Как защитить себя от инфекционных заболеваний? (Инфекционные заболевания)

Существуют болезни, которые очень быстро распространяются среди нас, не так ли? Подумайте, как быстро такие заболевания, как рвота и диарея (расстройство желудка), ветрянка, глазные и горловые инфекции, могут передаваться от человека к человеку. Некоторые болезни, например, лихорадка, такая как грипп, могут передаваться нам даже от человека, у которого нет никаких внешних симптомов. В этом и заключается самая большая опасность этих инфекционных заболеваний.

Эти микробы распространяются разными способами. Заболеть можно, вдохнув микробы, которые попадают в воздух при разговоре, кашле или чихании. Заболеть можно, прикоснувшись к человеку, больному такими заболеваниями, как ветрянка или конъюнктивит. Кроме того, такие заболевания, как гепатит В, могут передаваться половым путем с инфицированным человеком или при контакте с его кровью.

Микробы повсюду. Но не бойтесь. Сегодня я расскажу вам о 5 очень простых шагах, которые помогут защитить вас и вашу семью от этих легко передающихся болезней.

1. Сделайте необходимые прививки вовремя.

Нам не обязательно переболеть каждой болезнью. Существуют вакцины от многих наиболее распространенных инфекционных заболеваний. Они обеспечивают отличную защиту.

Поэтому проверьте свои и всех членов вашей семьи карты вакцинации и убедитесь, что вы получили все необходимые прививки вовремя. Это касается не только маленьких детей, но и взрослых.

• Для взрослых: Если вы не получили ревакцину Tdap против дифтерии/коклюша, сделайте это. После этого вам следует получать ревакцину Td против дифтерии/коклюша каждые 10 лет.
• Людям старше 50 лет: важно сделать прививку от опоясывающего лишая. Это болезненное заболевание с образованием волдырей, вызываемое вирусом ветряной оспы.
• Людям старше 65 лет: необходимо сделать обе прививки от пневмонии.
• Всем: Всем лицам старше 6 месяцев рекомендуется ежегодно делать прививку от гриппа .

Помните, чем больше людей вакцинируется, тем меньше риск распространения заболеваний в нашем сообществе. За дополнительной информацией обратитесь к своему семейному врачу.

2. Тщательно мойте руки почаще.

Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC) утверждают, что мытье рук — это «самовакцина», которую мы сами себе наносим. И это правда. Это самый простой и эффективный способ остановить распространение микробов. Но делать это нужно правильно.

Вот как это сделать:

1. Тщательно смочите руки чистой проточной водой (теплой или прохладной).

2. Нанесите мыло и тщательно потрите руки. Делайте это не менее 20 секунд . Это примерно то же самое, что дважды спеть песню «С днем ​​рождения». Втирайте мыло между пальцами, под ногтями и на тыльную сторону ладоней.

3. Затем тщательно промойте под проточной водой, чтобы удалить мыло.

4. Протрите чистым полотенцем или дайте высохнуть на воздухе.

Когда следует обязательно мыть руки? Имейте это в виду.

3. Поддерживайте чистоту поверхностей, к которым часто прикасаются.

Микробы могут жить на твердых поверхностях, таких как дверные ручки и столешницы, часами, а то и днями. Именно поэтому так важно содержать в чистоте те места, к которым мы прикасаемся чаще всего.

Подумайте конкретно о таких местах:

• Кухонная столешница и раковина
• Водопроводный кран
• Дверные замки и ручки
• выключатель света
• Пульт от телефона и телевизора

Если регулярно протирать эти участки дезинфицирующим средством, распространение микробов можно в значительной степени контролировать.

4. При кашле и чихании прикрывайте рот и нос.

Это очень простая, но часто упускаемая из виду привычка. Это лучший способ предотвратить распространение микробов среди окружающих.

При кашле или чихании прикройте рот и нос салфеткой. Немедленно выбросьте использованную салфетку в мусорное ведро и тщательно вымойте руки.

Если у вас нет носового платка, кашляйте или чихайте в локоть . Никогда не используйте носовой платок. Это распространит микробы на все, к чему вы прикоснетесь.

5. Избегайте обмена личной информацией.

Это тоже очень важно. Даже с членами семьи не делитесь едой и напитками с другими. То есть, избегайте есть из одной чашки, из одной тарелки или использовать одну ложку.

Также никогда не пользуйтесь общими предметами личной гигиены, такими как бальзам для губ и зубные щетки. Рот — самый быстрый путь распространения микробов от человека к человеку, поэтому важно соблюдать осторожность.

Мы не можем обещать, что вы никогда не заболеете. Но, если вы будете следовать этим простым базовым советам, вы определенно сможете значительно снизить риск заболевания или распространения болезни на других людей.