Ca femeie, ești îngrijorată de inima ta? Află despre bolile cardiovasculare!

Când ne gândim la „boli de inimă”, ne gândim adesea la un bărbat de vârstă mijlocie. Dar știați că principala cauză de deces la femei la nivel mondial sunt bolile de inimă și afecțiunile conexe, cunoscute și sub numele de boli cardiovasculare (BCV)? De fapt, este un ucigaș tăcut. Multe femei nici măcar nu știu că sunt expuse riscului. Așadar, astăzi vom vorbi despre motivul pentru care femeile ar trebui să fie în mod special conștiente de bolile de inimă, care sunt simptomele acestora și ce putem face pentru a ne proteja inimile.

De ce este sistemul cardiovascular al femeilor diferit de cel al bărbaților?

Probabil vă gândiți: „O inimă e o inimă, deci există vreo diferență între bărbați și femei?” Nu fiți surprinși, da, există diferențe clare. Oamenii de știință au descoperit că aceste diferențe afectează și femeile în mod diferit în modul în care sunt afectate de bolile de inimă.

Simplu spus, aceste schimbări sunt esențiale.

• Anatomie: Comparativ cu bărbații, inimile și vasele de sânge ale femeilor sunt mai mici . Pereții camerelor principale (ventriculelor) ale inimii care pompează sângele sunt, de asemenea, mai subțiri.
• Hemoleucogramă: Femeile au mai puține globule roșii în sânge, ceea ce înseamnă că pot transporta mai puțin oxigen simultan.
• Adaptări cardiovasculare: Când ne ridicăm brusc dintr-o poziție culcată sau când urcăm un deal, corpurile noastre trebuie să se adapteze. Femeile sunt mai predispuse la o scădere bruscă a tensiunii arteriale în timpul acestor schimbări.
• Hormoni: Aceasta este cea mai mare diferență. Femeile au niveluri mai ridicate ale hormonilor estrogen și progesteron. Bărbații au niveluri mai ridicate de testosteron. Acești hormoni au un impact mare asupra sănătății inimii noastre.

Cum își dă seama o femeie dacă are o boală de inimă?

De obicei, femeile încep să prezinte simptome de boli de inimă cu aproximativ 10 ani mai târziu decât bărbații. Deși multe simptome sunt comune ambelor sexe, există diferențe specifice femeilor, în special când vine vorba de infarct miocardic și insuficiență cardiacă.

Simptomele unui atac de cord la femei

Când oamenii se gândesc la un atac de cord, de obicei se gândesc la o durere în piept strânsă și constrictivă. Acesta este cel mai frecvent simptom. Cu toate acestea, femeile sunt mult mai predispuse să experimenteze și alte simptome pe lângă sau în locul durerii în piept.

Femeile pot prezenta unul sau mai multe dintre aceste simptome în timpul unui atac de cord.

Cel mai important: Dacă prezentați unul sau mai multe dintre aceste simptome fără alt motiv, vă rugăm să nu pierdeți timpul. Mergeți imediat la Departamentul de Urgență al unui spital (UTU). Fiecare minut care trece în timpul unui atac de cord vă afectează mușchiul inimii. Prin urmare, este esențial să solicitați rapid tratament.

Semne de avertizare timpurie ale unui atac de cord

Multe femei prezintă anumite semne de avertizare (simptome prodromale) cu ore, săptămâni sau chiar luni înainte de un atac de cord. Acestea apar și dispar, așa că mulți oameni nu sunt atenți.

Alte semne de avertizare timpurie:

• Senzație de neliniște
• Indigestie frecventă
• Palpitații cardiace
• E ca și cum mintea mea e învăluită în ceață, nu mă pot concentra.
• Poftă de mâncare
• Dificultăți de respirație și insomnie noaptea
• Amorțeală sau furnicături în mâini
• Dureri de cap frecvente sau severe
• Disconfort în piept
• Durere de maxilar sau de dinți
• Greutate sau slăbiciune în brațe

Mulți oameni nu iau aceste simptome în serios, deoarece apar și dispar. Dar dacă observați ceva neobișnuit de genul acesta, este înțelept să vă adresați imediat medicului dumneavoastră pentru sfaturi.

