Simți dureri în fese și picioare? Ar putea fi sindromul piriformis!

Simți uneori o durere persistentă sau o amorțeală care începe în fesă și coboară în jos pe picior? Se agravează când stai jos sau urci scările? Atunci este foarte important să fii conștient de această afecțiune despre care vom vorbi astăzi, numită „(Sindromul Piriformis)”. Nu-ți face griji, hai să vorbim simplu despre ce este, de ce se întâmplă și cum o putem vindeca.

Ce este „(Sindromul Piriformis)”? Să-l înțelegem simplu!

Simplu spus, sindromul piriformis este o afecțiune care apare atunci când mușchiul piriformis din fese comprimă nervul sciatic care îl străbate. Gândiți-vă la el ca la o conductă de apă blocată de o greutate: atunci când acest mușchi se încordează, nervul care trece dedesubt este comprimat, interferând cu funcția sa. Acest lucru provoacă simptome precum durerea și amorțeala.

Ca să explic puțin:

• Mușchiul piriformis: Acesta este un mușchi plat și îngust. Pornește din partea inferioară a spatelui, trece prin fese și se conectează la partea superioară a coapselor. Avem acest mușchi pe ambele părți ale corpului. Ne ajută la aproape fiecare mișcare a părții inferioare a corpului atunci când mergem, alergăm și ne legănăm picioarele.
• Nervul sciatic: Acesta este cel mai lung și mai mare nerv din corpul nostru. Începe la măduva spinării, trece prin fese, coboară pe spatele fiecărui picior și se termină la picioare. Nervul sciatic este de obicei situat sub mușchiul piriformis.

Așadar, dacă, dintr-un anumit motiv, acest mușchi piriformis devine inflamat, încordat sau cicatrizat, poate începe să apese pe nervul sciatic care trece sub el. Atunci apar simptomele „Sindromului Piriformis”. Acest lucru se poate întâmpla doar pe o parte a corpului sau pe ambele părți.

Cât de frecventă este această afecțiune numită „Sindromul Piriformis”?

Sindromul piriformis nu este de fapt atât de frecvent. Medicii și oamenii de știință cred că acesta cauzează doar între 0,3% și 6% din totalul durerilor lombare. Asta înseamnă că majoritatea oamenilor nu îl suferă.

Sindromul Piriformis și sciatica sunt același lucru?

Mulți oameni își pun această întrebare deoarece simptomele ambelor afecțiuni sunt oarecum similare. Cu toate acestea, există o diferență clară între cele două.

• Sciatică: Aceasta este de obicei cauzată de o hernie de disc sau de o îngustare a canalului spinal, care inițial comprimă nervul sciatic. Durerea poate începe în partea inferioară a spatelui și se poate propaga în jos spre fese și picioare.
• Sindromul piriformis: Acesta apare atunci când mușchiul piriformis din fesă apasă pe nervul sciatic. Durerea este similară cu cea din sciatică, dar este mai severă.Adesea, durerea este resimțită mai ales în zona feselor. Mai exact, problema nu este în spate, ci în mușchii fesieri.

Adică, sciatica este un termen general pentru orice afecțiune care exercită presiune asupra nervului sciatic. Sindromul piriformis este doar o cauză specifică a sciaticii.

De ce apare acest „(Sindrom Piriformis)”? Care sunt cauzele?

Orice exercită presiune asupra mușchiului piriformis sau a nervului sciatic poate provoca acest lucru.

Principalele motive care sunt adesea observate sunt:

• Umflarea (inflamația) mușchiului piriformis sau a țesuturilor înconjurătoare.
• Spasme musculare .
• Cicatrizarea mușchiului.

Există și alte lucruri care pot contribui la acest tip de afecțiune:

• Urcatul scărilor, mersul pe jos sau alergarea fără ca mușchiul piriformis să fie suficient de puternic .
• O leziune la nivelul șoldului, feselor sau picioarelor. De exemplu, o căzătură sau un accident de mașină.
• Rigiditate musculară din cauza lipsei de activitate fizică . Mai precis, lipsa de exerciții fizice.
• Leziune a mușchiului piriformis din cauza ridicării incorecte .
• Neîncălzirea corespunzătoare înainte de activitatea fizică sau întinderea corespunzătoare după activitate.
• Exerciții fizice excesive sau mișcări repetitive. De exemplu, alergarea pe distanțe lungi.
• Statul în aceeași poziție perioade lungi de timp. (De exemplu, angajați de birou, șoferi de autobuz etc.) Imaginați-vă că unii oameni lucrează stând pe un scaun ore întregi.

