Ai o entorsă la umăr? (Entorsă la umăr) Hai să vorbim despre asta!

Ați avut vreodată dureri de umăr, incapacitatea de a ridica brațul sau dificultăți în îndeplinirea sarcinilor zilnice? Poate după o căzătură sau în timp ce practicați sport, simțiți că s-a întâmplat ceva cu umărul dumneavoastră? Atunci acesta este un lucru care ar putea fi foarte important pentru dumneavoastră. Haideți să aruncăm o privire la ce sunt entorsele de umăr.

Ce este o entorsă de umăr?

Simplu spus, o entorsă de umăr este o întindere sau ruptură a ligamentelor din articulația umărului. Gândiți-vă, umărul nostru este o articulație foarte complexă. Osul brațului superior (pe care îl numim humerus) se conectează la omoplat (care este scapula) și la clavicula (care este clavicula). Această articulație este cea care ne permite să ne mișcăm brațul în toate direcțiile.

Acum, ce sunt aceste ligamente? Sunt ca niște frânghii puternice . Aceste frânghii sunt cele care țin mușchii și oasele noastre împreună și le împiedică să se miște prea mult. Nu numai atât, dar aceste ligamente sunt cele care mențin articulațiile noastre stabile și le ajută să se miște doar în direcția corectă.

Așadar, dacă aveți dureri de umăr, umflături sau dificultăți în a vă mișca sau a vă folosi umărul, mai ales după un accident sau o cădere, ar trebui neapărat să consultați un medic.

Cât de frecvente sunt entorsele de umăr?

De fapt, umărul este una dintre cele mai afectate articulații din corpul nostru. Și aceste entorse sunt o leziune a umărului foarte frecventă, în special în rândul sportivilor.

Care sunt simptomele unei entorse de umăr?

Dacă aveți o entorsă la umăr, este posibil să prezentați unul sau mai multe dintre aceste simptome:

• Durere de umăr: Acesta este principalul simptom.
• Umflare: Zona entorsă se poate umfla.
• Vânătăi sau decolorare: Uneori, pielea poate părea învinețită, devenind albastră sau violetă.
• Instabilitate: Umărul poate fi simțit mai slab decât de obicei, sau mai puțin puternic atunci când este utilizat, sau ca și cum ar aluneca.
• Amplitudine redusă a mișcării: Poate fi dificil să miști complet umărul în mod normal și poate fi dureros să faci acest lucru.

Care sunt cauzele entorselor de umăr?

O entorsă poate apărea dacă umărul este împins dincolo de raza sa naturală de mișcare. Principalele cauze sunt:

• Accidente sportive: Lucruri precum căderi în timp ce te scufunzi în timp ce joci cricket sau aruncarea mâinii în direcția greșită în timp ce joci volei.
• Căderi: Dacă cazi pe neașteptate, brațul ți se poate bloca în pământ și îți poate afecta umărul.
• Leziuni prin efort repetitiv: Utilizarea repetată a aceluiași tip de mișcare pe umăr. De exemplu, acest lucru se poate întâmpla în anumite locuri de muncă, sporturi (de exemplu, înot, tenis) sau hobby-uri.

Cine prezintă un risc mai mare de entorsă a umărului?

Oricine își poate entorsa umărul. Cu toate acestea, sportivii și persoanele care depun eforturi fizice prezintă un risc mai mare. În special cei care practică sporturi care pun mult stres pe umăr. Exemple:

• Înot
• Baseball
• Fotbal
• Rugby
• Hochei

De asemenea, obiceiurile tale de exerciții fizice pot influența acest lucru:

• Creșterea bruscă a cantității sau intensității exercițiilor fizice.
• Începerea unui sport sau a unui exercițiu nou fără echipament sau antrenament adecvat (de exemplu, ridicarea greutăților într-o formă incorectă, începerea unui sport de contact fără a învăța tehnica corectă).
• Practicarea unui sport care pune presiune pe articulația umărului pe tot parcursul anului, fără timp de odihnă sau recuperare.

Cum recunoști o entorsă de umăr?

De obicei, un medic va efectua un examen fizic pentru a verifica dacă există o entorsă de umăr. Acesta va examina umărul rănit și va verifica amplitudinea mișcărilor (și chiar îl poate compara cu celălalt umăr sănătos).

Este foarte important să-i spuneți medicului dumneavoastră când ați simțit primele simptome, mai ales când s-a produs accidentul, și dacă știți cauza exactă.

