Amețești când te ridici în șezut? Îți bate inima mai repede? Ar putea fi ORL!

Ți s-a întâmplat vreodată asta? Când te ridici brusc din poziția așezat sau din poziția culcat, simți amețeli și uneori inima îți bate mai repede. Deși poate părea un lucru normal, uneori poate fi un simptom al unei afecțiuni numite Sindromul Tahicardiei Posturale Ortostatice sau, pe scurt, POTS . Nu-ți face griji, hai să vorbim despre asta simplu.

Ce este asta (POTS)? Hai să o înțelegem foarte simplu, nu-i așa?

(Sindromul de tahicardie posturală ortostatică) poate fi puțin înfricoșător când auzi numele lung, nu-i așa? Dar hai să-l analizăm și să-l înțelegem.

• Postural: Se referă la ceva legat de poziția corpului tău. Adică, felul în care stai – așezat, în picioare sau culcat.
• Ortostatic: Se referă la ceva legat de statul în picioare .
• Tahicardie: Probabil ați auzit de aceasta. Înseamnă că inima dumneavoastră bate mai repede de 100 de bătăi pe minut .
• Sindrom: Aceasta înseamnă un grup de simptome care apar împreună .

Simplu spus, sindromul tahicardie ortostatică posturală (POTS) este o afecțiune în care ritmul cardiac crește anormal atunci când vă ridicați din poziția așezat sau culcat. Aceasta se încadrează în categoria intoleranței ortostatice .

Asta se întâmplă de obicei. Corpul nostru are un sistem nervos autonom, care este ca un mic manager în corpul nostru. Acesta menține ritmul cardiac și tensiunea arterială în echilibru, indiferent de poziția în care ne aflăm, și menține fluxul sanguin lin peste tot. Dar la o persoană cu sindrom tahicardie ormonală posturală (POTS), acest sistem nervos autonom nu este capabil să mențină acest echilibru în mod corespunzător. Adică, coordonarea dintre contractarea vaselor de sânge și controlul ritmului cardiac este perturbată. Apoi, tensiunea arterială nu poate fi menținută stabilă. Acesta este motivul pentru care apare fiecare simptom.

Însă trebuie reținut un lucru: sindromul tahicardiei posturale posturale (POTS) nu afectează pe toată lumea în același mod. Unele persoane au simptome care apar și dispar, uneori timp de ani de zile. Cel mai bun lucru este că , în majoritatea cazurilor, cu schimbări ale stilului de viață, schimbări ale dietei, unele medicamente și exerciții fizice, afecțiunea poate fi ținută sub control, iar calitatea vieții poate fi îmbunătățită .

Cine este cel mai afectat de POTS?

Această afecțiune, numită POTS, este cea mai frecventă la femeile cu vârste cuprinse între 15 și 50 de ani. Cu toate acestea, o pot dezvolta și bărbații.

Uneori, sindromul tahicardie posturală posturală (POTS) este mai probabil să se dezvolte după o perioadă de stres sau tensiune intensă. Iată câteva exemple:

• După o boală gravă: De exemplu, după o boală virală, cum ar fi mononucleoza, sau după o infecție severă.
• În timpul sarcinii.
• În caz de pericol fizic grav:Se simte ca o lovitură la cap.
• Când este supusă unei intervenții chirurgicale majore.

De asemenea, persoanele cu anumite afecțiuni autoimune, cum ar fi sindromul Sjögren , lupusul și boala celiacă , în care sistemul nostru imunitar atacă propriile celule sănătoase, sunt mai predispuse la dezvoltarea sindromului tahicardie posturală posturală (POTS).

Cât de frecventă este sindromul tahicardie posturală posturală (POTS)?

POTS este de fapt o afecțiune mai frecventă decât ați putea crede. De exemplu, se estimează că între 1 și 3 milioane de persoane din Statele Unite suferă de această afecțiune. Pot exista persoane în Sri Lanka care au această afecțiune, dar este posibil să nu fie diagnosticate corect.

Cum îmi afectează POTS organismul?

