Îți este mereu somn în timpul zilei? Hai să vorbim despre Testul de Latență Multiplă a Somnului (MSLT)!

Și tu simți adesea somnolență în timpul zilei? Mai exact, chiar dacă dormi bine noaptea, ai dificultăți în a rămâne treaz în timpul zilei și simți pur și simplu că ți se închid ochii? Atunci este vorba despre un test special care ar putea fi foarte important pentru tine. Acesta este ceea ce numim Testul de Latență Multiplă a Somnului sau testul MSLT, așa cum este denumit pe scurt de medici. Să vedem ce este și de ce se face.

Ce este testul de latență multiplă a somnului (MSLT)?

Simplu spus, acest test MSLT măsoară cât de repede adormi în timpul zilei (aceasta se numește latență a somnului ) și prin ce etape ale somnului treci atunci când tragi un pui de somn. Un furnizor de servicii medicale, de obicei medicul tău, folosește acest test pentru a ajuta la determinarea cauzei somnolenței excesive în timpul zilei și pentru a ajuta la diagnosticarea tulburărilor de somn subiacente.

Ce detectează exact acest test MSLT?

Un test MSLT ajută în principal la identificarea unor afecțiuni precum:

• Narcolepsia: Aceasta se caracterizează prin somnolență diurnă incontrolabilă și apariția bruscă a somnului.
• Hipersomnie: Aceasta se caracterizează și prin somnolență excesivă. Chiar dacă dormi suficient noaptea, tot simți somnolență în timpul zilei.

Când se efectuează o MSLT?

Acest test MSLT se efectuează în timpul zilei . De asemenea, se face întotdeauna după un studiu al somnului peste noapte. Adică, medicii efectuează mai întâi un studiu al somnului peste noapte (numit și „Polisomnografie”) pentru a obține o imagine completă a somnului dumneavoastră, iar apoi fac acest MSLT.

Pentru cine este cel mai potrivit acest test MSLT?

Dacă aveți și dificultăți în a rămâne treaz în timpul zilei, adică dacă vă simțiți adesea somnoros, un medic vă poate sugera să faceți acest test MSLT. Imaginați-vă, dacă această somnolență vă împiedică să vă îndepliniți corect sarcinile zilnice, vă perturbă munca la birou, temele sau chiar interacțiunile sociale zilnice, este un lucru de luat în considerare. Mai ales dacă această somnolență diurnă continuă timp de câteva luni, este cu siguranță o idee bună să consultați un medic și să cereți sfaturi.

Înainte de a decide dacă ar trebui să faceți o MSLT (susținere a somnolenței la nivelul gâtului), medicul dumneavoastră vă poate solicita mai întâi să faceți un test numit Scala de Somnolență Epworth . Acesta constă în opt întrebări la care trebuie să răspundeți singur. Acest lucru îi va oferi medicului dumneavoastră o idee despre modul în care somnolența din timpul zilei vă afectează viața de zi cu zi.

Cum funcționează acest test MSLT? Ce se întâmplă exact?

Testul MSLT evaluează somnolența diurnă, oferindu-vă cinci pui de somn programate pe parcursul zilei. După fiecare pui de somn, vi se acordă o pauză de două ore între ele. Pe măsură ce tragi fiecare pui de somn, niște senzori mici sunt atașați la corpul dumneavoastră.Sunt montați câțiva senzori. Acești senzori îi permit medicului să monitorizeze activitatea creierului și mișcările ochilor.

Medicii analizează în principal cât de repede adormi și dacă intri într-o etapă specială de somn numită somn REM (Rapid Eye Movement - Mișcarea rapidă a ochilor) în timpul siestei. Somnul REM apare de obicei atunci când intrăm într-un somn profund. Așadar, dacă intri în continuare în REM chiar și în timpul siestei, ar putea fi un semn al unei tulburări de somn subiacente, cum ar fi narcolepsia.

Cum ne pregătim înainte de un MSLT?

