У вас есть зависимость от азартных игр? Или у кого-то из ваших знакомых? (Игровая зависимость) Давайте обсудим это!

Иногда азартные игры, начинающиеся с небольшого развлечения с друзьями и небольшой ставки, постепенно могут превратиться в большую проблему, которая незаметно для вас контролирует вашу жизнь. Сталкивались ли вы с подобным? Или видели ли вы кого-то из знакомых, друзей или членов семьи, страдающего от этой проблемы игровой зависимости? Многие люди не решаются говорить об этом, но говорить об этом необходимо. Поэтому сегодня мы подробно поговорим об этом состоянии, называемом игровой зависимостью , или, точнее, о ненормальной зависимости от азартных игр.

Что такое игровое расстройство?

Проще говоря, игровая зависимость — это психическое расстройство. Она характеризуется неконтролируемым, повторяющимся и нездоровым игровым поведением. Она может вызывать значительный стресс . Она также может существенно повлиять на ваши семейные отношения, работу, учебу или финансовое положение.

Когда мы говорим об «азартных играх», мы подразумеваем любую деятельность, в которой человек рискует чем-то ценным (например, деньгами или имуществом) в надежде выиграть что-то большее. Существует множество различных видов азартных игр. Наиболее распространенными являются игры в казино и ставки на спорт . Однако важно помнить, что не у всех, кто играет в азартные игры, развивается эта зависимость.

В Диагностическом и статистическом руководстве по психическим расстройствам Американской психиатрической ассоциации (DSM-5) игровая зависимость классифицируется как поведенческая зависимость . Фактически, это единственная поведенческая зависимость, признанная в настоящее время в DSM-5. В некотором смысле игровая зависимость похожа на расстройство, связанное с употреблением психоактивных веществ . Оба расстройства влияют на химический состав мозга. Они также могут вызывать симптомы абстиненции и развитие толерантности при прекращении употребления наркотика.

Некоторые также называют это состояние «компульсивной игровой зависимостью» или «проблемной игровой зависимостью» .

Кто больше всего пострадает от этой ситуации?

Игровая зависимость может поражать как подростков , так и взрослых . Хотя азартные игры запрещены для лиц младше 18 лет в таких странах, как США, они относительно распространены среди этой возрастной группы. Начало азартных игр в раннем возрасте было определено как фактор риска развития игровой зависимости в более позднем возрасте. Поэтому важно, чтобы ваши дети знали об этой проблеме.

Насколько распространена игровая зависимость?

По оценкам исследователей, от 2% до 4% населения США страдают от игровой зависимости. Однако эти статистические данные могут быть не совсем точными, поскольку не все, кто страдает от этого расстройства, обращаются за медицинской помощью или лечением. Даже в нашей стране трудно точно сказать, сколько людей на самом деле страдают от этой проблемы, поскольку о ней не говорят открыто.

Какие симптомы у игровой зависимости?

Самый очевидный и явный симптом игровой зависимости — это то, что она мешает важным аспектам вашей жизни, таким как семейные отношения, работа и финансовая стабильность. Представьте, у вас есть друг, который постоянно испытывает финансовые проблемы, ссорится с семьей и не может должным образом выполнять свою работу. Если все это происходит из-за того, что он постоянно играет в азартные игры, это серьезный тревожный сигнал.

Вот еще несколько характерных особенностей, которые можно выделить:

