Să învățăm despre hipocampus: micul erou al creierului responsabil pentru memoria ta.

Uiți uneori lucruri mărunte? Unde sunt cheile tale, ce ai mâncat aseară la cină sau ceva important ce voiai să-i spui unui prieten... Aceste lucruri ni se întâmplă tot timpul. Este normal. Dar te-ai întrebat vreodată cine se află în spatele acestui lucru uimitor numit „memorie” și cum funcționează? Astăzi vom vorbi despre un erou mic, dar foarte puternic și important, ascuns în creierul nostru. Numele lui este hipocampus .

Ce este Hipocampul?

Simplu spus, hipocampul este o parte foarte mică a creierului nostru. Dar face multă muncă. Este cel care aduce cea mai mare contribuție la învățare și memorie . Există doi hipocampi, unul în partea stângă a creierului nostru, unul în interior și unul în exterior.

Imaginează-ți că înveți ceva nou, ai o experiență nouă. Aceste lucruri sunt mai întâi stocate ca memorie pe termen scurt. Rolul principal al hipocampului este de a lua aceste amintiri pe termen scurt, de a selecta cele mai importante lucruri din ele, de a le organiza și de a le stoca în alte părți ale creierului ca amintiri pe termen lung.

Hipocampul arată puțin ciudat. Arată ca un „S” îndoit sau ca un căluț de mare . De aceea și-a primit numele.

Această mică parte aparține sistemului limbic al creierului nostru. Acest sistem controlează emoțiile, simțul mirosului, memoria și funcțiile automate precum bătăile inimii și respirația.

Care sunt principalele funcții ale hipocampului?

Hipocampul este ca un manager de informații al creierului nostru. Să aruncăm o privire asupra principalelor sale funcții.

Cum funcționează hipocampul cu alte părți ale creierului?

Hipocampul nu funcționează singur. El lucrează împreună cu alte părți ale creierului, ca o echipă. În special, are o relație foarte strânsă cu partea creierului numită amigdală, care controlează emoțiile.

Să luăm un exemplu pentru a înțelege acest lucru.

Imaginează-ți că mergi pe stradă și vezi un câine pentru prima dată. Câinele dă din coadă, vine spre tine și îți linge mâna cu afecțiune. În acest moment, hipocampul tău stochează acest eveniment (vederea unui câine) ca pe o amintire. În același timp, amigdala ta asociază sentimentele de „fericire”, „dragoste” și „siguranță” cu acea amintire. Apoi, când vezi un câine într-o altă zi, hipocampul tău recuperează vechea amintire, iar amigdala ta își amintește de sentimentele de fericire asociate cu aceasta. Așa te simți bine în legătură cu câinii.

Acum imaginează-ți situația inversă. Primul câine pe care l-ai întâlnit a lătrat la tine și a încercat să te alunge. Apoi, hipocampul își amintește de acel eveniment, iar amigdala asociază acea amintire cu emoții precum „frica”, „furia” și „pericolul”. Și de aceea, de fiecare dată când vezi un câine, ți se face frică. De aceea numim asta „Lupă sau fugi”.Răspunsul este, de asemenea, numit. Aceste părți ale sistemului limbic lucrează împreună pentru a pregăti corpul nostru să lupte sau să fugă atunci când vedem pericol.

Ce se întâmplă dacă hipocampul este deteriorat?

Din păcate, un accident, o boală sau alte leziuni cerebrale pot perturba funcția hipocampului. Acest lucru poate îngreuna formarea de noi amintiri, memorarea numelor, datelor, locurilor și procesarea informațiilor.

