Copilul dumneavoastră are probleme în a se concentra asupra unui singur lucru? Ar putea fi ADHD (tulburare de deficit de atenție și hiperactivitate)?

Copilul tău se foiește mereu fără să stea într-un loc? Se plânge des profesorul că nu este atent la ore? Sau începe un lucru după altul fără să-și termine tema? Ca părinte, când vezi astfel de lucruri, probabil simți multă anxietate și o inimă grea. De fapt, nu este vina copilului și nici nu este vina ta că l-ai crescut. Astăzi vorbim despre ADHD, o afecțiune care prezintă astfel de simptome și este frecventă în rândul copiilor.

Simplu spus, ce este ADHD-ul?

ADHD este prescurtarea de la Tulburare de Deficit de Atenție și Hiperactivitate . În limba sinhala, înseamnă „tulburare de deficit de atenție și hiperactivitate”. Aceasta este o afecțiune legată de funcția creierului. Aceasta poate afecta capacitatea unei persoane de a acorda atenție, de a rămâne concentrată și de a-și controla comportamentul.

Această afecțiune este cea mai frecventă la copiii mici și adulții tineri și poate persista uneori până la vârsta adultă. De obicei, este recunoscută pentru prima dată când un copil începe școala, când are dificultăți de concentrare la teme.

Tipuri și simptome de ADHD întâlnite la copii

Există trei tipuri principale de ADHD care pot fi identificate la copii. Să aruncăm o privire la ce sunt acestea și care sunt simptomele lor.

Care este diferența dintre ADD și ADHD?

Unii oameni încă folosesc denumirea de ADD (Tulburare de Deficit de Atenție). Acesta a fost de fapt numele original al afecțiunii. Ulterior, cuvântul hiperactivitate a fost adăugat la nume, iar numele a fost schimbat în ADHD. Prin urmare, acești doi termeni se referă la aceeași afecțiune.

Sunt simptomele ADHD diferite la adulți?

Da, simptomele ADHD se pot schimba pe măsură ce îmbătrânim. Adulții pot prezenta simptome precum acestea:

• A întârzia mereu sau a uita lucruri.
• Neliniște , incapacitatea de a rămâne într-un singur loc.
• Dificultate în controlul furiei.
• A lua decizii pripite, fără să gândească.
• Dificultăți în organizarea muncii.
• Procrastinare.
• Ușor de frustrat.
• Plictiseală constantă.
• Dificultăți de concentrare atunci când citești o carte sau un ziar.
• Schimbări de dispoziție fără motiv.
• Depresie.

Aceste caracteristici pot cauza probleme la locul de muncă și în relațiile personale.

Care sunt cauzele ADHD-ului?

Experții încă nu știu exact ce cauzează ADHD-ul, dar cercetările au arătat că are o componentă genetică.Asta înseamnă că, dacă cineva din familia ta are această afecțiune, ești mai predispus să o dezvolți și tu. În plus, următorii factori de risc pot juca, de asemenea, un rol:

• Dacă a avut loc vreun accident la creier.
• Dacă mama a fumat sau a consumat alcool în timpul sarcinii.
• Dacă v-ați născut cu o greutate mică la naștere sau prematur.
• Dacă ați fost expus(ă) la substanțe chimice toxice, cum ar fi plumbul, în timpul copilăriei sau în uter.

Cum se diagnostichează ADHD-ul?

ADHD-ul, în special la copii, este puțin dificil de diagnosticat. Nu poate fi diagnosticat cu un singur test. Medicii diagnostichează ADHD-ul discutând pe larg cu copilul, părinții și profesorii despre simptome și observând comportamentul copilului.

În acest caz, medicul ia în considerare următoarele:

• Câte simptome aveți dumneavoastră sau copilul dumneavoastră și de cât timp sunt prezente.
• Pentru a exclude alte afecțiuni (de exemplu, depresie, anxietate, boli tiroidiene) care ar putea cauza aceste simptome.
• Uneori, problemele de vedere, auz sau alte simțuri pot provoca simptome similare cu ADHD. Prin urmare, medicul poate efectua un examen fizic și un examen neurologic.
• Uneori pot fi recomandate și teste care evaluează lucruri precum inteligența, abilitățile și trăsăturile de personalitate.

Care sunt tratamentele pentru ADHD?

În tratarea ADHD-ului, nu o singură metodă, ci o combinație a mai multor metode de tratament are succes.

Modalități de a ușura viața cu ADHD

Pe lângă tratamentul medical, unele schimbări ale stilului de viață pentru tine și copilul tău pot contribui semnificativ la gestionarea simptomelor ADHD.

• Nutriţie:Consumați o dietă echilibrată, bogată în proteine ​​și fibre și săracă în zahăr. Alegeți alimente naturale în locul alimentelor procesate. Beți multă apă, deoarece deshidratarea poate afecta și concentrarea.
• Exerciții fizice: Activitatea fizică regulată îmbunătățește concentrarea, reduce iritabilitatea și îmbunătățește starea de spirit.
• Somn: Lipsa somnului poate agrava simptomele ADHD. Copiii au nevoie de 9-13 ore de somn pe zi, copiii mici de 8-10 ore, iar adulții de 7-9 ore.
• Stres: Stresul poate, de asemenea, agrava simptomele. Exerciții precum yoga, meditația și exercițiile de respirație profundă pot ajuta la reducerea stresului.
• Suplimente: Există dovezi că acizii grași omega-3, găsiți în uleiul de pește, pot ajuta la simptomele ADHD. Cu toate acestea, aceștia nu sunt la fel de eficienți ca medicamentele eliberate pe bază de rețetă. Asigurați-vă că discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a începe orice suplimente.

Ce pot face părinții pentru a-și ajuta copilul

• Reduceți distragerile, cum ar fi jucăriile, din camera copilului și păstrați-o ordonată.
• Mențineți o rutină clară și un set de reguli.
• Când dai instrucțiuni, dă-le simplu, clar și pe rând. În loc să spui „Pregătește-te pentru școală”, împarte-le în bucăți, cum ar fi „Spală-te pe dinți. Acum îmbracă-te”.
• Recompensează și încurajează comportamentul bun al copilului tău.
• Consolidează-ți stima de sine a copilului tău. Se poate simți inferior pentru că este criticat în mod constant. Așadar, laudă-ți copilul pentru punctele sale forte .
• Încurajați talentele speciale ale copilului dumneavoastră (sport, arte).
• Mențineți legătura regulată cu medicul, profesorii și terapeuții copilului dumneavoastră.

Viața cu ADHD la vârsta adultă

• Folosește liste și agende pentru a-ți organiza lucruri precum munca și întâlnirile.
• Împarte sarcinile mari în părți și fă-le puțin câte puțin.
• Alege un loc liniștit, cu puține distrageri atunci când lucrezi.
• Fă o singură sarcină odată. Termină-o, ia o scurtă pauză și apoi treci la următoarea sarcină.
• Dacă ești încrezător/încrezătoare, vorbește cu familia, prietenii și colegii despre situația ta. Sprijinul lor va fi o sursă importantă de putere.
• Nu ezita să ceri ajutor atunci când ai nevoie.