Ai dureri de cap și de corp a doua zi după ce ai băut prea mult? Hai să vorbim despre mahmureală!

Cunoști prea bine acea senzație ciudată pe care o ai când te trezești a doua zi dimineață după o petrecere, distrându-te de minune cu prietenii tăi? Te doare capul îngrozitor, simți că vei vomita, ți se usucă gura, tot corpul îți amorțește... Aceasta este combinația neplăcută de simptome fizice și mentale pe care o numim pur și simplu „mahmureală”. Deși mulți oameni au experimentat-o, puțini știu ce se întâmplă cu adevărat în interiorul corpului tău. Așa că astăzi, hai să aflăm exact ce se întâmplă.

Care sunt simptomele comune ale mahmurelii?

Mahmureala nu este un singur simptom, ci o colecție de simptome. Severitatea acestor simptome poate varia în funcție de cât ați băut, ce ați băut și starea generală de sănătate. Unii oameni pot avea mahmureală după o singură băutură. Alții pot să nu simtă nimic, indiferent cât beau.

Vedeți care sunt aceste caracteristici în tabelul de mai jos.

De ce avem mahmureală, de fapt?

Deși e simplu să spui „prea mult de băut”, adevărul e puțin mai complicat. Alcoolul ne afectează organismul în mai multe feluri, dar în mai multe feluri.

1. Deshidratarea

Alcoolul este un diuretic puternic. Simplu spus, consumul de alcool ne face să simțim nevoia să urinăm mai des. Imaginează-ți că, dacă bei patru băuturi, poți pierde aproximativ un litru de urină în acele câteva ore. Această pierdere excesivă de lichide determină organismul să rețină apa. Acesta este principalul motiv pentru multe simptome ale mahmurelii, cum ar fi durerile de cap, oboseala și setea excesivă .

2. Dezechilibru electrolitic

Electroliții sunt săruri precum sodiul și potasiul, esențiale pentru funcționarea organismului nostru. Sunt ca o baterie. Când urinăm frecvent, acești electroliți valoroși sunt, de asemenea, pierduți din organism. Acest lucru ne face să ne simțim, de asemenea, obosiți și slăbiți.

3. Probleme gastrointestinale

Alcoolul este foarte dăunător pentru mucoasa stomacului și a intestinelor. Poate deteriora și irita aceste mucoase. De asemenea, încetinește digestia. Acest lucru poate provoca greață, vărsături și dureri de stomac .

4. Inflamația în organism

Alcoolul stimulează sistemul nostru imunitar și provoacă un tip de inflamație în tot corpul. Această inflamație este o parte importantă a senzației de „rău” pe care o ai în timpul mahmurelii.

5. Glicemie scăzută (hipoglicemie)

Când organismul nostru descompune alcoolul, acesta interferează cu capacitatea ficatului de a produce glucoză (zahăr) pentru sânge. Acest lucru poate duce la scăderea nivelului de zahăr din sânge. Aceasta numim „hipoglicemie”. Aceasta poate provoca, de asemenea, simptome precum oboseală, slăbiciune și tremurături .

6. Tulburări de somn

Mulți oameni cred că alcoolul îi ajută să doarmă mai bine. Acest lucru este parțial adevărat. Deși alcoolul te poate face să te simți somnoros la început, de fapt îți distruge calitatea somnului. Te trezești în miez de noapte și nu poți dormi profund. Drept urmare, când te trezești a doua zi dimineață, nu simți că ai dormit deloc, ci, dimpotrivă, te simți mai obosit.

Alcoolul este singurul vinovat pentru asta?

Nu. Pe lângă alcool, mai mulți alți factori pot contribui la severitatea mahmurelii.

Acetaldehida este o toxină.

Când ficatul nostru descompune alcoolul, produce o substanță chimică intermediară numită „(acetaldehidă)”. Aceasta este chiar mai toxică decât alcoolul. Această substanță chimică este responsabilă pentru simptome precum bătăi rapide ale inimii, transpirații și greață. În mod normal, corpul nostru îl descompune rapid în ceva inofensiv, dar când bem mult, această substanță toxică începe să se acumuleze în corpul nostru.

