Является ли «плечо пловца» причиной боли в плече? Давайте разберемся в этом простым языком! (Плечо пловца)

Возможно, вы тоже иногда чувствуете небольшую боль в плече, верно? Может быть, вы ощущаете эту боль, когда поднимаете руку, поднимаете гантель или даже просто стоите неподвижно. Особенно если вы пловец, занимаетесь спортом, например, крикетом или волейболом, или ваша работа требует поднятия рук, эта боль в плече может быть вам знакома. Сегодня мы поговорим о распространенной причине такой боли в плече, называемой «плечо пловца». Хотя название может создать впечатление, что это заболевание поражает только пловцов, это не так. Оно может развиться у любого человека, который подвергает свои плечи большой нагрузке.

Что же такое «плечо пловца»?

Проще говоря, «плечо пловца» — это общий термин для обозначения совокупности симптомов, таких как боль и слабость в плечевом суставе. Это не одно заболевание, а скорее совокупность нескольких более мелких проблем, вызывающих схожие симптомы.

Представьте себе плечо как очень сложный механизм. В нем есть кости, мышцы и множество частей, таких как сухожилия и связки, которые соединяют их между собой. Все эти элементы работают вместе, чтобы помочь вам поднять руку, повернуть ее и сделать все, что вы хотите. Поэтому, когда вы плаваете, занимаетесь спортом или работаете на работе, требующей поднятия руки, нежные ткани плеча постоянно находятся под давлением. При длительной и интенсивной работе эти ткани начинают повреждаться и отекать. Именно тогда и начинается боль.

Название происходит от того, что это состояние чаще всего встречается у пловцов. Однако оно может возникнуть в любом виде спорта или профессии, требующей подъема тяжестей над головой. Если боль в плече длится более недели, важно обратиться к врачу за консультацией.

Какие основные заболевания относятся к «плечу пловца»?

Существует несколько конкретных заболеваний, которые в обиходе называются «плечо пловца». Когда вы обратитесь к врачу, он может сказать вам, что у вас одно из них. Давайте рассмотрим, что это за заболевания.

Насколько распространено это заболевание?

Поскольку под общим термином «плечо пловца» подпадает множество состояний, трудно точно сказать, насколько оно распространено. Однако исследования показали, что по меньшей мере треть профессиональных пловцов хотя бы раз в жизни сталкивались с этой травмой плеча.

Но реальное число может быть намного выше. Это не включает спортсменов-любителей, тех, кто занимается другими видами спорта (например, боулеров в крикете, волейболистов), и тех, кто работает плечами (плотников, каменщиков). Поэтому это распространенная проблема, затрагивающая многих людей.

Каковы основные симптомы «плеча пловца»?

При наличии этого заболевания у вас может наблюдаться один или несколько из следующих симптомов.

• Боль в плече: это основной симптом. Боль может возникать при поднятии руки, поднятии тяжестей, а иногда даже во время сна.
• Мышечная слабость: плечо кажется безжизненным. Становится трудно поднимать тяжести или использовать руку по-старому.
• Ограничение подвижности: снижается способность поднимать и вращать руку. При подъеме руки сверх определенного предела может возникать сильная боль.
• Ощущение нестабильности в плечевом суставе: плечевой сустав может казаться расшатанным, как будто он вот-вот расшатается.

Почему возникает эта ситуация?

Основная причина этого — повторяющиеся нагрузки на плечевой сустав. При длительном воздействии этого давления повреждаются нежные ткани внутри плеча, образуются небольшие разрывы. Это повреждение вызывает отек в этих областях. Именно этот отек приводит к нарушению нормальной работы плечевого сустава и вызывает боль.

Представьте, что вы каждый день чистите кокосы или плотник каждый день пилит дерево. Когда вы используете руки таким же образом, ваши суставы через некоторое время устают, верно? То же самое и с этим.

Основная причина этого — плавание. Кроме того,

• Боулинг (крикет)
• такие виды спорта, как бейсбол и волейбол.
• Работы, требующие использования тяжелого оборудования, такого как молоток.

Подобные вещи также могут быть причиной этого.

Доктор, как вы ставите этот диагноз?

Когда вы приходите к врачу, первое, что он или она сделает, это проведет физический осмотр. Он или она спросит вас о ваших симптомах.

• Когда впервые появилась боль?
• Что может усиливать боль?
• Каким видом спорта или профессией вы занимаетесь?

В подобных вопросах очень важно четко излагать все, что вам известно.

Затем врач проверит диапазон движений вашего плеча. Это означает, насколько далеко вы можете поднять и повернуть руку без боли. Он также проверит силу вашего плеча и сравнит ее с силой другого плеча, которое не болит.