Totuși, uneori, sindromul piriformis poate apărea și din cauza unei anomalii în structura corpului (anatomie anormală). Medicii numesc acest lucru sindrom piriformis primar . De exemplu, o persoană se poate naște cu un traiectul anormal al nervului sciatic. Sau, mușchiul piriformis sau nervul sciatic pot avea o formă anormală.

Care sunt simptomele sindromului piriformis?

Simptomele acestei afecțiuni sunt de obicei resimțite la nivelul feselor, șoldurilor sau coapselor superioare. Mulți oameni descriu această durere cu cuvinte precum:

• Durere intensă ca și cum ai mânca haine
• Ca o ardere `(Ardere)`
• Amorţeală
• Durere ascuțită `(Durere)`
• Ca o împușcătură de electricitate `(Furnicături / Împușcături)`

Aceste simptome se pot agrava atunci când desfășori anumite activități, cum ar fi:

• Când stai jos mult timp.
• Când mergi sau alergi.
• Când urcă scările.

Cum diagnostichează medicii această afecțiune (sindromul piriformis)?

Ca să fiu sincer, sindromul piriformis poate fi puțin dificil de diagnosticat. Deoarece există și alte afecțiuni care provoacă simptome similare, medicii trebuie să excludă alte cauze înainte de a decide dacă este vorba de sindromul piriformis.

Un medic face de obicei următoarele lucruri:

• Vei fi întrebat despre simptomele tale și despre obiceiurile tale de activitate.
• Ei vorbesc despre bolile și rănile tale din trecut.
• Șoldurile, fesele și picioarele tale vor fi îndoite, răsucite și presate în diverse moduri. Adică, vor afla în ce poziții, cu ce mișcări apare durerea și unde anume este localizată durerea.

Nu există un test specific pentru diagnosticarea sindromului piriformis. Cu toate acestea, medicul dumneavoastră poate solicita unele teste pentru a verifica alte probleme care ar putea cauza simptomele dumneavoastră. De exemplu:

• Ecografie
• Tomografie computerizată
• Scanare RMN
• Electromiograma (EMG) (acesta testează activitatea electrică a mușchilor și nervilor)

Aceste teste sunt folosite pentru a afla dacă există o problemă cu coloana vertebrală, o problemă cu un alt mușchi sau dacă există leziuni ale nervilor.

Care sunt tratamentele pentru sindromul piriformis?

Din fericire, există mai multe tratamente pentru această afecțiune. În majoritatea cazurilor, poate fi vindecată cu tratamente simple.

• Odihnă câteva zile: Este important să stai departe de activitățile care cresc durerea pentru o perioadă.
• Exerciții pe care le poți face acasă: Exerciții care întind și întăresc mușchiul piriformis. Acestea ar trebui învățate cu precizie de la un kinetoterapeut.
• Analgezice și medicamente antiinflamatoare: Medicamente precum „(medicamente antiinflamatoare nesteroidiene - AINS)”. De exemplu: Ibuprofen, Naproxen. Acestea trebuie administrate la recomandarea medicului.
• Masaj: Masajul țesuturilor profunde poate ajuta la relaxarea mușchilor încordați.
• Relaxante musculare: Acestea ajută la reducerea rigidității musculare.
• Kinetoterapie: Acest lucru este foarte important. Un kinetoterapeut vă va învăța exact cum să întindeți și să întăriți mușchiul piriformis și mușchii din jurul acestuia.
• Injecții cu steroizi: Dacă durerea și umflarea sunt severe, medicul poate administra o injecție cu steroizi direct în mușchiul piriformis.
• Injecții cu toxină botulinică (Botox®): Aceste injecții sunt uneori folosite și pentru relaxarea mușchilor.

Intervenția chirurgicală este rar necesară:Numai atunci când toate celelalte tratamente au eșuat, medicii iau în considerare intervenția chirurgicală. Operația implică îndepărtarea țesutului cicatricial sau a altor elemente care presează pe nerv.

Cum să vă protejați de această afecțiune (sindromul piriformis)?