• Постоянные мысли об азартных играх: мысли об азартных играх не покидают вас, до такой степени, что вы не можете думать ни о чем другом. Например, как вы заработаете деньги в следующий раз, куда пойдете играть.
• Потребность тратить больше денег или ценностей, чтобы получить то же удовольствие и стимуляцию (толерантность): Удовольствие, первоначально получаемое от игры с небольшой суммой денег, со временем ослабевает. Следовательно, возникает желание играть с большей суммой денег, чтобы получить то же удовольствие.
• Неоднократные неудачи в попытках контролировать или прекратить азартные игры: как бы вы ни думали: «Я больше не буду играть в азартные игры», у вас просто не получается это сделать.
• Чувство беспокойства или раздражительности при попытке прекратить азартные игры (синдром отмены): Подобно человеку, зависимому от наркотиков, при попытке прекратить азартные игры вы чувствуете тревогу, раздражительность и скуку.
• Азартные игры при стрессе (как способ «убежать» от негативных эмоций): Когда вы чувствуете грусть или беспокойство, вы думаете, что азартные игры — единственный способ избавиться от этого.
• Отыгрыш проигранных очков: азартные игры с целью отыграть недавние проигрыши , часто приводящие к новым потерям.
• Ложь близким о своем пристрастии к азартным играм или сокрытие информации: ложь или сокрытие от семьи и друзей информации о своей игровой зависимости и о том, сколько денег они проиграли.
• Зависимость от других в финансировании азартных игр или покрытии проигрышей: заимствование денег у других, залог недвижимости и тому подобное.
• Продолжение азартных игр, несмотря на осознание того, что это негативно сказывается на финансовом положении, работе, образовании или личных отношениях: неспособность прекратить играть, даже зная, что всё рухнет.

Если у вас или у кого-то из ваших знакомых наблюдается один или несколько из этих симптомов, пора принимать меры.

Каковы причины игровой зависимости?

Единой причины игровой зависимости, как и любой другой зависимости, не существует . Это очень сложное состояние. Вот некоторые факторы, способствующие развитию игровой зависимости:

• Химические изменения в мозге.
• Генетические факторы.
• Личностные черты и другие сопутствующие психические расстройства.

Химия мозга

Азартные игры влияют на центр вознаграждения в вашем мозге. Все мы биологически запрограммированы на поиск вознаграждения. Часто это вознаграждение связано со здоровым образом жизни. Когда вы проводите время с любимым человеком или едите вкусную еду, ваш организм выделяет химическое вещество, называемое дофамином . Это вызывает у вас приятные ощущения. Это как замкнутый круг: вы ищете эти переживания, потому что получаете от них удовольствие.

Даже во время азартных игр в вашем мозгу может вырабатываться большое количество дофамина. Вспомните эйфорию, которую вы испытываете, когда выигрываете крупный джекпот! Однако вместо того, чтобы мотивировать вас на необходимые для выживания действия (например, на еду, работу), высокий уровень дофамина может оказывать пагубное воздействие на ваши мысли, чувства и поведение.

Это может привести к нездоровому желанию играть в азартные игры, а не к получению удовольствия от здоровых занятий. Со временем азартные игры меняют химический состав мозга, и вы становитесь менее чувствительны к их воздействию. Тогда вам нужно играть чаще, чтобы получить то же удовольствие, что и раньше. Это называется толерантностью .

Генетические факторы

Игровая зависимость, как правило, передается по наследству. Это означает, что она может иметь генетическую предрасположенность . Исследования однояйцевых близнецов показали, что генетические факторы, а не факторы окружающей среды (такие как негативный опыт в детстве), могут в большей степени способствовать риску развития игровой зависимости. Это значит, что если у кого-то в вашей семье была эта проблема, вы также можете быть в группе риска.

Личностные черты и другие психические расстройства

Ряд исследований показал, что следующие личностные черты или модели поведения чаще встречаются среди людей с игровой зависимостью:

• Импульсивность: склонность действовать, не задумываясь.
• Стремление к острым ощущениям: Желание делать что-то новое и захватывающее.
• Компульсивность: неконтролируемое чувство необходимости что-либо сделать.
• Трудности с принятием решений и планированием.
• Аффективная нестабильность: чувство радости в один момент и грусти в следующий.

Кроме того, у людей с игровой зависимостью чаще встречаются и другие психические расстройства . К ним относятся:

• Расстройства, связанные с употреблением психоактивных веществ (SUD), особенноПроблемы, связанные с употреблением алкоголя («расстройство, связанное с употреблением алкоголя»).
• Расстройства контроля импульсов.
• Расстройства настроения, например , депрессия.
• Тревожные расстройства.
• Расстройства личности.

У некоторых людей эти состояния могут проявляться до развития игровой зависимости. У других же они могут развиться после того, как у них появится игровая зависимость.

Как распознать игровую зависимость?