Какие анализы могут потребоваться?

Это состояние обычно диагностируется с помощью физического осмотра, но иногда вас могут попросить пройти ряд тестов и сделать фотографии, чтобы точно увидеть, что происходит внутри плеча.

• Рентгеновские снимки: В основном их используют для проверки наличия повреждений костей.
• МРТ (магнитно-резонансная томография): это исследование позволяет очень четко увидеть повреждения таких деликатных тканей, как мышцы и сухожилия в плечевом суставе.

Какие существуют методы лечения этого заболевания?

Лечение «плеча пловца» преследует две основные цели. Первая — уменьшение боли. Вторая — предотвращение дальнейшего повреждения плеча и восстановление нормальной функции. Вот наиболее часто используемые методы лечения.

1. Отдых — первое лекарство.

Это очень важно. Деятельность, вызвавшая боль в плече, будь то спорт или работа, должна быть временно прекращена. Ваш врач точно скажет вам, как долго вам нужно отдыхать.

2. Физиотерапия

Физиотерапевт научит вас специальным упражнениям и растяжкам для укрепления плеча и увеличения амплитуды его движений. По мере заживления плеча он также даст вам упражнения для укрепления мышц вокруг плеча.

3. Применение льда

Прикладывание пакета со льдом к области боли и отека может помочь. Но не прикладывайте лед непосредственно к коже. Оберните его тонким полотенцем. Проконсультируйтесь с врачом, сколько раз в день и как долго.

4. Обезболивающие

Лекарственные препараты, такие как нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП), можно использовать в течение коротких периодов времени, но не следует принимать их непрерывно более 10 дней без консультации с врачом.

5. Инъекции кортикостероидов

Если боль и отек очень сильные, врач может принять решение ввести в плечевой сустав препарат, называемый кортикостероидом. Это сильнодействующие противовоспалительные средства.

6. Внесите небольшие изменения в свой подход к работе.

Вы можете уменьшить нагрузку на плечи, внеся небольшие изменения в свою осанку или технику выполнения упражнений. Если вы спортсмен, вы можете поговорить с тренером и внести небольшие корректировки в свою технику.

7. Хирургическое вмешательство

Хирургическое вмешательство рассматривается только в крайнем случае, если другие методы лечения не помогли. Если вам потребуется операция, ваш врач объяснит, какой это вид операции и сколько времени займет восстановление.

Сколько времени потребуется для излечения этого заболевания?

Точного дня или времени для этого нет. Это зависит от каждого человека. Время восстановления будет зависеть от степени повреждения плеча и скорости заживления.

Как правило, большинству людей становится лучше в течение нескольких недель после начала лечения. Однако для полного выздоровления и возобновления обычных физических нагрузок может потребоваться месяц или больше . Не начинайте снова заниматься спортом, пока врач не скажет, что боль утихла. Это может увеличить риск повторного возникновения травмы и ее прогрессирования до более серьезного состояния (например, разрыва вращательной манжеты плеча).

Как предотвратить «плечо пловца»?

«Профилактика лучше лечения», — говорят они. Поэтому, если вы можете предотвратить это заболевание до его возникновения, это будет наилучшим решением.

• Прекратите активность, как только почувствуете боль: играйте, несмотря на боль, не работайте. Это предупреждение вашего тела.
• Хорошо разомнитесь и сделайте заминку:Перед любой физической активностью необходимо хорошо размяться. После этого следует сделать заминку.
• Поддерживайте мышцы плеч и спины в тонусе: выполняйте упражнения, укрепляющие вращательную манжету плеча и мышцы спины, поддерживающие плечевой сустав.
• Соблюдайте правильную осанку: поддерживайте правильную биомеханику тела во время физических упражнений и работы.
• Отдых крайне важен: отдыхайте, когда чувствуете усталость или переутомление в плечах. Не перенапрягайтесь.

Когда следует обратиться к врачу?

Когда следует обратиться к врачу общей практики:

Обратитесь к врачу , как только заметите первые симптомы, такие как боль в плече, отек или затруднение движений руки. Своевременное лечение поможет предотвратить ухудшение состояния.

Когда следует обращаться в отделение неотложной помощи (ОНП):

В следующих случаях немедленно обратитесь в отделение неотложной помощи ближайшей больницы.

• Если вы получили травму плеча в результате несчастного случая (травмы).
• Если вы вообще не можете пожать плечами.
• Если вы подозреваете у себя вывих плеча, ни в коем случае не пытайтесь самостоятельно вправить сустав.