Există mai multe lucruri pe care le putem face pentru a preveni apariția acestei afecțiuni și pentru a împiedica reapariția ei:

• Faceți exerciții fizice în mod regulat: Este foarte important să vă mențineți mușchii sănătoși și puternici. Faceți exerciții care întăresc în special mușchii șoldurilor, feselor și picioarelor.
• Mențineți o postură bună: Exersați să vă mențineți spatele drept în timp ce stați jos, conduceți și în picioare.
• Când ridicați greutăți, ridicați-le corect: Îndoiți genunchii și mențineți spatele drept. Ridicați sarcina aproape de corp, nu vă răsuciți sau răsuciți.
• Încălzește-te bine înainte și întinde-te bine după activitatea fizică.
• Dacă trebuie să stai mult timp, ridică-te și plimbă-te puțin, întinzându-ți corpul.

Cât durează vindecarea după sindromul piriformis?

În majoritatea cazurilor, simptomele se ameliorează în câteva zile sau săptămâni prin schimbări simple ale stilului de viață și tratamente.

Totuși, această afecțiune poate recidiva, în special la cei care nu respectă sfatul medicului. Dacă nu este tratată corespunzător, în cazuri grave, poate deveni atât de gravă încât este imposibil chiar și să se desfășoare activitățile zilnice.

Cum să am grijă de mine dacă am sindromul piriformis?

Dacă aveți sindromul piriformis, următoarele lucruri vă pot ajuta să vă gestionați simptomele atunci când apar:

• (Sindromul piriformis) Evitați activitățile care agravează afecțiunea pentru o perioadă. De exemplu, dacă simțiți durere în timp ce mergeți cu bicicleta, alegeți un alt exercițiu pentru câteva zile.
• Faceți un masaj profund al țesuturilor în zona șoldurilor și feselor.
• Ridică-te de pe scaun în mod regulat. Ridică-te, plimbă-te și întinde-ți corpul. Acest lucru este important în special pentru persoanele care lucrează așezate (de exemplu, angajați de birou, șoferi).
• Luați AINS conform indicațiilor medicului dumneavoastră pentru a reduce umflarea.
• Aplicați comprese reci sau calde, după cum este necesar. Compresele cu gheață timp de 15 minute, de câteva ori pe zi, pot ajuta la reducerea umflăturilor. Compresele calde (cum ar fi o pernă încălzitoare) pot ajuta la relaxarea mușchilor încordați.
• Întindeți mușchiul piriformis și mușchii din jur. De exemplu:
• Întinde-te pe spate și trage un genunchi spre piept. Menține poziția timp de 5-30 de secunde, apoi fă același lucru cu celălalt picior.
• Stai în picioare, apleacă-te în față din șolduri și lasă-ți capul și brațele să atârne libere spre podea. Acest lucru va întinde spatele picioarelor și fesele.

Când ar trebui să mă duc la medic?

Dacă aveți sindromul piriformis, consultați imediat un medic dacă prezentați oricare dintre aceste simptome:

• Dacă vă împiedicați sau cădeți des din cauza durerii sau amorțelii.
• Dacă durerea persistă mai mult de câteva săptămâni, în ciuda respectării sfaturilor medicale și a modificărilor stilului de viață.
• Dacă aveți probleme precum pierderea controlului asupra tranzitului intestinal sau a urinării .
• Dacă simțiți brusc o durere severă în partea inferioară a spatelui sau în picior .
• Dacă apar brusc slăbiciune sau amorțeală la nivelul spatelui sau picioarelor .
• Dacă aveți o leziune la spate, șold sau picior .
• Dacă este dificil să ridici piciorul de pe pământ.

Rezumat și lucruri de reținut

Așadar, „(Sindromul Piriformis)” este o afecțiune cauzată de mușchiul piriformis, care comprimă nervul sciatic, provocând simptome precum durere, amorțeală sau arsură la nivelul feselor, șoldurilor sau coapselor. În majoritatea cazurilor, se rezolvă în câteva zile sau săptămâni cu odihnă și tratamente simple.

Totuși, dacă durerea este cauzată de o accidentare sau dacă simptomele durează mai mult de câteva săptămâni, ar trebui neapărat să consultați un medic pentru sfaturi. Deoarece diagnosticul și tratamentul corect sunt cea mai bună modalitate de a vă însănătoși curând. Nu vă panicați, urmați sfatul medicului și aveți grijă și de lucrurile despre care am vorbit. Vă doresc însănătoșire grabnică!

Sindromul piriformis , nervul sciatic, durerea fesieră, durerea de picior, durerea musculară, durerea de spate, fizioterapia