В наши дни многие сталкиваются с проблемой бессонницы. Некоторые не могут уснуть несколько часов после отхода ко сну. У других же нарушается режим сна из-за смены часовых поясов во время поездок за границу. В таких случаях некоторые слышали о таблетке под названием «мелатонин». Сегодня давайте поговорим о том, что такое мелатонин, насколько он полезен и на что следует обратить внимание.
Что же такое мелатонин?
Проще говоря, мелатонин — это гормон, который естественным образом вырабатывается небольшой железой в нашем головном мозге (шишковидной железой). Его основная функция — контролировать цикл сна и бодрствования нашего организма. Когда ночью темнеет, уровень мелатонина в нашем организме повышается, сигнализируя нам о необходимости спать. Когда утром светит солнце, уровень мелатонина снижается, пробуждая нас.
Но мелатонин, который можно купить в аптеках, — это синтетическая добавка, имитирующая этот природный гормон. Многие люди используют его для борьбы с бессонницей или сменой часовых поясов.
Но самое важное здесь то, что это не «лекарство», которое лечит, предотвращает или диагностирует какие-либо заболевания. Это всего лишь пищевая добавка.
Что нужно сообщить врачу перед приемом мелатонина
Хотя мелатонин является пищевой добавкой, он подходит не всем. Он может вызывать побочные эффекты у людей с определенными заболеваниями. Поэтому, если вы рассматриваете возможность использования мелатонина, вам обязательно следует проконсультироваться с врачом. Особенно, если у вас есть какие-либо из перечисленных ниже заболеваний, вы должны сообщить об этом своему врачу.
| Состояние/Событие | Почему следует сообщить об этом врачу? |
|---|---|
| Диабет | Мелатонин может влиять на уровень сахара в крови. |
| Рак, гормональные проблемы, заболевания иммунной системы | Мелатонин может оказывать влияние на эти состояния и их лечение. |
| Заболевания печени | Поскольку мелатонин выводится из организма печенью, он может быть опасен для пациентов с заболеваниями печени. |
| Депрессия или другие психические заболевания | Мелатонин может изменять настроение и усугублять существующие симптомы. |
| Если вы беременны или ожидаете ребенка | Данных о безопасности мелатонина во время беременности и кормления грудью недостаточно. |
| Прочее... (аллергии, употребление алкоголя, эпилептические припадки) | При любом из этих состояний необходимо обязательно проконсультироваться с врачом по поводу применения мелатонина. |
Как именно это используется?
При использовании мелатонина очень важно делать это правильно.
- Принимайте эту таблетку, запивая стаканом воды . Не принимайте ее во время еды.
- Обычно это принимают за час-два до сна .
- После приема мелатонина не делайте ничего, кроме подготовки ко сну, потому что вы начнете чувствовать сонливость.
- Некоторые таблетки растворяются или разжевываются, но некоторые необходимо проглатывать целиком. Поэтому внимательно прочитайте инструкцию на упаковке или следуйте указаниям врача.
- Никогда не принимайте дозу, превышающую предписанную. Если вы забыли принять дозу в назначенное время, пропустите пропущенную дозу. Если приближается время приема следующей дозы, примите только ее. Никогда не принимайте двойную дозу, чтобы компенсировать пропущенную.
А что, если дать это детям?
Следует проявлять особую осторожность при назначении мелатонина детям. Не рекомендуется давать мелатонин детям без рекомендации врача. Поскольку гормональная система детей еще находится в стадии развития, применение гормональных добавок, таких как мелатонин, может иметь долгосрочные последствия. Поэтому, если у вашего ребенка проблемы со сном, обязательно обратитесь к педиатру.
Что следует учитывать при приеме мелатонина
Мелатонин может вызывать сонливость или головокружение . Поэтому после его приема не следует садиться за руль, управлять механизмами или заниматься любой деятельностью, требующей повышенной концентрации внимания. Чтобы снизить риск головокружения и падений, особенно если вы пожилой человек, не следует резко вставать из положения стоя или сидя.
