Ваши колени согнуты назад и чрезмерно выпрямлены? (Гиперэкстензия колена) Давайте обсудим это!

Бывало ли у вас такое, что во время занятий спортом, бега, прыжков или просто безделья у вас внезапно подгибалось колено, и вы чувствовали невыносимую боль? Когда это происходит, это может быть очень страшно, не правда ли? Возможно, вы тоже сталкивались с состоянием, называемым «гиперэкстензия колена». Сегодня мы подробно поговорим об этом, как если бы вы разговаривали с другом.

Что такое переразгибание колена?

Проще говоря, это состояние возникает, когда колено слишком сильно сгибается назад, выходя за пределы нормального диапазона движений. Представьте это как петлю на двери. Она движется только в одном направлении. Что произойдет, если вы силой заставите ее согнуть в другом направлении? Именно это и произойдет с вашим коленом.

Коленный сустав — очень сложный сустав. Он состоит из соединительной ткани, такой как сухожилия, связки и хрящи . Именно они удерживают колено вместе и обеспечивают его правильное движение. Поэтому, если на колено воздействует большая сила, будь то спортивная травма или другой несчастный случай, и оно смещается назад, эти соединительные ткани могут быть повреждены. Это называется переразгибанием колена. В этом случае, если вы попытаетесь надавить на колено, оно может казаться нестабильным , возможно, даже «подгибаться», что, собственно, и может быть причиной.

Не путайте это с разрывами передней крестообразной связки (ACL), задней крестообразной связки (PCL), медиальной коллатеральной связки (MCL) и латеральной коллатеральной связки (LCL)!

Возможно, вы задаетесь вопросом, связано ли это с другими травмами колена? Да, переразгибание колена, разрыв передней крестообразной связки (ПКС) и разрыв задней крестообразной связки (ЗКС) — это разные виды травм колена. Но все они чаще всего вызваны спортивными травмами.

Давайте посмотрим, что это за «связки»:

• Две основные связки, соединяющие бедренную кость (бедро) и большеберцовую кость (голень), — это передняя крестообразная связка (ПКС) и задняя крестообразная связка (ЗКС). Обе проходят посередине колена. ПКС находится спереди колена, а ЗКС — сзади.
• Медиальная коллатеральная связка (MCL) и латеральная коллатеральная связка (LCL) расположены по обеим сторонам колена. Они стабилизируют колено и помогают ему двигаться в стороны.

Теперь вы понимаете? При чрезмерном разгибании колена может быть повреждена одна или несколько из этих связок. Особенно при сильном переразгибании колена высока вероятность разрыва передней крестообразной связки (ACL) и медиальной коллатеральной связки (MCL) .

Однако не все случаи чрезмерного разгибания колена приводят к разрыву связок. Кроме того, даже если колено не было чрезмерно разогнуто, связки все равно могут быть повреждены или разорваны. Поэтому лучше не путать эти понятия, верно?

Кто наиболее подвержен риску развития этого заболевания? Насколько оно распространено?

Состояние, называемое переразгибанием колена, может развиться у любого человека. Однако чаще всего оно встречается у спортсменов.Верно. Представьте, что вы делаете подкат обеими ногами во время игры в футбол, или что вы прыгаете и неправильно приземляетесь во время игры в баскетбол... Вот как это может произойти.

Это очень распространённая травма , особенно среди спортсменов, поэтому важно знать о ней.

Как чрезмерное разгибание колена влияет на организм?

Помимо таких симптомов, как боль и отек, после растяжения связок вам может быть трудно нормально пользоваться коленом. Это может быть особенно серьезно, если повреждены и другие части колена, такие как сухожилия, связки или мениск (хрящевая структура в колене) . Колено может казаться слабым и нестабильным, как будто оно «подгибается». Вы также можете быть не в состоянии опираться на колено, как обычно.

Очень важно, чтобы при чрезмерном разгибании колена вы не пытались «играть, несмотря на боль» или «ходить и смотреть, пройдет ли она сама». Если игнорировать симптомы, даже незначительная травма может стать серьезной и привести к дальнейшему повреждению внутренней поверхности колена.

Если вы испытываете боль и не можете нормально двигать коленом, обязательно обратитесь к врачу .

Какие симптомы наблюдаются при переразгибании колена?

