Вы тоже часто чувствуете сонливость в течение дня? Точнее, даже если вы хорошо спите ночью, вам трудно бодрствовать днем, и вы просто чувствуете, что ваши глаза закрываются? Тогда речь идет о специальном тесте, который может быть для вас очень важен. Это так называемый тест множественной задержки сна, или MSLT, как его называют врачи. Давайте разберемся, что это такое и зачем он нужен.

Что такое тест множественной задержки сна (MSLT)?

Проще говоря, этот тест MSLT измеряет, как быстро вы засыпаете днем ​​(это называется латентностью сна ) и какие стадии сна вы проходите во время дневного сна. Медицинский работник, обычно ваш врач, использует этот тест, чтобы определить причину вашей чрезмерной дневной сонливости и диагностировать скрытые нарушения сна.

Что именно выявляет этот тест MSLT?

Тест MSLT в основном помогает выявить такие состояния, как:

• Нарколепсия: это заболевание характеризуется неконтролируемой дневной сонливостью и внезапным засыпанием.
• Гиперсомния: также характеризуется чрезмерной сонливостью. Даже если вы высыпаетесь ночью, вы все равно чувствуете сонливость в течение дня.

Когда проводится тест множественной латентности сна (MSLT)?

Этот тест MSLT проводится в течение дня . Кроме того, он всегда проводится после ночного исследования сна. То есть, врачи сначала проводят ночное исследование сна (также называемое «полисомнографией»), чтобы получить полную картину вашего сна, а затем проводят этот тест MSLT.

Кому лучше всего подходит этот тест MSLT?

Если у вас также возникают трудности с бодрствованием в течение дня, то есть вы часто чувствуете сонливость, врач может предложить вам пройти тест MSLT. Представьте, если эта сонливость мешает вам должным образом выполнять повседневные задачи, нарушает вашу работу в офисе, учебу или даже повседневное общение, это следует учитывать. Особенно если эта дневная сонливость продолжается в течение нескольких месяцев, определенно стоит обратиться к врачу и получить консультацию.

Прежде чем решить, следует ли вам пройти тест MSLT, ваш врач может сначала попросить вас пройти тест, называемый шкалой сонливости Эпворта . Он состоит из восьми вопросов, на которые вы должны ответить самостоятельно. Это даст вашему врачу представление о том, как дневная сонливость влияет на вашу повседневную жизнь.

Как работает тест MSLT? Что именно происходит?

Тест MSLT оценивает вашу дневную сонливость, предлагая вам пять запланированных периодов сна в течение дня. После каждого сна вам предоставляется двухчасовой перерыв. Во время каждого сна к вашему телу прикрепляются небольшие датчики.Несколько таких датчиков установлены. Эти датчики позволяют врачу отслеживать активность вашего мозга и движения глаз.

Врачи в основном обращают внимание на то, как быстро вы засыпаете, и входите ли вы во время дневного сна в особую стадию сна, называемую REM-сном (быстрое движение глаз) . REM-сон обычно происходит, когда мы переходим в глубокий сон. Поэтому, если вы продолжаете попадать в REM-сон даже во время дневного сна, это может быть признаком скрытого расстройства сна, такого как нарколепсия.

Как подготовиться к проведению теста MSLT?

Перед проведением теста множественной латентности сна (MSLT) ваш врач даст вам конкретные инструкции, которым необходимо следовать. Эти инструкции могут включать в себя:

• В течение нескольких недель перед экзаменом необходимо придерживаться режима сна, ложась спать и просыпаясь в одно и то же время. Это очень важно.
• В течение как минимум двух недель ведите дневник сна, записывая время отхода ко сну и пробуждения.
• Вас могут попросить надеть устройство, называемое актиграфом , которое отслеживает ваш режим сна и бодрствования.
• Если вы в настоящее время принимаете какие-либо лекарства или пищевые добавки, проконсультируйтесь с врачом, если вам необходимо внести какие-либо изменения. Не начинайте и не прекращайте прием каких-либо лекарств без консультации с врачом.

Тест MSLT обычно начинается с ночного исследования сна (полисомнографии) на следующее утро. После пробуждения от сна у вас есть несколько часов на отдых перед началом теста MSLT. В это время ваш врач может провести дополнительные анализы, такие как анализ крови или мочи (особенно анализ на наркотики ), поскольку некоторые лекарства могут влиять как на сон, так и на состояние бодрствования. Вас также могут попросить заполнить короткую анкету в центре сна о том, как вы спали.

Чего ожидать во время теста MSLT?

Вот пошаговая инструкция по проведению теста MSLT:

1. Вас заставляют лечь на кровать.

2. Медицинский работник прикрепит к поверхности вашей кожи датчики.

3. Затем проверьте, правильно ли работают датчики.

4. Выключите свет в комнате, и они выйдут из комнаты.

5. Вам говорят, что нужно вздремнуть.

6. Вас разбудят через заранее оговоренное время (обычно сон длится не менее 20 минут).

7. Они извлекут датчики из вашего тела.

8. Вам будет предложено ответить на вопросы анкеты о том, как вы себя чувствуете после пробуждения.

9. Затем у вас будет два часа отдыха . Это время ваше. Однако вы должны бодрствовать в течение этих двух часов. При желании вы можете покинуть центр сна и перекусить или выпить. Но не пейте ничего, содержащего кофеин, например, кофе, чай или шоколад.

Таким образом, вы можете вздремнуть до пяти раз в течение дня .Необходимо делать перерыв на два часа после каждого дневного сна.

