura emoțională pe care ai avut-o cu persoana care te-a îngrijit în copilărie îți afectează în mod direct viitoarele relații romantice.
Imaginează-ți că ai o mamă sau un tată de încredere care ți-a satisfăcut toate nevoile. Dacă da, ai mult mai multe șanse să dezvolți relații stabile și sigure ca adult. Pe de altă parte, dacă îngrijitorul tău nu ți-a satisfăcut întotdeauna nevoile și grija sa nu a fost constantă, s-ar putea să ai diverse probleme în menținerea relațiilor ca adult.
Important este ca acest stil de atașament să se formeze în primele 18 luni de viață. Deoarece creierul se dezvoltă rapid în această perioadă, aceste experiențe ne afectează pentru tot restul vieții.
1. Stil de atașament sigur
Simplu spus, aceasta se referă la capacitatea de a construi relații sănătoase, satisfăcătoare și de lungă durată.
În copilărie: Acești copii se simt în siguranță, apreciați, înțeleși și confortabil alături de îngrijitorul lor. Plâng când îngrijitorul pleacă pentru o perioadă, dar sunt alinați când acesta se întoarce. Când le este frică, aleargă la îngrijitorul lor.
Maturitate: Dacă ai acest stil, te simți în siguranță și încrezător în relațiile tale de adult. Îți împărtășești deschis sentimentele cu partenerul și prietenii apropiați. Ceri ajutorul celorlalți atunci când este nevoie. De asemenea, ai o stimă de sine bună.
| Caracteristicile unui atașament sigur | |
|---|---|
| A avea încredere în ceilalți cu ușurință | Nu există frică sau îndoială inutilă în relații. |
| Comunicarea eficientă | Își exprimă clar nevoile și sentimentele. |
| Reglează emoțiile | Când apar emoții precum tristețea și furia, acestea pot fi gestionate într -un mod sănătos . |
| Nu întâmpină dificultăți în a petrece timpul singur | Nu ai nevoie întotdeauna de cineva în jur ca să fii fericit. |
| Rezolvarea conflictelor | Când apare o problemă, ei încearcă să o rezolve prin discuții, mai degrabă decât prin certare. |
2. Stilul de atașament anxios
Acesta este un stil de atașament nesigur. Persoanele cu acest stil se tem adesea de respingere și abandon . Prin urmare, ele caută constant validare în ceilalți.
În copilărie: Acești copii sunt foarte supărați când sunt separați de părinții lor. Cu toate acestea, nu sunt consolați când părinții lor se întorc. Pot chiar fi furioși. Acești copii sunt mai neîncrezători față de străini decât alți copii.
Maturitate: Ca adulți, aceste persoane pot simți adesea că partenerii sau prietenii lor nu le iubesc cu adevărat. Din această cauză, au o mare frică de respingere sau abandon. Au o stimă de sine scăzută. Au nevoie constantă de aprobarea celorlalți pentru a se simți acceptați. Sunt foarte afectate atunci când relațiile se termină.
| Caracteristicile atașamentului anxios | |
|---|---|
| Sentiment de lipsă de valoare | Gânduri de genul „Nu sunt suficient de bun” apar tot timpul. |
| Hipersensibilitate la critici | Chiar dacă spui ceva mic, înseamnă mult. |
| Dificultatea de a fi singur | Simt mereu nevoia să fiu cu cineva. |
| Dificultate în a avea încredere în ceilalți | Îl privesc mereu cu suspiciune, întrebându-mă: „Oare această persoană chiar mă iubește?” |
| Gelozie | S-ar putea chiar să simți gelozie atunci când partenerul tău vorbește cu alte persoane. |
3. Stilul de atașament evitant
Acesta este, de asemenea, un stil de atașament nesigur. Persoanele cu acest stil au dificultăți în a forma relații semnificative din cauza fricii de intimitate . Nu le place să se apropie emoțional.
În copilărie: Acești bebeluși și copii nu caută confort din partea îngrijitorilor lor. Nu vor refuza dacă li se oferă, dar adesea evită interacțiunea. Acești copii nu văd prea multă diferență între îngrijitorii lor și străini.
Ca adult: Ca adult, dacă ai acest stil, s-ar putea să eviți relațiile apropiate. Nu te atașezi emoțional de prietenii și partenerii tăi. Aceste persoane au un sentiment foarte puternic de independență . Se simt amenințate dacă cineva încearcă să se apropie de ele. Acest lucru le face foarte dificil să își împărtășească cele mai profunde sentimente cu ceilalți.
| Caracteristicile atașamentului evitant | |
|---|---|
| Independență puternică | Atitudinea de genul „Nu am nevoie de ajutorul nimănui, pot face totul singur”. |
| Îi respingi cu ușurință pe ceilalți | Dacă cineva încearcă să se apropie, îl ignoră sau îl evită. |
| Dificultate în a avea încredere în ceilalți | Ei cred că, dacă își exprimă sentimentele, le vor folosi împotriva lor. |
| Frica de intimitate | Sentiment de disconfort atunci când te apropii de cineva emoțional sau fizic. |
| Probleme de angajament | Sunt reticenți în a intra în relații serioase sau în a se căsători. |
4. Stilul de atașament dezorganizat
Acesta este al treilea tip de stil de atașament nesigur. Persoanele cu acest stil sunt inconsecvente în comportamentul lor și au dificultăți în a avea încredere în ceilalți.
