Давайте поговорим о жировых отложениях в вашем организме. Что такое липиды?

Здравствуйте! Как дела? Сегодня мы поговорим о том, что находится внутри нашего организма, но о чём мы часто мало знаем. Это липиды . Возможно, вы слышали о «холестерине». Вот что это такое. Не волнуйтесь, я объясню это вам простым языком.

Что такое липиды? Давайте разберемся в этом попроще.

Подумайте сами, липиды — это группа химических веществ в нашем организме, таких как жиры и воски . Они выполняют очень важные функции в нашем организме. Особенность в том, что эти липиды не растворяются в воде. Это как масло, плавающее на воде. Эти липиды вырабатываются нашим организмом.

Какие основные типы липидов присутствуют в нашем организме?

Что касается липидов, существуют разные их типы. Давайте рассмотрим основные из них.

1. Холестерин

Вы, наверное, часто слышали слово «холестерин», верно? Это тоже разновидность липидов. Нашему организму он тоже необходим. Знаете почему? Холестерин помогает организму усваивать жиры и витамины из пищи, которую мы едим, и вырабатывать гормоны.

Но вот в чем дело. Холестерин и другой тип липидов, называемый триглицеридами , не любят воду, поэтому они не могут самостоятельно перемещаться по крови. Это как если бы кто-то боялся воды. Поэтому они соединяются с белками, образуя переносчики, называемые липопротеинами . Именно они переносят их по всему организму.

Возможно, вы уже слышали о двух основных типах липопротеинов:

• ЛПВП (липопротеины высокой плотности) — «хороший холестерин»

Эти вещества вырабатываются нашей печенью и тонким кишечником вместе. ЛПВП (липопротеины высокой плотности) забирают нежелательный холестерин обратно в печень. Печень преобразует его в желчные кислоты и выводит из организма. Более того, ЛПВП также борются с воспалением, свертыванием крови и окислением . Вот почему их называют «хорошими».

• ЛПНП (липопротеины низкой плотности) — «плохой холестерин»

Наша печень также вырабатывает так называемые ЛПНП (липопротеины очень низкой плотности) . Эти ЛПНП переносят триглицериды из печени в другие клетки. Когда ЛПНП завершают доставку триглицеридов и холестерина в другие места, они становятся немного тяжелее и превращаются в ЛПНП. Этот ЛПНП — это «плохой» холестерин. Потому что этот ЛПНП может прилипать к стенкам кровеносных сосудов . В результате кровоток может блокироваться и затрудняться.

2. Триглицериды

Это еще один важный тип липидов в нашем организме. Их основная функция — хранение энергии и ее предоставление по мере необходимости . Избыточные калории, получаемые из пищи, хранятся в организме в виде триглицеридов.

Какую пользу приносят нашему организму липиды?

Существует множество типов липидов, и каждый тип выполняет в нашем организме свою функцию. Давайте рассмотрим их.

• Триглицериды:Они накапливают энергию и высвобождают её при необходимости.
• Стероидные гормоны: они помогают нашим клеткам передавать сообщения. Представьте их как маленьких почтальонов в нашем организме.
• Желчные соли, образующиеся из холестерина: они помогают растворять жиры в пище, которую мы едим, то есть способствуют ее перевариванию.
• Жирные кислоты: Они метаболизируются и вырабатывают энергию.
• Фосфолипиды и холестерин: эти два вещества вместе образуют внешнюю оболочку наших клеток, или биологические мембраны . Эти фосфолипиды подобны привратникам. Они пропускают в клетку одни вещества, а другие – с помощью белков.

Проще говоря, липиды необходимы каждой клетке нашего организма, участвуя практически во всех процессах.

Где в нашем организме расположены липиды?

Липиды содержатся в нашей крови и повсюду в нашем организме. Каждая клетка вашего тела содержит липиды.

Из чего состоят липиды?

Липиды состоят из элементов кислорода, углерода и водорода . Липиды, как и холестерин, входят в состав клеточных мембран. Они придают клеткам форму и контролируют перемещение веществ внутрь и наружу клеток.

Какие распространенные заболевания связаны с уровнем липидов?

В норме наш организм способен вырабатывать необходимое количество липидов. Однако иногда их количество может быть слишком низким или слишком высоким. В этом случае могут возникнуть различные проблемы со здоровьем .

