Какое у вас кровяное давление? Давайте выясним, какое оно.

Как дела? Сегодня мы поговорим о теме, которая важна для многих людей, но иногда не до конца понятна. Это «кровяное давление», или, как мы его называем, «давление». Это давление, которое мы чувствуем, когда кровь течет по нашим артериям, крупным кровеносным сосудам в нашем теле. Каждую секунду, когда бьется ваше сердце, оно перекачивает кровь в артерии, которые несут кровь по всему телу. Это происходит от 60 до 100 раз в минуту, 24 часа в сутки. Эти артерии доставляют кислород и питательные вещества ко всему вашему организму и помогают ему нормально функционировать.

Артериальное давление и частота сердечных сокращений — это две разные вещи?

Некоторые люди считают, что артериальное давление и частота сердечных сокращений, или скорость сердцебиения, — это одно и то же. Но это не так. Хотя оба показателя связаны с сердцем, это две разные вещи. Подумайте сами: артериальное давление — это скорость и сила движения крови по кровеносным сосудам. Частота сердечных сокращений — это количество ударов сердца в минуту.

Учащенное сердцебиение не всегда означает высокое кровяное давление. Для точного измерения давления необходимо использовать тонометр и манжету.

Почему артериальное давление не всегда одинаково?

Ваше артериальное давление не всегда одинаково. Оно меняется в зависимости от того, чем вы занимаетесь. Когда вы занимаетесь спортом или испытываете стресс, ваше давление повышается. Когда вы спите и расслаблены, ваше давление понижается.

Более того, следующие факторы также могут вызывать изменения артериального давления:

• Возраст: Артериальное давление может меняться с возрастом.
• Принимаемые вами лекарства: Некоторые лекарства влияют на артериальное давление.
• Изменения осанки: Также могут наблюдаться незначительные изменения осанки, например, когда вы внезапно садитесь, перестав вставать.

Почему нам так важно задумываться о кровяном давлении? Это «тихий убийца»?

Высокое кровяное давление, также известное как гипертония, иногда называют «тихим убийцей», потому что оно часто не вызывает никаких симптомов. Даже если вы ничего не чувствуете, высокое кровяное давление может повредить сердце, почки и мозг.

Высокое кровяное давление является основным фактором риска развития сердечно-сосудистых заболеваний. Без лечения высокое кровяное давление может привести к таким состояниям, как:

• Транзиторная ишемическая атака (ТИА)
• Гладить
• Острое сердечно-сосудистое заболевание
• Увеличенное сердце
• Сердечная недостаточность
• Заболевание периферических артерий — это состояние, при котором уменьшается приток крови к ногам, что приводит к боли.
• Ослабление и выпячивание стенок артерий («аневризмы»).
• Болезнь почек
• В глазах лопаются мельчайшие кровеносные сосуды.

Только представьте, если так много процессов в организме могут происходить без каких-либо симптомов, насколько важно следить за своим артериальным давлением!

У кого выше вероятность развития стресса?

Риск развития гипертонии повышается при наличии любой из следующих причин:

• Если у кого-либо из членов семьи высокое кровяное давление, заболевание сердца или диабет («сахарный диабет»).
• Если вы чернокожий (это генетический эффект).
• Если вам 60 лет или больше.
• Если уровень холестерина в крови высок.
• Если вы принимаете противозачаточные таблетки («оральные контрацептивы»).
• Если у вас ожирение.
• Если у вас диабет («сахарный диабет»).
• Если вы употребляете табачные изделия (например, сигареты, биди).
• Если вы не занимаетесь спортом должным образом.
• Если вы часто употребляете продукты с высоким содержанием соли.

Как и когда следует измерять артериальное давление?

Если ваше артериальное давление в норме, врач должен проверить его во время ежегодного осмотра. Однако, если при посещении врача ваши показатели артериального давления окажутся высокими, он может порекомендовать вам проверять давление дома. Это может быть несколько раз в день или один раз в неделю.

Самое важное — измерять артериальное давление в одно и то же время каждый день . Можно измерять два или три раза подряд, но между измерениями нужно подождать около минуты. После этого возьмите среднее значение двух или трех измерений.

Иногда врач может попросить вас носить 24-часовой тонометр, который будет автоматически измерять ваше артериальное давление каждые 15 или 30 минут, пока вы занимаетесь своими обычными делами.

Какие существуют методы лечения высокого кровяного давления?

Высокое кровяное давление является основным фактором риска сердечно-сосудистых заболеваний. Если его не лечить, оно может привести к серьезным состояниям, таким как транзиторная ишемическая атака, инсульт и инфаркт миокарда, о которых мы говорили ранее. Поэтому лечение заключается в внесении изменений в соответствии с рекомендациями врача.

