Ai des dureri de spate? Dacă da, te-ai gândit vreodată cum îți afectează viața sexuală? Adesea, eviți să faci sex pentru că ți-e teamă: „ O , dacă facem sex acum, durerile mele de spate se vor agrava”. Dacă nu-i spui partenerului tău despre asta, acesta ar putea crede că ești mai puțin interesat de el sau ea. Acest lucru poate pune presiune pe relația voastră. Aceasta este o problemă pe care o au mulți oameni, dar despre care le este jenă să vorbească.
Nu este nimic de care să-ți fie rușine - hai să vorbim deschis.
De fapt, durerile de spate și problemele sexuale sunt mult mai frecvente decât credem. Cu toate acestea, este un subiect oarecum tabu și jenant, așa că mulți oameni nu vorbesc despre el. Uneori, chiar și medicii pot să nu întrebe despre asta. Prin urmare, cel mai bine este să iei inițiativa și să discuți cu medicul tău despre asta.
Nu este nimic în neregulă cu a-ți începe propria poveste spunând: „Domnule doctor, durerile mele de spate mi-au afectat puțin viața personală”. Dacă spui asta, vei fi foarte ușurat.
Durerile cronice de spate sunt de obicei cauzate de afecțiuni precum discopatia sau artrita coloanei vertebrale. De asemenea, pot apărea la persoanele care se recuperează după operații la spate.
Dar cel mai important lucru de reținut este că , indiferent de tipul de durere de spate pe care o ai, aceasta nu ar trebui să fie un impediment în calea unei vieți sexuale satisfăcătoare .
Vorbește deschis cu partenerul tău.
Este important să vorbești cu partenerul tău despre această problemă. Imaginează-ți că eviți sexul pentru că nu poți spune „Nu pot pentru că mă doare spatele” sau nu poți să-i ceri să-și schimbe poziția sexuală obișnuită. Ce va crede cealaltă persoană? Ar putea crede că ai o aventură. Dacă suspectează că ai o aventură, încrederea ta va fi zdruncinată și relația se va încheia.
De asemenea, durerea constantă te poate face să te simți deprimat și nefericit. De asemenea, este dificil să fii activ sexual atunci când ești nefericit.
Uneori, problema nu este doar la persoana care are durerea. Partenerul lor ar putea, de asemenea, să se teamă: „Îi voi agrava durerea de spate?”. Această frică poate fi o barieră la fel de mare pentru relație, cât și pentru durere .
Prin urmare, cea mai bună soluție este ca voi doi să discutați deschis despre acest lucru și să găsiți metode alternative care să fie ușoare și nedureroase pentru amândoi.
Încearcă aceste lucruri înainte să apară durerea.
Cu puțină planificare, poți reduce considerabil acest disconfort. Este ca și cum te-ai pregăti înainte de un meci.
- Luați un analgezic: Administrarea unui analgezic cu aproximativ o jumătate de oră înainte de actul sexual poate ajuta la controlul durerii. Discutați cu medicul dumneavoastră despre utilizarea unui analgezic non-narcotic (cum ar fi un AINS) potrivit pentru dumneavoastră.
- Fă un duș fierbinte: Dacă mușchii spatelui sunt încordați și ai spasme musculare, fă un duș fierbinte înainte de a face sex. Deoarece sexul este o formă de exercițiu fizic, devenirea bruscă activă cu mușchii încordați poate agrava durerea.
- Aplicați gheață după aceea: După ce ați terminat de aplicat amestecul, este o idee bună să aplicați o compresă cu gheață pe zona dureroasă timp de aproximativ 10-15 minute. Acest lucru este similar cu modul în care un sportiv ar aplica gheață pe o zonă accidentată după un meci. Acest lucru va ajuta la ameliorarea tensiunii și rigidității musculare cauzate de suprastimulare.
Care sunt pozițiile sexuale care sunt ușoare pentru spate?
Cel mai important lucru este să încercați poziții confortabile pentru amândoi, în special pe cele care nu provoacă dureri de spate. Trebuie să înțelegeți cum se dezvoltă durerea de spate . Unii oameni simt mai multă durere atunci când se apleacă înainte. Alții simt mai multă durere atunci când se apleacă înapoi. Să vedem ce poziții sunt potrivite pentru fiecare dintre aceste situații.
| Cum se simte durerea | Poziții și instrucțiuni potrivite |
|---|---|
| Dacă durerea crește la aplecarea înainte (Ex: Boală de disc) |
|
| Dacă durerea este mai intensă la aplecarea pe spate (de exemplu, artrită, stenoză spinală) |
|
De asemenea, este foarte util să te întâlnești cu un kinetoterapeut și să înveți exerciții pentru a crește flexibilitatea și stabilitatea coloanei vertebrale.
Când ar trebui să te oprești?
Uneori, durerea nu apare imediat în timpul actului sexual. Dar câteva ore mai târziu sau a doua zi dimineață, durerea de spate se poate agrava. Asta înseamnă că te-ai forțat prea mult și ai făcut ceva ce spatele tău nu poate suporta. Așa că ascultă-ți corpul.
Un mic disconfort în timpul actului sexual poate fi tolerabil, dar dacă este o durere severă , nu este deloc un lucru bun.
Dacă simți vreo durere, oprește-te imediat din joc . E ca un jucător de tenis care se doare la spate și se gândește: „Oh, mai am doar două meciuri, pur și simplu renunț”. Dacă faci asta, nu vei face decât să-ți prelungești timpul de recuperare.
Așadar, dacă simți vreo durere, oprește-te în ziua respectivă și încearcă din nou într-o zi în care durerea de spate este mai puțin intensă.
Mesaj de luat acasă
- Este foarte frecvent ca durerile de spate să îți afecteze viața sexuală. Nu-ți fie rușine de asta și nu suferi singur.
- Cel mai important lucru este să vorbești deschis despre asta cu partenerul/partenera ta și cu medicul tău.
- Luați măsuri de precauție înainte de a face sex, cum ar fi luarea unui analgezic, o baie fierbinte și aplicarea de gheață după aceea.
- Încearcă poziții care să te ajute să te odihnești confortabil în timpul durerii. Folosește perne pentru a oferi sprijin suplimentar spatelui.
- Dacă simțiți dureri severe în timpul unei activități , opriți-vă imediat . Ascultați-vă corpul.
💬 Comments (0)
Nu au fost postate încă comentarii. Adaugă comentariul tău aici pentru prima dată.
Adaugă comentariul tău