У вас тоже наблюдается дефицит йода? Давайте обсудим это!

Вы знаете, что нашему организму для нормального функционирования необходимы различные питательные вещества, верно? Существует множество таких веществ, как витамины и минералы. О некоторых из них мы говорим постоянно, но о других мы задумываемся гораздо реже. Но даже если это мелочь, она может быть незаменимой для организма. Аналогично, очень важным для нашего организма веществом, которого нам иногда не хватает, является йод . Сегодня мы поговорим о том, какие проблемы могут возникнуть, если йод не поступает в организм в достаточном количестве, то есть, если возникает «дефицит йода».

Что такое дефицит йода? Давайте разберемся!

Проще говоря, дефицит йода — это состояние, при котором щитовидная железа не получает достаточного количества йода для нормального функционирования. Теперь вы, вероятно, задаетесь вопросом, что же такое щитовидная железа.

Это небольшая железа в форме бабочки, расположенная в передней части шеи. Она похожа на маленький двигатель в нашем организме. Она является частью нашей эндокринной системы , которая вырабатывает гормоны. Щитовидная железа вырабатывает тиреоидные гормоны . Затем эти гормоны попадают в кровоток и перемещаются по всему организму, выполняя важные функции.

Подумайте сами: эти гормоны щитовидной железы помогают нашему организму использовать энергию, поддерживать температуру тела и обеспечивать нормальное функционирование других органов. Особенно во время беременности эти гормоны щитовидной железы необходимы для развития костей и мозга ребенка. Поэтому, если йода не хватает, гормоны щитовидной железы вырабатываются неправильно. Вот тогда и начинаются проблемы.

Итак, что же это за йод? Откуда мы его берём?

Йод — это природный минерал, встречающийся в земле. Наш организм не может синтезировать йод самостоятельно. Поэтому мы должны получать его из пищи и напитков. Существует несколько способов получения йода:

• Некоторые продукты питания содержат йод естественным образом: морская вода содержит йод, поэтому морские водоросли, креветки и морепродукты в целом богаты йодом. В некоторые молочные продукты и другие продукты также добавляют йод.
• В поваренную соль стали добавлять йод: В прошлом дефицит йода был большой проблемой в Шри-Ланке и многих других странах мира. В качестве решения этой проблемы в поваренную соль стали добавлять йод. В результате дефицит йода значительно сократился.
• Можно принимать в качестве пищевой добавки: некоторые витамины, особенно те, которые назначают беременным женщинам («пренатальные витамины»), содержат йод.

Кто наиболее подвержен риску развития дефицита йода?

В Шри-Ланке такая ситуация встречается крайне редко, поскольку большинство людей сейчас используют йодированную соль. Однако в некоторых частях мира, особенно в горных районах, удаленных от моря, эта проблема существует. Это связано с низким содержанием йода в окружающей среде и почве. Давайте посмотрим, кто подвержен большему риску:

• Люди, использующие не йодированную соль:Говорят, что более 10% населения мира не получает йодированную соль.
• Люди, живущие на больших высотах, вдали от моря: поскольку в их естественной среде обитания низкое содержание йода, они также получают меньше йода из пищи и напитков.
• Людям, которые не едят рыбу и молочные продукты (например, веганам): Потому что морепродукты и молочные продукты богаты йодом.
• Беременные женщины: Беременной женщине требуется примерно на 50% больше йода, чем среднестатистическому человеку. Это связано с тем, что ей также необходимо удовлетворять потребности ребенка в утробе матери.

Какие осложнения могут возникнуть из-за дефицита йода?

При недостатке йода организм не сможет должным образом вырабатывать гормоны щитовидной железы. Это может привести к различным проблемам, особенно серьезным во время беременности.

Последствия дефицита йода во время беременности:

• Выкидыш.
• Мертворождение.
• Врожденные дефекты.
• Задержка роста.
• Интеллектуальные нарушения.
• Задержки в разработке.

Хотя это и очень редкое явление, тяжелый дефицит йода во время беременности может вызвать состояние, называемое «кретинизмом» . Это также называется «синдромом врожденного дефицита йода» . У детей, рожденных с этим состоянием, могут возникнуть серьезные осложнения. Например:

* Крайне задержка физического и умственного развития.

* Глухонютизм .

* Чрезмерная мышечная скованность (спастичность) .

* Низкий рост.

Именно поэтому говорят, что во время беременности следует особенно внимательно относиться к потреблению йода.

Каковы симптомы дефицита йода? Как его распознать?

Один из основных способов выявления дефицита йода — это изучение изменений в щитовидной железе.