Если у вас возникнут какие-либо проблемы во время сна, врач или медицинский работник находится прямо за дверью комнаты. Рядом с кроватью установлен двусторонний микрофон, так что вы можете поговорить с ними в любое время.

Спальные комнаты темные и тихие . Возможно, вам стоит взять с собой удобную одежду для сдачи экзамена.

Что произойдет, если я не засну во время теста множественной латентности сна (MSLT)?

Возможно, вы сейчас думаете: «О, я в незнакомом месте, со всем этим оборудованием на теле, и я не могу заснуть». Это совершенно нормально. Никому из нас нелегко заснуть в новой обстановке, особенно когда к нашему телу прикреплены датчики. В тесте MSLT, если вы бодрствуете через 20 минут после запланированного времени отхода ко сну, это записывается как 20 минут , даже если вы на самом деле не заснули. Затем вам предоставляется двухчасовой период отдыха перед следующим дневным сном.

Некоторые параметры теста MSLT могут помешать вам заснуть в нужное время. Это нормально. Если этот тест вам не подходит, врач предложит другие обследования, чтобы выяснить причину вашей дневной сонливости.

Чтобы помочь вам заснуть, вы можете принести в центр сна следующие предметы из дома:

• Ваша любимая подушка .
• Ваше одеяло .
• Почитайте книгу (почитайте в свободное время).

Важно соблюдать постоянный режим сна в течение нескольких недель перед тестом. Возможно, вам потребуется изменить принимаемые лекарства. Также может потребоваться внести изменения в рацион питания и питья, особенно если вы регулярно употребляете продукты, содержащие кофеин, такие как кофе, газированные напитки и шоколад. Также рекомендуется сократить потребление никотина , но если это абсолютно необходимо, следует прекратить его употребление как минимум за 30 минут до сна.

Что происходит после проведения теста MSLT?

После завершения заключительной фазы сна в ходе теста MSLT вы можете отправиться домой. Ваш врач назначит повторный прием для обсуждения результатов теста.

Как оценивается тест MSLT?

Следующие данные собираются на основе результатов теста MSLT для оценки вашей дневной сонливости:

• Время, необходимое для засыпания (латентный период сна).
• Мозговые волны.
• Движения глаз.

Способ оценки результатов теста может немного отличаться в зависимости от того, как ваш врач измеряет данные. Ваш врач может использовать средние значения ваших данных MSLT для диагностики расстройства сна, если вы соответствуете следующим критериям:

• Нарколепсия: если вам требуется менее 8 минут , чтобы заснуть, и вы хотя бы дважды попадаете в фазу быстрого сна (REM-сон) .
• Гиперсомния: вы засыпаете.Если это занимает менее 8 минут, но вы входите в фазу быстрого сна менее чем на два сна .

В среднем человеку требуется около 11 минут, чтобы заснуть. Большинство людей впадают в фазу быстрого сна примерно через 90 минут.

Врач сравнит данные, полученные в ходе теста множественной латентности сна (MSLT), с данными других тестов, таких как:

• Дневник сна, который вы вели в течение последних нескольких недель.
• Данные, полученные с помощью устройства Actigraph, если оно надето на тело.
• Данные ночного исследования сна («(Полисомнография)»).

Сколько времени обычно требуется для получения результатов?

Врач даст вам несколько дней на обсуждение результатов после проведения теста множественной латентности сна (MSLT). Этот период может варьироваться, особенно если врачу потребуются дополнительные анализы для постановки полного диагноза.

Что дальше после MSLT?

Если после проведения теста MSLT у вас диагностируется расстройство сна, ваш врач встретится с вами, чтобы обсудить план лечения, который поможет уменьшить дневную сонливость. Вам может потребоваться принимать лекарства или изменить свои привычки сна, чтобы справиться с симптомами.

Даже если результаты теста MSLT не выявляют расстройство сна, у вас все равно может наблюдаться постоянная дневная сонливость. В этом случае могут потребоваться дополнительные обследования для выявления причины этого симптома.

Насколько эффективен тест множественной латентности сна (MSLT) в диагностике нарколепсии?

Тест MSLT — это надежный метод диагностики некоторых типов нарколепсии. Однако следует помнить, что врач обычно не использует MSLT в качестве единственного критерия для постановки диагноза. Это лишь один из нескольких дополнительных тестов.

Когда мне следует обратиться к врачу?

Если дневная сонливость мешает вам заниматься повседневными делами, обязательно обратитесь к врачу . Он проведет тест MSLT и/или другие исследования для постановки официального диагноза.

Самое важное, что вам следует помнить (Главный вывод)

Дневная сонливость — это состояние, которое затрудняет выполнение повседневных задач, даже если вы хорошо высыпаетесь ночью. Чтобы выяснить, как этот симптом влияет на вас и что его вызывает, ваш врач может предложить пройти тест множественной задержки сна (MSLT), если подозревает у вас нарколепсию или гиперсомнию.

Небольшое волнение перед тестом MSLT — это нормально. Поскольку вы будете спать не в своей постели, вам может казаться, что вы не сможете уснуть. Не волнуйтесь. Вы можете принести в центр сна свою любимую подушку, одеяло и т.д. Кроме того, поддержание постоянного режима сна в течение нескольких недель перед тестом поможет вашему организму привыкнуть ложиться спать вовремя.

Если у вас возникнут какие-либо вопросы до или после обследования, обратитесь к медицинской команде. Они изучат результаты и, при необходимости, посоветуют вам, что делать дальше.Никогда не поздно поговорить о своих проблемах со сном!

Тест сна , MSLT, дневная сонливость, нарколепсия, гиперсомния, REM-сон, расстройства сна