Давайте узнаем больше о приборе, измеряющем частоту сердечных сокращений (пульсометр)?

В наши дни многие используют умные часы или фитнес-трекеры. Иногда мы видим свой пульс, то есть частоту сердечных сокращений. Сегодня мы поговорим о том, что представляют собой эти пульсометры, как они работают и насколько точны их показания.

Что это за пульсометры?

Проще говоря, пульсометр — это небольшой прибор, который измеряет и отображает частоту сердечных сокращений (пульс). Благодаря развитию технологий, сейчас они стали намного меньше и выпускаются в носимом формате. Многие из используемых в них датчиков считаются очень точными.

Но вот что очень важно помнить. Хотя эти устройства отлично подходят для личного использования, они не на 100 процентов так же точны, как медицинские приборы, которые врачи используют в больницах. Эти медицинские приборы предназначены для проведения гораздо более точных измерений.

Зачем мы используем эти приборы для измерения частоты сердечных сокращений?

Существует множество причин, по которым многие люди используют эти устройства. Возможно, вас заинтересует эта информация по одной или нескольким из этих причин.

• Отслеживайте частоту сердечных сокращений во время тренировки: это поможет вам контролировать, как часто бьется ваше сердце во время бега, ходьбы или тренировки в спортзале. Это поможет вам понять, тренируетесь ли вы правильно или слишком интенсивно.
• Отслеживайте уровень стресса и активности в течение дня: некоторые гаджеты могут дать вам представление о том, насколько вы напряжены и активны в течение дня, на основе анализа частоты сердечных сокращений.
• Следите за качеством своего сна ночью: эти устройства могут определить, насколько хорошо вы спите, по изменению частоты сердечных сокращений во время сна.
• Контролируйте свои жизненные показатели дома: Контроль частоты сердечных сокращений дома может быть полезен, особенно если у вас есть проблемы со здоровьем (например, сердечно-сосудистые заболевания).

Кто может пользоваться этим оборудованием?

На самом деле, любой, кто готов заплатить за подобное устройство, может им пользоваться. Их предостаточно в магазинах и в интернете.

Как работают эти устройства? Удивительно, не правда ли?

Вот что нам нужно понять. Между «частотой сердечных сокращений» и «частотой пульса» есть небольшая разница, но оба показателя отражают активность вашего сердца.

• Частота сердечных сокращений: это количество ударов сердца в минуту.
• Частота пульса:Это число сокращений (расширений) кровеносных сосудов (артерий) в минуту под действием давления крови, перекачиваемой сердцем во время ударов.

Обычно между этими двумя значениями нет большой разницы, и в большинстве случаев они совпадают. Однако у людей с определенными заболеваниями, принимающих определенные лекарства или в других особых случаях пульс может быть измерен неправильно. В этом случае измерения, проводимые этими устройствами, могут быть искажены.

«Монитор сердечного ритма» может измерять либо частоту сердечных сокращений, либо частоту пульса. Они работают двумя основными способами:

1. Электрический метод — «Электрокардиография»: Знаете ли вы, что каждую секунду вашего сердца происходит небольшой электрический сигнал (электрический ток)? Как и при проведении ЭКГ. Поэтому мониторы, работающие по этому электрическому методу, могут обнаруживать этот электрический сигнал и измерять частоту сердечных сокращений.

2. Оптический метод (фотоплетизмография или ФПГ): При этом методе устройство посылает свет, например, инфракрасный, на вашу кожу. Когда сердце перекачивает кровь, мелкие кровеносные сосуды под кожей растягиваются, и величина этого растяжения измеряется с помощью этого света. Так рассчитывается частота пульса. Некоторые подобные устройства также могут дать приблизительное представление об уровне кислорода в крови (уровень кислорода в крови).

Какие устройства мы часто видим?

Теперь давайте рассмотрим типы пульсометров, которые мы видим и используем каждый день.

• Нагрудные датчики: это ремни, которые носят на груди. Они работают так же, как и упомянутая ранее электрическая система . Таким образом, частота сердечных сокращений измеряется напрямую. Но для правильной работы датчик должен быть влажным или на кожу необходимо нанести специальный гель (проводящий гель). Только тогда можно четко зафиксировать электрические сигналы сердца.

