Вы скрежещете зубами по ночам? Давайте обсудим это (бруксизм) подробнее!

Вы когда-нибудь просыпались утром с болью в челюсти или головной болью? Или вам кто-то говорил, что вы издаете странные звуки во сне? Возможно, вы скрежещете или стискиваете зубы, даже не осознавая этого. В медицинской терминологии это состояние называется бруксизмом (произносится: БРУКС-ис-м). Возможно, это звучит для вас непривычно, но на самом деле это распространенное состояние, которое затрагивает многих людей, особенно маленьких детей. Итак, давайте сегодня узнаем об этом (бруксизме) больше.

Что это такое (бруксизм)?

Проще говоря, бруксизм — это непроизвольное скрежетание или стискивание зубов . В основном это происходит во время сна (бруксизм во сне) . Однако у некоторых людей эта привычка может проявляться и днем, когда они бодрствуют (бруксизм в состоянии бодрствования) , особенно когда они испытывают стресс или глубоко о чем-то задумываются.

Представьте, что ваши зубы трутся друг о друга, как два жернова. Можете ли вы представить, какой вред это может нанести, если это будет продолжаться? Но не волнуйтесь, в большинстве случаев, особенно у детей, это не представляет большой проблемы и со временем пройдет. Однако в некоторых случаях, если это продолжается, это может повлиять не только на зубы и челюсти, но и на наше общее здоровье.

Почему мы так скрежещем зубами? Каковы причины?

Очень сложно определить одну единственную причину бруксизма. К нему может привести множество факторов. Давайте рассмотрим некоторые из них:

Стресс и тревога

Большинство людей считают это основной причиной бруксизма. Только представьте: когда у вас много забот, приближается экзамен, возникают проблемы на работе, вы чувствуете тяжелую нагрузку. В такие моменты, сами того не осознавая, ваши челюстные мышцы могут напрягаться, и вы можете начать скрежетать зубами. Как будто ваше тело пытается снять это напряжение.

Проблемы со сном

Люди с некоторыми нарушениями сна, такими как апноэ во сне , чаще страдают бруксизмом. Он также может наблюдаться у людей, имеющих привычку храпеть. Нарушения сна, такие как бессонница, также могут способствовать этому.

Неправильный прикус/проблемы с зубами

Если ваши верхние и нижние зубы неправильно смыкаются, то есть если у вас неправильный прикус , или если ваши зубы искривлены и имеют промежутки, это также может быть причиной скрежетания зубами. Ваш организм может пытаться исправить неправильное положение зубов.

Некоторые лекарства и образ жизни

Некоторые лекарства, особенно определенные антидепрессанты, могут вызывать бруксизм в качестве побочного эффекта. Кроме того,Этот риск также выше для тех, кто курит и употребляет чрезмерное количество алкоголя или напитков, содержащих кофеин, таких как кофе .

Другие заболевания

Бруксизм также может быть связан с некоторыми неврологическими заболеваниями, такими как болезнь Паркинсона , деменция , а также с такими состояниями, как гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь (ГЭРБ) , эпилепсия и синдром дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ) .

Это наследственное заболевание?

Да, некоторые исследования показали, что может существовать генетическая предрасположенность к этому. То есть, если у кого-то из вашей семьи есть бруксизм, существует небольшая вероятность, что он разовьется и у вас.

Как узнать, есть ли у меня бруксизм? Каковы симптомы?