Imaginează-ți că te ridici brusc din poziția așezat. Apoi, din cauza gravitației, aproximativ 10% până la 15% din sângele din corpul tău este concentrat în abdomen, picioare și brațe. Aceasta înseamnă că cantitatea de sânge care ajunge la creier este ușor redusă. De aceea, uneori, simți o ușoară amețeală. Dar dacă nu ai sindrom de tahicardie posturală posturală (POTS), nu simți această amețeală la fel de mult, deoarece mușchii picioarelor ajută la pomparea sângelui înapoi către inimă.

Nu numai atât, dar intervine și sistemul nervos autonom. Pentru a compensa fluxul sanguin redus către inimă atunci când te ridici în picioare, corpul eliberează hormoni numiți adrenalină și norepinefrină .

Acești hormoni fac inima să bată puțin mai repede și mai tare. (Norepinefrina) provoacă, de asemenea, o ușoară strângere a vaselor de sânge, ceea ce înseamnă că acestea se contractă. Toate acestea permit sângelui să circule din nou corect către inimă și creier.

Însă, când persoanele cu sindrom tahicardie ormonală posturală (POTS) se ridică în picioare, în vasele de sânge de sub inimă se acumulează o cantitate mai mare de sânge decât în ​​mod normal. Corpul încearcă apoi să facă vasele de sânge să se contracte prin eliberarea unei cantități mai mari de norepinefrină sau epinefrină. Din anumite motive însă, vasele lor de sânge nu răspund corect la acești hormoni. Însă inima poate răspunde la acești hormoni, astfel încât ritmul cardiac crește semnificativ.

Acest dezechilibru provoacă diverse simptome, cum ar fi amețeli, leșin și oboseală excesivă.

Este POTS o afecțiune gravă?

Sindromul postural postural postural (POTS) nu este o afecțiune care pune viața în pericol. Cu toate acestea, poate fi un obstacol major în calea activităților zilnice. Vestea bună este că simptomele pot fi gestionate cu o varietate de tratamente și strategii.

Care sunt simptomele sindromului tahicardie posturală posturală (POTS)?

Sindromul tahicardie posturală posturală (TOTS) poate apărea brusc sau treptat. Simptomele pot apărea imediat după ridicarea din poziția așezată sau după câteva minute. Unele simptome pot fi ameliorate prin întindere.

Pot exista multe simptome ale sindromului tahicardiei posturale posturale (POTS), care pot varia de la o persoană la alta. Iată câteva dintre principalele simptome:

• Amețeli sau senzație de leșin: Mai ales când stai în picioare, stai într-o singură poziție pentru o perioadă lungă de timp sau mergi pe jos pe distanțe lungi.
• Leșin sau senzație de leșin.
• Uitare și dificultăți de concentrare: Aceasta se numește și ceață mentală . Este ca și cum creierul tău ar fi acoperit de ceață.
• Palpitații sau creșterea ritmului cardiac.
• Oboseală/extenuare extremă.
• Senzație de neliniște sau anxietate.
• Frisoane și transpirație excesivă.
• Dificultăți de respirație (dispnee).
• Durere în piept.
• Durere de cap.
• Senzație de rău.
• Balonare.
• Fața devine palidă, iar membrele se colorează în violet când sunt sub nivelul inimii.
• Tulburări de somn: din cauza durerilor în piept, a creșterii ritmului cardiac și a transpirației excesive nocturne.

Uneori, aceste simptome pot fi mai severe. Iată câteva dintre cazuri:

• Când vă aflați într-un mediu cald: Când faceți o baie fierbinte, un duș sau într-o zi foarte caldă.
• Când stai în picioare des: cum ar fi atunci când ești la coadă, când mergi la cumpărături.
• Când efectuați exerciții fizice intense.
• Când ai o boală: cum ar fi o răceală, o infecție.
• În timpul menstruației.

Care sunt cauzele POTS?

Cercetătorii încă nu știu exact ce cauzează sindromul tahicardie ormonală posturală (POTS). În prezent, ei cred că există mai multe cauze posibile. POTS este împărțit în mai multe subtipuri pe baza acestor cauze:

• (POTS neuropatică): Aceasta este cauzată de denervarea periferică, care slăbește mușchii din vasele de sânge, în special cei din picioare și abdomen.
• (POTS hiperadrenergic): Aceasta este cauzată de hiperactivitatea sistemului nervos simpatic.
• POTS hipovolemic: POTS poate fi cauzat și de volumul sanguin redus din organism. Simptomele volumului sanguin scăzut pot fi similare cu simptomele celorlalte două tipuri de POTS.