• Носимые устройства, которые носят на запястье или предплечье: к этой категории относятся ваши умные часы, фитнес-браслет и другие носимые устройства. Они часто работают с помощью света . На запястье расположены два основных кровеносных сосуда: лучевая и локтевая артерии. Они обеспечивают хорошее кровоснабжение кожи. Светодиодные индикаторы и датчики на нижней стороне носимого устройства обнаруживают небольшие расширения этих кровеносных сосудов.

• «Умные кольца»: это устройства, которые носят на пальце, как кольца. Они также используют свет для измерения таких параметров, как частота сердечных сокращений. Но они все еще очень новые, поэтому данных о том, насколько точны они применительно к физическим нагрузкам, пока мало.

• Пульсоксиметры:Это небольшие устройства, которые обычно крепятся на кончик пальца. Они также используют свет. Они могут измерять как частоту пульса, так и уровень кислорода в крови. Их часто используют в больницах. Существуют также устройства, работающие от батареек, которые можно использовать дома.

• Смартфоны: Существуют также приложения для телефонов, которые могут измерять ваш пульс! Некоторые из них требуют, чтобы вы прикрыли пальцем объектив камеры телефона. Вспышка камеры отражает свет и исследует кровеносные сосуды под кожей. Есть также приложения, которые направляют камеру телефона на ваше лицо и пытаются определить ваш пульс, анализируя мельчайшие изменения в коже, которые мы не можем увидеть.

Насколько точны эти устройства на самом деле?

Это проблема, с которой сталкиваются многие. Точность устройства обычно зависит от способа его работы (электрического или светового) и от того, что вы делаете, когда носите его.

• Нагрудные датчики: это наиболее точные устройства , особенно при правильном использовании, поскольку они работают на электронном уровне. Так как они напрямую измеряют электрическую активность сердца (а не пульс), они дают точные результаты даже в положении стоя, во время бега, езды на велосипеде или использования другого спортивного оборудования.
• Носимые устройства, крепящиеся на запястье или предплечье: В большинстве случаев они показывают точные результаты в положении стоя или при ходьбе. Многие из них также дают хорошие результаты при беге или езде на велосипеде. Однако иногда они могут давать неточные показания при выполнении упражнений, задействующих обе руки (например, на эллиптическом тренажере с двумя руками).
• «Умные кольца»: это новинка, поэтому на рынке их пока немного. Однако, согласно текущим исследованиям, они очень точны, когда вы просто стоите неподвижно. Необходимы дополнительные исследования, чтобы оценить их точность во время физических упражнений и других видов активности.
• Пульсоксиметры: это медицинские приборы, которые носятся на пальце или крепятся к нему с помощью зажима. Они помогают врачам проводить определенные анализы. Однако немедицинские пульсоксиметры, продающиеся без рецепта, не подходят для использования во время физических упражнений.
• Смартфоны: Приложения, измеряющие положение пальца на объективе камеры телефона, могут быть немного точнее, чем приложения, сканирующие лицо. Однако, поскольку телефон и камера не предназначены для этой цели, вероятность ошибки выше.

Важно: независимо от того, какое устройство вы используете, если у вас есть какие-либо сомнения относительно результатов, лучше всего обратиться за консультацией к врачу.

Как правильно использовать это оборудование?

Способ использования может варьироваться в зависимости от типа используемого устройства. Некоторые представляют собой браслеты на запястье, другие — кольца на палец. Нагрудные ремни имеют датчики непосредственно на самом ремешке. Некоторые старые модели подключаются к отдельному дисплею либо кабелем, либо беспроводным способом. Этот дисплей можно прикрепить к одежде или носить в кармане. Многие новые модели подключаются напрямую к телефону или другому гаджету по беспроводной связи.

Лучше всего прочитать инструкцию по эксплуатации, которая прилагается к вашему устройству, чтобы максимально эффективно его использовать и получить наиболее точные результаты. У многих таких устройств есть веб-сайты и форумы пользователей. Это отличное место, чтобы задавать вопросы и делиться информацией о том, как другие используют эти устройства.

Существуют ли какие-либо риски при их использовании?