Изменения в питании и образе жизни

• Добейтесь веса, который подходит вашему телу, и поддерживайте его.
• Регулярно занимайтесь спортом.
• Придерживайтесь сбалансированной, полезной для сердца диеты с низким содержанием соли, жиров и холестерина и высоким содержанием свежих фруктов и овощей. Правильное питание — важная часть контроля артериального давления. Диетический план питания DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension) и ограничение потребления натрия (соли) могут помочь контролировать артериальное давление. Попросите своего врача направить вас к диетологу, чтобы он помог вам составить подходящий для вас план питания.
• Ограничьте потребление алкоголя. Большинству мужчин рекомендуется выпивать не более двух алкогольных напитков в день, а женщинам и мужчинам невысокого роста — не более одного алкогольного напитка в день. (Один напиток — это примерно 350 мл пива, 350 мл винного коктейля, 150 мл вина или 45 мл крепкого алкоголя.)
• Контролируйте стресс и гнев.
• Полностью исключите из рациона все табачные изделия и изделия, содержащие никотин.
• Также важно контролировать уровень липидов в крови (ЛПНП, холестерин, триглицериды) и другие показатели здоровья, такие как диабет.

Встреча с врачом и знахарем

• Принимайте все лекарства, назначенные врачом, строго по указанию. Не начинайте и не прекращайте прием каких-либо лекарств без консультации с врачом. Лекарства от артериального давления перестают действовать после прекращения их приема.
• Некоторые безрецептурные лекарства, такие как противоотечные средства, могут влиять на действие препаратов от артериального давления.
• Не забывайте посещать врача в назначенные дни. Он или она сможет контролировать ваше артериальное давление, вносить необходимые корректировки в схему приема лекарств и помогать вам управлять риском развития сердечно-сосудистых заболеваний.

Ваш врач также может порекомендовать вам измерять артериальное давление дома и записывать результаты. Если он или она вам это посоветует, строго следуйте его или ее указаниям.

Как подготовиться к измерению артериального давления?

Для точного измерения артериального давления учитывайте следующие моменты:

• Если вы только что закончили курить, заниматься спортом или выпили чашку кофе, подождите около 30 минут, прежде чем измерять артериальное давление.
• Сходите в туалет и опорожните мочевой пузырь.
• Закатайте рукава рубашки. Не надевайте пояс поверх рукава рубашки.
• Посидите спокойно, не разговаривая, пять минут.
• Сядьте прямо, поставив обе ноги на пол. Не скрещивайте ноги.
• Положите руку на стол на уровне сердца.

Как измеряется артериальное давление?

Если ваше артериальное давление измеряется вручную, врач или медсестра сделают это следующим образом:

• Специальная манжета, соединенная с манжетным измерителем (сфигмоманометром), обматывается вокруг верхней части руки (выше локтя).
• Затем бандаж надувается до тех пор, пока он плотно не обхватит вашу руку. Небольшое шарообразное устройство, прикрепленное к бандажу, сжимается. Это сдавливает плечевую артерию, временно прекращая кровоток по ней. В этот момент показания глюкометра должны составлять около 200 мм рт. ст.
• Далее, прислушиваясь к звуку кровотока в артерии руки с помощью стетоскопа, манжета медленно сдувается (через клапан, прикрепленный к манжете). После этого стрелка глюкометра начнет опускаться.
• Когда вы начинаете слышать звук кровотока (звук пульса), вы смотрите на показания глюкометра. Это систолическое давление, то есть верхнее значение.
• Затем клапан открывается дальше, и повязка полностью ослабляется. После этого давление в артерии руки прекращается, и кровь снова начинает течь нормально. Когда повязка ослабляется и звук журчащей крови прекращается, считывается показание глюкометра. Это диастолическое значение, то есть нижнее значение.

Существуют также автоматические тонометры, которые можно использовать дома.

Что происходит после измерения артериального давления?

Если вы нервничаете и испытываете тревогу перед визитом к врачу, показания вашего артериального давления могут быть выше, чем на самом деле. Это называется «синдром белого халата». Это как если бы ваше артериальное давление повышалось, когда вы видите белый халат врача. В этом случае врач может посоветовать вам измерять артериальное давление дома в течение дня. Затем вы можете записывать показания и показывать их врачу.

Есть ли какие-либо побочные эффекты от измерения артериального давления?

При измерении артериального давления вы почувствуете небольшое напряжение, когда надуваете манжету на руке. Но это длится недолго. Затем давление возвращается к норме. Серьезных побочных эффектов нет.

Какие показатели артериального давления мы получаем?

При измерении артериального давления учитываются два параметра:

• Систолическое артериальное давление (верхнее/первое число): это давление внутри ваших артерий, когда ваше сердце бьется и перекачивает кровь в артерии.
• Диастолическое артериальное давление (нижнее/второе число): это давление внутри артерий, когда сердце находится в состоянии покоя, между двумя сердечными сокращениями.