De asemenea, există acum dovezi că POTS este o boală autoimună , ceea ce înseamnă că sistemul nostru imunitar ar putea ataca țesutul sănătos dintr-un motiv necunoscut.

Cum se diagnostichează POTS?

Sindromul tahicardie ormonală posturală (POTS) poate fi dificil de diagnosticat pentru medici, deoarece simptomele se pot dezvolta în timp. Unele persoane pot avea simptome timp de luni sau chiar ani înainte de a fi diagnosticate definitiv cu POTS.

Un medic vă va pune întrebări despre simptomele dumneavoastră, medicamentele pe care le luați și istoricul dumneavoastră medical. De asemenea, va efectua un examen fizic.

Principala metodă de diagnosticare a POTS este testul cu masă înclinată.Acest test măsoară ritmul cardiac și tensiunea arterială pe măsură ce vă schimbați poziția. Vă întindeți pe o masă, iar masa este înclinată încet în poziție verticală.

Pe lângă testul cu masă înclinată, medicul dumneavoastră poate solicita și alte teste pentru a confirma prezența sindromului de tahicardie orthostatică posturală (POTS) sau pentru a exclude alte cauze. Printre acestea se numără:

• Analize de sânge și urină pentru a identifica posibilele cauze ale sindromului tahicardie ormonală posturală (POTS) și ale altor afecțiuni care au simptome similare cu POTS.
• (QSART): Aceasta măsurătoare măsoară nervii autonomi care controlează transpirația.
• Testul respirator autonom: Acesta măsoară modul în care ritmul cardiac și tensiunea arterială răspund la exerciții fizice.
• Biopsie nervoasă cutanată.

Care sunt tratamentele pentru POTS?

Din păcate, nu există niciun leac pentru sindromul tahicardie ormonală posturală (POTS). Cu toate acestea, medicii folosesc o varietate de strategii pentru a gestiona simptomele POTS. Tratamentul este adaptat la simptomele dumneavoastră și la ceea ce funcționează cel mai bine pentru dumneavoastră.

Principalele metode de tratament sunt:

• Exerciții fizice și activitate fizică.
• Dietă și nutriție.

În plus, utilizarea ciorapilor compresivi medicali speciali poate ajuta, de asemenea, la reducerea simptomelor POTS prin împingerea sângelui în sus prin picioare.

Exerciții fizice și activitate fizică

Exercițiile fizice și activitatea fizică sunt foarte importante pentru gestionarea POTS.

Deși multe persoane cu sindrom tahicardie ormonală posturală (POTS) au inimi sănătoase, medicul dumneavoastră vă poate recomanda un program de recuperare cardiacă . Acest program de exerciții folosește exerciții pentru a ajuta corpul să revină în formă și să gestioneze POTS. Unele dintre cele mai bune dovezi pentru tratarea POTS provin din recuperarea cardiacă.

Cercetările au arătat că exercițiile aerobice efectuate în poziție culcată , cum ar fi înotul, canotajul și ciclismul culcat, oferă cele mai bune rezultate. Întărirea mușchilor abdominali și ai picioarelor este, de asemenea, foarte benefică.

Iată câteva lucruri importante pe care ar trebui să le știi atunci când începi un program de exerciții. Cere-i medicului tău instrucțiuni specifice despre aceste exerciții.

