Как сохранить зубы блестящими? (Уход за зубами) Давайте обсудим это!

Как было бы здорово, если бы ваши зубы тоже сияли, когда вы красиво улыбаетесь? Только подумайте, здоровье полости рта очень важно для здоровья всего организма. Поэтому сегодня давайте поговорим о том, как правильно ухаживать за этими драгоценными зубами и защищать их от болезней.

Почему так важно заботиться о своих зубах?

Проще говоря, правильный уход за зубами помогает предотвратить кариес и заболевания десен . Чистя зубы щеткой и зубной нитью, вы удаляете зубной налет . Это липкая пленка, состоящая из бактерий во рту, невидимая невооруженным глазом. Точнее, это желтый слой, образующийся на зубах. Если этот налет не удалять должным образом, он может затвердеть и прилипнуть к зубам, вызывая со временем кариес, а значит, и разрушение зубов. Более того, это может привести к проблемам с деснами, таким как рецессия десен и даже расшатывание зубов.

Итак, как удалить этот налет?

Лучший способ избавиться от этого надоедливого зубного налета — регулярно чистить зубы щеткой и зубной нитью . Стоматологи рекомендуют чистить зубы дважды в день, утром и вечером перед сном, фторсодержащей зубной пастой. Фтор — это особый компонент, который укрепляет зубы и предотвращает кариес. Также следует пользоваться зубной нитью не реже одного раза в день. Такая регулярная чистка зубов щеткой и зубной нитью поможет сохранить здоровье десен.

Итак, как же правильно чистить зубы?

Старайтесь уделять чистке зубов хотя бы две минуты . Некоторым это может показаться слишком долгим, и они могут подумать: «Зачем две минуты?» Но это определенно необходимо для очищения зубов и десен. Вот несколько советов, которые могут вам пригодиться:

• Чистите зубы медленно, короткими, мягкими движениями , круговыми движениями. Не трите слишком сильно! Это может повредить десны, вызвать онемение зубов и истирать защитную эмаль.
• Необходимо чистить все стороны зубов. Это значит, что нужно чистить внешнюю (со стороны щеки), внутреннюю (со стороны языка) и верхнюю сторону, где мы пережевываем пищу. Многие люди чистят зубы сверху вниз, что неэффективно.
• Также аккуратно чистите язык . Это необходимо, потому что на языке могут скапливаться бактерии, которые также могут вызывать неприятный запах изо рта.
• Установите таймер на две минуты или включите свою любимую песню (длинную!) и чистите зубы, пока не закончите. Некоторые электрические зубные щетки даже имеют таймер, который подаст вам сигнал через две минуты.
• Закончив чистить зубы , сплюньте зубную пасту.Не забывайте. Не полощите рот большим количеством воды и не полощите многократно, так как это может снизить эффективность фтора в зубной пасте. Достаточно прополоскать рот небольшим количеством воды и смыть остатки.

Что значит «чистить зубы нитью»? Это вообще важно?

Да, многие люди пропускают чистку зубов нитью. Они считают это «слишком хлопотным делом». Но чистка нитью очень важна для удаления остатков пищи и зубного налета из мест, куда не может добраться зубная щетка, например, между зубами и у десен . Вы удивитесь, узнав, что чистка щеткой очищает только 60% зубов! Чистка нитью необходима для очистки оставшихся зубов. Вот как просто правильно пользоваться зубной нитью:

• Сначала отрежьте кусок зубной нити длиной примерно 45 сантиметров (примерно от локтя до кончиков пальцев).
• Оберните нить вокруг средних пальцев. Можно обернуть немного сильнее на одной руке и немного слабее на другой. Затем указательным, средним и большим пальцами плотно сожмите нить, оставив примерно сантиметр нити между ладонями.
• Теперь медленно проведите зубную нить между двумя зубами. Двигайте ее вперед и назад, как будто катаетесь на качелях, не нажимайте сильно сразу.
• Оберните зубную нить вокруг одной стороны зуба в форме буквы «С» и аккуратно чистите зубы движениями вверх и вниз. Очищайте область чуть ниже линии десны. Не давите слишком сильно на десну. Будьте осторожны, чтобы не повредить десны при использовании зубной нити.
• Повторите то же самое для следующего зуба. Затем оберните использованную нить вокруг пальца другой руки, возьмите новый отрезок нити и проденьте его между двумя следующими зубами.
• Делайте это между каждыми двумя зубами. Не забудьте про заднюю часть последнего зуба.

