Prima săptămână de sarcină (Săptămâna 1 de sarcină): De ce este importantă această săptămână chiar dacă încă nu ai un copil?

Dacă ești o mamă care visează să devină mamă, această poveste va fi foarte importantă pentru tine. Astăzi vom vorbi despre „prima săptămână” de sarcină. Dar lucrul uimitor este că, în această primă săptămână, un copil nu a fost încă conceput în stomacul tău! Deci, cum se încadrează aceasta în perioada sarcinii? Hai să vorbim despre asta în detaliu. Este ca și cum te-ai pregăti înainte de a pleca într-o călătorie.

De ce este această „primă săptămână” atât de specială? Cum poți număra viața fără un copil?

S-ar putea să te gândești: „Uau, cum se face că ai ajuns în prima săptămână de sarcină când nici măcar nu ai un copil?” Aceasta este o întrebare foarte bună. Simplu spus, medicii calculează data estimată a nașterii (DSE) din prima zi a ultimei menstruații. De obicei, considerăm sarcina completă ca fiind 40 de săptămâni. De aceea, săptămâna ultimei menstruații este considerată începutul acestei călătorii uimitoare.

Asta înseamnă, tehnic vorbind, că organismul tău se pregătește doar pentru o viață nouă săptămâna aceasta, iar un ovul nu a fost încă fertilizat, ceea ce înseamnă că nu a fost conceput niciun copil. Corpul tău, în special uterul și ovarele, încep să funcționeze cu o nouă speranță luna aceasta. Nu-i așa că este uimitor? Dar, numărând în acest fel, medicii pot monitoriza sistematic dezvoltarea bebelușului și sănătatea ta.

Este important să vă pregătiți corpul înainte de a concepe un copil?

Mulți oameni cred că după ce ai un copil, trebuie să-ți dezvolți obiceiuri bune și să mănânci sănătos. Dar acesta nu este adevărul. Știi cât de important este să-ți pregătești corpul pentru acest lucru chiar înainte de a concepe un copil? Așa cum o sămânță bună crește în pământ bun, un corp sănătos are mai multe șanse să conceapă un copil sănătos. Prin urmare, această așa-numită „primă săptămână”, perioada menstruației, este într-adevăr o bună oportunitate pentru tine de a-ți analiza stilul de viață și obiceiurile de sănătate. Așadar, hai să vedem cum ar trebui să ai grijă de sănătatea ta fizică chiar înainte de a te gândi să ai un copil. Este ca și cum ai studia pentru un examen important.

Elimină aceste lucruri din viața ta: alcoolul, drogurile și tutunul.

Acesta este un lucru pe care ar trebui să-l ții cont neapărat. Alcoolul, drogurile de orice fel (cum ar fi pudra de alcool, marijuana) și tutunul (cum ar fi țigările, beedis) sunt lucruri la care ar trebui să renunți cu siguranță dacă aștepți un copil. Unii oameni s-ar putea gândi: „O, încă nu sunt însărcinată, e în regulă să beau puțin”. Dar aceasta este o atitudine foarte greșită.

Știi de ce? Aceste lucruri pot cauza malformații congenitale bebelușului tău în viitor. De asemenea, alcoolul poate provoca o afecțiune foarte gravă numită „Sindromul alcoolic fetal” . Aceasta poate provoca leziuni grave, pe tot parcursul vieții, creierului, sistemului nervos, formei feței și dezvoltării generale a bebelușului. În plus, problemele respiratorii , greutatea mică la naștere,, nașterile premature, avorturile spontane și multe alte probleme de sănătate sunt foarte frecvente. Gândește-te doar, o mică decizie greșită pe care o iei poate ruina întreaga viață a unui copil nevinovat. Prin urmare, a sta complet departe de aceste lucruri este cel mai bun lucru pe care îl poți face pentru tine și pentru viitorul tău copil. Dacă întâmpini dificultăți în a renunța la aceste obiceiuri, nu fi timidă și cere ajutorul unui medic sau al unui membru al familiei de încredere. Nu este o slăbiciune, este un punct forte.

Trebuie să fii atent când folosești medicamente?

Cu toții folosim un anumit tip de medicament pentru afecțiuni minore sau boli cronice. Unele sunt medicamente eliberate pe bază de rețetă de medic, altele sunt medicamente fără prescripție medicală (OTC) pe care le cumpărăm de la farmacie, de exemplu, Panadol, Aspirină și sirop de tuse. Acum, dacă vă gândiți să aveți un copil, trebuie să fiți deosebit de atenți la aceste tipuri de medicamente.