• Exersați exerciții izometrice: Aceste exerciții implică contractarea mușchilor fără a mișca efectiv corpul. Acest lucru întărește mușchii și forțează sângele să se întoarcă la inimă. Acestea sunt foarte ușor de făcut și le puteți face în timp ce vă aflați în pat sau stând pe un scaun. Este o idee bună să le faceți în pat înainte de a vă da jos din pat. Acest lucru vă va pregăti corpul pentru a sta jos și în picioare.
• Când schimbați pozițiile, faceți următoarele:Ridică-te din poziția întinsă și așează-te în pat. Rămâi așa câteva minute, permițând corpului tău să se adapteze la schimbarea de poziție. După ce te ridici în picioare, așteaptă câteva minute înainte de a merge, permițând tensiunii arteriale să se ajusteze din nou. Dacă simți amețeli în orice moment, rămâi în acea poziție câteva minute și vezi dacă dispare. În caz contrar, revino la poziția anterioară. Principalul lucru este să lucrezi la postura ta.
• Începeți un program scurt de mers pe jos: Vedeți câți pași puteți face fără a prezenta simptome. Acesta este punctul de plecare. Începeți prin a merge o dată pe zi și creșteți treptat timpul, distanța sau numărul de pași. Dacă vă simțiți mai bine, mergeți a doua oară pe zi. O modalitate ușoară de a număra pașii este să mergeți 100-300 de pași pe oră în timpul zilei. Dispozitivele de monitorizare a fitnessului sunt ușor de utilizat pentru a număra pașii. Măriți numărul total de pași pe care îi faceți pe zi, fie o dată pe săptămână, fie la fiecare câteva săptămâni.
• Practicați exerciții simple de yoga: Exercițiile de yoga de bază care se concentrează pe respirație pot ajuta la reducerea simptomelor POTS.

Dietă și nutriție

Un alt aspect important al gestionării simptomelor POTS este dieta și nutriția.

Dacă aveți POTS hipovolemic (volum sanguin scăzut), medicul dumneavoastră vă va recomanda probabil să beți mai multe lichide și sare pentru a vă crește volumul sanguin.

Simptomele sindromului de tahicardie posturală posturală (POTS) se pot agrava după o masă copioasă. Acest lucru se datorează faptului că organismul deviază mult sânge către stomac pentru a ajuta digestia. Acesta este motivul pentru care medicii recomandă adesea consumul mai multor mese mici pe zi, în loc de două sau trei mese copioase.

Un nutriționist sau dietetician vă poate ajuta cu dieta dumneavoastră. Aceste sfaturi sunt utile în special dacă aveți boală celiacă sau alte sensibilități alimentare.

Iată câteva reguli generale pentru schimbările alimentare:

• Adăugați între 3.000 și 10.000 de miligrame (mg) de sare în dieta dumneavoastră zilnic .
• Beți între 2 și 2,5 litri de lichide pe zi . Apa este cea mai bună opțiune.
• Mănâncă mese mici și frecvente în loc de mai multe mese copioase.
• Consumul unei diete bogate în fibre și carbohidrați complecși poate ajuta la reducerea creșterilor bruște ale nivelului de zahăr din sânge și la reducerea simptomelor de sindrom tahicardie posturală posturală (POTS).
• Mențineți o dietă echilibrată cu proteine, legume, lactate și fructe.
• Alegeți gustări cu sare sănătoasă: cum ar fi supă, murături, măsline, sardine, șprot și nuci. Nu vă bazați doar pe lucruri precum biscuiți și crackers pentru sare.
• Când mergi la magazinul alimentar, fă o listă, alege alimente sănătoase și nu uita să aduci proviziile tale pentru consumul zilnic de masă (lichide, suplimente de sare). Dacă te simți slăbit, roagă pe cineva să te ajute să ridici, să ridici și să cari lucrurile acasă.

Medicamente

Nu există un medicament specific aprobat de Administrația pentru Alimente și Medicamente din SUA (FDA) pentru tratarea sindromului tahicardiei ortostatice posturale (POTS). Cu toate acestea, medicii pot prescrie anumite medicamente (în afara indicațiilor indicate pe etichetă) , adică medicamente aprobate pentru alte afecțiuni, pentru a ajuta la ameliorarea unor simptome ale POTS.

Câteva astfel de medicamente sunt:

• (Fludrocortizonă): Provoacă retenție de sare și crește volumul sanguin.
• (Piridostigmină): Poate reduce tahicardia.
• (Midodrină): Provoacă contracția vaselor de sânge (vasoconstricție).
• Beta-blocante: Pot reduce creșterea ritmului cardiac în ortostatism (tahicardie ortostatică).

Toate aceste medicamente pot avea efecte secundare. Medicul dumneavoastră va discuta cu dumneavoastră dacă medicamentul este potrivit pentru dumneavoastră.