Efectul congenerilor

Congenerii sunt compuși chimici suplimentari formați în timpul procesului de fermentație alcoolică. Aceștia conferă alcoolului aroma, aroma și culoarea sa caracteristică.Acești congeneri sunt mai abundenți în băuturile spirtoase închise la culoare (de exemplu, vin roșu, brandy, whisky, tequila). Acesta este principalul motiv pentru care băuturile spirtoase închise la culoare provoacă o mahmureală mai severă decât băuturile spirtoase mai ușoare (de exemplu, vodcă, gin, vin alb).

Ce poți face ca să treci peste o mahmureală?

Deși există tot felul de „leacuri pentru mahmureală” pe internet, adevărul este că nu există un leac magic pentru mahmureală. Cel mai bun lucru de făcut este să-i oferi corpului tău timpul și sprijinul de care are nevoie pentru a se recupera.

Totuși, puteți face următoarele lucruri pentru a reduce disconfortul:

• Beți multă apă și lichide: Trebuie să înlocuiți apa pe care a pierdut-o corpul. Băuturi precum apa, supele, supele și sucurile de fructe sunt excelente. Beți lichide până când urina capătă o culoare galbenă limpede.
• Consumați mese ușoare: Consumați mese ușoare care conțin carbohidrați complecși, cum ar fi pâinea, biscuiții și orezul. Acest lucru va ajuta la restabilirea nivelului scăzut de zahăr din sânge și la reducerea disconfortului stomacal.
• Odihnă: Somnul este modul în care organismul se reface. Dormiți și odihniți-vă cât mai mult posibil.
• Analgezice: Puteți lua un medicament antiinflamator nesteroidian (AINS) pentru dureri de cap și dureri musculare (de exemplu, ibuprofen, naproxen). Cu toate acestea, acestea pot provoca și disconfort stomacal, așa că utilizați-le cu precauție.
• Foarte important: Nu luați niciodată paracetamol (Acetaminofen/Panadol) cu alcool sau când aveți mahmureală. Combinația de alcool și paracetamol poate provoca leziuni hepatice severe.

Cum previi mahmureala?

Cel mai bine este să previi mahmureala înainte să se întâmple. Ține cont de aceste lucruri data viitoare când mergi la o petrecere.

Ar trebui să merg la medic?

Mahmureala se vindecă de obicei de la sine în 24 de ore și nu necesită tratament medical.

Totuși, dacă aveți mahmureală frecventă, nu vă puteți controla consumul de alcool și consumul de alcool vă afectează munca, viața de familie sau relațiile sociale, ar putea fi un semn al unei tulburări de consum de alcool. În acest caz, discutați neapărat cu medicul dumneavoastră. Există tratamente pentru aceasta.

Când să mergeți la Unitatea de Tratament de Urgență (UTU)!

Mahmureala e una. Intoxicația cu alcool este o afecțiune mult mai gravă, care pune viața în pericol. Dacă cineva cu care ești a consumat mult alcool și prezintă oricare dintre următoarele simptome, nu presupune că este vorba de mahmureală. Du-l imediat la camera de gardă a unui spital (UTU).

• Modificări ale respirației: Respirația devine foarte lentă (mai puțin de 8 ori pe minut) sau neregulată (mai mult de 10 secunde între două respirații).
• Piele rece și albastră/palidă:Scăderea temperaturii corpului (hipotermie).
• Vărsături severe: Vărsături neîncetate.
• Convulsii.
• Confuzie sau pierderea conștienței: Incapacitatea de a înțelege ce se spune, adormirea până la punctul în care nu te poți trezi sau pierderea conștienței.

Aceste simptome indică faptul că există prea mult alcool în sânge pentru ca organismul să o poată gestiona. Aceasta este o urgență care necesită asistență medicală imediată.