Ещё один опасный момент заключается в том, что после приёма мелатонина некоторые люди, встав с постели, начинают заниматься различными делами, даже не осознавая этого. Например, садятся за руль во сне, готовят еду, едят, разговаривают по телефону и т. д. На следующее утро вы ничего из этого не вспомните. Это может быть серьёзно. Если вы обнаружили, что с вами это произошло, немедленно обратитесь к врачу. Также не принимайте мелатонин в тот день, когда вы употребляли алкоголь или принимали другие снотворные. Это увеличит риск подобных действий, связанных со сном.
Самое важное: такие добавки, как мелатонин, не подвергаются строгому контролю качества, как лекарственные препараты в нашей стране или во многих странах мира. Это означает, что мы не можем дать 100% гарантию их чистоты и точности дозировки. Тот факт, что они маркируются как «натуральные», не означает, что они всегда безопасны для людей.
Если вы считаете, что приняли больше мелатонина, чем предполагали, немедленно позвоните в Национальный токсикологический центр при Национальной больнице Коломбо или обратитесь в отделение неотложной помощи ближайшей больницы.
Другие вещества, которые могут взаимодействовать с мелатонином (лекарственные взаимодействия)
Мелатонин может взаимодействовать с другими лекарствами, добавками или вредными привычками, которые вы принимаете. Это может усилить побочные эффекты или изменить эффективность ваших лекарств. Поэтому обязательно сообщите своему врачу обо всех принимаемых вами лекарствах, витаминах и алкоголе .
| Тип наркотика/вещества | Описание и риски |
|---|---|
| Ни в коем случае не принимайте мелатонин одновременно с этими лекарствами. | |
| Флувоксамин, Рамелтеон, Тасимелтеон | Это также лекарства, влияющие на сон или настроение. Одновременный прием может вызвать серьезные побочные эффекты. |
| Мелатонин может взаимодействовать с этими веществами (проконсультируйтесь с врачом). | |
| Алкоголь и кофеин | Алкоголь усиливает сонливость, а кофеин может снижать действие мелатонина. |
| Гормоны, такие как противозачаточные таблетки и пластыри. | Это может повлиять на уровень мелатонина в организме. |
| Некоторые препараты для снижения артериального давления (например, нифедипин) | Мелатонин может влиять на артериальное давление. |
| Лекарственные препараты, препятствующие свертыванию крови (например, варфарин). | Риск кровотечения может увеличиться. |
| Психические заболевания, противосудорожные препараты (например, карбамазепин) | Эти лекарства могут снизить их эффективность. |
| Курение табака | Курение может ускорить процесс расщепления мелатонина в организме. |
Какие побочные эффекты возможны?
Как и любой другой препарат, мелатонин может вызывать побочные эффекты. Некоторые из них серьёзные, другие — распространённые. Давайте рассмотрим их подробнее.
| О побочных эффектах, о которых следует немедленно сообщить врачу, необходимо сообщить немедленно. | |
|---|---|
| Аллергические реакции | Кожная сыпь, зуд, отек лица, губ, языка или горла. |
| Изменения психического состояния | Беспокойство, возбуждение, усиление депрессии, суицидальные мысли. |
| Побочные эффекты, о которых следует сообщить врачу, если они не проходят или доставляют неудобства. | |
| На следующий день чувствовала сонливость. | Чрезмерная сонливость, сохраняющаяся даже после пробуждения утром. |
| Другие незначительные эффекты | Головная боль, тошнота, головокружение, ночное недержание мочи у детей. |
Главный вывод
- Мелатонин — это пищевая добавка, которая помогает улучшить сон, а не лекарство, излечивающее болезнь.
- Перед применением мелатонина обязательно проконсультируйтесь с врачом, особенно если у вас есть другие заболевания.
- Избегайте вождения автомобиля, так как мелатонин может вызывать сонливость. Обращайте внимание на необычное поведение, например, лунатизм.
- Поскольку пищевые добавки не подлежат такому строгому контролю, как лекарственные препараты, покупайте их у проверенного производителя.
- Никогда не давайте мелатонин детям без консультации с врачом.
- Сообщите своему врачу обо всех принимаемых вами лекарствах, витаминах, алкоголе и привычках курения.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න