Вы тоже чувствуете грусть и одиночество после рождения ребенка? Давайте поговорим о послеродовой депрессии!

Привезти домой малыша — это огромная радость. Но иногда, наряду с этой радостью, новоиспеченная мама может испытывать сильное бремя, одиночество и грусть. Вы когда-нибудь задумывались: «Почему это происходит со мной?» Вы единственная, кто чувствует грусть, когда все остальные счастливы? Не волнуйтесь, вы не одиноки. С такой ситуацией сталкиваются многие матери. Сегодня мы поговорим о психическом стрессе, который возникает после рождения ребенка, или, как это называется в медицине, послеродовой депрессии (ПД).

Что же такое послеродовая депрессия (ПД)?

Проще говоря, послеродовая депрессия — это тяжелое депрессивное расстройство, возникающее после рождения ребенка и характеризующееся сочетанием физических, эмоциональных и поведенческих изменений. Обычно она начинается в течение первых трех месяцев после рождения ребенка. Однако иногда может длиться до года.

Многие матери после родов испытывают лёгкую грусть и перепады настроения, называемые «послеродовой хандрой». Они проходят сами по себе через несколько дней, максимум через две недели. Но послеродовая депрессия — это более серьёзное и длительное состояние. Это медицинское состояние, требующее лечения.

Врач может также назвать это «перинатальной депрессией», то есть депрессией, возникающей во время беременности или после рождения ребенка.

Какие симптомы у этого заболевания?

Некоторые из обычных послеродовых симптомов легко спутать с симптомами послеродовой депрессии, поэтому важно понимать разницу.

Когда следует обратиться к врачу?

При появлении любого из перечисленных ниже симптомов, пожалуйста, немедленно обратитесь к врачу.

• Если эти симптомы сохраняются более двух недель .
• Если вы даже не можете выполнять свои обычные повседневные задачи.
• Если вы чувствуете желание причинить вред себе или своему ребенку, это экстренная ситуация. Немедленно обратитесь к врачу или в ближайшее отделение неотложной помощи больницы.
• Если вы испытываете сильный страх, тревогу и неконтролируемую панику в течение дня.

У некоторых женщин послеродовая депрессия сопровождается такими симптомами, как тревога и бессонница. У других могут развиться такие состояния, как послеродовое паническое расстройство, представляющее собой внезапный, неконтролируемый страх. Не бойтесь поговорить со своим врачом о любом из этих состояний.

Почему возникает послеродовая депрессия? Каковы её причины?

Единой причины послеродовой депрессии не существует. Она может быть вызвана множеством факторов.

• Гормональные изменения: Подумайте об этом: во время беременности уровень эстрогена и прогестерона в вашем организме резко повышается, как при восхождении на гору. После рождения ребенка уровень этих гормонов резко падает. Это внезапное изменение может сильно повлиять на ваше настроение. Низкий уровень гормонов щитовидной железы также может быть фактором.
• Физические изменения: такие вещи, как сон всю ночь во время ухода за ребенком, возникающая в результате усталость и изменения в организме, могут сделать даже небольшую проблему непреодолимой.
• Эмоциональные и социальные причины:Ответственность, связанная с появлением нового ребенка, финансовые проблемы, изменения в работе и социальной жизни, беспокойство по поводу своей внешности и ощущение потери собственной идентичности — все это может сильно давить на психику.

Факторы, повышающие риск послеродовой депрессии

Тот факт, что у вас послеродовая депрессия, не означает, что это ваша вина. Определенные факторы могут повысить риск развития этого состояния.

• Если у вас ранее были депрессия, тревожность или другие психические заболевания.
• Если у кого-либо из членов семьи были психические заболевания.
• Если во время или после беременности отсутствует социальная поддержка, то есть помощь со стороны семьи, мужа и друзей.
• Если в вашем браке или отношениях есть проблемы.
• Если у ребенка есть особые проблемы со здоровьем или если вы ждете двойню.
• Если вы столкнулись со стрессовым событием, например, с потерей работы.

Какие существуют методы лечения послеродовой депрессии?

Послеродовая депрессия — это излечимое состояние. Варианты лечения зависят от тяжести симптомов.

1. Лекарства: Ваш врач может назначить вам антидепрессант. Если вы кормите грудью, обязательно сообщите об этом врачу . Врач подберет наиболее безопасное лекарство как для вас, так и для вашего ребенка. Так что не бойтесь.

2. Психотерапия: Это форма разговорной терапии. Разговор с профессионалом о способах управления своими мыслями и чувствами может быть очень полезным. Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) — один из эффективных методов, используемых в этом случае.

Что вы можете сделать, чтобы справиться с этой ситуацией?

Во время лечения вы можете предпринять ряд мер для поддержания своего психического благополучия.

• Просите о помощи: не стесняйтесь. Обращайтесь за помощью к семье, друзьям и супругу. Четко объясните, чем именно вы можете помочь.
• Отдых: Спите, когда спит ребенок. Отложите на время домашнее задание. Вам нужно отдохнуть.
• Соблюдайте правильный режим питания: употребляйте питательные продукты. Избегайте алкоголя и кофеина.
• Физические упражнения: Выполняйте физические упражнения по рекомендации врача. Хотя бы короткую прогулку во дворе. Это значительно улучшит ваше самочувствие.
• Не оставайтесь в одиночестве: поговорите с семьей и друзьями. Поделитесь своими чувствами с тем, кому вы доверяете.
• Не стремитесь к совершенству: не завышайте свои ожидания от себя или от своего ребенка. Не все должно быть идеально. Примите тот факт, что будут хорошие и плохие дни.

Если не лечить послеродовую депрессию, она может перерасти в хроническое психическое заболевание и повлиять на ваши отношения с ребенком и другими членами семьи. Именно поэтому так важно обратиться за помощью.