У вас тоже есть неконтролируемая боязнь острых предметов? (Айхмофобия)

Вы когда-нибудь испытывали сильный шок и неконтролируемый страх, когда брали в руки нож, чтобы нарезать овощи на кухне, или видели иглу, чтобы сшить платье? Не просто лёгкий страх, а такой сильный, что вы даже не могли смотреть на острый предмет, хотели убежать оттуда. Возможно, вы испытываете подобный дискомфорт даже при виде острого угла на столе. Это не уникально для вас. Это психическое состояние, известное в медицинской науке. Сегодня мы поговорим именно об этом.

Что же такое айхмофобия?

Проще говоря, айхмофобия — это чрезмерный, ненормальный и неконтролируемый страх перед острыми предметами. Она классифицируется как тревожное расстройство.

Представьте, обычный человек опасается ножей и ножниц. Это нормально, ведь мы знаем, что они могут нас порезать. Но для человека с айхмофобией это гораздо сложнее. Когда такой человек видит любой острый предмет, например, нож, ножницы, иглу, кончик карандаша или булавку, даже если ему кажется, что он находится рядом, он испытывает невыносимый страх и тревогу. Из-за этого он изо всех сил старается избегать мест и ситуаций, где присутствуют такие острые предметы. Например, поход на кухню, чтобы готовить, шитьё и, возможно, даже посещение врача могут быть для него очень сложными.

Это боязнь игл (трипанофобия) или две?

Да, между ними есть небольшая разница.

• Айхмофобия: это боязнь всего острого в целом . Сюда могут входить ножи, ножницы, иглы, осколки стекла и острые края столов.
• Трипанофобия: это боязнь игл или инъекций, особенно . Этот страх часто связан с медицинской средой. То есть, боязнь получить инъекцию в больнице или клинике.

Человек, страдающий айхмофобией, может также страдать трипанофобией, поскольку иглы — это тоже острые предметы. Но человек, страдающий только трипанофобией, может не бояться кухонного ножа. Понимаете ли вы разницу?

У кого может развиться это заболевание? Насколько оно распространено?

Как и другие фобии, это состояние может поразить любого человека независимо от возраста. Однако исследования показали, что специфические фобии чаще всего начинаются в подростковом и молодом возрасте. Они также чаще встречаются у женщин, чем у мужчин.

Точных статистических данных о количестве людей, страдающих айхмофобией, нет. Но в целом, специфические фобии встречаются не так уж редко, как можно подумать. От 7% до 10% населения мира страдают от неё.Считается, что это специфическая фобия, поэтому, если вы испытываете подобный страх, помните, что вы не одиноки .

Почему возникает этот неконтролируемый страх?

Врачи до сих пор не установили единственную, однозначную причину этого явления, но, по их мнению, есть несколько ключевых факторов, которые могут этому способствовать:

• Травматическое событие: Возможно, в детстве или в какой-то момент жизни вы попали в серьёзную аварию с острым предметом. Например, вы могли получить серьёзную ножевую рану и испытывать сильную боль. Или вы могли стать свидетелем подобной аварии на глазах у других. Когда такое событие глубоко запечатлелось в вашей памяти, страх может возникать каждый раз, когда вы видите связанные с ним острые предметы.
• Обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР): Иногда это может быть частью самого ОКР. Это означает, что при виде чего-то острого у вас возникают неконтролируемые, нежелательные мысли, такие как: «Это причинит мне боль?», «Это причинит боль тому, кого я люблю?». Страх перед этими мыслями заставляет вас избегать этого предмета.
• Семейный анамнез: Если у кого-то из членов вашей семьи есть тревожные расстройства или другие фобии, у вас может быть несколько повышенный риск развития этого состояния.

Какие симптомы наблюдаются у человека с айхмофобией?

Если человек, страдающий айхмофобией, подвергается воздействию острого предмета или находится в непосредственной близости от него, он может испытывать целый ряд психологических и физических симптомов. Это ощущение внезапной, серьезной опасности.

Из-за этих особенностей такие люди начинают вести себя таким образом, что это существенно влияет на их повседневную жизнь. Например, они могут избегать даже таких простых вещей, как использование столовых приборов во время еды, бритье и нарезка овощей.

Как врач диагностирует это как фобию?

Ваш врач поставит диагноз, внимательно поговорив с вами и задав подробные вопросы о ваших переживаниях, симптомах и истории болезни. Как правило, для постановки диагноза фобии страх перед острыми предметами должен сохраняться более шести месяцев .

Врачи обычно руководствуются Диагностическим и статистическим руководством по психическим расстройствам (DSM-5), опубликованным Американской психиатрической ассоциацией. Ваш врач также проверит наличие других физических или психических заболеваний, которые могут способствовать появлению ваших симптомов.

При диагностике фобии следует обратить внимание на четыре основных момента:

1. Чрезмерный и необоснованный страх: Постоянный, неадекватный и неконтролируемый страх, значительно превышающий тот уровень страха, которого следует бояться.