Поначалу это может показаться сложным, пока вы не привыкнете, и ваши десны могут немного кровоточить. Но через некоторое время вам станет намного легче, и по мере того, как ваши десны будут здоровее, кровотечение прекратится. Вы можете обратиться к своему стоматологу за дополнительной информацией по этому поводу. Он/она также может рассказать вам о других устройствах, облегчающих чистку зубов нитью, таких как «флоссеры» — устройства для чистки зубов с маленькой ручкой, или «межзубные щетки».

Помимо чистки зубов щеткой и зубной нитью, что еще мы можем сделать, чтобы сохранить здоровье зубов?

Вы, вероятно, уже знаете , что сахар является основной причиной кариеса . Но важно не только количество потребляемого сахара, но и время и способ его употребления . Подумайте об этом: съесть кусочек шоколада или печенья перед сном (особенно если вы не чистите зубы после этого) — это самый большой вред, который вы можете нанести своим зубам. Потому что сахар остается на зубах все время, пока вы спите, создавая благоприятные условия для размножения бактерий.

Самое важное — сократить время, в течение которого сахар остается на зубах.Причина в том, что бактерии в зубном налете, о которых мы говорили ранее, используют этот сахар для образования кислоты . Эта кислота растворяет эмаль — твердый, защитный внешний слой зуба, — создавая условия для развития кариеса.

Поэтому, когда вы думаете о еде и напитках, помните об этом:

• Лучше всего чистить зубы сразу после еды. Если это невозможно, хотя бы тщательно прополощите рот водой или ополаскивателем . Или пожуйте жевательную резинку без сахара в течение нескольких минут. Это увеличит выработку слюны, снизит кислотность и поможет удалить остатки пищи.
• Избегайте частого употребления сладких продуктов (например, ирисок, печенья, тортов) во время основных приемов пищи. Если вы все же употребляете их, старайтесь делать это во время основного приема пищи. Это увеличит выработку слюны , которая может смыть часть сахара и бактерий, а также снизить кислотность.
• Ограничьте потребление сладких продуктов и напитков, таких как конфеты и подслащенные напитки (газировка, пакетированные соки). Это всего лишь «пустые калории», которые к тому же очень вредны для зубов.
• Выбирайте питательные закуски с низким содержанием сахара. Например, кусочек сыра, попкорн, свежие овощи, такие как огурцы и морковь, и несладкий йогурт.

Итак, когда следует обратиться к стоматологу?

Многие обращаются к стоматологу только при зубной боли. Но это все равно что обращаться за лечением после того, как болезнь уже развилась. Для поддержания здоровья полости рта очень важно регулярно проходить осмотр у стоматолога . Маленьким детям обычно рекомендуется посещать стоматолога хотя бы раз в 6 месяцев . Взрослым может быть достаточно одного раза в год, но это будет определено вашим стоматологом в зависимости от состояния полости рта.

Благодаря регулярным осмотрам, подобным этому, вы можете выявить кариес, заболевания десен и другие проблемы со здоровьем полости рта на ранней стадии и предотвратить их или вылечить с помощью простых процедур . Только представьте, если вы обнаружите кариес на ранней стадии, небольшая пломба может спасти зуб. Насколько это лучше, чем ждать, пока он разрастется, дойдет до корня зуба, вызовет сильную боль и потребует удаления зуба?

Также, если у вас болит зуб, зубы немеют при употреблении холодной воды, десны кровоточат, опухают и краснеют, у вас неприятный запах изо рта, зубы увеличиваются в размере или вы чувствуете что-то необычное в челюсти, немедленно сообщите об этом своим родным и обратитесь к стоматологу . Не игнорируйте эти симптомы.

Итак, учитывая все это, что же наиболее важно при уходе за зубами?

Итак, чтобы сохранить красивую улыбку и здоровые зубы на всю жизнь, необходимо помнить о следующих вещах:

• Чистите зубы дважды в день в течение как минимум двух минут фторсодержащей зубной пастой. Теперь вы знаете, как правильно чистить зубы.
• Пользуйтесь зубной нитью хотя бы раз в день. Не забывайте чистить промежутки между зубами.
• По возможности сократите потребление сладких продуктов и напитков. Избегайте частого употребления сладостей, особенно между приемами пищи. Пейте много воды.
• Регулярно посещайте стоматолога для осмотра зубов. Таким образом, вы сможете выявить и предотвратить любые проблемы до их возникновения.
• Если вы заметили такие симптомы, как зубная боль или изменения в состоянии десен, не паникуйте и немедленно обратитесь за медицинской помощью.

Помните, здоровые зубы — это не просто красивая улыбка, это отличное вложение в ваше общее здоровье! Так давайте же начнём следовать этим простым, но очень важным привычкам уже сегодня, хорошо? Вы можете иметь здоровую и красивую улыбку!

Здоровье зубов, чистка зубов щеткой и зубной нитью, кариес, заболевания десен, зубной налет, стоматолог