Cum să devii mai puternic după un atac de cord? Hai să vorbim despre reabilitarea cardiacă

Tocmai te-ai întors acasă de la spital după un atac de cord sau o operație pe cord? Poate te simți puțin speriat, singur și îngrijorat că nu vei mai putea trăi ca înainte. Este foarte normal. Dar nu-ți face griji. Nu ești singur. Astăzi vorbim despre un program special care te poate ajuta să-ți începi viața din nou puternic și sănătos. Aceasta se numește reabilitare cardiacă sau reabilitare cardiacă.

Ce este Reabilitarea Cardiacă?

Simplu spus, Reabilitarea Cardiacă este un program complet care te ajută să devii din nou puternic fizic și mental după un atac de cord sau o operație pe cord. Nu este vorba doar despre exerciții fizice. Este mult mai mult decât atât.

Imaginează-ți că o echipă de medici, experți în exerciții fizice și nutriționiști se reunesc pentru a crea un plan adaptat afecțiunii tale specifice. Acest program durează de obicei aproximativ trei luni. Indiferent de vârsta, sexul sau severitatea bolii tale de inimă, acest program va fi foarte benefic pentru tine.

Care sunt principalele caracteristici ale acestui program?

Un program de reabilitare cardiacă este o colecție de mai multe părți. Este ca un puzzle. Când toate piesele se îmbină, apare o imagine completă și frumoasă. Să vedem care sunt aceste elemente cheie.

Pentru cine este importantă această reabilitare cardiacă?

Acest program este deosebit de important pentru cei care au avut probleme cardiace sau ale vaselor de sânge. De exemplu:

• Pentru cineva care a suferit un atac de cord .
• Pentru cineva cu insuficiență cardiacă .
• Pentru o persoană care a suferit o intervenție chirurgicală de bypass coronarian (grefă de bypass coronarian - CABG) .
• Cineva care a suferit un stent plasat în inimă sau o angioplastie .
• Pentru cineva care a suferit o reparație sau înlocuire a unei valve cardiace .
• Cineva cu dureri în piept (angină pectorală stabilă) care apare în timpul exercițiilor fizice.
• Pentru cineva care a suferit un transplant de inimă .
• Pentru o persoană cu boală arterială periferică .

Dacă aveți această afecțiune, puteți discuta cu medicul dumneavoastră și puteți fi îndrumat către un program de reabilitare cardiacă.

Ce se întâmplă înainte și în timpul programului?

Când te alături programului, echipa medicală de acolo te va examina mai întâi. Vor discuta despre istoricul tău medical și despre starea ta actuală. Apoi, probabil, îți vor cere să faci niște teste de acest gen.

• Testul EKG (electrocardiogramă) .
• Test de sânge pentru a verifica nivelul zahărului din sânge și al colesterolului.
• Un test de stres pentru a vedea cât de mult exercițiu poți face.

Ei folosesc toate aceste informații pentru a crea un plan de exerciții sigur și personalizat pentru tine.

În timpul programului, te antrenezi sub supravegherea unor experți. Asta înseamnă că nu ești singur. Aceștia îți măsoară constant ritmul cardiac și tensiunea arterială în timp ce faci exerciții. Așadar, nu ai niciun motiv să-ți fie frică. Începi foarte încet. Treptat, pe măsură ce forța și încrederea ta cresc, crești durata și intensitatea exercițiilor.

Ce altceva se predă în această lecție, în afară de exerciții?

Exercițiile fizice sunt doar o parte a acestui proces. În plus, poți învăța multe lucruri care vor fi importante pentru întreaga ta viață.

• Cum să prepari mese sănătoase pentru inimă.
• Modalități de a controla stresul.
• Ajută la menținerea unei greutăți sănătoase.
• Dacă fumezi, oferă-i sprijin pentru a renunța.
• Cum să vă administrați medicamentele corect și la timp.
• Cum să monitorizezi și să controlezi acasă tensiunea arterială, colesterolul și nivelul zahărului.

Care sunt beneficiile reale ale reabilitării cardiace?

Aceasta este cea mai importantă parte. Beneficiile finalizării unui program de reabilitare cardiacă sunt mult mai mari decât ați putea crede.

Alte beneficii ale acestui fapt sunt:

• Te ajută să te recuperezi rapid și să devii mai puternic după un atac de cord.
• Corpul tău va câștiga forță pentru a-ți ușura sarcinile zilnice .
• Calitatea vieții crește.
• Riscul de a suferi un alt atac de cord este redus semnificativ .
• Reduce riscul de a te îmbolnăvi grav sau de a deceda din cauza bolilor de inimă în următorii ani.
• Oferă o mare ușurare în gestionarea stresului, depresiei și anxietății care vin odată cu bolile de inimă.
• Încerc să adaug în viața mea obiceiuri de viață sănătoase (alimentație sănătoasă, exerciții fizice și evitarea fumatului).
• Ajută la reducerea simptomelor precum durerea în piept și dificultățile de respirație.

Ce se întâmplă după ce se termină programul?

După programul de trei luni, vei fi „absolvent”. Dar călătoria nu se termină aici. Acum ai cunoștințele și puterea de a face exerciții fizice pe cont propriu, cu încredere. Lucrurile pe care le vei învăța în cadrul programului de Reabilitare Cardiacă - o nutriție bună, gestionarea stresului, obiceiuri sănătoase - te vor proteja pentru tot restul vieții.

Dacă ați suferit un atac de cord sau o altă afecțiune cardiacă, asigurați-vă că discutați cu medicul dumneavoastră despre un program de reabilitare cardiacă. Va fi cel mai frumos cadou pe care îl puteți oferi inimii dumneavoastră.