Чаще всего мы скрежещем зубами во сне, поэтому не замечаем этого. Однако есть некоторые симптомы, которые могут подсказать, что происходит:

• Скрежетание зубами: Этот звук чаще всего впервые слышит тот, с кем вы спите (ваш партнер, родители, братья и сестры). Он может звучать как громкий скрежет.
• Износ, сплющивание, поломка или расшатывание зубов: Постоянное сжимание зубов может привести к стиранию и сплющиванию верхних поверхностей зубов, от них могут отламываться мелкие кусочки, или зубы могут слегка расшатываться.
• Повышенная чувствительность зубов: употребление холодной воды или мороженого может усилить ощущение онемения зубов.
• Боль или напряжение в челюсти: утром после пробуждения у вас болит челюсть с обеих сторон, мышцы челюсти устают, и вы можете чувствовать себя скованно, когда открываете рот.
• Тупые головные боли, начинающиеся с одной или обеих сторон уха: такие головные боли часто возникают по утрам.
• Травмы, вызванные прикусыванием внутренней стороны щеки: Вы можете случайно прикусить внутреннюю сторону щеки.
• Нарушение сна: Скрежетание зубами может нарушать ваш сон или сон вашего партнера.
• Может казаться, что болит ухо, но это не проблема уха: поскольку челюстной сустав расположен близко к уху, боль в челюсти может ощущаться как боль в ухе.

«Сейчас вы, наверное, думаете: „Как узнать, скрежещу ли я зубами во сне?“ Это вполне резонный вопрос! Вы можете спросить кого-нибудь из членов семьи, издаете ли вы какие-либо звуки во сне. Или обратить внимание на такие вещи, как боль в челюсти и чувствительность зубов по утрам».

Такое случается и с детьми?

Да, даже у маленьких детей может развиться бруксизм. На самом деле, он встречается у детей чаще, чем у взрослых . Часто говорят, что около трети детей в возрасте от 3 до 6 лет скрежещут зубами. Но хорошая новость в том, что...У многих детей это проходит само собой по мере взросления, особенно после прорезывания постоянных зубов.

К причинам, по которым дети могут скрежетать зубами, относятся:

• Дискомфорт в деснах во время прорезывания зубов.
• Болезненные состояния, такие как ушные инфекции.
• Иногда учеба и привыкание к новому вызывают небольшой стресс.
• Это также можно наблюдать у гиперактивных детей.

Если ваш ребенок скрежещет зубами, зубы изнашиваются, он жалуется на боль в челюсти или это мешает ему спать, стоит обратиться к стоматологу за консультацией.

Нужно ли мне для этого обратиться к врачу?

Скрежетание зубами время от времени допустимо. Однако, если у вас наблюдаются какие-либо из следующих симптомов, целесообразно обратиться к стоматологу или врачу :

• Если ваши зубы стерты, сломаны или чувствительны.
• Если у вас часто болят челюсть, головные боли или боли в ушах.
• Если окружающих раздражает звук вашего скрежета зубов.
• Как вы думаете, это сильно влияет на ваш сон?

Врач осмотрит ваши зубы, ротовую полость и челюсть. Он также может задать вам вопросы о вашем режиме сна, образе жизни и психическом состоянии. Это поможет определить, есть ли у вас бруксизм и каковы его причины.

Какие существуют методы лечения бруксизма?

Варианты лечения зависят от причины бруксизма и его тяжести. Универсального метода лечения не существует.

Защитные каппы/шины для рта

Это наиболее распространенный метод лечения. Он похож на защитную капу, которую используют спортсмены. Но эти капы специально разработаны для защиты зубов от скрежета. Их носят во время сна. Это создает барьер между верхними и нижними зубами, предотвращая их повреждение при соударении. Некоторые капы также уменьшают частоту сжимания зубов. Ваш стоматолог может изготовить капу, которая идеально подойдет к вашей челюсти. Существуют также капы, продающиеся без рецепта, но лучше, чтобы их изготовил врач.

Решение стоматологических проблем

Если причиной бруксизма являются проблемы с зубами, ваш стоматолог займется их лечением. Это может включать в себя изменение формы зубов, установку коронок или брекетов для выравнивания зубов.

Методы снижения стресса

Если вы считаете, что причиной вашего бруксизма является стресс, очень важно найти способы справиться со стрессом.

• Физические упражнения.
• Медитация.
• Упражнения йоги.
• Упражнения на глубокое дыхание.
• Обращение за консультацией.