Чтобы определить, есть ли у вас проблемы с азартными играми, ваш врач может направить вас к психологу или специалисту по лечению зависимостей . Там врач задаст вам (и, возможно, членам вашей семьи) вопросы о ваших привычках в отношении азартных игр.

Специалисты в области психического здоровья используют критерии из Диагностического и статистического руководства по психическим расстройствам (DSM-5) для диагностики игровой зависимости. Для получения этого диагноза необходимо, чтобы в течение последнего года у вас наблюдалось как минимум четыре симптома игровой зависимости .

Какие существуют методы лечения игровой зависимости?

Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США (FDA) пока не одобрило никаких конкретных лекарственных препаратов для лечения игровой зависимости. Однако различные виды психотерапии могут быть полезны.

Психотерапия — это сочетание различных методов лечения, помогающих человеку выявить и изменить свои нездоровые чувства, мысли и поведение. Это происходит под руководством квалифицированного, лицензированного специалиста в области психического здоровья (например, психиатра или клинического социального работника).

Терапия может помочь вам в следующем:

• Контролируйте свою игровую зависимость.
• Управляйте стрессом здоровыми способами.
• Найдите другие способы провести время.
• Грамотно распоряжайтесь своими финансами.
• Восстановите отношения со своими близкими.
• После выздоровления поддерживайте это состояние и избегайте провоцирующих факторов.
• Если у вас есть другие проблемы с психическим здоровьем, которые влияют на ваше игровое поведение, займитесь и ими.

Вот несколько конкретных методов лечения, которые могут помочь при игровой зависимости:

• Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ): это целенаправленное, структурированное лечение. Психолог-консультант поможет вам исследовать ваши мысли и чувства. Вы узнаете, как ваши мысли влияют на ваши действия. С помощью КПТ вы можете изменить нездоровые и неконтролируемые мысли и поведение и развить более здоровые модели мышления и привычки. КПТ является наиболее часто используемым психологическим методом лечения игровой зависимости.
• Мотивационное интервьюирование: Этот метод терапии помогает выявить и преодолеть собственные комплексы по поводу возможности внесения здоровых изменений. С помощью этого метода вы анализируете свое проблемное игровое поведение и сравниваете его с игровыми моделями населения в целом. Это мотивирует вас к изменению поведения. Врачи часто используют его в сочетании с другими методами терапии.
• Психодинамическая терапия: Этот вид терапии изучает, как бессознательные процессы влияют на ваше поведение. Цель состоит в том, чтобы повысить вашу самосознание и понимание того, как прошлые поступки влияют на ваше нынешнее поведение.
• Групповая терапия: это вид психотерапии. В ходе групповой терапии люди собираются вместе, чтобы обсудить свои проблемы под наблюдением специалиста в области психического здоровья. Групповая терапия может стать ценным источником мотивации и эмоциональной поддержки для людей с проблемами, связанными с азартными играми, особенно для тех, кто изолирован от друзей и семьи из-за своего состояния.
• Семейная терапия: Этот метод лечения может помочь рассказать вашим близким о заболевании и создать более стабильную домашнюю обстановку.

Азартные игры влияют на каждого по-разному. Существуют также разные виды азартных игр. Поэтому одни методы лечения могут быть более эффективны для одних людей, чем для других. Поиск подходящего метода или терапевта может занять некоторое время. Но важно продолжать попытки.

Можно ли предотвратить игровую зависимость?

Да, существует несколько шагов, которые вы можете предпринять, чтобы снизить риск развития игровой зависимости:

• Избегайте или ограничивайте азартные игры: Избегайте или старайтесь ограничивать азартные игры. Это означает, что нужно внимательно следить за тем, как часто вы играете, как долго вы играете за раз и сколько денег тратите на азартные игры. Если вы чувствуете, что азартные игры начинают захватывать вашу жизнь, немедленно обратитесь к врачу или психологу .
• Изучите свою семейную историю: если у кого-то из членов вашей семьи есть история злоупотребления психоактивными веществами или поведенческих зависимостей, вы можете быть подвержены более высокому риску развития игровой зависимости. Поговорите со своим врачом о способах снижения этого риска.
• Управляйте стрессом здоровыми способами: риск развития зависимостей возрастает во время стресса и жизненных перемен. В такие моменты важно обращаться к здоровым механизмам преодоления трудностей, таким как физические упражнения, медитация или новое хобби. Если у вас возникают проблемы со стрессом или другие проблемы с психическим здоровьем, обратитесь к психологу .

Каков прогноз при игровой зависимости?

Перспективы лечения игровой зависимости, то есть способность к выздоровлению, зависят от нескольких факторов:

• Тяжесть состояния.
• Независимо от того, обратитесь вы за лечением или нет.
• Наличие у вас других психических расстройств.

К сожалению, менее 10% людей с игровой зависимостью обращаются за профессиональной помощью . Многие пытаются справиться с этим самостоятельно. Помните, что терапия с психотерапевтом может помочь вам справиться с этим состоянием.

По сравнению с населением в целом, люди с игровой зависимостью подвержены более высокому риску самоубийства . В одном исследовании, проведенном среди людей, обращавшихся за лечением, сообщалось, что у 32% из них были суицидальные мысли, а 17% хотя бы раз пытались покончить жизнь самоубийством.

Если у вас возникают суицидальные мысли, пожалуйста, немедленно поговорите с кем-нибудь, кому вы доверяете, или обратитесь за медицинской помощью. Вы также можете позвонить на горячие линии по вопросам психического здоровья в Шри-Ланке (например, Сумитрайо 0112696666, Национальный институт психического здоровья 1926).

Если у меня проблемы с азартными играми, как я могу себе помочь?

Помимо обращения за профессиональной помощью, вы можете предпринять следующие шаги для борьбы со своей игровой зависимостью:

• Рассмотрите возможность присоединения к группе поддержки, например, к «Анонимным игрокам» (GA) . Узнайте, есть ли подобные группы или службы поддержки в Шри-Ланке.
• Если вас тянет к азартным играм, отвлекитесь, занявшись другими делами. Например, почитайте книгу, послушайте музыку, займитесь спортом или поговорите с другом.
• Когда у вас возникает желание поиграть в азартные игры, будьте терпеливы. Если вы дадите себе время, это желание может пройти или ослабнуть.
• Не оставайтесь в одиночестве. Обратитесь за помощью к близким людям, которым вы доверяете. Расскажите им о своих проблемах.

Как я могу помочь человеку, страдающему игровой зависимостью?

Узнать о том, что у близкого человека есть проблемы с азартными играми, может быть очень тяжело и стрессово. Вот несколько советов, которые помогут вашему близкому человеку и вам самим:

• Не бойтесь говорить: чем раньше человек с игровой зависимостью получит лечение, тем лучше. Выразите свои опасения и помогите ему как можно скорее найти помощь. Позвоните на горячую линию, обратитесь к врачу или психологу , или предложите обратиться в такие места, как «Анонимные игроки». Предложите свою помощь и поддержку без осуждения.
• Проявляйте эмпатию:Даже если вы не согласны с близким человеком, внимательно выслушайте его. Чем внимательнее вы его выслушаете, тем больше он будет видеть в вас человека, которому можно доверять.
• Наберитесь терпения: не ждите, что зависимость вашего близкого человека вылечится одним разговором или действием. Игровая зависимость — это сложное, хроническое состояние. Быстрых решений для её преодоления не существует.
• Позаботьтесь и о себе: друзья и члены семьи людей, страдающих игровой зависимостью, часто испытывают стресс, депрессию, горе и одиночество. Важно заботиться о собственном психическом здоровье и обращаться за помощью, если вы испытываете эти симптомы.

И наконец, помните (Главный вывод):

Возможно, вам стыдно признаться, что у вас есть проблемы с азартными играми, или вы думаете, что сможете решить их самостоятельно. Но помните, что нет ничего плохого в том, чтобы признать наличие проблем с азартными играми. Чем раньше вы обратитесь за помощью, тем лучше для вас. Если вас беспокоит ваше игровое поведение, поговорите со своим врачом или психологом . Они здесь, чтобы помочь и поддержать вас.

Вам не нужно проходить этот путь в одиночку. Попросите о помощи, это придаст вам сил.

Игровая зависимость, азартные игры, психическое здоровье, зависимость, поведенческая зависимость, дофамин, психотерапия