Ce altceva pot face pentru a gestiona POTS?

Pe lângă exerciții fizice și schimbări în dietă, alte lucruri pe care le puteți face pentru a gestiona POTS includ monitorizarea regulată a pulsului și a tensiunii arteriale și un somn bun.

Monitorizarea pulsului și a tensiunii arteriale

Măsurarea și înregistrarea tensiunii arteriale și a pulsului vă pot ajuta să înțelegeți sindromul tahicardie ormonală posturală (POTS) și să vă ajute medicul să vă elaboreze un plan de tratament.

Verificați-vă tensiunea arterială și pulsul la aceeași oră în fiecare zi (dimineața și seara). Acest lucru este util în special în primele luni după diagnosticare. De asemenea, verificați-vă tensiunea arterială și pulsul chiar și atunci când nu vă simțiți bine.

Puteți cumpăra un tensiometru de la majoritatea farmaciilor, online sau în locuri care vând echipamente medicale.

Cum să gestionezi somnul cu POTS

(POTS) vă poate perturba somnul. Somnul este atât de important pentru sănătatea dumneavoastră generală, așa că ar trebui să-l acordați prioritate. Aceste sfaturi generale vă vor ajuta:

• Pentru a reduce simptomele sindromului tahicardiei posturale posturale (POTS), ridicați capul patului cu 15-25 de centimetri. Întregul pat trebuie să fie în același unghi. Ridicarea capului patului în acest fel crește volumul de lichid din sistemul circulator dimineața. Acest lucru vă poate ajuta să vă treziți mai ușor.
• Asigură-te că temperatura din dormitorul tău este potrivită și că dormi bine noaptea.
• Încearcă să menții un program regulat de somn . Culcă-te la aceeași oră în fiecare zi și trezește-te la aceeași oră. Cea mai bună igienă a somnului și un somn odihnitor vin din respectarea programului de somn în fiecare zi.
• Evitați să dormiți prea mult în timpul zilei, deoarece acest lucru vă poate afecta somnul de noapte.
• Stând în patEvitați vizionarea excesivă a televizorului, utilizarea telefonului și a calculatorului. Aceste dispozitive tehnologice pot interfera cu calitatea somnului.

Dacă somnul dumneavoastră este grav perturbat de sindromul tahicardie posturală posturală (POTS), adresați-vă medicului dumneavoastră.

Poate fi prevenită POTS?

Din păcate, nu puteți face nimic pentru a preveni dezvoltarea sindromului tahicardiei posturale posturale (POTS). Cu toate acestea, puteți afla ce anume vă declanșează simptomele și puteți încerca să le evitați.

Iată câteva sfaturi generale pentru a preveni agravarea simptomelor:

• Mențineți o temperatură constantă: Menținerea unei temperaturi constante este foarte importantă pentru persoanele cu sindrom de tahicardie posturală posturală (POTS). Temperaturile extreme, în special căldura, pot agrava simptomele. Aerul condiționat, vestele răcoritoare, pulverizatoarele portabile, ventilatoarele mici și purtarea de straturi de îmbrăcăminte pentru a vă adapta la schimbările de temperatură pot ajuta. Când faceți baie, încercați să folosiți apă călduță , deoarece atât apa caldă, cât și cea rece pot agrava simptomele POTS. Utilizarea unui scaun de duș este, de asemenea, utilă.
• Evitați statul în picioare perioade lungi de timp: Multe persoane cu sindrom tahicardie ormonală posturală (POTS) prezintă simptome care se agravează atunci când stau în picioare perioade lungi de timp. Dacă trebuie să stați în picioare perioade lungi de timp, încercați să faceți lucruri precum îndoirea și încordarea picioarelor și a mușchilor sau mutarea greutății de pe un picior pe altul.
• Evitați alcoolul: Alcoolul deshidratează organismul și poate agrava simptomele.

Care este prognosticul POTS?

Prognosticul pentru sindromul tahicardie ormonală posturală (POTS) este în general bun, dar poate fi foarte perturbator pentru viața de zi cu zi. Simptomele POTS pot apărea și dispărea timp de ani de zile. În aproximativ 80% din cazuri, afecțiunea se ameliorează, dar mulți oameni pot avea simptome reziduale.