Care sunt testele de diagnostic?

Medicul dumneavoastră poate utiliza teste imagistice pentru a fotografia articulația umărului și țesuturile înconjurătoare. Aceste teste pot evidenția leziuni la interiorul umărului și pot detecta, de asemenea, alte probleme, cum ar fi fracturi osoase sau luxații. Acestea pot fi utilizate pentru:

• Radiografii ale umărului
• Teste cu ultrasunete
• Imagistica prin rezonanță magnetică (IRM)

Există grade de entorse de umăr?

Da, medicii clasifică entorsele în funcție de gradul de deteriorare a ligamentelor din umăr. Numim acestea „Grade”.

• Gradul 1 - Ușor: Ruperea ligamentelor este foarte mică sau deloc.
• Gradul 2 - Entorsă moderată: O parte a ligamentului este ruptă, dar nu complet.
• Entorsă de gradul 3 (severă): Ligamentul este complet rupt.

Acest tip determină timpul de recuperare și opțiunile de tratament.

Care sunt tratamentele pentru o entorsă de umăr?

În majoritatea cazurilor, poți gestiona simptomele unei entorse de umăr acasă. Cu toate acestea, este important să consulți mai întâi un medic pentru a diagnostica corect leziunea și a te asigura că nu există alte leziuni la interiorul umărului.

Remedii casnice (metoda RICE)

Cel mai frecvent recomandat tratament pentru entorsele de umăr este metoda „RICE”. Adică:

• R - Odihnă: Evitați activitatea care a cauzat accidentarea. Încercați să nu folosiți umărul până când nu se vindecă.
• I - Gheață: Aplicați o compresă cu gheață pe umăr timp de aproximativ 15 minute, de câteva ori pe zi. Înfășurați compresa cu gheață într-un prosop sau într-o cârpă subțire și nu o aplicați direct pe piele.
• C - Compresie: Înfășurați un bandaj elastic în jurul umărului pentru a ajuta la reducerea umflăturii. Medicul vă va arăta cum să faceți acest lucru în siguranță.
• E - Elevație: Mențineți umărul deasupra nivelului inimii cât mai mult timp posibil.

Analgezice

Analgezicele fără prescripție medicală, cum ar fi AINS (de exemplu, aspirina, ibuprofenul) sau acetaminofenul (acetaminofenul), pot ajuta la reducerea durerii și a umflăturilor. Discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a lua aceste analgezice mai mult de 10 zile.

Alte tratamente

Este posibil să fie nevoie să folosiți o eșarfă sau o orteză pentru a vă susține umărul. De asemenea, medicul dumneavoastră vă poate recomanda terapie fizică pentru a preveni rigiditatea umărului și a îmbunătăți amplitudinea mișcărilor.

Necesită o intervenție chirurgicală o entorsă de umăr?

Intervenția chirurgicală pentru o entorsă de umăr este foarte rară. Intervenția chirurgicală poate fi necesară doar dacă aveți o entorsă severă (gradul 3) sau dacă entorsa este însoțită de alte leziuni, cum ar fi o fractură de umăr sau o luxație a umărului.

Cât de repede mă voi simți mai bine după tratament?

Odată ce începeți tratamentul pentru o entorsă de umăr, veți începe treptat să vă simțiți mai bine. Poate dura câteva zile până când simptomele se diminuează, dar poate dura mai mult, în funcție de gravitatea entorsei.

Cel mai important lucru este că, chiar dacă umărul dumneavoastră se simte mai bine, nu începeți să îl utilizați din nou până când medicul dumneavoastră nu vă spune acest lucru. Dacă puneți presiune pe umăr înainte ca ligamentele să fie complet vindecate, este mai probabil să vă accidentați din nou sau să agravați entorsa inițială. Întrebați-vă medicul cât de mult puteți folosi dispozitivul în timp ce umărul se vindecă.

La ce te poți aștepta dacă îți luxezi umărul?

Entorsele de umăr sunt de obicei leziuni temporare. Nu ar trebui să existe efecte pe termen lung odată ce ligamentele umărului se vindecă. Odată ce medicul îți dă acordul, majoritatea entorselor nu îți vor afecta capacitatea de a practica sport sau de a fi activ.

Totuși, odată ce ți-ai entors umărul, este posibil să fii puțin mai predispus să te rănești din nou la același umăr în viitor (mai ales dacă ai avut o entorsă moderată sau severă). Întreabă-ți medicul ce poți face pentru a reduce riscul de entorse viitoare.