2. Тревога ожидания: Когда вы думаете, что вам придётся столкнуться с чем-то стрессовым, вы начинаете испытывать тревогу и беспокойство ещё до того, как это событие произойдёт.

3. Избегание: Активное избегание объекта или ситуации, вызывающих страх. Некоторые люди даже вносят существенные изменения в свою жизнь, чтобы добиться этого избегания.

4. Влияние на повседневную жизнь: Если этот страх мешает вашей обычной деятельности (учебе, работе, семейной жизни), его можно считать фобией.

Разве этот страх нельзя вылечить? Какие методы лечения доступны?

Это безусловно возможно. Это состояние поддается контролю и лечению. Основным методом лечения является психотерапия. Иногда, наряду с терапией, на короткий период времени могут назначаться лекарства, помогающие временно контролировать страх и тревогу.

1. Экспозиционная терапия

Это наиболее успешный и основной метод лечения специфических фобий.Это предполагает прекращение избегания того, чего вы боитесь, и постепенное погружение в это в очень безопасной, контролируемой среде под руководством терапевта или психолога.

Представьте, что у вас сильная боязнь ножниц. Лечение может выглядеть примерно так:

• Шаг 1: Терапевт расскажет вам о ножницах. Затем он покажет вам картинку ножниц.
• Шаг второй: Когда вы немного освоитесь, терапевт поставит настоящие ножницы в углу комнаты, подальше от вас.
• Шаг третий: На следующем занятии поднесите ножницы чуть ближе.
• Шаг четвёртый: После этого вас попросят прикоснуться к ножницам.
• Заключительный этап: Наконец, под наблюдением терапевта вас попросят вырезать что-нибудь, например, бумагу, ножницами.

2. Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ)

Это еще один эффективный метод психотерапии. Он направлен на изменение ваших мыслительных паттернов. Этот метод помогает вам выявлять негативные, иррациональные мысли, которые возникают при виде чего-то опасного (например, «Это точно причинит мне боль»), оспаривать эти мысли и заменять их более реалистичными, позитивными. По мере изменения ваших мыслей становится легче контролировать чувства (страх) и поведение (избегание), возникающие в ответ на них.

Вы принимаете лекарства?

В большинстве случаев одной лишь психотерапии достаточно. Однако некоторым людям, особенно на ранних этапах лечения, врач может временно назначить лекарства для облегчения чрезмерного страха и тревоги.

• Бета-блокаторы: они помогают контролировать физические симптомы, такие как учащенное сердцебиение и тремор.
• Седативные средства (бензодиазепины): они помогают уменьшить страх и тревогу, а также успокоить ум. Однако их используют только в течение очень короткого периода времени по рекомендации врача из-за риска привыкания.

Возможно ли полностью избавиться от этого страха?

Слова «лечение» и «излечение» более уместны, чем слово «излечение». В настоящее время единого лекарства от этого не существует. Однако такие методы лечения, как экспозиционная терапия, могут быть более чем на 90% успешными . При правильном проведении лечения вы определенно сможете жить нормальной жизнью, не боясь острых предметов.

Но что произойдет, если попытаться жить с этим страхом без лечения? Многие люди не обращаются за помощью, потому что могут избегать того, чего боятся, и жить с этим. Но для человека с айхмофобией избегать этого очень сложно. Ведь ножи и ножницы — это вещи, которые повсюду в наших домах, на рабочих местах и ​​так далее. Если пытаться избегать их, можно упустить много важных вещей в жизни, таких как садоводство, хобби и медицинская помощь. Кроме того, риск развития других психических заболеваний, таких как тревожные расстройства и депрессия, увеличивается примерно вдвое среди тех, кто не обращается за лечением.

Что мне делать, если у меня это заболевание?

Если вы подозреваете у себя эти симптомы, самое важное и первое, что нужно сделать, — это поговорить об этом с врачом. Это может быть немного неприятно, но помните, что ваше физическое здоровье так же важно, как и ваше психическое здоровье.

Если врач уже подтвердил у вас это заболевание, то следующие рекомендации, наряду с лечением, могут облегчить вашу жизнь:

• Достаточный сон и физические упражнения: это очень важно для психического здоровья.
• Регулярно посещайте психотерапевта: проходите лечение регулярно.
• Техники осознанности: такие вещи, как медитация, могут помочь вам успокоить ум.
• Техники релаксации: Практикуйте такие упражнения, как глубокое дыхание и йогу.
• Обратитесь за поддержкой: поговорите об этом со своей семьей и доверенными друзьями. Их поддержка станет для вас огромным источником силы.
• Группы поддержки: Если вы сможете присоединиться к группам, где собираются люди с фобиями, это поможет вам почувствовать, что вы не одиноки.

Вы также можете задать своему врачу следующие вопросы:

• Какое лечение мне лучше всего подойдет?
• Мне следует обратиться к психиатру или психологу?
• Можете порекомендовать хорошего специалиста?
• Сколько времени занимает лечение?