În timpul copilăriei: Copiii cu acest stil manifestă adesea o fire confuză. Pot simți teamă că se va întâmpla ceva rău. Acest lucru se datorează adesea lipsei de consecvență în comportamentul persoanei care are grijă de ei. De exemplu, acea persoană uneori îl consolează pe copil, dar alteori îl sperie. Așadar, copilul nu poate avea încredere deplină în persoana care are grijă de el. Deoarece aceeași persoană care îi face rău uneori aduce și confort. Acest stil este adesea întâlnit la copiii care au fost abuzați, traumatizați sau neglijați .
Maturitate: Ca adulți, comportamentul acestor persoane poate fi confuz și imprevizibil. Își doresc dragoste și conexiune, dar se tem de ele. Drept urmare, pot dezvolta un tipar de a căuta dragostea și apoi de a o respinge în mod repetat atunci când o obțin. Pot fi foarte apropiați de partenerul lor într-o zi și complet distanți în următoarea.
| Caracteristicile unui atașament dezorganizat | |
|---|---|
| Dificultate în a avea încredere în ceilalți | Teama că cei pe care îi iubesc îi vor răni. |
| Dificultate în controlul emoțiilor | Emoțiile cresc și scad brusc. |
| Prezintă atât simptome de anxietate, cât și de evitare | Uneori încearcă să se apropie, alteori se îndepărtează. |
| Frica de respingere | Această frică îi face pe oameni să se distanțeze de relații chiar înainte de a începe. |
| Comportament contradictoriu | Sentimente conflictuale de genul „Te vreau, dar stai departe de mine”. |
Se poate schimba acest stil de cravată?
Da, poți! Aceasta este cea mai bună veste. Schimbarea acestui lucru începe cu conștientizarea de sine . Odată ce recunoști care sunt tendințele tale emoționale, ce tipare ai în relațiile tale adulte, poți începe să schimbi acele vechi tipare de gândire.
Deși poți face asta pe cont propriu într-o oarecare măsură, merită să discuți cu un consilier sau terapeut care te poate ajuta în această călătorie. Aceștia te pot ajuta să înțelegi aceste lucruri, să vindeci răni vechi și să construiești relații sănătoase. De asemenea, poți discuta cu medicul tău de familie despre acest lucru.
Cum construiesc o legătură „sigură” cu copilul meu?
Ca părinte, legătura emoțională pe care o construiești cu copilul tău este foarte importantă. Este ca și cum i-ai oferi copilului tău o hartă și o busolă înainte de a-și începe călătoria prin viață.
Gândește-te la asta ca la ciment. Când ai ciment proaspăt, îl poți modela în orice formă dorești. Dar odată ce se usucă, este nevoie de mult efort pentru a-l schimba. Așadar, este mult mai ușor să ghidezi sănătatea emoțională a copilului tău în perioada sa de dezvoltare.
Așadar, cum construiești această legătură sigură cu copilul tău? Mai întâi, respiră adânc. Faptul că citești acest articol înseamnă că ești interesat de bunăstarea copilului tău. Probabil că deja îi oferi instinctiv copilului tău ceea ce are nevoie. Iată câteva lucruri suplimentare care te-ar putea ajuta:
- Fii disponibil pentru copil și nevoile lui/ei:Nu este practic să-i acorzi copilului tău 100% atenție tot timpul. Dar petrece timp cu el chiar și atunci când nu se așteaptă. În acest fel, copilul tău va înțelege că vrei să fii cu el datorită lui.
- Validați sentimentele: Acordați atenție la ceea ce simte copilul dumneavoastră și ajutați-l să eticheteze acele sentimente. Reamintiți-i că „a fi furios și trist este normal și există un motiv pentru fiecare sentiment”. Ajutând-o să găsească modalități sănătoase de a gestiona emoțiile dificile, cum ar fi furia, va consolida legătura voastră.
- Implică-te în interesele și hobby-urile copilului tău: Află mai multe despre interesele copilului tău. Vorbește despre ce îi place și găsește modalități de a te conecta cu el.
- Bucură-te de timpul petrecut împreună fără niciun motiv: Ca părinte, o mare parte din munca ta este să-ți îndrumi copilul. Acest lucru este esențial. Dar este, de asemenea, important să petreci timp cu el fără niciun motiv anume. În acest fel, copilul tău va ști cât de mult îl iubești și că îl accepți așa cum este.
Legătura pe care o construiești cu bebelușul tău în primele 18 luni de viață poate afecta modul în care acesta interacționează cu tine de-a lungul vieții. Așadar, fii consecvent și înțelegător atunci când te ocupi de bebelușul tău. De asemenea, poți discuta cu medicul pediatru al bebelușului tău despre acest lucru și poți obține mai multe sfaturi.
Mesaj de luat acasă
- Relațiile pe care le-ai avut cu cei care au avut grijă de tine în copilărie, în special în primele 18 luni, pun bazele relațiilor pe care le vei avea în viața de adult.
- Există patru stiluri principale de atașament, dintre care cel mai sănătos, iar scopul ar trebui să fie un atașament sigur.
- Identificarea stilului tău de atașament este primul pas în călătoria către o schimbare sănătoasă.
- Chiar dacă ai un stil de atașament nesigur, este cu siguranță posibil să îl schimbi și să construiești relații sănătoase.
- Ca părinte, poți contribui activ la construirea unei legături stabile cu copilul tău.
- Dacă aveți nelămuriri legate de tiparele relațiilor dumneavoastră sau de dezvoltarea emoțională a copilului dumneavoastră, nu ezitați să discutați cu medicul dumneavoastră sau cu un consilier calificat.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment