Поговорим о невыносимой усталости, которая сопровождает рак?

Как человек, борющийся с раком, вы иногда испытываете невыносимую усталость и изнеможение? Не просто усталость, а усталость, которая охватывает все тело, независимо от того, сколько вы спите. Сегодня мы поговорим об экстремальной усталости, связанной с этим видом рака, то есть о так называемой «раковой усталости» . Это явление затрагивает многих людей, поэтому очень важно знать о нем.

Что такое синдром хронической усталости у онкологических больных? Насколько он распространен?

Подумайте сами, вы же не работали весь день. Это гораздо больше, чем просто работа. Ваше тело и разум будут истощены. Вы можете чувствовать физическое, психическое и эмоциональное истощение. Иногда это проходит за несколько недель, это называется «острая усталость». Но у некоторых людей это может длиться месяцами или даже годами, это называется «хроническая усталость при раке». Эта постоянная усталость может стать серьезным фактором, снижающим ваше счастье и качество жизни, не так ли?

Посмотрите, насколько это распространенное явление. От 80 до 100 из каждых 100 человек, больных раком, испытывают так называемую «онкологическую усталость». Это значит, что очень многие люди сталкиваются с этим.

Какие симптомы наблюдаются при усталости, характерной для онкологических заболеваний?

Вы можете чувствовать сильную усталость без видимой причины или даже после выполнения незначительной задачи. Как будто кто-то высосал из вашего тела всю энергию. Многие говорят, что эта усталость не проходит, сколько бы вы ни спали и ни отдыхали . Иногда вы можете чувствовать себя настолько измотанным, что даже не хотите вставать с постели. Также могут возникнуть трудности с концентрацией внимания, и ваша память может ухудшиться.

Почему возникает эта «онкологическая усталость»?

Точная причина пока не установлена. Однако считается, что определенную роль играют рак и его лечение. Проще говоря, причин может быть несколько.

Как рак вызывает усталость

Представьте, что когда у вас рак, ваша иммунная система ведет себя как на войне. Ей требуется много энергии для борьбы с болезнью. Эта энергия берется из резервов вашего организма. Поэтому вполне нормально, что ваш организм чувствует усталость.

Есть и другие вещи:

• Повседневная деятельность: Некоторые люди пытаются продолжать свою обычную деятельность, несмотря на рак. И хотя это хорошо, это может быть еще более утомительно, когда организму не хватает дополнительной энергии.
• Депрессия: Вполне нормально испытывать грусть и тревогу после постановки диагноза «рак». Существует тесная связь между депрессией и усталостью. Иногда депрессия может вызывать желание просто спать и ничего не делать.
• Бессонница: чувство умственной и физической усталости, возникающее, если вы не высыпаетесь (не спите как минимум 8 часов) и не отдыхаете в течение дня.
• Боль:Исследования показали, что постоянная сильная боль может усиливать усталость.
• Стресс: мысли о болезни, беспокойство о будущем, домашние дела и работа — все это может вызывать сильный стресс. Какова бы ни была причина, стресс может усиливать усталость.
• Вызванное опухолью «гиперметаболическое» состояние: раковые клетки подобны жадным детям. Они поглощают питательные вещества из организма раньше, чем это делают нормальные клетки. Это приводит к увеличению веса, потере аппетита и повышенной утомляемости.

Как лечение рака вызывает усталость

При лечении рака лекарства, которые мы вводим, убивают раковые клетки, но иногда они могут также поражать здоровые клетки. Вот что может произойти:

• Способ функционирования клеток меняется.
• Воспаление происходит в организме.
• Возникают рвота, тошнота и обезвоживание .
• Уровень гормонов меняется.
• Ткани и клетки повреждаются.
• Количество красных кровяных клеток уменьшается, что приводит к анемии .
• Усиливается выработка химических веществ, называемых «цитокинами» (они действуют как сигналы от иммунной системы).

Вот методы лечения, наиболее часто ассоциирующиеся с усталостью, вызванной раком:

• Химиотерапия: Любой химиотерапевтический препарат может вызывать усталость. Эта усталость может сохраняться в течение нескольких дней, во время лечения или даже после его окончания.
• Лучевая терапия: может вызывать постепенную усталость. Она начинает спадать примерно через 3-4 недели после окончания лечения и может длиться 2-3 месяца.
• Иммунотерапия: это стимуляция собственной иммунной системы для борьбы с раком. Её также называют биологической терапией . Усталость после такого лечения может сохраняться от нескольких месяцев до года после его окончания.
• Трансплантация стволовых клеток (костного мозга): После этой процедуры вы можете чувствовать усталость в течение примерно года.

Какие осложнения это может вызвать?