Femeile și insuficiența cardiacă

Insuficiența cardiacă este o afecțiune cronică în care inima nu este capabilă să pompeze sânge suficient de eficient. Aceasta poate duce la retenție de lichide, umflarea picioarelor și creștere în greutate. Modul în care această afecțiune afectează femeile este diferit.

• Insuficiența cardiacă diastolică, un tip de insuficiență cardiacă care apare atunci când puterea de pompare a inimii (fracția de ejecție) este normală, este cel mai frecvent întâlnită la femei.
• Principalele cauze ale insuficienței cardiace la femei sunt hipertensiunea arterială , bolile valvulare cardiace, diabetul și boala coronariană.
• Cardiomiopatia de stres (sindromul inimii frânte), o afecțiune care poate fi cauzată de traume psihologice severe, este, de asemenea, frecventă în rândul femeilor.
• Femeile prezintă un risc mai mare de a dezvolta insuficiență cardiacă simptomatică după un atac de cord.

Simptome precum dificultăți de respirație (în special în timpul exercițiilor fizice), dificultăți la efectuarea exercițiilor fizice și umflarea corpului (edem) sunt frecvent întâlnite la femei.

Care sunt factorii de risc specifici pentru bolile de inimă la femei?

Factorii de risc comuni, precum colesterolul ridicat și hipertensiunea arterială, afectează pe toată lumea. Însă unii factori afectează mai mult femeile, iar alții sunt specifici femeilor. Să aruncăm o privire asupra lor.

Lucruri pe care le putem face pentru a ne proteja de bolile de inimă

Nu vă fie teamă să vorbiți despre toate aceste riscuri. Vestea bună este că 4 din 5 cazuri de boli de inimă pot fi prevenite. Iată câteva lucruri pe care le puteți face pentru a le preveni.

Imaginează-ți că conduci o mașină. Dacă treci peste un cui, poate că anvelopa se va dezumfla puțin, dar vei putea ajunge la garaj. Dar dacă treci peste trei sau patru cuie? Trebuie să te oprești acolo, nu? Factorii de risc sunt aceiași. Când sunt mai multe, șansele unei probleme sunt mult mai mari decât atunci când există unul singur. Așadar, ceea ce trebuie să facem este să evităm pe cât posibil aceste „cuie”.

• Cunoaște-ți riscurile: Mergi la un control medical în fiecare an. Fii atent la tensiunea arterială, colesterolul și glicemia. Dacă trebuie să le controlezi, folosește exact medicamentele prescrise de medicul tău.
• Exerciții fizice: Creați un plan de exerciții care funcționează pentru dvs. Poate fi la fel de simplu ca mersul pe jos rapid timp de 30 de minute pe zi, cel puțin 5 zile pe săptămână.
• Renunțați la fumat și la alcool: Renunțați complet la fumat. Limitați consumul de alcool.
• O dietă sănătoasă pentru inimă: Acesta este cel mai important lucru.
• Plan: Discutați cu medicul dumneavoastră despre schimbările pe care trebuie să le faceți în dieta dumneavoastră. Faceți o listă cu lucrurile pe care doriți să le mâncați și cu cele pe care doriți să le eliminați.
• Alege: Planifică-ți mesele pentru săptămână. Când mergi la cumpărături, cumpără conform listei respective. Dacă mănânci în oraș, gândește-te dinainte la opțiunile sănătoase disponibile.
• Fii atent la mărimea porției: Indiferent cât de bun este un fel de mâncare, nu este bine să mănânci prea mult. Fii atent la mărimea porției din farfurie.
• Poftă bună!: Este un mit că mâncarea sănătoasă nu are gust bun. Găsește rețete delicioase și sănătoase care îți plac.

Inima ta este cel mai prețios lucru din viața ta. Este responsabilitatea ta să o protejezi. Discutați deschis cu medicul dumneavoastră despre factorii de risc și despre simptomele pe care le aveți. În acest fel, puteți trăi o viață sănătoasă și fericită.