Medicul dumneavoastră vă va oferi câteva instrucțiuni specifice de urmat înainte de o MSLT. Aceste instrucțiuni pot include:

• Mențineți un program de somn, culcându-vă și trezindu-vă la aceeași oră, timp de câteva săptămâni înainte de test. Acest lucru este foarte important.
• Ține un jurnal de somn pentru a-ți înregistra orele de culcare și de trezire timp de cel puțin două săptămâni.
• Este posibil să vi se ceară să purtați un dispozitiv numit actigraf , care vă poate urmări tiparele de somn și de veghe.
• Dacă luați în prezent medicamente sau suplimente, trebuie să întrebați medicul dacă este nevoie să faceți vreo modificare. Nu începeți și nu întrerupeți administrarea niciunui medicament fără sfatul medicului dumneavoastră.

Testul MSLT începe de obicei cu un studiu al somnului peste noapte (polisomnografie) în dimineața următoare. După ce vă treziți din test în acea noapte, aveți la dispoziție câteva ore de odihnă înainte de începerea MSLT. În acest timp, medicul dumneavoastră vă poate face teste suplimentare, cum ar fi un test de sânge sau urină (în special un screening pentru medicamente ), deoarece unele medicamente vă pot afecta somnul, precum și starea de veghe. De asemenea, vi se poate cere să completați un scurt chestionar la centrul de somnologie despre cum ați dormit.

La ce să te aștepți în timpul testului MSLT?

Iată un ghid pas cu pas despre cum se efectuează testul MSLT:

1. Te pun să te întinzi pe un pat.

2. Un lucrător medical va atașa niște senzori la suprafața pielii dumneavoastră.

3. Apoi verificați dacă senzorii funcționează corect.

4. Stinge luminile din cameră și ei părăsesc camera.

5. Ți se spune să tragi un pui de somn.

6. Te trezesc după un timp prestabilit (de obicei, un pui de somn durează cel puțin 20 de minute).

7. Îți vor scoate senzorii de pe corp.

8. Vi se va cere să răspundeți la un chestionar în care vi se va întreba cum vă simțiți după ce vă treziți.

9. Apoi vei avea două ore de odihnă . Acest timp este al tău. Totuși, trebuie să rămâi treaz în aceste două ore. Dacă dorești, poți părăsi centrul de somn și să iei o gustare sau o băutură. Dar nu bea nimic care conține cofeină, cum ar fi cafea, ceai sau ciocolată.

Poți să tragi până la cinci pui de somn pe parcursul zilei în acest fel.Trebuie să o accepți, cu pauza aceea de două ore după fiecare pui de somn.

Dacă întâmpinați probleme în timp ce dormiți, medicul sau lucrătorul medical este chiar afară, în fața camerei. Există un microfon bidirecțional lângă pat, așa că puteți vorbi cu ei oricând.

Camerele de dormit sunt întunecate și liniștite . Vă recomandăm să aduceți haine confortabile pentru a le purta în timpul testului.

Ce se întâmplă dacă nu adorm în timpul MSLT-ului?

Acum s-ar putea să vă gândiți: „O, sunt într-un loc ciudat, cu toate chestiile astea pe corp și nu pot adormi.” Este perfect normal. Nu este ușor pentru niciunul dintre noi să adormim într-un mediu nou, mai ales când avem senzori atașați la corp. Într-un test MSLT, dacă sunteți treaz la 20 de minute după ora programată de culcare, acesta este înregistrat ca fiind 20 de minute , chiar dacă nu ați adormit de fapt. Apoi beneficiați de acea perioadă de odihnă de două ore înainte de următorul pui de somn.

Unele dintre elementele din testul MSLT vă pot împiedica să adormiți la momentul potrivit. Este în regulă. Medicul dumneavoastră vă va sugera alte teste dacă acest test nu este potrivit pentru dumneavoastră, pentru a afla cauza somnolenței diurne.

Pentru a vă ajuta să adormiți, puteți aduce următoarele obiecte de acasă la centrul de somnologie:

• Perna ta preferată.
• Pătura ta .
• Citește o carte (citește-o în timpul liber).

Este important să mențineți un program constant de somn timp de câteva săptămâni înainte de test. Este posibil să fie nevoie să schimbați medicamentele pe care le luați. De asemenea, este posibil să fie nevoie să faceți schimbări în ceea ce privește alimentația și băuturile, mai ales dacă consumați în mod regulat alimente care conțin cofeină , cum ar fi cafeaua, sucul și ciocolata. De asemenea, este o idee bună să reduceți consumul de nicotină , dar dacă este absolut necesar, ar trebui să vă opriți cu cel puțin 30 de minute înainte de culcare.

