Analiza de sânge a arătat că aveți colesterolul puțin cam ridicat? Sau sunteți puțin îngrijorați pentru că cineva din familia dumneavoastră are colesterol? Mulți dintre noi ne speriem de fapt când auzim cuvântul „colesterol”. Dar dacă îl înțelegem corect și îl gestionăm corespunzător, este ceva ce poate fi controlat. Este foarte important să fim conștienți de acest lucru, deoarece crește riscul de boli grave, cum ar fi infarctul miocardic și accidentele vasculare cerebrale. Astăzi, haideți să vorbim despre cum să controlăm acest colesterol.
Cum alegi metoda de tratament care ți se potrivește?
Colesterolul nu este același pentru toată lumea, așadar tratamentul nu este același pentru toată lumea. Medicul dumneavoastră va crea un plan de tratament specific pentru dumneavoastră, bazat pe mai mulți factori, inclusiv:
- Nivelul colesterolului din sânge indică: cât de mare este nivelul colesterolului.
- Vârsta și antecedente familiale: Vârsta dumneavoastră, dacă cineva din familia dumneavoastră are colesterol ridicat sau boli de inimă.
- Alte afecțiuni medicale actuale: Aveți boli precum diabet, hipertensiune arterială sau sunteți supraponderal?
- Preferința dumneavoastră: Unor persoane le place să își controleze dieta, în timp ce altele preferă să ia o pastilă în fiecare zi. Preferința dumneavoastră personală este, de asemenea, importantă aici.
- Riscul de boli de inimă: Riscul dumneavoastră de a dezvolta boli de inimă, un atac de cord sau un accident vascular cerebral în următorii 10 ani.
- Boli cardiace preexistente: Dacă aveți deja boli cardiace sau ați avut anterior un atac de cord sau un accident vascular cerebral.
Simplu spus, tratarea colesterolului este ca și cum ai croi un costum. Trebuie să fie croit pentru a se potrivi măsurătorilor fiecăruia.
Ar trebui să învățăm despre aceste tipuri de colesterol și nivelurile sănătoase ale acestuia?
Medicul dumneavoastră vă va solicita să faceți un test de sânge numit „profil lipidic”. Acesta este un test care poate măsura cu precizie tipurile de colesterol din sânge și nivelurile acestora. Acest test este folosit și pentru a vedea cât de eficient este tratamentul dumneavoastră.
Iată cum ar trebui să arate nivelul de colesterol al unei persoane sănătoase:
| Tipul de colesterol | Nivel sănătos (în mg/dL) |
|---|---|
| Colesterol total | Dacă ai sub 19 ani, trebuie să ai sub 170 de ani. Pentru un adult, ar trebui să fie între 125-200. |
| Colesterol LDL (colesterol rău) | Dacă ai sub 19 ani, ar trebui să fie mai mic de 110. Pentru un adult, ar trebui să fie mai puțin de 100. |
| Colesterolul HDL (colesterolul bun) | Bărbații trebuie să aibă peste 40 de ani. Femeile trebuie să aibă peste 50 de ani. |
| Trigliceride | Toți adulții ar trebui să aibă sub 150 de ani. |
Dar nu uitați, dacă aveți și alte afecțiuni medicale, medicul dumneavoastră vă poate prescrie o țintă mai mică. De exemplu:
- Dacă nu aveți boli de inimă și aveți un risc scăzut, ținta dumneavoastră de LDL poate fi mai mică de 100 mg/dl .
- Dacă aveți boli de inimă sau diabet, vi se poate spune că obiectivul dumneavoastră pentru LDL ar trebui să fie sub 70 mg/dl .
Pasul unu: Schimbă-ți stilul de viață
De cele mai multe ori, medicul nu vă va da pur și simplu medicamente. Primul lucru pe care vi-l va spune este să faceți schimbări ale stilului de viață sănătos pentru inimă. Dacă nivelul colesterolului este la limită, ar trebui neapărat să faceți aceste schimbări. Dacă aceste lucruri vă ajută să controlați colesterolul, este posibil să nu fie nevoie să luați deloc medicamente.
Chiar dacă luați medicamente, este foarte important să continuați aceste obiceiuri. Atunci veți putea reduce doza medicamentului.
Care sunt aceste schimbări ale stilului de viață?
- Dietă sănătoasă pentru inimă: Reduceți alimentele bogate în grăsimi saturate . Aceasta înseamnă reducerea consumului de carne roșie (vită, porc), produse lactate cu conținut integral de grăsimi și alimente grase. În schimb, consumați alimente bogate în acizi grași omega-3 și fibre solubile. Includeți în dieta dumneavoastră pește, ovăz, fructe, legume și nuci. Evitați alimentele ambalate și produsele de patiserie care sunt bogate în zahăr și grăsimi trans .
- Exerciții fizice: Cel puțin 5 zile pe săptămână, o dată pe ziFaceți exerciții fizice, cum ar fi mersul rapid, alergarea sau înotul, timp de cel puțin 30 de minute.
- Evitați fumatul: Renunțați complet la fumat și la vapat. De asemenea, nu este bine să fiți în preajma cuiva care fumează (fumat pasiv).
- Limitați consumul de alcool: Limitați-vă la o băutură pe zi pentru femei și două băuturi pe zi pentru bărbați.
- Slăbește: Dacă ești supraponderal, încearcă să slăbești. Chiar și o pierdere de doar 10% din greutatea totală poate avea un impact mare asupra nivelului de colesterol.
În ce situații este nevoie de medicație?
Dacă ați făcut schimbări în stilul de viață, dar nivelul colesterolului nu este sub control, medicul dumneavoastră vă poate prescrie medicamente. Medicația este mai probabil să fie începută în următoarele cazuri:
- Dacă nivelul colesterolului LDL este de 190 mg/dl sau mai mare.
- Dacă aveți între 45 și 70 de ani, aveți diabet zaharat și un nivel de LDL de 70 mg/dl sau mai mare.
- Dacă aveți un risc crescut de boli de inimă și un nivel de LDL de 70 mg/dl sau mai mare.
- Dacă ați avut deja un atac de cord, un accident vascular cerebral sau o boală arterială periferică.
Există mai multe tipuri de medicamente care pot fi utilizate pentru a reduce colesterolul.
| Tipul de medicament | Cum funcționează și exemple |
|---|---|
| Statine | Acestea sunt cele mai frecvent utilizate tipuri de medicamente. Reduc producția de colesterol de către ficat. De exemplu: Atorvastatină, Rosuvastatină, Simvastatină. |
| Ezetimib | Acestea reduc absorbția colesterolului din alimentele pe care le consumăm. Sunt adesea administrate împreună cu statine. |
| Medicamente care leagă acidul biliar | Se leagă de acizii biliari din sistemul digestiv și permite ficatului să utilizeze excesul de colesterol. |
| Fibrați | Ajută în special la reducerea trigliceridelor și la creșterea colesterolului bun (HDL). |
| Niacină | Aceasta este o vitamină. Dar nu o luați niciodată fără sfatul medicului dumneavoastră. |
| Medicina modernă | Există, de asemenea, medicamente mai noi, cum ar fi inhibitorii PSCK9, inhibitorii LCA și terapia cu siARN (de exemplu, Inclisiran). Acestea sunt de obicei administrate persoanelor cu boli ereditare ale colesterolului (de exemplu, HeFH) sau celor care sunt dificil de controlat cu alte medicamente. |
Cât durează până se văd rezultatele?
Odată ce începeți să faceți schimbări în stilul de viață, medicul vă va verifica periodic. După aproximativ 12 săptămâni , vă va verifica din nou colesterolul și va decide dacă este nevoie să faceți alte modificări la dietă sau la planul de exerciții fizice.
Dacă nivelul colesterolului nu scade după aceea, vi se poate recomanda să începeți tratamentul medicamentos. După începerea tratamentului medicamentos, vi se vor face analize de sânge din nou în 4-8 săptămâni pentru a vedea dacă medicamentul funcționează. După aceea, este de obicei o idee bună să vă verificați nivelul colesterolului aproximativ o dată pe an.
Cel mai important lucru este să păstrați legătura cu medicul dumneavoastră. Puneți întrebări dacă aveți nelămuriri și discutați despre orice nelămuriri pe care le aveți cu privire la tratament.
Mesaj de luat acasă
- Colesterolul ridicat nu este ceva de care să vă temeți, este ceva ce poate fi gestionat corespunzător.
- Primul și cel mai important pas este adoptarea unui stil de viață sănătos pentru inimă. Aceasta înseamnă să mănânci sănătos, să faci mișcare și să eviți obiceiurile proaste.
- Medicația este prescrisă nu doar în funcție de nivelul colesterolului, ci și de starea generală de sănătate și de riscul de boli de inimă.
- Nu începeți și nu întrerupeți niciodată administrarea de medicamente pentru colesterol fără a consulta un medic sau doar pentru că cineva vă spune acest lucru.
- Poți rămâne sănătos menținând legătura regulată cu medicul tău și mergând la controale regulate.
💬 Comments (0)
Nu au fost postate încă comentarii. Adaugă comentariul tău aici pentru prima dată.
Adaugă comentariul tău