Cel mai important lucru este să vă informați medicul despre toate medicamentele pe care le luați în prezent (fie că sunt prescrise de medic, cumpărate de la farmacie sau chiar medicamente ayurvedice).

De ce se întâmplă asta? Deoarece unele medicamente pot fi dăunătoare fătului în timpul sarcinii. Unele medicamente pot chiar provoca malformații congenitale. Așadar, medicul dumneavoastră va analiza medicamentele pe care le luați și va decide dacă acestea ar trebui continuate, modificate sau întrerupte pentru o perioadă. Imaginați-vă că o prietenă de-a dumneavoastră ia întotdeauna un medicament pe bază de rețetă pentru dureri de cap. Acum, că se gândește să aibă un copil, cât de important este să întrebați un medic dacă este în regulă să continuați să luați acel medicament?

Un alt lucru important este să nu întrerupeți brusc administrarea vreunui medicament fără a consulta medicul. Mai ales dacă luați medicamente pentru o afecțiune pe termen lung (de exemplu, diabet zaharat, hipertensiune arterială, epilepsie, boli mintale), oprirea bruscă a acestora poate cauza probleme pentru sănătatea dumneavoastră și a copilului în viitor. Prin urmare, discutați cu medicul dumneavoastră și urmați sfatul acestuia. Acesta vă va spune care sunt beneficiile continuării administrării acestui medicament, care sunt riscurile și cum să treceți la un medicament mai sigur, dacă este necesar.

De asemenea, trebuie să te gândești la mâncare și băutură: în special la acid folic!

Când așteptăm un copil sănătos, trebuie să ne gândim mult la ceea ce mâncăm. O dietă echilibrată și nutritivă este esențială pentru o sarcină sănătoasă. Printre acestea, o vitamină numită acid folic ocupă un loc special, mai ales atunci când încerci să concepi un copil și în primele trei luni de sarcină.

De ce este acidul folic atât de important?

Simplu spus, acidul folicEste o vitamină B. Este un nutrient esențial pentru dezvoltarea corectă a creierului și a măduvei spinării bebelușului (sistemul nervos din interiorul coloanei vertebrale). În primele săptămâni de sarcină, când nici măcar nu știi că ești însărcinată, sistemul nervos al bebelușului începe să se dezvolte. Dacă nu ai suficient acid folic în această perioadă, există un risc mai mare de malformații congenitale numite defecte de tub neural (NTD) . Un bun exemplu în acest sens este o afecțiune numită spina bifida . Aceasta apare atunci când măduva spinării bebelușului nu se închide corect și rămâne deschisă. Aceasta este o afecțiune gravă care poate afecta întreaga viață a bebelușului. O altă afecțiune la fel de gravă este anencefalia, care apare atunci când anumite părți ale creierului bebelușului nu se dezvoltă corect.

De cât acid folic ai nevoie?

Medicii recomandă, în general, ca toate femeile care așteaptă un copil să ia cel puțin 400 de micrograme (400 mcg) de acid folic pe zi. Uneori poate fi dificil să obțineți acest lucru doar din alimente. Așadar, dacă vă gândiți să aveți un copil, asigurați-vă că mergeți la medic și discutați despre începerea unui supliment de acid folic . Medicul vă va recomanda doza potrivită. Există câteva cazuri speciale, de exemplu, dacă ați avut anterior un copil cu defect de tub neural sau dacă luați anumite medicamente, cum ar fi cele pentru epilepsie, caz în care medicul vă poate recomanda o doză mai mare de acid folic.

Nu uita, cel mai bun moment pentru a începe să iei acid folic este cu cel puțin o lună înainte de a începe să încerci să rămâi însărcinată. Atunci vei avea suficient acid folic în organism pentru a concepe un copil. Este important să continui să-l iei în primele trei luni după ce rămâi însărcinată.

Pe lângă administrarea de suplimente cu acid folic, este o idee bună să includeți în dieta dumneavoastră alimente bogate în acid folic. De exemplu:

• Legume de culoare verde închis (cum ar fi spanac, varză kale, broccoli, salată verde)
• Leguminoase precum linte, năut, fasole verde și mazăre
• Unele fructe (portocale, avocado, căpșuni)
• Cereale și pâine cu adaos de acid folic
• Există, de asemenea, lucruri precum ouă și ficat.