Одним из первых признаков дефицита йода является увеличение щитовидной железы . Это называется зобом . Увеличение происходит, когда щитовидная железа работает с чрезмерной нагрузкой, пытаясь выработать необходимые организму гормоны. При зобе могут наблюдаться такие симптомы, как:

• Ощущение, будто вы задыхаетесь.
• Затруднение глотания.
• Затрудненное дыхание.

Главным симптомом дефицита йода является состояние, называемое гипотиреозом . Это означает, что уровень йода в организме низок, и щитовидная железа не способна вырабатывать достаточное количество тиреоидных гормонов. Это также называется «недостаточной функцией щитовидной железы». Это может привести к...Метаболизм замедляется, что приводит к усталости, увеличению веса и непереносимости холода.

Другие симптомы:

• Бесплодие.
• Кожа выглядит опухшей.
• Хрипота в голосе.
• Путаница.
• Сухая, шелушащаяся кожа.
• Волосы становятся жесткими и редкими.

Почему возникает дефицит йода?

Основная причина заключается в том, что мы не получаем достаточно йода из пищи. Хотя сейчас эта проблема снижается в таких странах, как Шри-Ланка, она по-прежнему распространена во многих развивающихся странах мира. Особенно в горных районах люди, живущие далеко от моря, потребляют мало йода из морепродуктов и молочных продуктов. Кроме того, в некоторых странах йод вообще не добавляют в соль.

Как диагностируется дефицит йода?

Врач может заподозрить это, если обнаружит увеличенную щитовидную железу (зоб). В этом случае он может назначить ультразвуковое исследование щитовидной железы (УЗИ) или сцинтиграфию щитовидной железы , чтобы проверить ее размер и выявить любые другие отклонения.

Кроме того, врач может также назначить анализ крови на гормоны щитовидной железы . Если уровень гормонов щитовидной железы низкий или уровень тиреотропного гормона (ТТГ) высокий, это может указывать на дефицит йода.

Целесообразно проводить анализ крови на гипотиреоз у каждого новорожденного.

Как это лечится?

Дефицит йода лечится с помощью йодсодержащих добавок. Иногда также могут быть назначены препараты гормонов щитовидной железы.

Если у вашего ребенка диагностирован дефицит йода, его можно лечить с помощью препаратов гормонов щитовидной железы. В зависимости от тяжести состояния, вам, возможно, придется принимать гормоны щитовидной железы всю оставшуюся жизнь.

Как защитить себя от дефицита йода? Какие существуют методы профилактики?

Лучший способ защитить себя от дефицита йода — включить в свой ежедневный рацион продукты, богатые йодом. К продуктам, содержащим йод, относятся:

• Некоторые виды рыб (например, келавалла, балая).
• Креветки, морские водоросли и другие морепродукты.
• Молочные продукты (например, молоко, йогурт, сыр).

Также очень важно использовать йодированную соль . При приготовлении пищи, при добавлении соли, помните, что нужно использовать йодированную соль.

В большинстве случаев мы не используем йодированную соль в продуктах питания и консервах, которые покупаем в магазине. Вместо неё используют обычную соль. Поэтому мы не получаем из них йода. Кроме того, другие виды соли, такие как морская соль, кошерная соль и гималайская соль, также не содержат йода.

Необходимое количество йода в день варьируется в зависимости от возраста. Взрослому человеку требуется около 150 микрограммов йода в день. Если вы беременны или кормите грудью, вам следует принимать пренатальные витамины , содержащие 250 микрограммов йода в день. Не все пренатальные витамины содержат йод, поэтому проверьте этикетку на упаковке. При необходимости проконсультируйтесь с врачом по поводу приема отдельной добавки йода.

Чего следует ожидать при дефиците йода?

Если начать получать йод из пищи или пищевых добавок, последствия дефицита йода могут уменьшиться. Однако, если это не распознать на ранней стадии, это может иметь серьезные последствия. Особенно во время беременности дефицит йода может привести к необратимым врожденным дефектам. Поэтому, чтобы предотвратить ухудшение этих последствий, очень важно получать достаточное количество йода из пищи или пищевых добавок.

И наконец, что следует помнить (Главный вывод):

Таким образом, йод является необходимым питательным веществом для нашего организма, особенно для выработки гормонов щитовидной железы. Во время беременности или кормления грудью йод крайне важен. Хотя дефицит йода в Шри-Ланке сейчас встречается реже, он может вызывать различные осложнения, от нарушений обмена веществ до врожденных дефектов.

Поэтому очень важно употреблять в пищу продукты, содержащие йод, и использовать йодированную соль . Если вы беременны, обязательно принимайте пренатальные витамины или добавки с йодом в соответствии с указаниями врача.

Надеюсь, эта информация будет вам полезна. Будьте здоровы!

Йод , дефицит йода, щитовидная железа, зоб, беременность, здоровье ребенка, питание