На самом деле, использование этих устройств для мониторинга сердечного ритма не сопряжено с серьезным риском. Самая большая проблема, которая может возникнуть в большинстве случаев, — это аллергия на материал, из которого изготовлен ремешок, или на какую-либо часть устройства.

Однако важно помнить, что, хотя эти устройства безопасны в использовании, они никогда не заменят медицинские устройства, одобренные специалистами. Если у вас есть заболевание, требующее постоянного мониторинга, наиболее безопасными и точными являются устройства, одобренные соответствующим государственным регулирующим органом (например, FDA в США или NMRA в Шри-Ланке). Это одобрение означает, что устройства соответствуют очень строгим стандартам качества и точности и пригодны для медицинского использования.

Какие результаты мы получаем? Что они означают?

В зависимости от используемого устройства, значение результатов может незначительно отличаться.

• Электрокардиограммы: Именно они измеряют частоту сердечных сокращений , поскольку непосредственно регистрируют электрическую активность сердца.
• Устройства, работающие со светом: эти устройства измеряют частоту пульса , а не частоту сердечных сокращений напрямую.

Но независимо от того, измеряете ли вы частоту сердечных сокращений или пульс, результаты показывают одно и то же: сколько раз ваше сердце бьется в минуту. В зависимости от устройства, оно может также измерять другие параметры, такие как вариабельность сердечного ритма (ВСР). Некоторые из них работают с приложениями, позволяя настраивать данные в соответствии с вашими потребностями.

Сколько времени потребуется для получения результатов?

Эти устройства измеряют частоту сердечных сокращений или пульс, пока вы их носите. Поэтому результаты очень легко увидеть, независимо от того, смотрите ли вы на само устройство или на приложение на вашем телефоне, которое к нему подключается.

Когда мне следует позвонить своему врачу?

У вас необычно учащенное или замедленное сердцебиение.Если вы заметите что-либо подозрительное, обязательно сообщите об этом врачу. Для взрослых это означает:

• Если частота сердечных сокращений составляет менее 60 ударов в минуту (это называется брадикардией).
• Если частота сердечных сокращений превышает 100 ударов в минуту, даже когда вы просто стоите на месте (это называется тахикардией).

Также, если у вас есть какие-либо симптомы нерегулярного сердцебиения («аритмия»), особенно если вы чувствуете, что ваше сердце бьется очень быстро («пальпитация») , то есть вы просто чувствуете, как бьется ваше сердце, что обычно является неприятным ощущением. Вы можете чувствовать, что ваше сердце быстро бьется в груди, как будто оно перекатывается в груди или как будто пропускает удар. Если у вас есть что-либо из перечисленного, обязательно сообщите об этом врачу.

Когда мне следует обратиться в больницу?

При появлении симптомов инфаркта или другого серьезного заболевания сердца следует немедленно обратиться в больницу. К таким симптомам относятся упомянутые ранее признаки аритмии, учащенное сердцебиение и следующие:

• Боль в груди (стенокардия): боль, ощущаемая как сжатие или сдавливание в груди.
• Затрудненное дыхание (одышка): Затрудненное дыхание, ощущение удушья.
• Головокружение (вертиго, дизнозинсессия ): ощущение вращения, чувство обморока.
• Обморок или потеря сознания (синкопе): внезапная потеря сознания.

Если вы видите подобный признак, не теряйте времени и немедленно отправляйтесь в больницу.

И наконец, что следует помнить.

Пульсометры — это отличный и простой в использовании инструмент, который помогает отслеживать активность сердца. В зависимости от выбранного устройства, вы можете получать разнообразную информацию и данные. Эти данные могут помочь вам улучшить здоровье, составить и контролировать план тренировок и многое другое.

Однако эти пульсометры ни в коем случае не заменяют регулярные осмотры у врача. Важно следовать рекомендациям врача, особенно если вы подозреваете у себя проблемы со здоровьем или если у вас уже есть заболевание сердца.

Вы можете поговорить со своим врачом и получить совет о том, как использовать эти устройства с пользой для себя и как разумно заботиться о своем здоровье, а не просто усердно работать.

` Пульс, монитор сердечного ритма, умные часы, фитнес-трекер, пульс, здоровье сердца, упражнения