Dar țineți minte, deoarece aceste alimente singure s-ar putea să nu vă ofere suficient acid folic, este esențial să luați suplimentul recomandat de medic.

Gândește-te și la bunăstarea ta generală.

Evitarea alcoolului și a țigărilor, atenția la medicamente, administrarea de acid folic și alte lucruri mărunte care ajută la menținerea sănătății corpului pot avea, de asemenea, un impact pozitiv asupra fertilității.

• Dormiți suficient: Este foarte important să dormiți cel puțin 7-8 ore de somn bun pe zi. Lipsa somnului suficient poate perturba funcția hormonală.
• Sănătate mintală: Nu te stresa inutil. Stresul nu este benefic pentru fertilitate sau sarcină. Încearcă să rămâi relaxată. Activități precum yoga, meditația și practicarea unui hobby care îți place te pot ajuta.
• Mențineți o greutate sănătoasă: Atât supraponderalitatea, cât și subponderalitatea vă pot afecta capacitatea de a concepe. Încercați să mențineți o greutate sănătoasă ( indicele de masă corporală - IMC ) pentru înălțimea dumneavoastră. Puteți consulta un medic în acest sens.
• Exerciții fizice: Exercițiile fizice moderate (cum ar fi mersul rapid, înotul sau mersul cu bicicleta) timp de aproximativ 30 de minute pe zi, mai multe zile pe săptămână, sunt o idee bună. Cu toate acestea, dacă sunteți la început cu exercițiile fizice sau faceți exerciții intense, adresați-vă medicului dumneavoastră pentru sfaturi.
• Sănătatea dentară: Nu fiți surprinși, sănătatea dinților și a gingiilor vă poate afecta și sarcina. S-a constatat că bolile gingivale sunt legate de nașterile premature. Prin urmare, este o idee bună să vizitați un dentist și să vă verificați dinții.
• Stai departe de poluanții din mediu: Expunerea la anumite substanțe chimice, pesticide și metale grele poate fi, de asemenea, dăunătoare fertilității și sarcinii. Fii conștient și de acest lucru.

Așadar, care sunt cele mai importante lucruri pe care le-am învățat săptămâna aceasta? (Mesaj de luat acasă)

Bine, haideți să aruncăm o privire la câteva dintre lucrurile despre care am vorbit și să vă reamintim de lucrurile pe care trebuie să le aveți în vedere. Acestea sunt fundamentul unei sarcini sănătoase.

• Deși se numește „prima săptămână” de sarcină, este de fapt săptămâna de după ultima menstruație. Asta înseamnă că nu ai conceput încă un copil. Cu toate acestea, data estimată a nașterii (DSE) se calculează începând cu această săptămână.
• Este foarte important să vă pregătiți corpul înainte de a concepe un copil. O mamă sănătoasă se poate aștepta doar la un copil sănătos.
• Stați departe complet de alcool, droguri și tutun. Acestea pot provoca malformații congenitale grave și afecțiuni precum sindromul alcoolic fetal la copil.
• Spuneți medicului dumneavoastră despre toate medicamentele pe care le luați (atât cu rețetă, cât și fără prescripție medicală). Nu începeți și nu întrerupeți administrarea niciunui medicament fără sfatul medicului dumneavoastră.
• Acidul folic este esențial. Începeți să luați un supliment de acid folic de 400 micrograme (400 mcg) pe zi cu cel puțin o lună înainte de a planifica conceperea. Acest lucru poate reduce considerabil riscul de defecte de tub neural (NTD) la nivelul creierului și coloanei vertebrale a bebelușului, cum ar fi spina bifida .
• O dietă echilibrată, un somn bun, o bunăstare mintală și exercițiile fizice moderate sunt, de asemenea, foarte importante pentru o sarcină sănătoasă.

Nu uita, faci toate acestea pentru a-ți transforma visul în realitate, pentru a aduce pe lume un copil sănătos. Prin urmare, respectarea acestor instrucțiuni este cea mai mare investiție pe care o poți face în tine și în viitorul tău copil. Dacă ai alte întrebări sau nelămuriri, nu fi timid și vorbește cu medicul de familie sau cu un medic obstetrician-ginecolog. Aceștia sunt întotdeauna gata să te ajute.

Săptămâna 1 de sarcină, Sarcină, Îngrijiri preconcepționale, Acid folic, Sarcină sănătoasă, Defecte congenitale, Defecte de tub neural, Săptămâna 1 de sarcină, Acid folic, Îngrijiri preconcepționale, Defecte de tub neural