Când ai camera bebelușului frumos decorată și hăinuțele ordonate în dulap, simți o mare bucurie pe o parte a inimii. Dar, în același timp, pe cealaltă parte a inimii, te simți puțin speriată și îngrijorată, nu-i așa? „O, cum mă voi întoarce la muncă? Cum îl voi lăsa pe copil? Cine îl va hrăni fără mine? Voi putea să mă descurc cu ambele?” Probabil că există multe astfel de întrebări în mintea ta. Într-adevăr, întoarcerea la muncă după ce ai devenit mamă este o mare provocare. Dar nu-ți face griji, nu ești singura. Aceste sentimente sunt comune fiecărei mame care trece prin această călătorie. Hai să vedem cum să înfrunți această provocare cu multă grijă și fericire.
Primul lucru de făcut: găsiți ajutor de încredere
Nimic nu se compară cu liniștea sufletească pe care o ai pe cineva în care poți avea încredere să aibă grijă de copilul tău atunci când mergi la serviciu. În acest fel, te poți concentra asupra muncii tale fără nicio grijă. Așadar, acesta este primul și cel mai important pas.
Gândește-te care sunt opțiunile tale. Poate că mama ta, soacra ta sau cineva apropiat ți se poate ajuta. Este o mare binecuvântare. Dar nu toată lumea are această oportunitate. În aceste cazuri, va trebui să găsești o creșă de încredere sau o persoană care să se ocupe de îngrijire .
Cel mai important lucru este să nu amâni această căutare până în ultimul moment . Începe să cauți cu cel puțin o lună înainte de a pleca la serviciu. Pentru că, chiar dacă poți găsi un scaun auto bun în ultimul moment, nu vei găsi pe cineva în care să ai încredere să aibă grijă de bebelușul tău peste noapte.
Înainte de a alege pe cineva, fă-ți cercetări. Întreabă-i despre munca anterioară. Vezi dacă vreunul dintre prietenii tăi a folosit serviciile lor. Dacă este o creșă, mergi acolo și vorbește cu alți părinți. Este important să-ți faci timp pentru aceste lucruri.
Nu te duce imediat la înot, intră mai întâi în apă.
Să stai acasă cu bebelușul tău luni de zile și apoi să stai brusc la birou toată ziua este o mare schimbare atât pentru mintea, cât și pentru corp. E ca și cum ai sări brusc în apă adâncă. Așadar, dacă poți, obișnuiește-te cu această viață nouă cât mai curând posibil.
Simplu spus, vorbește cu șeful tău și vezi dacă îți poate oferi oportunitatea de a lucra cu jumătate de normă în primele săptămâni, în loc de normă întreagă. Sau, întreabă-l dacă poți lucra de acasă una sau două zile pe săptămână.
O altă idee bună este să începi să te întorci la muncă într-o zi precum joi , mai degrabă decât în prima zi a săptămânii.Alege. Imaginează-ți că atunci trebuie să lucrezi doar două zile. Apoi poți petrece din nou weekendul cu bebelușul. Acest lucru îți va permite să te obișnuiești cu noul program fără prea multă presiune. Acest lucru va reduce stresul pe care îl simți foarte mult.
Care sunt prioritățile familiei tale? Gândește-te la asta.
Nu mai ai timp să faci totul perfect așa cum făceai înainte să vină bebelușul. Acesta este adevărul. Așadar, este foarte important să te gândești la ce este cu adevărat important pentru tine și familia ta și să-ți faci o listă de priorități .
„Trebuie ca locuința să fie curată în fiecare zi? Trebuie să gătești mâncare proaspătă în fiecare seară?” Pune-ți aceste întrebări. Poate că, chiar dacă locuința este puțin dezordonată, merită să petreci cele 30 de minute suplimentare jucându-te cu bebelușul tău .
| Prioritate | Ce poți face |
|---|---|
| Lucruri obligatorii | - Hrănirea și îngrijirea bebelușului la timp. - Efectuarea muncii esențiale la locul de muncă. - Obținerea odihnei de care ai nevoie. |
| Lucruri care probabil pot fi omise | - Menținerea casei curate și strălucitoare în fiecare zi. - Gătirea unor preparate noi în fiecare seară (nu este nimic în neregulă cu aducerea mâncării de la magazin în unele zile). - Participarea la toate evenimentele sociale. |
Asta nu înseamnă că nu ar trebui să faci nimic. Dar, din moment ce timpul și energia ta sunt limitate, trebuie să le folosești mai productiv. În loc să încerci să faci totul singură, împarte munca cu soțul tău.
Verifică-ți șeful înainte de a merge la serviciu.
Cea mai bună modalitate de a te concentra din nou pe treabă este să-ți rezervi timp să vorbești cu șeful tău cu aproximativ două săptămâni înainte de a te întoarce la muncă.
De ce este important acest lucru?
- Informați-vă despre muncă: ce s-a întâmplat cât timp ați fost plecat, ce trebuie făcut la întoarcere (proiect ECT)s) Poți ști dinainte la ce să te aștepți. Apoi te poți pregăti mental.
- Construiește încredere: Șeful tău ar putea avea unele îngrijorări. „Nu va putea să se concentreze asupra muncii sale acum că are un copil?”, „Va veni târziu și va pleca devreme?”, „Va trebui să aibă grijă de copil și apoi să demisioneze?” Acestea sunt preocupări comune.
Așadar, poți vorbi cu el despre asta deschis în prealabil . Dacă spui ceva de genul „Sunt gata să mă întorc la muncă și am încredere că îți vei face partea”, îl vei ajuta să depășească orice îndoieli pe care le-ar putea avea și să câștige multă încredere în tine. Această simplă conversație îți va ușura mult mersul mai departe.
Mesaj de luat acasă
- Întoarcerea la muncă după nașterea unui copil este o mare schimbare, iar pregătirea pentru aceasta în avans poate reduce considerabil stresul pe care îl simți.
- Nu ești singur în această călătorie. Nu te teme să ceri ajutor și sprijin. Ajutorul cuiva în care ai încredere este esențial.
- Nu încerca să faci totul deodată, nu încerca să ai totul perfect. Alege ce este cu adevărat important pentru tine și familia ta.
- Poți găsi un echilibru între viața profesională și cea de familie. Nu este ceva ce se întâmplă peste noapte, este un proces. Acordă-ți timp. Poți face asta!
💬 Comments (0)
Nu au fost postate încă comentarii. Adaugă comentariul tău aici pentru prima dată.
Adaugă comentariul tău