Iată câteva dintre principalele afecțiuni medicale care pot afecta hipocampul:

• Boala Alzheimer: Aceasta este o boală care provoacă pierderea treptată a memoriei. Hipocampul este prima zonă afectată.
• Amnezie: Pierderea memoriei din anumite motive.
• Demență: O afecțiune caracterizată printr-un declin al memoriei, gândirii și abilităților sociale.
• Encefalită: Infecție și umflare a creierului.
• Epilepsie: O afecțiune neurologică care provoacă convulsii.
• Hipoxie: Lipsa de oxigen la nivelul creierului.
• Tulburare de stres posttraumatic (PTSD): O afecțiune mentală care apare după un eveniment traumatic sever.
Schizofrenie : O boală mintală care afectează gândurile, sentimentele și comportamentul.

De asemenea, dimensiunea și funcția hipocampului scad ușor odată cu vârsta . Așadar, este normal ca memoria noastră să slăbească puțin pe măsură ce îmbătrânim. Asta pentru că hipocampul încetinește puțin. Nu este nevoie să ne facem prea multe griji în această privință.

Cum îți dai seama dacă există o problemă cu hipocampul? Care sunt simptomele?

Este important să recunoaștem simptomele care apar atunci când hipocampul este deteriorat. Acestea pot apărea brusc sau treptat.

Cum diagnostichează un medic acest tip de problemă?

Dacă dumneavoastră sau cineva din familia dumneavoastră se confruntă cu astfel de probleme de memorie, este important să consultați imediat un medic . Acesta vă poate recomanda diverse teste pentru a identifica cauza.

• Examen fizic: Verificarea stării generale de sănătate.
• Examen neurologic: Verificarea funcției creierului și a sistemului nervos.
• Evaluare psihologică: Evaluarea memoriei, a capacității de gândire și a stării mentale.
• RMN (imagistica prin rezonanță magnetică - scanare RMN): Realizează imagini detaliate ale creierului pentru a vedea dacă există leziuni.
• Scanare PET (Tomografie cu emisie de pozitroni - scanare PET): Examinarea funcției cerebrale și a metabolismului.
• Tomografie computerizată (CT scan): Obține imagini transversale ale creierului pentru a identifica problemele.

După aceste teste, medicul dumneavoastră va determina cauza afecțiunii și tratamentul adecvat.

Cum să menținem hipocampul puternic și sănătos?

„E mai bine să previi decât să tratezi”, spun ei. Există multe lucruri pe care le putem face pentru a ne menține hipocampul și restul creierului sănătoase. Acestea sunt, de asemenea, foarte importante pentru sănătatea ta generală.

• Controlați bolile subiacente: Dacă aveți boli precum diabetul sau hipertensiunea arterială, controlați-le bine conform instrucțiunilor medicului dumneavoastră.
• Consumați o dietă echilibrată:Consumați mai multe alimente sănătoase pentru creier, cum ar fi legume, fructe, leguminoase, pește bogat în omega-3 și nuci.
• Faceți exerciții fizice în mod regulat: Practicați o formă de exercițiu, cum ar fi mersul pe jos, alergarea sau înotul, timp de cel puțin 30 de minute, cel puțin 5 zile pe săptămână. Exercițiile fizice cresc fluxul sanguin către creier.
• Gestionează stresul: Redu stresul prin meditație, yoga, ascultarea muzicii și practicarea unui hobby.
• Dormiți suficient: Este esențial să dormiți 7-8 ore de somn bun în fiecare zi. Hipocampul organizează amintirile zilei în timp ce dormim.
• Învață lucruri noi: Menține-ți creierul activ învățând o limbă nouă, un instrument muzical, citind cărți și rezolvând puzzle-uri.

Ai grijă de cineva cu probleme de memorie?

Îngrijirea unei persoane cu pierderi de memorie poate fi o mare responsabilitate și epuizantă emoțional. Când persoana iubită te uită și nu înțelege de ce are nevoie de ajutor, te poți simți trist, furios și neajutorat. De aceea este important să ai grijă de sănătatea ta mintală . Dacă întâmpini dificultăți, vorbește cu medicul tău sau cu cineva în care ai încredere despre asta.