Ce se întâmplă după MSLT?

După faza finală de somn a testului MSLT, puteți merge acasă. Medicul dumneavoastră va programa o întâlnire de urmărire pentru a discuta rezultatele testului.

Cum se evaluează testul MSLT?

Următoarele date sunt colectate din rezultatele testului MSLT pentru a evalua somnolența diurnă:

• Timpul necesar pentru a adormi (`(latență somn)`).
• Undele cerebrale.
• Mișcările ochilor.

Modul în care este scorat testul poate varia ușor în funcție de modul în care medicul dumneavoastră măsoară datele. Medicul dumneavoastră poate utiliza valorile medii ale datelor MSLT pentru a diagnostica o tulburare de somn dacă îndepliniți aceste criterii:

• Narcolepsie: Dacă adormi în mai puțin de 8 minute și intri în somn REM de cel puțin două ori .
• Hipersomnie: Adormi.Dacă durează mai puțin de 8 minute, dar intri în somn REM pentru mai puțin de două somnuri .

În medie, o persoană adoarme în aproximativ 11 minute. Majoritatea oamenilor intră în somnul REM după aproximativ 90 de minute.

Un medic va compara datele din MSLT cu datele altor teste, cum ar fi:

• Jurnalul de somn pe care l-ai ținut în ultimele săptămâni.
• Datele obținute de la dispozitivul Actigraph dacă este purtat.
• Date dintr-un studiu privind somnul peste noapte („(Polisomnografie)”).

Cât durează de obicei până obții rezultatele?

Medicul dumneavoastră vă va acorda câteva zile pentru a discuta rezultatele cu dumneavoastră după MSLT. Acest interval de timp poate varia, mai ales dacă medicul are nevoie de teste suplimentare pentru a pune un diagnostic complet.

Ce urmează după MSLT?

Dacă vi se diagnostichează o tulburare de somn după testul MSLT, medicul dumneavoastră se va întâlni cu dumneavoastră pentru a discuta un plan de tratament care poate ajuta la reducerea somnolenței diurne. Este posibil să fie nevoie să luați medicamente sau să vă schimbați obiceiurile de somn pentru a vă ajuta să vă gestionați simptomele.

Chiar dacă rezultatele testului MSLT nu diagnostichează o tulburare de somn, este posibil să aveți în continuare somnolență persistentă în timpul zilei. Dacă da, pot fi necesare teste suplimentare pentru a găsi cauza acestui simptom.

Cât de eficientă este MSLT în diagnosticarea narcolepsiei?

MSLT este un test fiabil pentru diagnosticarea anumitor tipuri de narcolepsie. Dar rețineți că, de obicei, un medic nu folosește doar MSLT pentru a pune un diagnostic. Este doar o parte a mai multor alte teste.

Când ar trebui să mă duc la medic?

Dacă somnolența din timpul zilei vă afectează activitățile zilnice, asigurați-vă că consultați un medic . Acesta va efectua o grefă de masă musculară și/sau alte teste pentru a oferi un diagnostic oficial.

Cele mai importante lucruri de care trebuie să ții cont (Mesaj de luat în considerare)

Somnolența diurnă este o afecțiune care îngreunează îndeplinirea sarcinilor zilnice, chiar dacă dormi bine noaptea. Pentru a afla cum te afectează acest simptom și ce îl cauzează, medicul tău îți poate sugera un test de latență multiplă a somnului (MSLT) dacă suspectează că ai narcolepsie sau hipersomnie.

Este normal să te simți puțin nervos înainte de un MSLT. Deoarece nu dormi în propriul pat, s-ar putea să simți că nu vei dormi. Nu-ți face griji. Poți aduce perna, pătura etc. preferată la centrul de somnologie. De asemenea, menținerea unui program constant de somn cu câteva săptămâni înainte de test va ajuta corpul să se obișnuiască să se culce la timp.

Dacă aveți întrebări înainte sau după test, adresați-vă echipei medicale. Aceștia vor analiza rezultatele și, dacă este necesar, vă vor sfătui cu privire la ce trebuie să faceți în continuare.Niciodată nu e prea târziu să vorbești despre problemele tale cu somnul!

Test de somn , MSLT, somnolență diurnă, narcolepsie, hipersomnie, somn REM, tulburări de somn