Ar trebui să-l învățăm pe micuțul nostru să doarmă singur? (Antrenament pentru somnul bebelușului)

Fiecare părinte care are probleme cu somnul noaptea și are ochii roșii visează că micuțul său doarme profund toată noaptea. Unii oameni au o concepție greșită despre „antrenamentul somnului”, care constă în învățarea unui bebeluș să doarmă singur. Mulți oameni cred că este vorba doar de a-l face pe bebeluș să plângă. Dar, de fapt, este mult mai mult decât atât. Unele studii au arătat că această metodă întărește legătura dintre mamă și bebeluș și dintre tată și bebeluș.

Care sunt câteva modalități de a ajuta bebelușul să doarmă?

Există mai multe modalități de a te ajuta atât pe tine, cât și pe bebelușul tău să treceți peste această perioadă dificilă și să dormiți bine. Haideți să aruncăm o privire la acestea. Important este că nu toate aceste metode sunt potrivite pentru fiecare bebeluș . Important este să alegi ce funcționează cel mai bine pentru bebelușul tău și pentru sistemul familiei tale.

1. Metoda „Să plângi” (CIO)

Aceasta este cea mai populară și mai discutată metodă de antrenament al somnului. Implică efectuarea lucrurilor pe care le faci în mod normal pentru a-ți adormi bebelușul (cum ar fi îmbăierea și hrănirea), așezarea în pătuț, urarea de noapte bună și ieșirea din cameră. Aceasta se numește și „extincție completă”, ceea ce înseamnă că nu-l mai ajuți deodată. Unele mame nu suportă să-și audă bebelușul plângând, așa că această metodă nu funcționează pentru ele. Dar alți părinți spun că această metodă funcționează în câteva zile și, după ce bebelușul plânge o vreme, învață să se calmeze singuri și să adoarmă singuri.

2. Metoda Ferber

Această metodă este puțin similară cu metoda „Plângeți până plângeți” menționată mai sus, dar aceasta se face puțin mai lent și sistematic. În acest caz, faceți și câteva lucruri pentru a adormi bebelușul, îl puneți în pătuț și ieșiți din cameră. Dar când bebelușul începe să plângă, vă întoarceți în cameră și îl liniștiți. Când bebelușul se calmează, ieșiți din nou din cameră. În acest fel , creșteți treptat timpul dintre vizitele voastre în cameră . Dacă la început era un minut, apoi după 3, 5 minute. În cele din urmă, bebelușul înțelege că mama este prin preajmă, așa că poate dormi singur fără frică.

3. Metoda scaunului

Cu această metodă, poți sta în cameră cu bebelușul tău, dar să-l liniștești de la distanță. Îl pregătești pe bebeluș să doarmă și, când îi este somn (dar nu doarme complet), îl pui în pătuț. Apoi te așezi pe un scaun lângă pătuț. Cel mai important lucru este să nu atingi bebelușul sau să scuturi pătuțul . Dacă bebelușul plânge, îl liniștești doar cu vocea ta, spunându-i ceva de genul: „Mami e aici, iubito, du-te la culcare”. În fiecare noapte, muți treptat scaunul departe de pătuț, până când în cele din urmă ajunge lângă ușa camerei și apoi în afara camerei. Această metodă poate dura aproximativ două săptămâni pentru a funcționa.

4. Metoda „fără lacrimi”

Aceasta este cea mai blândă dintre metode. Este similară cu metoda Ferber, dar cu o mare diferență: poți merge în cameră și să-ți liniștești bebelușul ori de câte ori plânge. Dar principalul lucru este să-l pui înapoi în pătuț cât este încă treaz . Acest lucru îl va ajuta pe bebeluș să capete încredere în a dormi singur și să renunțe la obiceiul de a vrea să doarmă cu mama sau tata.

5. Metoda „Verificare și Consolă”

Exact asta sugerează și numele. După ce bebelușul este gata să doarmă și este pus în pătuț, părinții intră în cameră în mod regulat și verifică starea lui - dacă plânge sau nu . Ei intră la fiecare câteva minute și îl consolează cu o bătaie pe spate sau cu vocea lor. Ar trebui să creșteți treptat intervalele dintre verificări. Cu toate acestea, unii bebeluși pot deveni mai anxioși când veniți. Așadar, trebuie să vedeți dacă această metodă funcționează pentru bebelușul dumneavoastră.

Luați în considerare aceste lucruri înainte de a începe antrenamentul pentru somn

Este foarte important să urmați acești pași pentru a vă ajuta bebelușul să doarmă bine noaptea.

• Începeți la vârsta potrivită: Majoritatea experților sunt de acord că 6 luni este o vârstă bună pentru a începe antrenamentul pentru somn. Unii părinți încep la 9 luni, deoarece la această vârstă, bebelușii nu trebuie să se trezească noaptea pentru a se hrăni, așa că pot dormi toată noaptea.

• Stabiliți o rutină pentru ora de culcare : Deoarece bebelușii nu înțeleg diferența dintre zi și noapte, o astfel de rutină este esențială. Gândiți-vă la asta, spălați-vă bebelușul la aceeași oră în fiecare seară, îmbrăcați-l cu haine curate, dați-i lapte și puneți-l în pătuț în timp ce îi cântați un cântec de leagăn . Când faceți aceleași lucruri în fiecare zi în aceeași ordine, creierul bebelușului primește un semnal că este timpul să doarmă.

• Alege o metodă care ți se potrivește: Nu uita, antrenamentul pentru somn este sigur . Studiile au arătat că aceste metode nu au efecte adverse asupra bebelușului, chiar și după ani de utilizare. Așadar, alege metoda care ți se pare cea mai potrivită atât pentru tine, cât și pentru bebelușul tău și ține-o de ea.

• Fii consecvent: Stabilirea unei rutine de somn poate dura de la câteva zile la câteva săptămâni. Nu renunța să încerci într-o zi fără să vezi rezultate. Fii răbdător și consecvent . Dacă bebelușul tău este mofturos în ceea ce privește mersul în dormitorul lui/ei, fă ceva pozitiv și plăcut în timpul zilei, cum ar fi să te joci în camera aceea.

Ce se întâmplă dacă apare brusc o problemă? (Depanare)

Unor bebeluși le place să fie lăsați în pace. Alții ar putea avea nevoie de o reamintire la fiecare 10 minute că „Mami e aici”.

Metodele de antrenament pentru somn pot să nu funcționeze pentru aproximativ 20% dintre bebeluși. Acest lucru s-ar putea datora unor cauze precum gazele din stomacul bebelușului. Sau ar putea fi o afecțiune medicală precum refluxul acid . Uneori, ar putea fi doar anxietate de separare. Sau unii bebeluși s-ar putea să nu fie încă pregătiți mental pentru acest lucru.

Dacă bănuiți că bebelușul dumneavoastră plânge constant din alte motive medicale, discutați neapărat cu medicul dumneavoastră.

Chiar și după ce ți-ai antrenat cu succes bebelușul să doarmă, s-ar putea să fie nevoie să-l reeduci după câteva luni. Sau, dacă mediul său se schimbă, cum ar fi atunci când călătorește, tiparele sale de somn pot fi din nou perturbate. Este normal.