• Гиперлипидемия: это повышение уровня липидов в крови.
• Гиполипидемия: это снижение уровня липидов в крови.
• Гиперхолестеринемия: при этом заболевании повышается только уровень холестерина.
• Атеросклероз: Как уже упоминалось ранее, при этом заболевании такие вещества, как «плохой» холестерин, откладываются внутри артерий, вызывая утолщение и сужение их стенок.
• Ишемическая болезнь сердца: это то, что происходит, когда подобные отложения образуются в артериях, снабжающих кровью сердце.
• Гипертриглицеридемия: это состояние, при котором повышается уровень триглицеридов.

Какие симптомы указывают на проблемы с липидным обменом?

В большинстве случаев у людей с высоким уровнем липидов в крови симптомы отсутствуют . Это самое опасное. Однако, если уровень холестерина очень высок, могут появиться некоторые симптомы:

• Ксантелазма: на коже вокруг глаз появляются желтоватые бугорки.
• Ксантома: отложения холестерина под кожей, образующие уплотнения.
• Роговичная дуга:Это выглядит как белое кольцо вокруг глаза.

Именно поэтому важно регулярно проверять уровень липидов в крови по указанию врача, даже если у вас нет никаких симптомов.

Какие анализы проводятся для проверки уровня липидов в крови?

Ваш врач может попросить вас сдать анализ на липидный профиль , который измеряет количество холестерина и триглицеридов в крови.

Перед сдачей этого теста необходимо соблюдать голодание в течение примерно 12 часов . Только тогда можно получить точные результаты. Проще всего это сделать утром, потому что мы не едим перед сном.

Кроме того, проведение этого теста во время болезни или стресса не даст точных результатов. Если вы принимаете какие-либо лекарства, влияющие на уровень липидов, вам также следует сообщить об этом своему врачу.

Анализ липидного профиля может дать вашему врачу представление о риске развития сердечно-сосудистых заболеваний .

• Если общий уровень холестерина превышает 200 мг/дл (миллиграммов на децилитр) , а уровень ЛПНП (плохого холестерина) превышает 130 мг/дл , риск сердечно-сосудистых заболеваний повышается.
• Врачи советуют людям, перенесшим ишемическую болезнь сердца или инсульт, поддерживать целевые показатели уровня ЛПНП еще ниже.
• Очень хорошо, если уровень ЛПВП (хорошего холестерина) составляет 60 мг/дл или выше, потому что ЛПВП помогает выводить ЛПНП.

Какие существуют методы лечения нарушений липидного обмена?

Если у вас повышен уровень липидов и вы подвержены риску сердечно-сосудистых заболеваний, врач может назначить препараты, снижающие уровень холестерина. Примеры таких препаратов:

• Статины
• Секвестранты желчных кислот
• Фибраты
• ингибиторы PCSK9

Эти лекарства следует применять только по назначению врача.

Простые вещи, которые мы можем сделать для поддержания здорового уровня липидов.

К счастью, внеся несколько простых изменений в свой образ жизни, мы можем снизить уровень вредных липидов и поддерживать его на хорошем уровне.

• Сократите количество потребляемых калорий: когда вы потребляете больше калорий, чем вам необходимо, эти излишки откладываются в организме в виде триглицеридов.
• Сократите потребление насыщенных жиров: они содержатся в больших количествах в таких продуктах, как цельномолочные продукты.
• Выбирайте цельнозерновые продукты, фрукты, овощи и обезжиренные молочные продукты.
• Регулярно занимайтесь спортом: очень полезно заниматься спортом не менее 5 дней в неделю по 30 минут в день.
• Спите хорошо: спите не менее 7-9 часов каждую ночь.
• Поддерживайте здоровый вес, который вам подходит.
• Прекратите употребление табачных изделий: курение может снизить уровень ЛПВП (хорошего холестерина) и повысить уровень ЛПНП (плохого холестерина).

Помните, что всего этого нельзя добиться за одну ночь. Старайтесь вырабатывать эти привычки постепенно.

И наконец, что следует помнить.

Липиды необходимы для клеток нашего организма и различных процессов. Однако, если уровень некоторых типов липидов, особенно холестерина ЛПНП и триглицеридов, становится слишком высоким, это может привести к серьезным заболеваниям, таким как болезни сердца.

Поэтому поговорите со своим врачом и узнайте о своем риске развития сердечно-сосудистых заболеваний. Также спросите, как часто вам следует сдавать анализы на липидный профиль. Ваш врач поможет вам поддерживать уровень липидов в пределах нормы. Ваше здоровье в ваших руках!

Липиды , холестерин, триглицериды, ЛПВП, ЛПНП, болезни сердца, здоровый образ жизни