Врачи измеряют давление в миллиметрах ртутного столба (мм рт. ст.). Так называется этот показатель, потому что в прошлом приборы для измерения давления содержали ртуть.

Какое артериальное давление считается нормальным?

Нормальное артериальное давление составляет менее 120/80 мм рт. ст.

Если артериальное давление составляет 120-129 (верхнее число), а нижнее число меньше 80 мм рт. ст. , это считается повышенным артериальным давлением (незначительно повышенным). У людей из этой категории, если они не предпримут мер для снижения давления, оно может еще больше повыситься.

Какое артериальное давление считается опасно высоким?

Если ваш максимальный показатель артериального давления когда-либо достигнет 180 или выше, и/или минимальный показатель составит 120 или выше, немедленно обратитесь за неотложной медицинской помощью или попросите кого-нибудь отвезти вас в больницу. Это опасное состояние, называемое «гипертоническим кризом» .

Во время гипертонического криза у вас могут наблюдаться следующие симптомы:

• Затрудненное дыхание.
• Боль в груди.
• Потеря четкости зрения или затруднение речи.
• Боль в спине.
• Потеря сознания или онемение.

Более низкие, но более высокие показатели артериального давления могут указывать на гипертонию «1-й» или «2-й стадии».

• Гипертония 1-й стадии: верхний предел 130-139 или нижний предел 80-89.
• Гипертония 2-й стадии: верхнее значение — 140 или выше, нижнее значение — 90 или выше.

Если показатели вашего артериального давления находятся на «1-й» или «2-й стадии», врач порекомендует вам изменить образ жизни, а также назначит лекарства для снижения артериального давления.

Какое артериальное давление считается слишком низким?

Показатель артериального давления ниже 90/60 мм рт. ст. считается низким. У некоторых людей низкое артериальное давление может быть постоянным, и это для них нормально. Но для других низкое артериальное давление означает, что что-то не так. Возможно, к жизненно важным органам поступает недостаточно крови.

Что важнее: верхнее или нижнее значение?

Врач может использовать как верхнее, так и нижнее число для определения наличия у вас высокого кровяного давления. Однако, если вам больше 50 лет, обычно больше внимания уделяется верхнему числу (систолическому показателю) как фактору риска сердечно-сосудистых заболеваний.

С возрастом артерии становятся более жесткими, а накопление жира и холестерина (бляшек) приводит к повышению артериального давления.

Сколько времени потребуется для получения результатов?

Измерить артериальное давление можно сразу же. Однако врачу потребуется два или более измерений (проведенных в разные дни), чтобы определить, есть ли у вас повышенное артериальное давление. Он или она может попросить вас прийти на повторный осмотр в другой день.

Когда мне следует обратиться к врачу?

Если ваши домашние показатели артериального давления выше или ниже нормы, позвоните своему врачу. Если ваши показатели составляют 180/120 мм рт. ст. или любое из этих значений выше нормы, немедленно позвоните по номеру 911 или обратитесь в отделение неотложной помощи.

Даже если у вас нет никаких симптомов, ваше артериальное давление может быть повышено. Поэтому важно регулярно проверять артериальное давление, чтобы убедиться, что оно находится в пределах нормы. Если у вас высокое артериальное давление, принимайте лекарства строго в соответствии с назначением врача. Не начинайте и не прекращайте прием лекарств без консультации с врачом. Лекарства от артериального давления не перестают действовать после прекращения их приема. Своевременно обращайтесь к врачу, чтобы он мог контролировать ваше артериальное давление, вносить необходимые изменения в схему лечения и помогать вам управлять риском развития сердечно-сосудистых заболеваний.

Самое важное, что вам следует запомнить (Главный вывод)

Итак, из того, что мы обсудили, я надеюсь, у вас сложилось хорошее представление о «артериальном давлении». Вкратце:

• Артериальное давление очень важно для здоровья вашего организма.
• Регулярный контроль артериального давления крайне важен, особенно при наличии факторов риска.
• Высокое кровяное давление может быть «тихим убийцей», поэтому не ждите появления симптомов.
• Здоровый образ жизни (правильное питание, физические упражнения, отказ от курения, управление стрессом) очень помогает контролировать артериальное давление.
• Если врач назначил вам лекарство, принимайте его строго по назначению. Никогда не прекращайте прием лекарств без консультации с врачом.
• Следите за показателями своего артериального давления, особенно за опасными значениями, такими как 180/120 мм рт. ст., и немедленно обращайтесь за медицинской помощью, если они появятся.

Ваше здоровье в ваших руках! Поэтому лучше всего позаботиться о нём.

Артериальное давление, высокое кровяное давление, болезни сердца, здоровье, измерение артериального давления, давление, гипертония