Помните ли вы чудесное чувство покоя и умиротворения, которое дарит аромат распускающегося цветка или запах дождя, падающего на выжженную землю? Некоторые ароматы пробуждают воспоминания и мгновенно меняют наше настроение. Сегодня мы поговорим о замечательном методе лечения, который использует связь между запахом и нашими эмоциями. Это ароматерапия.
Проще говоря, что такое ароматерапия?
Ароматерапия — это форма комплементарной и альтернативной медицины (КАМ). Она использует высококонцентрированные эфирные масла , извлеченные из растений, для облегчения симптомов и улучшения общего самочувствия.
Это также называется «холистической терапией». Это означает, что она направлена на облегчение не только физического, но и психического, физического и духовного состояния . В основном она включает в себя вдыхание эфирных масел или нанесение их в разбавленном виде на кожу.
Этот метод используется людьми по всему миру на протяжении веков. Иногда ароматерапия применяется в качестве дополнения или в дополнение к традиционным методам лечения таких состояний, как тревожность. Но помните, что это не замена традиционному медицинскому лечению.
Итак, как этот запах влияет на наш организм?
Это очень интересный процесс. Когда вы вдыхаете аромат эфирного масла, мельчайшие частицы, выделяющиеся из него, попадают в ваш нос.
1. Особый тип клеток внутри носа, называемых обонятельными рецепторами, обнаруживает эти частицы запаха.
2. После обнаружения эти клетки посылают сигналы в мозг через обонятельный нерв.
3. Эти сообщения поступают непосредственно в ключевую часть вашего мозга, которая контролирует эмоции и воспоминания: лимбическую систему и ее часть, миндалевидное тело.
4. В результате этой стимуляции мозг начинает выделять гормоны, которые приносят счастье и комфорт нашему сердцу.
Проще говоря, в тот момент, когда мы чувствуем запах, в нашем мозге запускается химический процесс, который может изменить наше настроение, сон и даже восприятие боли.
К числу этих «гормонов хорошего настроения», выделяемых мозгом, относятся:
- Серотонин: помогает регулировать настроение и сон.
- Эндорфины: действуют как естественное обезболивающее.
- Дофамин: вызывает чувство удовольствия и удовлетворения.
При каких заболеваниях может помочь ароматерапия?
Исследования показали, что ароматерапия может помочь в лечении следующих состояний. Однако перед применением любого из этих методов необходимо обязательно проконсультироваться с врачом.
| Статус | Простое объяснение |
|---|---|
| Стресс | Есть данные, свидетельствующие о том, что ароматы лаванды и бергамота могут помочь успокоить ум и снизить стресс. |
| нарушения сна | Такие масла, как лаванда и ромашка, помогают заснуть и обеспечить спокойный сон. |
| Беспокойство | Это помогает снизить временную тревогу, особенно перед каким-либо событием (например, перед МРТ, операцией). |
| Менструальные боли | Некоторые масла (например, шалфея мускатного, лаванды) можно наносить на живот для облегчения боли. |
Разница между эфирными маслами и базовыми маслами
Говоря об ароматерапии, очень важно точно знать, что представляют собой эти два типа масел.
- Эфирные масла: это высококонцентрированные растительные экстракты с сильным ароматом. Они очень концентрированные. Подумайте сами, для производства одной бутылки такого масла используется большое количество растительного сырья. Поэтому их никогда не следует наносить непосредственно на кожу.
- Базовые масла: это масла, используемые для разбавления сильнодействующего эфирного масла. Подобно слою-носителю, эти масла безопасно доставляют эфирное масло на кожу. Они не обладают сильным запахом. Примеры: кокосовое масло, масло сладкого миндаля и масло виноградных косточек.
Как правильно и безопасно использовать ароматерапию?
Хотя эфирные масла являются натуральными продуктами, они обладают сильным действием и могут быть вредны при неправильном использовании. Поэтому будьте очень осторожны с ними.
| Использованный метод | Как это сделать и советы |
|---|---|
| Вдыхание | Можно добавить несколько капель масла в миску с горячей водой и вдыхать пар с закрытыми глазами. Или же можно использовать аромадиффузор, чтобы распространить аромат по всей комнате. |
| Массаж | Для массажа его следует разбавить базовым маслом . Обычно используют 5-6 капель эфирного масла на 30 миллилитров базового масла. |
| Ванна | Не добавляйте несколько капель эфирного масла непосредственно в воду для ванны. Поскольку масло не растворяется в воде, оно может вызвать раздражение кожи. Сначала разведите его в базовом масле , а затем добавьте в воду. |
Очень важно: эфирные масла легко воспламеняются, поэтому не используйте и не храните их вблизи открытого огня или свечей.
Вот на что обязательно нужно обратить внимание!
Эту часть нужно запомнить очень хорошо.
- Никогда не пейте эфирные масла внутрь: их употребление очень опасно. Не рекомендуется смешивать их с водой или чаем.
- Перед нанесением на кожу обязательно разбавьте средство: не наносите его непосредственно из флакона. Всегда смешивайте его с базовым маслом, например, кокосовым.
- Хранить в недоступном для маленьких детей и домашних животных месте:Эти вещества токсичны при проглатывании в больших количествах. Поэтому храните бутылки плотно закрытыми и в недоступном для детей месте.
- В случае случайного проглатывания: Если кто-либо, особенно ребенок, случайно выпил это масло, немедленно позвоните в Национальный центр информации по отравлениям при Национальной больнице Коломбо за консультацией. Не паникуйте и следуйте их рекомендациям.
Кому следует проявлять особую осторожность?
Если вы относитесь к одной из следующих категорий, вам обязательно следует проконсультироваться с врачом , прежде чем использовать ароматерапию.
- Беременность или планирование беременности: Некоторые масла не подходят для использования во время беременности.
- Людям с сопутствующими заболеваниями: Данный препарат может не подойти людям с эпилепсией, астмой и некоторыми кожными заболеваниями.
- Людям, принимающим другие лекарства: несмотря на то, что эти масла натуральные, они могут вызывать побочные реакции при одновременном применении с принимаемыми вами лекарствами.
Главный вывод
- Ароматерапия — это дополнительный метод лечения, который может принести облегчение в дополнение к основному медикаментозному лечению. Ее ни в коем случае нельзя рассматривать как замену медицинскому лечению.
- Эфирные масла обладают очень сильным действием. Перед нанесением на кожу обязательно разбавьте их базовым маслом.
- Ни в коем случае не употребляйте эфирные масла внутрь. Это очень опасно. Храните в недоступном для маленьких детей и домашних животных месте.
- Если у вас есть заболевание, вы беременны или принимаете другие лекарства, проконсультируйтесь с врачом и получите его разрешение, прежде чем начинать ароматерапию.
- Следует помнить, что хотя такие продукты, как «ароматерапевтические свечи», могут оказывать успокаивающее действие, они не считаются профессиональной ароматерапией.
💬 Комментарии (0)
Комментариев пока нет. Будьте первым, кто добавит свой комментарий здесь.
Добавить комментарий