Ai simțit vreodată că ești pe cale să cazi când te-ai ridicat brusc, ai mers sau te-ai aplecat să ridici ceva? Sau o persoană în vârstă din casa ta cade adesea fără echilibru? De fapt, echilibrul acestui corp, adică echilibrul, este mult mai important decât credem. Dacă există chiar și o mică deficiență în acest echilibru, acesta poate fi un mare obstacol în calea activităților noastre zilnice. În astfel de momente, se folosește un test foarte simplu, dar foarte important, pentru a măsura exact ce nivel de echilibru are corpul tău și cât de mare este riscul de a cădea.
De ce se face acest test de echilibru Berg?
Simplu spus, dacă aveți o afecțiune medicală care vă poate afecta echilibrul corpului, medicul vă poate recomanda acest test. Este ca și cum ați echilibra roțile unei mașini. Este vorba despre verificarea echilibrului corpului nostru.
Gândește-te, corpul nostru este o mașinărie foarte complexă. Pentru a menține echilibrul, multe lucruri trebuie să funcționeze împreună, inclusiv creierul, urechea internă, ochii, mușchii picioarelor și coloana vertebrală. Chiar și o mică slăbiciune la oricare dintre acestea ne poate afecta echilibrul.
Iată câteva afecțiuni medicale care pot afecta echilibrul:
- Boala Alzheimer: Aceasta este o afecțiune în care funcția creierului scade, ducând la pierderea controlului asupra corpului și a echilibrului.
- Probleme ale urechii interne/vestibulare: Urechea internă este partea corpului nostru responsabilă în principal pentru echilibrul nostru. Este ca „nivela” dintr-o mașină. Așadar, dacă există o problemă cu urechea internă, este posibil să aveți amețeli constante și pierderea echilibrului.
- Dizabilități intelectuale.
- Pierderea sau amputarea membrelor.
- Boli pulmonare: Uneori, chiar și atunci când nu poți respira corect, corpul tău nu primește suficient oxigen, ceea ce te poate face să te simți lipsit de viață și îți poate afecta echilibrul.
- Scleroză multiplă (SM): Aceasta este o boală care afectează sistemul nervos, determinând capacitatea organismului de a transmite mesaje către ceilalți, ducând la pierderea controlului muscular și a echilibrului.
- Osteoartrita: Durerea și pierderea funcției cauzate de uzura articulațiilor, în special a genunchilor și șoldurilor, pot afecta echilibrul în timpul mersului.
- Boala Parkinson: Această boală afectează părțile creierului care controlează mișcările corpului, provocând pierderi semnificative ale echilibrului la mers și la întoarcere.
- Demență progresivă.
- Leziune a măduvei spinării.
- Traumatisme cranio-cerebrale.
Dacă aveți această afecțiune, acest test poate fi foarte util în evaluarea riscului de cădere.
Cum funcționează această scală de echilibru Berg?
Este foarte simplu. Medicul sau fizioterapeutul îți va oferi 14 exerciții foarte simple de făcut. Acestea includ statul așezat, statul în picioare și efectuarea unor mișcări mici.
Ei analizează modul în care realizezi fiecare dintre aceste activități și îți acordă un scor. Scorul este acordat pe o scală de la zero (0) la patru (4) .
- Primești 4 puncte dacă poți face activitatea bine fără niciun ajutor sau dificultate.
- Primești 0 puncte dacă nu poți face activitatea sau dacă ai nevoie de mult ajutor pentru a o face.
În final, se adună scorurile pentru toate cele 14 activități. Scorul total determină riscul de cădere.
Important este că acesta nu este un test de tipul „admis” sau „respins”. Este vorba despre înțelegerea stării tale și despre identificarea tipului de ajutor de care ai nevoie pentru a funcționa în siguranță în viața de zi cu zi. Așadar, nu te teme de asta în niciun fel.
Ce trebuie să faci în timpul testului?
Acest test durează de obicei aproximativ 15 până la 20 de minute. Un fizioterapeut sau un medic vă va spune să faceți aceste activități. Sunt lucruri foarte simple. Să vedem ce sunt.
| Activitate de făcut | Simplu spus... |
|---|---|
| Ridicarea din poziția așezată | Trebuie să stai pe un scaun și să stai drept fără ajutorul mâinilor. |
| Stând fără niciun sprijin | Trebuie să stai în picioare timp de aproximativ 2 minute fără să atingi nimic. |
| Șezut fără niciun sprijin | Trebuie să stai pe un scaun fără spătar, cu brațele încrucișate, timp de 2 minute. |
| Așezat din poziția în picioare | Trebuie să te așezi pe un scaun încet și controlat, din poziție în picioare. |
| Trecerea de pe un scaun pe altul | Trebuie să te ridici de pe un scaun și să te așezi pe celălalt scaun din apropiere. |
| Stând cu ochii închiși | Trebuie să stai în picioare timp de 10 secunde, fără să atingi nimic, cu ochii închiși. |
| Stând cu ambele picioare împreună | Trebuie să stai în picioare fără sprijin, ținând picioarele apropiate. |
| Aplecându-se înainte cu un braț întins | În timp ce stai în picioare, trebuie să întinzi brațele cât mai mult posibil înainte, fără a cădea. |
| Ridicarea unui obiect de pe jos | E ca un pantof pe pământ lângă picior, trebuie să-l ridici fără să-ți pierzi echilibrul. |
| Întorcându-se și privind înapoi | În timp ce stai în picioare, ar trebui să ții picioarele drepte și să privești peste umeri și în spate. |
| Rotire completă (360 de grade) | Trebuie să te învârți complet chiar în locul în care stai. |
| Punându-vă pe rând picioarele pe un scaun în fața voastră | Trebuie să pui un picior pe un scaun mic în fața ta, apoi să-l iei și să pui celălalt picior pe el. Trebuie să faci asta de mai multe ori. |
| Stând cu un picior direct în fața celuilalt (poziție în tandem) | Ar trebui să stai cu picioarele în linie, atingând călcâiul unui picior și degetele de la celălalt. |
| Stând într-un picior | Ar trebui să stai într-un picior fără sprijin cât mai mult timp posibil. |
Ți-e frică să faci aceste lucruri?