При чрезмерном разгибании колена могут наблюдаться следующие симптомы:

• Сильная боль .
• Отек колена.
• Трудности с нормальным движением колена.
• Ощущение неустойчивости или слабости в коленях.
• Иногда могут появиться синяки или изменение цвета кожи (синий/фиолетовый).

Если при травме вы слышите «щелчок» или чувствуете что-то подобное внутри колена, скорее всего, у вас разрыв мениска. Разрыв мениска может вызывать сильную боль и даже сделать невозможным использование колена.

Что является причиной этого?

Чаще всего колено чрезмерно разгибается во время занятий спортом или других физических нагрузок . Вспомните, например, внезапное падение во время бега в крикете, прыжок в нетболе с неправильным приземлением или падение с высоты. Проще говоря, любая сила, толкающая колено назад, может привести к его чрезмерному разгибанию. Вспомните, что происходит, когда футболиста сбивают с ног, или когда баскетболист подпрыгивает и неправильно приземляется.

Как распознать это состояние?

Врач диагностирует переразгибание колена на основании физического осмотра и диагностических исследований . Он или она осмотрит ваше колено, обсудит с вами ваши симптомы и оценит степень ограничения вашей способности использовать колено.

Вам, вероятно, потребуется пройти как минимум одно из этих диагностических исследований:

• Рентгеновское исследование («рентгеновские снимки»)
• Магнитно-резонансная томография (МРТ)
• КТ-сканирование («КТ — компьютерная томография»)

Эти обследования помогут вашему врачу увидеть повреждения в колене и вокруг него, а также выявить более серьезные травмы, такие как разрыв связки.

Как лечить колено, которое слишком сильно вытянуто?

Лечение вашего колена будет зависеть от тяжести травмы . Если у вас только незначительные симптомы и нет серьезных повреждений внутренней поверхности колена, вы можете лечить его дома, используя метод «отдых, лед, компрессия, поднятие конечности» (RICE):

• R - Отдых: Избегайте действий, которые привели к травме. Не нагружайте колено слишком сильно, пока оно не заживет.
• I. Лед: Прикладывайте пакет со льдом к колену примерно на 15 минут четыре раза в день.
• C - Компрессия: Для уменьшения отека можно обмотать колено эластичным бинтом.
• E - Подъем: Держите колени и стопы выше уровня сердца как можно дольше.

Безрецептурные обезболивающие, такие как аспирин или ибупрофен, называемые НПВП (нестероидными противовоспалительными препаратами), могут помочь уменьшить боль и отек. Однако, если вы принимаете эти лекарства более 10 дней, обратитесь за медицинской помощью.

Для предотвращения будущих травм ваш врач может также порекомендовать упражнения для укрепления мышц вокруг колена и повышения гибкости .

Необходимо ли хирургическое вмешательство при переразгибании колена?

Растяжение связок колена крайне редко требует хирургического вмешательства. Однако, если в результате травмы были повреждены или разорваны связки, такие как передняя или задняя крестообразная связка, может потребоваться операция для восстановления разрывов.

В большинстве случаев операции по восстановлению коленного сустава проводятся амбулаторно . Это значит, что вы можете отправиться домой в тот же день. Ваш хирург часто выполняет малоинвазивную процедуру, называемую артроскопией коленного сустава , которая восстанавливает хрящ внутри колена.

Сколько времени занимает выздоровление от этого заболевания?

Время, необходимое для восстановления, зависит от степени растяжения связок колена и наличия других травм. Если растяжение связок колена не вызывает внутренних повреждений и не требует хирургического вмешательства, вы должны восстановиться в течение нескольких недель или месяца .

Однако, если вам потребуется операция в связи с серьезной травмой, для возвращения к нормальной жизни может потребоваться несколько месяцев .

Обратитесь к своему врачу или хирургу за подробной информацией о сроках вашего восстановления.

Как предотвратить чрезмерное разгибание колена?

При занятиях спортом или других видах физической активности следует проявлять осторожность в следующих случаях:

• Используйте соответствующее защитное снаряжение.
• Если у вас болит колено во время или после физической активности, не стоит "преодолевать боль".
• Дайте своему организму время отдохнуть и восстановиться после интенсивных физических нагрузок.
• Перед занятиями спортом или физическими упражнениями сделайте разминку и растяжку мышц.
• После физической активности сделайте заминку и еще раз растянитесь.

Чтобы снизить риск травм, следуйте этим общим правилам безопасности :

• Держите свой дом и рабочее место в чистоте, избегая ненужных предметов, которые могут стать причиной падения для вас или других людей.
• Всегда используйте подходящие инструменты или оборудование, чтобы достать предметы, расположенные высоко в вашем доме. Никогда не забирайтесь на стулья, столы или столешницы.
• Если вам трудно ходить или вы подвержены высокому риску падения, используйте костыли, трости или ходунки.

Чего можно ожидать при чрезмерном разгибании колена? / Каковы прогнозы?

После растяжения связок колена вы , скорее всего, полностью восстановитесь . Это временная травма, которая не должна оказать долгосрочного влияния на ваше здоровье или способность заниматься любимыми видами спорта.

Однако, если травма достаточно серьезна и требует хирургического вмешательства, следует ожидать, что вам придется воздержаться от занятий спортом или деятельностью, которая привела к травме , как минимум на несколько месяцев .

У многих людей после лечения этого состояния наблюдаются хорошие результаты. Большинство травм не требуют хирургического вмешательства , и вы сможете вернуться к обычной деятельности в течение нескольких недель.

Не смогу ли я из-за этого заболевания ходить на работу/в школу?

Если вы можете выполнять свою работу или учебу сидя, не оказывая дополнительной нагрузки на травмированное колено , вам не нужно прекращать ходить на работу или учебу до полного выздоровления.

Однако, прежде чем возобновлять какие-либо физические нагрузки во время восстановления, обязательно проконсультируйтесь со своим хирургом или врачом .

Когда следует обратиться к врачу?

Если вы чувствуете, что боль или отек усиливаются через несколько дней, или если вы не можете нормально двигать коленом , обратитесь к врачу.

В каких случаях следует обращаться в отделение неотложной помощи ?

При появлении любого из этих симптомов немедленно обратитесь в отделение неотложной помощи :

• Очень сильная боль.
• Отек усиливается.
• Изменение цвета кожи (синий/фиолетовый).
• Вы вообще не можете двигать коленями.

Что мне следует спросить у врача?

• Потребуются ли мне какие-либо диагностические исследования с помощью методов визуализации?
• У меня разрыв передней или задней крестообразной связки?
• Как долго мне следует отдыхать и избегать занятий спортом и других физических нагрузок?
• Придётся ли мне делать операцию?
• Как долго я не смогу ходить на работу/в школу?
• Это серьёзное расстройство?
• Не смогу ли я играть в этом сезоне?

Все эти вопросы возникают при растяжении связок колена. К счастью, большинство растяжений связок колена не требуют хирургического вмешательства , и вы можете лечить их дома с помощью безрецептурных лекарств и давая своему организму время на отдых и восстановление.

Даже если у вас серьезная травма, например, разрыв связки, вы должны полностью восстановиться и вернуться к любимым видам спорта и занятиям .

Итак, что же самое важное нужно помнить?

Хорошо, позвольте мне кратко изложить некоторые из наиболее важных моментов из того, что мы обсудили.

• Переразгибание колена — это когда колено сгибается назад за пределы своего нормального диапазона . Это может произойти во время занятий спортом, например, при падении.
• Основные симптомы — боль, отек и нестабильность коленного сустава . Если вы слышите щелчок изнутри колена, возможно, произошел разрыв связки.
• В домашних условиях часто бывает достаточно метода лечения «RICE» (покой, лед, компрессия, приподнятое положение конечности). Также можно использовать обезболивающие препараты.
• Тяжелые травмы, особенно глубокие разрывы, могут потребовать хирургического вмешательства (артроскопии коленного сустава) , но это случается редко.
• «Не держите боль в себе». При появлении симптомов обязательно обратитесь к врачу. Если симптомы ухудшаются, немедленно отправляйтесь в отделение неотложной помощи.
• Профилактика — лучший выход. Важно разминаться, заминироваться, использовать защитное снаряжение и прислушиваться к своему телу.
• В большинстве случаев вы полностью выздоровеете . Так что не волнуйтесь, при правильном лечении, отдыхе и уходе вы сможете вернуться к нормальной жизни.

Помните, ваше колено очень важно для вас. Поэтому забота о нем – ваша обязанность. При возникновении любых проблем не стесняйтесь обращаться к врачу.

Колено , сгибание колена, заболевания колена, спортивные травмы, боль в колене, отек колена (гиперэкстензия колена)