Скучаете по карантину? Давайте поговорим о «ностальгии по карантину»!

Вспоминаете ли вы иногда внезапно то время карантина из-за коронавируса, когда вся страна затихла, и мы все сидели дома? Улицы были пусты, и повсюду царила зловещая тишина. Наряду со страхом и неопределенностью, существовавшими в то время, у некоторых людей остались невероятно прекрасные и теплые воспоминания об этих днях. Возможно, вы чувствуете то же самое. «Ах, тогда все было так просто, и вся семья была вместе». Почему мы испытываем такие противоречивые эмоции? Это то, что мы называем «ностальгией по карантину». Давайте сегодня поговорим об этом подробнее.

Ностальгия — это плохо?

Когда говорят о «ностальгии», многие думают, что это слабость тех, кто живет прошлым и не может смотреть в лицо настоящему. Но на самом деле это не так. Особенно после серьезного травмирующего события, с которым мы все столкнулись вместе, например, пандемии коронавируса, размышления о прошлом могут быть очень полезны для нашего психического благополучия.

Как отмечают психологи, подобная ностальгия приносит в наше сознание много позитивных моментов . Например:

• Такие качества, как эмпатия и сострадание, улучшаются.
• Социальные связи с другими людьми укрепляются.
• Это помогает снизить тревожность.
• Это даже помогает вам позитивно смотреть на жизнь.

Проще говоря, ностальгия — это не застревание в прошлом. Это скорее инструмент, который наш разум использует для восстановления после травмирующих переживаний, смешивая в себе грусть и радость.

Почему период самоизоляции вызывает столько противоречивых мнений?

Представьте, каково это — находиться в изоляции. С одной стороны, это страшно, а с другой — удивительно просто. Многие люди это пережили. Давайте посмотрим на эту диаграмму, чтобы лучше понять ситуацию.

Теперь вы понимаете, верно? Наша память вспоминает то время, сочетая в себе как хорошее, так и плохое. Именно поэтому это «горько-сладкое» переживание. Когда мы смотрим на него в контексте сегодняшних трудностей (например, экономические проблемы, стресс на работе), эта «простота» прошлого снова кажется нам привлекательной.

Память — это то, что может меняться.

Самое важное — наша память не высечена в камне. Она очень гибкая . В зависимости от нашего текущего психического состояния и эмоций, даже воспоминания о прошлом могут меняться и становиться для нас прекраснее. То есть мы как бы немного забываем о серьезности того времени, и остаются только хорошие моменты.

Социальные сети и ностальгия

В наши дни социальные сети стали одной из главных причин усиления этой ностальгии. Когда мы видим «Воспоминания» на Facebook, видеоролики, снятые в TikTok в те времена, мы снова вспоминаем те дни. Вы наверняка видели что-то вроде: «О, как же хорош был TikTok тогда, мы общались с друзьями по видеосвязи до поздней ночи, не о чем было думать». Это только усиливает эти воспоминания.

Стоит ли стыдиться этого чувства?

Вовсе нет. Некоторые люди пишут в социальных сетях что-то вроде: «Мне стыдно, что я помню период карантина». Но на самом деле нет причин стыдиться или чувствовать себя виноватым по этому поводу.

Психологи говорят , что столкновение с трудностями может быть очень стрессовым опытом. Но как только вы их преодолеете и выйдете победителем, вы будете вспоминать это время с теплотой. Не из-за трудностей, а из-за чувства, что вы их преодолели.

Пандемия коронавируса еще не закончилась полностью. Поэтому у нас пока нет конкретного способа почтить ее память или коллективно вспомнить тех, кто от нее умер. Именно поэтому эти воспоминания часто возникают только на личном уровне.

Так что, если вы тоже испытываете смешанные чувства радости и грусти, вспоминая о том, что делали во время карантина, о времени, проведенном с семьей, и о том, как вы сидели дома без всяких забот, это совершенно нормально. Это значит, что вы сильный человек, который столкнулся с этим испытанием и преодолел его. Это просто способ вашего разума переработать этот опыт.

Если вам трудно контролировать эти чувства, или если вы испытываете такой сильный стресс, что он мешает вашей повседневной жизни, важно поговорить с доверенным другом, членом семьи или обратиться к врачу за профессиональной помощью .