Cât durează vindecarea unei entorse de umăr?

De obicei, durează câteva săptămâni pentru a te recupera după o entorsă de umăr.Este nevoie de timp. Entorsele mai severe (gradul 3) pot dura până la câteva luni pentru a se vindeca. Medicul dumneavoastră vă va explica acest lucru.

Întreabă-ți medicul ce activități și mișcări poți face în siguranță în timpul recuperării. De asemenea, te va anunța când este sigur să reiei activitățile fizice intense care solicită umărul.

Cum să previi o entorsă de umăr?

Este posibil să nu existe nicio modalitate de a preveni complet o entorsă de umăr, mai ales dacă ești atlet. Cu toate acestea, există lucruri pe care le poți face pentru a reduce riscul. Când practici sport sau alte activități fizice:

• Practicați exerciții de condiționare specifice sportului care întăresc mușchii umerilor.
• Purtați echipament de siguranță adecvat.
• Dacă simțiți dureri de umăr în timpul sau după activitatea fizică, nu „ gestionați durerea ”.
• Acordă-i umerilor tăi timp să se odihnească și să se recupereze după o activitate intensă.
• Încălziți-vă și întindeți-vă înainte de a practica sport sau exerciții fizice.
• Răcoriți-vă și întindeți-vă după activitatea fizică.

Urmați aceste sfaturi generale de siguranță pentru a reduce riscul de accidentare:

• Păstrează-ți casa și locul de muncă ordonate și lipsite de obiecte inutile care te-ar putea împiedica pe tine sau pe alții.
• Când ridicați lucruri din casă, folosiți întotdeauna uneltele sau echipamentul potrivit. Nu vă urcați niciodată pe scaune, mese sau blaturi.
• Dacă aveți dificultăți la mers sau sunteți expus unui risc ridicat de cădere, folosiți bastonul sau cadrul.

Când ar trebui să mă duc la medic?

Dacă ați fost implicat într-un accident și aveți simptome de entorsă a umărului, consultați un medic. Dacă simptomele nu se ameliorează (sau se agravează) după câteva zile de tratament, adresați-vă medicului dumneavoastră.

Când ar trebui să mergi la o Unitate de Tratament de Urgență (UTU) ?

Dacă aveți aceste simptome, mergeți imediat la camera de gardă:

• Durere foarte severă.
• Dacă umflarea se agravează.
• Decolorarea pielii (albastru închis/negru).
• Dacă nu vă puteți mișca brațul sau umărul (incapacitatea de a mișca articulația).

Ce întrebări ar trebui să-i pun medicului meu?

Când mergi la medic, poți pune întrebări precum:

• Am o entorsă la umăr sau o altă accidentare?
• Ce grad de entorsă este aceasta?
• De ce fel de tratament am nevoie?
• Cât timp va dura până se va vindeca?
• Când pot să încep din nou antrenamentele sau să joc?
• Ce tipuri de exerciții pot face în siguranță în timpul recuperării?

Care este diferența dintre o entorsă de umăr și o întindere de umăr?

Deși o entorsă de umăr și o întindere de umăr pot părea similare, există o diferență în ceea ce cauzează leziunile.

• O entorsă de umăr apare atunci când un ligament din umăr este deteriorat sau rupt.
• O întindere a umărului este o ruptură sau o întindere a unui mușchi . Unii oameni o numesc și „întindere a umărului”, dar ceea ce se întâmplă de fapt este deteriorarea mușchiului.

Ambele sunt leziuni frecvente care apar în timpul practicării sporturilor. Dacă aveți dureri, umflături sau nu vă puteți mișca umărul în mod normal, cel mai bine este să consultați un medic.

Pe scurt (Mesaj de bază)

Entorsele de umăr pot fi dureroase și enervante. Pot fi frustrante, mai ales atunci când practici sportul preferat sau faci mișcare. Vestea bună este că majoritatea entorselor de umăr pot fi tratate cu odihnă și remedii casnice.

Așadar, nu ignora simptome precum durerea și umflarea umărului, mai ales dacă ai suferit o lovitură puternică sau ai căzut pe umăr. Consultă un medic pentru a obține un diagnostic precis. Atunci umărul tău se va vindeca rapid și în siguranță, astfel încât să te poți întoarce la muncă și la sport. Sănătatea ta merită!

Entorsă de umăr , Durere de umăr, Leziuni la umăr, Ligamente, Leziuni sportive, Tratament RICE, Sănătatea umărului