Cel mai mare risc pentru persoanele cu sindrom tahicardie posturală posturală (POTS) este accidentarea dacă leșină și cad.

Scurtează POTS speranța de viață?

Persoanele cu sindrom tahicardie ormonală posturală (POTS) au o durată de viață normală . Această afecțiune nu scurtează speranța de viață.

Cum pot avea grijă de mine dacă am POTS?

Viața cu sindromul tahicardie ormonală posturală (POTS) poate fi dificilă. Iată câteva lucruri pe care le poți face pentru a avea grijă de tine:

• Vorbește deschis și sincer despre diagnosticul tău de sindrom POTS cu cei dragi. Vorbește despre temerile, speranțele, dificultățile și provocările tale legate de această afecțiune. Încurajează-i pe cei care te susțin să afle mai multe despre POTS.
• Dormiți bine și mâncați sănătos pentru a vă ajuta să gestionați stresul.
• Luați în considerare alăturarea unui grup de suport POTS (fie online, fie în persoană). Acestea pot ajuta la reducerea sentimentelor de izolare.
• Fiți foarte atenți la remediile rapide din surse și persoane care nu sunt medicale. Remediile rapide, de obicei, nu ajută în cazul sindromului tahicardiei posturale posturale (POTS) și pot cauza mai mult stres.
• Luați în considerare consultarea psihoterapeutică pentru a învăța cum să faceți față unei afecțiuni pe termen lung. Consilierea poate ajuta, de asemenea, la gestionarea altor afecțiuni mintale care pot avea un impact negativ asupra sindromului de tahicardie posturală posturală (POTS).
• Meditează, relaxează-te câteva minute sau ia-ți o pauză pentru a reduce unele dintre simptomele POTS. Emoțiile pot avea un impact mare asupra vieții tale de zi cu zi și a sănătății. Poate fi util să discuți cu un consilier sau cu un grup de sprijin POTS pentru a identifica aceste sentimente.

Când ar trebui să mă consult la medic în legătură cu sindromul de tahicardie ormonală posturală (POTS)?

Dacă aveți simptome neobișnuite când vă ridicați în picioare, cum ar fi amețeli sau bătăi rapide ale inimii, consultați un medic.

Dacă aveți sindrom tahicardie ormonală posturală (POTS), încercați să consultați un medic specializat în POTS pentru a obține cel mai bun tratament. De asemenea, veți avea nevoie de un medic de familie pentru a vă gestiona starea generală de sănătate și bunăstare.

A afla că aveți sindromul de tahicardie posturală ortostatică (POTS) poate fi un mare șoc. Dar nu uitați, există mai multe tratamente și schimbări ale stilului de viață care vă pot ajuta să vă gestionați simptomele. Nicio persoană cu POTS nu este afectată în același mod, așa că este important să primiți îngrijire personalizată, specifică afecțiunii dumneavoastră. Nu vă fie teamă să-i adresați medicului dumneavoastră întrebări despre POTS. Ei sunt aici pentru a vă ajuta.

În final, lucruri de reținut (Mesaj de luat în considerare)

• Dacă simțiți amețeli sau inima vă bate cu putere imediat ce vă ridicați din poziția așezat sau culcat, ar putea fi sindrom de tahicardie ormonală post-ovulatorie (TOPS). Nu așteptați doar, consultați un medic.
• POTS nu este o afecțiune care pune viața în pericol, dar poate interfera cu activitățile zilnice.
• Cel mai bun lucru este că poate fi bine controlată prin schimbări ale stilului de viață, dietă, exerciții fizice și uneori medicamente .
• Lucruri precum schimbarea frecventă a pozițiilor, consumul suficient de lichide și sare și consumul frecvent de mese mici pot ajuta.
• Nu ești singur. Grupurile de sprijin și consilierea te pot ajuta să faci față acestei situații.
• Nu pierdeți niciodată speranța! Cu o gestionare adecvată, puteți trăi o viață bună chiar și cu POTS.

` POTS, sindrom de tahicardie posturală ortostatică, amețeli, ritm cardiac, sistem nervos autonom, tensiune arterială, leșin