Подобные вещи могут успокоить вас.

Поведенческая терапия

Это включает в себя отработку правильного положения рта, челюсти и языка. Например, если вы замечаете, что сжимаете зубы в течение дня, вы можете тренироваться держать язык между зубами и расслаблять челюсть. Иногда также используется метод, называемый биологической обратной связью . Он заключается в подаче сигнала, когда вы сжимаете челюстные мышцы. Затем вы можете контролировать эту привычку.

Лекарственные препараты

В большинстве случаев от бруксизма лекарства не существуют. Однако в некоторых тяжелых случаях на короткий период могут быть назначены миорелаксанты. Или же врач может рассмотреть возможность применения противотревожных препаратов. Людям с очень тяжелым бруксизмом иногда назначают инъекции ботокса в челюстные мышцы. Однако эти процедуры проводятся под наблюдением специалиста.

Изменения образа жизни

• Сократите или полностью прекратите употребление кофеина (кофе, чая, шоколада) и алкоголя, особенно вечером и ночью.
• Избегайте курения.
• Создание условий, способствующих хорошему сну (соблюдение правил гигиены сна).

Есть ли что-нибудь, чем можно заняться дома?

Да, помимо лечения, есть несколько простых вещей, которые вы можете делать дома:

• Снизьте уровень стресса: займитесь любимым хобби, послушайте музыку, почитайте книгу.
• Расслабьте челюстные мышцы: перед сном потрите обе стороны челюсти тканью, смоченной в горячей воде.
• Упражнения для челюсти: Проконсультируйтесь со своим стоматологом и выполняйте простые упражнения, подходящие для мышц челюсти.
• Будьте осторожны в течение дня: если вы сжимаете зубы в течение дня, обратите на это внимание и расслабьте челюсть в этот момент.
• Избегайте употребления твердых продуктов: жуйте жевательную резинку и уменьшите количество твердой пищи (например, орехов, твердого мяса).

Что произойдет, если мы это проигнорируем?

Для некоторых людей бруксизм не представляет большой проблемы. Однако, если продолжать скрежетать зубами, это может привести к некоторым осложнениям:

• Сильный кариес, перелом или потеря зубов.
• Заболевания височно-нижнечелюстного сустава (ВНЧС): могут вызывать щелкающий звук, боль и скованность челюсти при открывании и закрывании рта.
• Хронические головные боли.
• Боль в лицевых мышцах или увеличение мышц (гипертрофия лицевых мышц).

Поэтому, если у вас наблюдаются симптомы бруксизма, лучше обратиться за медицинской помощью, а не игнорировать их.

В заключение, вот что следует помнить.

Итак, сегодня мы обсудили много разных вещей (бруксизм). Вот несколько моментов, которые следует запомнить вкратце:

• Бруксизм — это непроизвольное скрежетание или стискивание зубов. Это явление свойственно многим людям, особенно детям.
• Причиной этого могут быть различные факторы, такие как стресс, проблемы со сном, проблемы с зубами и прием некоторых лекарств.
• Если у вас наблюдаются такие симптомы, как боль в челюсти, головные боли или скрежетание зубами по утрам, это должно вас насторожить.
• Не волнуйтесь, существуют эффективные методы лечения. Маски для лица, методы снижения стресса и стоматологическое лечение — это лишь некоторые из них.
• Если у вас есть какие-либо сомнения по этому поводу, обратитесь к стоматологу или врачу общей практики. Они вам помогут.

Помните, ваше здоровье очень важно для вас. Разумно предпринять необходимые шаги, даже если это мелочь, не игнорируя её. Если у вас возникнут дополнительные вопросы, не стесняйтесь обратиться к врачу.

Итак, надеюсь, вы хорошо понимаете, что такое бруксизм. Всем здоровых улыбок!

Скрежетание зубами , бруксизм, скрежетание зубами во сне, здоровье зубов, боль в челюсти, стресс, защитные каппы для рта