Как восстановиться после инфаркта? Давайте поговорим о кардиореабилитации.

Вы только что вернулись из больницы после инфаркта или операции на сердце? Возможно, вы чувствуете себя немного напуганными, одинокими и обеспокоенными тем, что больше не сможете жить так, как раньше. Это совершенно нормально. Но не волнуйтесь. Вы не одиноки. Сегодня мы поговорим о специальной программе, которая поможет вам снова начать жить полноценной и здоровой жизнью. Она называется кардиореабилитацией.

Что такое кардиореабилитация?

Проще говоря, кардиореабилитация — это комплексная программа, которая помогает вам восстановить физическую и психическую силу после инфаркта или операции на сердце. Речь идёт не просто о физических упражнениях. Это гораздо больше, чем просто тренировка.

Представьте, что команда врачей, специалистов по физическим упражнениям и диетологов объединяется, чтобы разработать план, адаптированный к вашему конкретному состоянию. Эта программа обычно занимает около трех месяцев. Независимо от вашего возраста, пола или тяжести сердечного заболевания, эта программа будет для вас очень полезна.

Каковы основные особенности этой программы?

Программа кардиореабилитации — это набор нескольких частей. Это как пазл. Когда все кусочки складываются воедино, перед нами предстаёт полная и прекрасная картина. Давайте рассмотрим, что это за ключевые элементы.

Для кого важна эта кардиореабилитация?

Эта программа особенно важна для тех, кто сталкивался с проблемами сердца или кровеносных сосудов. Например:

• Для человека, перенесшего инфаркт .
• Для человека с сердечной недостаточностью .
• Для тех, кто перенес операцию аортокоронарного шунтирования (АКШ) .
• Человек, которому установили стент в сердце или провели ангиопластику .
• Для тех, кому была проведена операция по ремонту или замене сердечного клапана .
• Человек с болью в груди (стабильная стенокардия) , возникающей во время физических упражнений.
• Для человека, перенесшего пересадку сердца .
• Для человека с заболеванием периферических артерий .

Если у вас это заболевание, вы можете поговорить со своим врачом и получить направление в программу кардиореабилитации.

Что происходит до и во время программы?

Когда вы поступите на эту программу, медицинская команда сначала проведет ваш осмотр. Они обсудят вашу историю болезни и текущее состояние. Затем, вероятно, попросят вас пройти некоторые подобные тесты.

• ЭКГ (электрокардиограмма) .
• Анализ крови для проверки уровня сахара и холестерина в крови.
• Стресс-тест для определения уровня физической нагрузки, которую вы можете выполнять.

Они используют всю эту информацию для создания безопасного, индивидуального плана тренировок именно для вас.

В ходе программы вы занимаетесь под наблюдением специалистов. Это значит, что вы не одни. Они постоянно измеряют ваш пульс и артериальное давление во время тренировок. Поэтому бояться нечего. Вы начинаете очень медленно. Постепенно, по мере роста вашей силы и уверенности, вы увеличиваете продолжительность и интенсивность тренировок.

Чему еще, помимо упражнений, здесь учат?

Физические упражнения — это лишь одна из составляющих. Кроме того, вы можете узнать много полезного, что пригодится вам на протяжении всей жизни.

• Как готовить полезные для сердца блюда.
• Способы контроля стресса.
• Помогает поддерживать здоровый вес.
• Если вы курите, окажите поддержку в отказе от курения.
• Как правильно и своевременно принимать лекарства.
• Как контролировать артериальное давление, уровень холестерина и сахара в крови в домашних условиях.

В чём заключаются реальные преимущества кардиореабилитации?

Это самая важная часть. Преимущества прохождения программы кардиореабилитации намного значительнее, чем вы можете себе представить.

К другим преимуществам относятся:

• Это помогает быстро восстановиться и окрепнуть после инфаркта.
• Ваше тело окрепнет , что облегчит выполнение повседневных задач .
• Качество жизни повышается.
• Риск повторного инфаркта значительно снижается .
• Это снижает риск серьёзных заболеваний или смерти от сердечно-сосудистых заболеваний в ближайшие годы.
• Это значительно облегчает состояние при стрессе, депрессии и тревоге, которые сопровождают сердечные заболевания.
• Я стараюсь внедрить в свою жизнь здоровые привычки (правильное питание, физические упражнения и отказ от курения).
• Это помогает уменьшить такие симптомы, как боль в груди и затрудненное дыхание.

Что происходит после завершения программы?

После трехмесячной программы вы станете «выпускником». Но на этом ваше путешествие не заканчивается. Теперь у вас есть знания и силы, чтобы уверенно заниматься самостоятельно. Навыки, полученные в кардиореабилитации — правильное питание, управление стрессом, здоровые привычки — защитят вас на всю оставшуюся жизнь.

Если у вас был инфаркт или другое заболевание сердца, обязательно поговорите со своим врачом о программе кардиореабилитации. Это будет лучшим подарком, который вы можете сделать своему сердцу.