Постоянная усталость, вызванная раком, может стать серьезным препятствием для вашей нормальной жизни и работы . Вы можете упустить возможности проводить время с друзьями и семьей. Может быть трудно сосредоточиться и ясно мыслить. Некоторые люди настолько устают, что даже не могут справляться со своей работой. Это действительно лишает жизни радости.

Как врачи диагностируют онкологическую усталость?

Когда вы придете к врачу, он осмотрит вас и спросит о вашей усталости.Они спрашивают, как долго это продолжается, это постоянное состояние или периодическое, ухудшается ли оно при выполнении определенных действий, и какое лекарство вызывает у вас повышенную усталость.

Вас могут попросить вести ежедневный дневник, чтобы записывать уровень усталости . Это поможет вам определить, когда вы чувствуете наибольшую усталость и что её вызывает. Вам также могут назначить анализы крови для проверки на наличие других проблем, таких как анемия или инфекции .

Какие существуют методы лечения усталости, вызванной раком?

На самом деле, специфического лекарства от усталости, вызванной раком, не существует. Однако есть препараты, которые могут лечить основные причины усталости.

Например, если у вас анемия, врач назначит вам лечение для увеличения количества красных кровяных клеток. Если у вас депрессия, вам могут назначить антидепрессанты . Но иногда, поскольку причин усталости много, лечение может быть затруднительным.

Паллиативная помощь может оказать здесь большую поддержку. Специалисты могут помочь справиться с симптомами и побочными эффектами, а также предоставить психологическую и духовную поддержку.

Как мне справиться с усталостью, вызванной раком?

Жить с синдромом усталости, вызванным раком, — непростая задача. Однако есть несколько вещей, которые могут вам помочь:

• Приучите себя хорошо высыпаться: ложитесь спать в одно и то же время каждый день. В спальне должно быть темно и тихо. Днём полезно немного поспать, но не дольше 30 минут, иначе вам будет трудно заснуть ночью.
• Попросите о помощи: попросите семью и друзей помочь вам с покупками, приготовлением еды, домашними делами и уходом за детьми. Не стесняйтесь, это нормально — нуждаться в помощи в данный момент.
• Сократите потребление кофеина: хотя такие напитки, как чай и кофе, могут дать кратковременный прилив энергии, они также могут помешать вам заснуть ночью.
• Пейте много воды: важно поддерживать водный баланс, особенно если вы испытываете побочные эффекты, такие как рвота и диарея. Старайтесь выпивать 64 унции (около 2 литров) воды в день. (Это не включает напитки, содержащие кофеин.)
• Соблюдайте сбалансированную диету: ешьте больше продуктов, богатых белком (рыба, мясо, яйца, молоко, орехи, чечевица). Они помогают восстанавливать поврежденные ткани в организме. Лечение рака может вызывать потерю аппетита. В этом случае обратитесь к диетологу и обсудите способы получения необходимого питания.
• Будьте осторожны с приемом лекарств: если вы принимаете какие-либо безрецептурные лекарства или витамины, помимо тех, которые назначил врач, сообщите об этом своему врачу. Некоторые лекарства и витамины могут плохо сочетаться с противораковыми препаратами.
• Немного подвигайтесь и займитесь спортом:Это может показаться удивительным, но исследования показывают, что активный образ жизни — один из лучших способов борьбы с усталостью . Прогулки на свежем воздухе также помогают чувствовать себя лучше. Легкие упражнения, такие как йога и тай-чи, также способствуют улучшению сна.
• Обратитесь за помощью в области психического здоровья: такие методы, как когнитивно-поведенческая терапия (КПТ), могут помочь вам справиться с эмоциями, управлять стрессом и улучшить сон. Участие в онлайн-группах поддержки также может быть полезным.
• Используйте стратегии, направленные на гармонизацию тела и разума: исследования показывают, что практика осознанности , йога и иглоукалывание могут уменьшить усталость, характерную для онкологических заболеваний. Массаж, медитация и легкие боевые искусства, такие как цигун и тайцзи, также могут помочь.

Чего мне следует ожидать при синдроме хронической усталости, вызванном раком?

У всех онкологическая усталость проявляется по-разному. У некоторых она проходит за несколько недель, у других может длиться годами. После лечения рака состояние может улучшиться, но в большинстве случаев усталость сохраняется некоторое время.

Приведу несколько примеров:

• Усталость может сохраняться до года после трансплантации костного мозга .
• Во время лучевой терапии усталость постепенно нарастает. Она должна пройти в течение нескольких месяцев после прекращения лечения.
• После операции обычно возникает временная усталость, которая проходит по мере выздоровления.
• Усталость, возникающая в результате системного лечения (лекарств, попадающих в кровоток), то появляется, то исчезает. Вы чувствуете усталость, когда принимаете лекарство, и немного улучшаете свое самочувствие, когда делаете перерыв в приеме. Возможно, вы снова почувствуете усталость, когда начнете лечение. После полного завершения лечения вашему организму необходимо восстановить силы.

