Мастурбация: мифы, преимущества и то, что вам нужно знать.

Об этом может быть сложно говорить с кем угодно, и это может немного смущать. Поскольку в нашем обществе об этом не принято говорить открыто, у многих людей негативное отношение к мастурбации. Но на самом деле это совершенно нормальная и здоровая часть сексуального здоровья. Поэтому сегодня давайте развеем некоторые заблуждения и поговорим о научной истине простым и дружелюбным языком.

Что же такое мастурбация?

Проще говоря, мастурбация — это акт стимуляции собственных гениталий или других чувствительных участков тела для достижения сексуального удовлетворения или удовольствия. Это очень распространенное явление, которым занимаются многие люди, независимо от возраста и пола.

Мастурбация на самом деле играет важную роль в здоровом сексуальном развитии. Это естественный способ познать своё тело, испытать удовольствие и достичь сексуальной разрядки, то есть оргазма .

Для этого можно использовать руки, пальцы, секс-игрушки или другие безопасные предметы. Это включает в себя прикосновения, поглаживания и массаж гениталий. Некоторые люди получают удовольствие, вводя пальцы или какое-либо устройство во влагалище или анус. Другие используют что-то вроде подушки для стимуляции пениса или влагалища.

Помимо гениталий, на теле есть и другие эрогенные зоны. Например, сексуальное удовольствие можно получить, прикасаясь к соскам или яичкам. Иногда использование смазки может уменьшить трение и облегчить этот процесс.

Многие считают, что мастурбируют только одинокие люди. Но это заблуждение. Как и одинокие люди, люди, ведущие половую жизнь с партнёром, тоже мастурбируют. Это совершенно нормально.

Действительно ли мастурбация приносит пользу?

Да, безусловно! Мастурбация очень полезна для физического и психического здоровья. Исследования выявили множество преимуществ мастурбации.

Проще говоря, во время оргазма ваш организм выделяет гормоны, называемые дофамином и окситоцином . Дофамин также известен как «гормон хорошего настроения». Окситоцин известен как «гормон любви». Эти два гормона усиливают позитивные чувства, такие как счастье и расслабление. Они также помогают снизить уровень «гормона стресса» — кортизола — в нашем организме.

Давайте наглядно увидим, в чем заключаются эти преимущества, в таблице ниже.

Ещё один важный момент: мастурбация абсолютно исключает риск беременности. Кроме того, практически отсутствует риск заражения инфекциями, передающимися половым путём (ИППП), если делать это чистыми руками или использовать чистый инструмент.

Есть ли особые преимущества для обоих полов?

Да, помимо общих преимуществ, исследования также выявили специфические выгоды, которые мужчины и женщины получают отдельно.

Преимущества для мужчин

Некоторые исследования показали, что у мужчин, часто испытывающих эякуляцию, может быть несколько снижен риск развития рака предстательной железы. Теория, лежащая в основе этого , заключается в том, что частая эякуляция может предотвратить накопление канцерогенных веществ в предстательной железе.

Преимущества для женщин

У женщин гораздо больше доказанных преимуществ.

• Женщины, которые мастурбируют, с большей вероятностью испытывают оргазм во время секса со своим партнером.
• Это хороший способ облегчить менструальные боли.
• Мастурбация также помогает уменьшить сухость влагалища и боль во время полового акта у женщин старшего возраста.
• У некоторых женщин во время беременности может усилиться сексуальное влечение. В таких случаях это безопасный способ снять сексуальное напряжение. Это также может помочь облегчить такие симптомы, как боли в спине во время беременности.

Согласно одному исследованию, замужние женщины сообщили о следующих преимуществах мастурбации:

• Превращаясь в талисман несколько раз
• Высокая самооценка
• Повышенное либидо
• Повышение удовлетворенности браком и сексуальной жизнью.

Мифы и правда, о которых все говорят

Эта тема — один из самых распространённых мифов в нашем обществе. Эти заблуждения распространяются среди друзей, а иногда даже среди взрослых. Давайте рассмотрим эти мифы и то, какая научная истина за ними скрывается.

Так что, нет ли никаких негативных последствий от мастурбации?

Хотя вышеперечисленные серьезные побочные эффекты не были упомянуты, у некоторых людей могут возникнуть незначительные проблемы.

1. Чувство вины

Возможно, вы испытываете чувство вины или стыда из-за мастурбации в силу своих религиозных, культурных или личных убеждений. С научной точки зрения, мастурбация не является чем-то неправильным или аморальным. Но если это чувство вас подавляет, разговор с консультантом по вопросам сексуального здоровья или психотерапевтом может помочь вам почувствовать себя более комфортно.

2. Компульсивное сексуальное поведение

В очень редких случаях у некоторых людей может развиться неконтролируемая привычка к мастурбации. Иногда это называют сексуальной зависимостью или гиперсексуальностью .

• Если вы пропускаете работу или учебу,
• Если вы отмените планы с друзьями,
• Если вам захочется сделать это, забыв о своих обязанностях,
• Если это влияет на ваши личные отношения,

Возможно, вы тратите на это слишком много времени. В таком случае, хорошим решением будет обратиться к консультанту или терапевту (разговорная терапия). Также может помочь другое занятие, когда вы чувствуете желание мастурбировать. Например, вы можете почитать книгу, прогуляться или заняться спортом.

3. Незначительные физические повреждения

Помните, что при энергичной или грубой мастурбации могут возникнуть натирания или болезненность. Также, если делать это слишком часто за короткий промежуток времени, пенис может немного опухнуть. Но это не повод для беспокойства, и эти состояния пройдут сами собой через день-два.

4. Сниженная сексуальная чувствительность

Иногда мастурбация одним и тем же способом постоянно, особенно при очень интенсивной стимуляции, может привести к неболькому снижению сексуальной чувствительности. Это означает, что ваше тело становится менее восприимчивым к обычной стимуляции. В этом случае вам, возможно, стоит попробовать изменить способ самостимуляции.