Ți se schimbă vocea? Hai să vorbim despre terapia vocală!

Ți s-a schimbat vocea recent ? Poate este puțin răgușită sau simți că te îneci când vorbești? Uneori, vocea ta este foarte slabă și sună ca o șoaptă? Nu considera aceste lucruri normale. Ar putea fi semne ale unei probleme cu vocea ta. Astăzi, vom vorbi despre un tratament foarte eficient pentru acest lucru, și anume antrenamentul vocal sau „(Terapia vocală)”.

Simplu spus, ce este terapia vocală?

Terapia vocală este ca fizioterapia pentru voce. Aceasta implică identificarea problemelor legate de voce și apoi utilizarea diverselor exerciții și metode de antrenament pentru a ajuta corzile vocale să se vindece și să își restabilească funcția normală. Acest tratament poate ajuta la restabilirea clarității și forței vocii. De asemenea, poate ajuta la prevenirea problemelor vocale înainte ca acestea să apară.

Să vedem cum se formează vocea noastră?

Când vorbim, aerul din plămâni călătorește prin trahee într-o parte a gâtului, de formă cuticulară, numită laringe. În interiorul laringelui se află partea principală care alcătuiește vocea noastră, corzile vocale . Gândiți-vă la ele ca la două benzi de cauciuc.

Când aerul trece prin aceste corzi vocale, acestea vibrează. Această vibrație este cea care produce sunetul, adică vocea noastră. Corzile vocale ale unei persoane sănătoase vibrează exact împreună, în același mod, rezultând o voce clară. Totuși, dacă aceste două corzi vocale nu se apropie corect sau dacă vibrează diferit una de cealaltă, vocea noastră va suna răgușită, crăpată sau va avea alte modificări.

Cine ar putea avea nevoie de terapie vocală?

Problemele vocale sunt foarte frecvente. Aceste afecțiuni pot apărea frecvent, în special la cei care vorbesc și își folosesc vocea în mod constant, cum ar fi profesorii, cântăreții și avocații. Dacă aveți oricare dintre următoarele afecțiuni, medicul dumneavoastră vă poate recomanda „Terapia vocală”.

Cum se obține acest tratament?

Dacă aveți o problemă cu vocea, consultați mai întâi medicul de familie. Acesta vă va trimite la un specialist în otorhinolaringologie (ORL), dacă este necesar. Acest specialist vă va examina laringele și va diagnostica exact care este problema.

Apoi, în funcție de problemă, este posibil să vă îndrume către un logoped pentru terapie vocală. Acest terapeut vă va învăța exact exercițiile de antrenament vocal de care aveți nevoie.

Ce se face în terapia vocală?

Nu ai de ce să te temi de asta. Nu este dureros. Terapeutul te va învăța câteva exerciții simple, adaptate problemei tale. De exemplu:

• Exerciții de respirație: Exersați respirația corectă și controlați-vă respirația atunci când vorbiți.
• Exerciții de reducere a stresului: Se predau tehnici simple de întindere și masaj pentru a reduce tensiunea și tensiunea inutile din mușchii gâtului și gâtului.
• Exerciții vocale: Lucruri simple, cum ar fi suflarea într-o sticlă de apă cu un pai, producerea de sunete lente de tip „bâzâit” și producerea de sunete prin vibrarea buzelor, pot ajuta la menținerea vibrațiilor sănătoase ale corzilor vocale.
• Exerciții de întărire a vocii: Exercițiile sunt efectuate pentru a întări o voce slăbită.

Câteva sfaturi suplimentare pentru a vă proteja vocea

În timp ce faci terapie vocală, exersează aceste lucruri pentru a-ți menține vocea sănătoasă.

• Beți multă apă: Beți cel puțin 8 pahare de apă pe zi. Acest lucru vă menține corzile vocale umede și sănătoase.
• Limitați consumul de cofeină și alcool: Ceaiul, cafeaua și alcoolul pot usca corzile vocale.
• Evitați complet fumatul: Fumatul este foarte dăunător atât vocii, cât și întregului corp.
• Dă-ți o pauză vocii: Dacă ești o persoană vorbăreață, dă-ți o pauză vocii ori de câte ori este posibil. Stai liniștit o vreme.
• Gestionați afecțiuni precum refluxul acid (GERD) și alergiile: Aceste afecțiuni pot deteriora și corzile vocale, așa că tratați-le corespunzător.

Când să consultați imediat un medic

Dacă aveți oricare dintre aceste simptome, nu le ignorați și nu uitați să consultați imediat un medic .

• Dacă vocea ta a fost răgușită mai mult de două săptămâni.
• Dacă vocea este complet pierdută.
• Dacă simți durere când vorbești.
• Dacă simți ca un nod în gât.
• Dacă aveți dificultăți la respirație sau la înghițire.

Terapia vocală este un tratament foarte sigur și eficient pentru problemele vocale. Așadar, dacă observați orice modificare a vocii, nu ezitați să solicitați sfatul medicului.