Când faci unele dintre aceste activități, mai ales dacă ai o problemă reală de echilibru, este normal să te simți puțin speriat și nervos, „O, oare o să cad?”. Dar nu trebuie să-ți faci griji deloc în privința asta. Pentru că medicul sau kinetoterapeutul tău va fi chiar lângă tine pe tot parcursul acestui test. Dacă simți că vei cădea, ei sunt întotdeauna gata să te prindă și să te ajute.
De asemenea, dacă simți durere în timp ce desfășori o activitate sau dacă este dificil să o faci, spune-o imediat. Nu este nevoie să forțezi nimic.
Ce spun semnele?
Scorul total poate varia de la 0 la 56. Cu cât scorul este mai mic, cu atât riscul de cădere este mai mare. Trei factori principali afectează modul în care obțineți scorul:
- Finalizarea activității fără ajutor: Imaginează-ți că stai într-un picior. Dacă poți face acest lucru fără să-ți folosești mâinile sau să ții ceva, primești mai multe puncte.
- Menținerea într-o anumită poziție: Uneori ți se va cere să rămâi într-o anumită poziție timp de aproximativ un minut. Cu cât reușești să faci asta mai mult, cu atât scorul este mai mare.
- Stabilitatea în timpul mișcării: Când te miști, acorzi atenție și modului în care îți menții postura pentru a echilibra greutatea corpului.
Pe baza scorului total final, veți fi împărțit în trei categorii principale, iar medicul vă va recomanda ce fel de ajutor aveți nevoie pentru a vă deplasa în siguranță.
| Interval de scor (din 56 de puncte totale) | Ce spune aceasta și ce recomandă |
|---|---|
| Scor 41 - 56 | Asta înseamnă că echilibrul tău este bun. Riscul de cădere este foarte scăzut. Te poți deplasa în siguranță fără niciun ajutor. |
| 21 - 40 de puncte | Riscul dumneavoastră de a cădea este moderat. Este posibil să aveți nevoie de asistență pentru a merge în siguranță. Aceasta ar putea fi un baston sau un cadru de mers. |
| Scor 0 - 20 | Asta înseamnă că ești expus unui risc ridicat de cădere și că ai putea avea nevoie de un scaun cu rotile pentru a te deplasa în siguranță. |
Când ar trebui să mă duc la medic?
Cel mai adesea, acest test de echilibru Berg este efectuat la o persoană care are deja probleme de echilibru. Așadar, dacă aveți o afecțiune medicală, dacă simptomele acesteia se agravează sau dacă apar simptome noi, asigurați-vă că discutați cu medicul dumneavoastră.
Chiar și o persoană care nu este bolnavă poate experimenta brusc amețeli, senzație de leșin și pierderea echilibrului. Acestea pot fi temporare. Cu toate acestea, pot fi și semne precoce ale unor afecțiuni medicale. Prin urmare, dacă aceste simptome durează mai mult de o oră sau dacă sunt însoțite de următoarele simptome, consultați imediat un medic.
- Durere de cap
- Durere de gât
- Greață și vărsături
Medicul dumneavoastră va efectua testele necesare și va afla ce cauzează aceste amețeli și pierderea echilibrului.
Cât de fiabil este acest test?
Scala de echilibru Berg este un test standardizat utilizat la nivel mondial pentru a măsura echilibrul și riscul de cădere. Cercetările au demonstrat că este o metodă foarte fiabilă.
Dar există și limitări. De exemplu, acest test nu poate fi folosit pentru a detecta anomalii ale mersului. „Mersul” se referă la modul în care mergi. Unii oameni își mișcă picioarele, alții merg legănat. Există teste separate pentru a detecta astfel de lucruri.
În cele din urmă, problemele de echilibru pot îngreuna desfășurarea activităților zilnice și te pot împiedica să fii atât de activ pe cât ți-ai dori. Testul de echilibru Berg este o modalitate excelentă de a evalua dacă te poți mișca în siguranță și cu încredere. Rezultatele îl vor ajuta pe medicul și kinetoterapeutul să îți ofere sprijinul, exercițiile și îndrumarea de care ai nevoie.
Mesaj de luat acasă
- Scala de echilibru Berg este un test simplu care măsoară echilibrul și riscul de cădere.
- Acesta nu este un test de tip „admis” sau „respins”. Este vorba despre înțelegerea situației dumneavoastră și despre deciderea de ce ajutor aveți nevoie.
- Nu vă faceți griji în privința căderilor, deoarece un profesionist (medic sau kinetoterapeut) va fi mereu alături de dumneavoastră în timpul testului.
- Cu cât scorul este mai mic, cu atât riscul de cădere este mai mare. În funcție de rezultate, se va recomanda dacă aveți nevoie de un dispozitiv auxiliar, cum ar fi un baston, un cadru de mers sau un scaun cu rotile.
- Dacă simțiți frecvent amețeli sau instabilitate, nu ignorați acest lucru și adresați-vă neapărat medicului dumneavoastră.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment