Știi despre acest mic mușchi din umăr? (Mușchiul coracobrahial) Hai să vorbim!

Te-ai gândit vreodată la o mică durere sau o senzație de strângere în partea superioară a brațului, lângă umăr sau subraț? Uneori s-ar putea să nu îi acordăm prea multă atenție. Cu toate acestea, chiar și cea mai mică parte a corpului nostru poate avea uneori un impact mare. Așadar, astăzi vom vorbi despre un mic mușchi din partea superioară a brațului nostru, lângă umăr, care nu este foarte bine cunoscut, dar care uneori poate fi o pacoste. Acesta se numește mușchiul coracobrahial.

Ce este mușchiul coracobrahial?

Simplu spus, coracobrahialul este un mușchi mic care se întinde de-a lungul părții anterioare a brațului. Începe la articulația umărului, mai exact la o mică proeminență osoasă numită procesul coracoid de pe omoplată (scapula). Partea „coraco” se referă la această conexiune. Apoi, acest mușchi se ridică și se atașează de osul brațului (humerus), chiar în mijloc, lângă axilă. Partea „brahial” se referă la faptul că se atașează de brațul superior.

Gândește-te, acesta nu este ca ceilalți mușchi mari și rezistenți din braț (de exemplu, mușchiul biceps). Este puțin ascuns. Și nu contribuie prea mult la funcțiile principale ale brațului. Cu toate acestea, din cauza anumitor activități, acest mușchi coracobrahial poate deveni încordat. Atunci se poate manifesta ca durere la umăr sau la braț . Uneori este dificil de identificat cauza durerii. Deoarece nervul implicat - nervul musculocutanat - merge de la umăr în josul brațului, durerea poate fi direcționată dintr-un loc în altul (durere referită).

Ce se întâmplă cu acest mușchi coracobrahial? / Care sunt funcțiile sale?

De fapt, din punct de vedere funcțional, acesta nu este un mușchi care depune mult efort. Cu toate acestea, oferă câteva mici ajutoare. Acestea sunt:

• Flexie: Ca atunci când întinzi mâna înainte pentru a strânge mâna cuiva sau când întinzi mâna pentru a primi ceva ce îți dă cineva.
• Adducție: Este ca și cum ți-ai întinde brațele în lateral ca într-un „avion”, apoi ți-ai coborî brațele înapoi în lateral.
• Rotație internă: Când îți întorci brațele spre interior, ca și cum te-ai îmbrățișa pe tine însuți.
• Stabilitatea umărului: Ajută la menținerea osului brațului superior la locul lui în articulația umărului, în special atunci când rotiți brațul.

Imaginează-ți că, dacă există vreo leziune la nivelul acestui mușchi coracobrahial, nu vei putea face lucrurile menționate mai sus. Cu toate acestea, acestea pot fi puțin dificile. S-ar putea să simți o ușoară slăbiciune, durere și o ușoară instabilitate atunci când miști brațul drept.

Este posibil să întâmpinați aceste dificultăți, în special în sarcini precum:

• Când ridicați un obiect greu și îl țineți aproape de corp (de exemplu, un ghiozdan de școală, un bebeluș mic).
• Când împingi o ușă grea, faci flotări sau înoți bras.
• Când faci ceva cu brațul încrucișat pe corp (de exemplu, când îți pui centura de siguranță în mașină sau îți legi șireturile pe cealaltă parte).
• Când se practică sporturi care implică mișcări de aruncare sau tragere peste cap (de exemplu, baseball, fotbal american, tir cu arcul).

Unde se află mușchiul coracobrahial?

Dacă te duci în fața oglinzii și încordezi bicepsul, s-ar putea să vezi mușchiul coracobrahial. Acesta este un mușchi care pornește din partea din față a articulației umărului, chiar deasupra axilei, până la antebraț. Dacă pui două degete pe claviculă și le miști spre umăr, vei găsi acea protuberanță osoasă pe care am menționat-o mai devreme, numită procesul coracoid. Acolo se atașează acest mușchi. Dacă încordezi acolo, ar trebui să simți o senzație din partea mușchiului.

De aici, mușchiul se întinde de-a lungul interiorului brațului superior până ajunge chiar în mijloc. Mușchiul pectoral (Pectoralul Mare) se întinde deasupra acestuia, de la piept peste partea din față a umărului pentru a se atașa de brațul superior. Mușchiul coracobrahial se află sub el, plasat într-un șanț între mușchii biceps și triceps. Dacă îți pui degetele acolo și apeși brațul pe corp, s-ar putea să simți cum iese.

Ce boli pot afecta acest mușchi?

Orice întindere musculară obișnuită poate afecta mușchiul coracobrahial. Cu toate acestea, este mai puțin frecventă. Deoarece nu este aproape de suprafața corpului, nu este la fel de ușor de rănit ca alți mușchi. De asemenea, nu îl folosim la fel de mult.

Cu toate acestea, sportivii și cei care efectuează sarcini repetitive sunt mai predispuși la dezvoltarea unor probleme din cauza utilizării excesive a mușchiului coracobrahial. Cele mai frecvente afecțiuni care pot afecta acest mușchi sunt:

• Leziuni prin efort repetitiv (RSI): Atunci când un mușchi este utilizat continuu fără odihnă adecvată, acesta poate obosi. Atunci când un mușchi este obosit în acest fel, dacă nu i se oferă șansa de a se recupera, poate deveni rigid, se poate transforma într-o umflătură și chiar se poate calcifica, formând pietre.
• Sindromul durerii miofasciale: Atunci când un mușchi este încordat constant, poate apărea inflamație cronică la nivelul fasciei și al țesutului conjunctiv din jur. Aceasta poate duce la durere cronică în jurul unui punct tensionat din mușchi, numit punct declanșator.
• Capturarea nervilor:Aceasta este o situație rară. Cu toate acestea, atunci când faceți prea mult efort fizic, uneori mușchiul coracobrahial se poate mări și poate apăsa pe nervul musculocutanat care îl străbate. Când un nerv este comprimat în acest fel, puteți experimenta amorțeală, furnicături sau durere de-a lungul nervului respectiv, care se poate extinde pe întregul braț.

De unde știi cu siguranță că această durere provine din mușchiul coracobrahial?

De fapt, poate fi puțin dificil să identifici durerea în mușchiul coracobrahial. Mai ales dacă nu știi prea multe despre acest mușchi sau unde se află. Un alt lucru este, așa cum am menționat anterior, că durerea cauzată de acest mușchi poate fi simțită oriunde de-a lungul nervului musculocutanat, de la umăr la antebraț (durere referită).

Așadar, dacă aveți dureri inexplicabile la umăr sau la braț , puteți căuta mușchiul coracobrahial și puteți vedea dacă este încordat sau dacă are noduli.

• Dacă doare când comprimi mușchiul sau dacă îți agravează durerea de umăr/braț, probabil că aceasta este cauza durerii.
• Dacă aveți un punct încordat în mușchi care se simte ca un nod și vă doare când îl strângeți, acesta se numește punct declanșator miofascial. Odată ce eliberați nodul, durerea ar trebui să dispară.
• Dacă nervul musculocutanat este ciupit, simptomele pot include amorțeală pe interiorul antebrațului sau slăbiciune la îndoirea cotului.

Ce se poate face în cazul durerii în mușchiul coracobrahial?

Bine, să presupunem că înțelegi că această durere este cauzată de mușchiul coracobrahial. Deci, ce poți face?

• Odihnă: În primul rând, dacă vă dor mușchii, cel mai bine este să îi odihniți . Opriți-vă pentru o perioadă activitatea care vă provoacă durerea.
• Masaj: Dacă mușchiul se simte încordat și contractat, un masaj ușor poate oferi ușurare.
• Sfaturi medicale: Cel mai bine este să consultați un medic specialist în medicină sportivă sau un kinetoterapeut . Aceștia vă pot examina corespunzător și vă pot oferi tratamentul necesar.
• Terapia punctelor declanșatoare: Dacă aveți dureri miofasciale, puteți beneficia de tratamente precum terapia punctelor declanșatoare, cunoscută și sub numele de eliberare miofascială.
• Pentru un nerv ciupit: Dacă aveți simptome ale unui nerv ciupit (amorțeală, slăbiciune), consultați neapărat un medic .

Nu uita, coracobrahialul este un mușchi mic, oarecum ascuns, situat în partea din față a brațului superior, lângă axilă. S-ar putea să nu-l observi până nu-l utilizezi excesiv. Cu toate acestea, dacă faci multe flotări, te agăți de inele la sală sau ridici saci grei cu brațele în jos, acest mușchi poate începe să se încordeze și să se doară. Așadar, dacă ai dureri de umăr sau de braț a căror cauză nu poți identifica, amintește-ți că ar putea fi coracobrahialul.

În cele din urmă, lucruri de reținut

Pe scurt, coracobrahialul este un mușchi mic situat în umăr și braț la care nu ne gândim prea mult în viața de zi cu zi, dar poate fi important.

• Chiar dacă este un mușchi mic, uneori poate provoca dureri la nivelul umărului și brațului.
• Acest mușchi poate fi rănit, în special din cauza activităților repetitive și a ridicării de greutăți mari .
• Dacă aveți dureri inexplicabile la umăr sau la braț, gândiți-vă la acest mușchi.
• Odihna, masajul ușor și solicitarea sfatului medicului, dacă este necesar, sunt cele mai bune remedii pentru astfel de afecțiuni.

Așadar, ai puțină grijă de acest mic prieten din corpul tău. Atunci îți vei putea continua munca fără dureri inutile!

` coracobrahial, coracobrahial, durere de umăr, durere de braț, mușchi, durere musculară, durere miofascială