Можно ли предотвратить усталость, вызванную раком?

К сожалению, полностью избавиться от усталости, вызванной раком, невозможно. Однако есть несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы лучше с ней справляться :

• Поговорите со своим врачом: усталость, связанная с раком, является симптомом самого рака. Если вы знаете, что у вас рак, не стесняйтесь сообщить своему врачу, если вы по-прежнему чувствуете усталость, несмотря на весь предоставленный вам отдых. Он или она сможет направить вас и помочь справиться с усталостью, прежде чем она полностью захватит вашу жизнь.
• Экономьте свою энергию: воспринимайте энергию своего тела как банк. Вы накапливаете энергию и возвращаете её обратно. Вам всегда необходимо поддерживать в ней хороший баланс.
• Ведите дневник своего дня: в течение примерно недели записывайте время суток, когда у вас больше всего энергии, и время, когда вы полностью истощены. Как только вы поймете, что вызывает у вас усталость, это поможет вам меньше уставать в течение дня.
• Обратите внимание на тревожные признаки: к физическим признакам относятся скованность в плечах, усталость глаз, усталость в ногах и чувство слабости. К психическим признакам относятся тревога, нетерпение, частые вспышки гнева, беспокойство и неспособность сосредоточиться .

Что следует учитывать при жизни с синдромом усталости, вызванным раком?

В течение всего лечения рака и некоторое время после него вы можете испытывать усталость. В зависимости от вашего состояния, это может продолжаться от нескольких месяцев до года. Поскольку это длительный период, полезно составить структурированный план своей жизни . Этот план может включать в себя составление расписания с учетом ваших приоритетов и контроль над окружающей средой .

Определение приоритетов

Помните тот запас энергии, о котором я говорила раньше? Если вы хотите иметь энергию, когда она вам нужна, главное — расставить приоритеты и распределить её . Решите, что для вас важнее всего — работа, семья, друзья или домашние дела. Затем сделайте следующее:

• Расставьте приоритеты для самых важных задач: направьте свою энергию на то, что для вас наиболее важно.
• Распределяйте свои силы: лучше делать дела по одному, чем спешить и выполнять все сразу. Планируйте свой день так, чтобы у вас было достаточно времени и энергии для выполнения задач. Старайтесь выполнять несколько задач одновременно, даже домашние дела, и находите способы делать их вместе.
• Отдых крайне важен: делайте частые короткие перерывы. Не ждите, пока устанете, отдыхайте, когда почувствуете, что вот-вот устанете. Не только тогда, когда почувствуете, что можете справиться.

Экономьте энергию и контролируйте окружающую среду.

Существуют способы предотвратить накопление усталости в организме, которая может усугубить усталость, характерную для онкологических заболеваний. Вот несколько примеров:

• Чередуйте сидение и стояние. Сидя, используйте стул с хорошей поддержкой для тела.
• Организуйте свое рабочее место так, чтобы вам не приходилось наклоняться, чтобы поднять предметы.
• Избегайте интенсивных физических нагрузок. Если вам нужно что-то поднять, помните, что сгибаться следует в коленях и бедрах, а не в пояснице.

Когда мне следует обратиться к врачу?

Если у вас наблюдается что-либо из перечисленного, обязательно обратитесь к врачу:

• Если вы слишком слабы, чтобы встать с постели.
• Если у вас наблюдаются изменения в психическом состоянии, такие как депрессия или тревога.
• Если вы испытываете тревогу или проблемы с памятью.
• При сильной боли.
• Если у вас затруднено дыхание.
• Если вы не можете контролировать побочные эффекты лечения рака (тошнота, рвота, диарея, потеря аппетита).

Самое важное, что нужно помнить (Главный вывод):

Когда вы живете с хроническим заболеванием, таким как рак, вполне естественно сталкиваться со многими трудностями. Усталость, вызванная раком, — одно из таких состояний. Вполне понятно чувствовать усталость, когда вы боретесь с раком. Лечение рака может быть физически и психически изнурительным. Однако не стесняйтесь поговорить со своим врачом о том, как усталость, вызванная раком, влияет на вашу жизнь. Есть шаги, которые вы можете предпринять, чтобы вернуться в нормальное русло. Вы не одиноки, не стесняйтесь обращаться за помощью и оставайтесь сильными.

Усталость при раке , усталость при раке, рак, лечение рака, усталость, утомление, недостаток энергии