Что такое канцерогены? Как мы можем защитить себя от рака?

Вы наверняка слышали множество историй вроде: «Если съесть это, заболеешь раком», «Если дотронуться до этого, заболеешь раком». Иногда даже трудно сказать, правда это или ложь. Но на самом деле вокруг нас, в вещах, которыми мы пользуемся, и в том, что мы едим и пьем, есть вещества, которые повышают риск развития рака. В медицине это называется «канцерогенами». Давайте сегодня разберемся в этом подробнее. Не бойтесь, осознание этого — лучший шаг для защиты от рака.

Проще говоря, что это за канцерогены?

Проще говоря, канцерогеном считается любой фактор, повышающий риск развития рака в нашем организме. Это может быть, например, вещество, радиация или вирус. На сегодняшний день ученые выявили более 100 таких канцерогенов.

Представьте себе эти канцерогены как плохих друзей, которые дают клеткам нашего организма неправильные указания. Попадая в наш организм, они дают неверные инструкции здоровым клеткам, заставляя их бесконтрольно делиться. Именно так начинается раковая опухоль или лейкемия.

Каким образом эти канцерогены вызывают рак в организме?

Чтобы это понять, нам нужно немного узнать о генах нашего организма.

Представьте, что наше тело — это очень сложный механизм. Существует книга, содержащая все инструкции для работы этого механизма. Мы называем эту книгу ДНК . Эта ДНК находится внутри наших генов. Эта книга ДНК содержит все инструкции о том, как должны вести себя наши клетки, когда делиться и когда останавливаться.

Когда канцероген попадает в организм, он нарушает эту инструкцию, называемую ДНК. Это как вырвать страницы книги и написать на них неправильные вещи.

• Некоторые канцерогены проникают непосредственно в ДНК и повреждают её.
• В других случаях собственные механизмы организма по восстановлению повреждений ДНК ослабевают под воздействием этих канцерогенов.

Когда ДНК каким-либо образом повреждается, то есть когда в «книгу инструкций» записываются ошибки, происходят изменения (мутации) в генах. Из-за этих неправильных инструкций клетки получают команды типа «делитесь быстро, не останавливайтесь». Именно тогда клетки начинают делиться бесконтрольно и образуют раковые опухоли.

Это не происходит за день-два. Канцерогены накапливаются в нашем организме постепенно, и для нанесения такого вреда требуются годы.

Как эти канцерогены могут попасть в наш организм?

Мы неосознанно подвергаемся воздействию этих канцерогенов в повседневной жизни. Давайте разберемся, как именно.

• Из-за наших привычек образа жизни:Употребление табака (сигарет, биди, сигар, жевательного табака) и алкоголя являются двумя основными причинами.
• С точки зрения трудовой деятельности: химические вещества, используемые на некоторых заводах, фермах и строительных площадках, могут быть канцерогенными.
• Вирусные инфекции: Некоторые вирусы, такие как вирус папилломы человека (ВПЧ), могут вызывать рак.

Однако риск развития рака в результате воздействия канцерогена зависит от нескольких факторов.

• Как долго вы подвергались воздействию: Например, риск для человека, который курил много лет, намного выше, чем для человека, который никогда не курил.
• Степень воздействия: Риск для человека, выпивающего бутылку алкоголя в день, выше, чем для того, кто употребляет небольшое количество алкоголя нечасто.
• Генетические факторы: У некоторых людей в семейном анамнезе есть случаи рака. Это означает, что они могут унаследовать мутации, повышающие риск развития рака. Если такой человек подвергается воздействию канцерогена, риск у него выше, чем у других.

Какие основные типы канцерогенов существуют?

Международное агентство по исследованию рака (IARC) разделило канцерогены на три основные группы.

1. Физические канцерогены: К ним относятся различные виды излучения. Примерами являются ультрафиолетовые лучи солнца и ионизирующее излучение, используемое в медицинских исследованиях, таких как рентгеновские снимки.

2. Химические канцерогены: Именно им мы подвергаемся чаще всего в повседневной жизни. Примеры включают асбест, химические вещества в табаке, алкоголь, афлатоксин, грибок, который растет в некоторых продуктах питания, и мышьяк, который может встречаться в природе в воде и почве.

3. Биологические канцерогены: это инфекции, вызываемые определенными вирусами, бактериями или паразитами.

Некоторые из наиболее распространенных канцерогенов среди нас

Теперь давайте рассмотрим некоторые канцерогены, которые находятся очень близко к нам и о которых нам следует знать. В таблице эта информация будет вам понятнее.

Что мы можем сделать, чтобы защитить себя от канцерогенов?

Всё это может звучать пугающе, но самое приятное то, что мы можем предпринять шаги для защиты от канцерогенов, которые мы можем контролировать.

• Полностью откажитесь от табака: если вы курите, обратитесь за помощью, чтобы бросить. Избегайте даже воздействия пассивного курения.
• Прекратите или ограничьте потребление алкоголя: лучше всего полностью отказаться от него. Если это невозможно, ограничьте его употребление очень небольшими порциями.
• Защищайтесь от солнца: избегайте пребывания на солнце, особенно с 10 утра до 4 вечера. Если вы выходите на улицу, используйте зонт и шляпу. Также очень важно наносить солнцезащитный крем.
• Соблюдайте здоровый режим питания: ограничьте потребление обработанного мяса и ешьте больше овощей, фруктов и цельнозерновых продуктов.
• Сделайте прививку: существуют вакцины для защиты от вирусов, вызывающих рак. Например, вы можете сделать прививку от ВПЧ, который является основной причиной рака шейки матки, и от гепатита В, который может вызывать рак печени.
• Соблюдайте правила техники безопасности на рабочем месте: при работе с химическими веществами используйте соответствующие средства защиты (маску, перчатки) надлежащим образом.

Стоит ли мне обсудить с врачом риск развития рака?

Да, безусловно. Если у вас есть какие-либо сомнения или опасения по этому поводу, лучше всего поговорить об этом со своим семейным врачом или другим врачом .

В частности,

• Если вы часто курите или употребляете алкоголь.
• Если у кого-то из членов вашей семьи был рак (узнайте о наследственном риске).
• Если вы считаете, что ваша работа подвергает вас воздействию канцерогенов.

Ваш врач оценит ваше общее состояние здоровья и образ жизни, объяснит ваши индивидуальные риски и, при необходимости, посоветует, какие скрининговые тесты помогут выявить и выявить рак.

Знание — сила. Зная об этих канцерогенах и принимая меры для защиты от них, вы сможете вести здоровый образ жизни. И вы сможете жить без лишнего страха.