Обратим ли диабет 2 типа? Давайте узнаем правду!

Диабет — серьёзная проблема со здоровьем для многих людей в нашей стране сегодня. Особенно это касается диабета 2 типа. Поэтому, если у вас тоже это заболевание, у вас наверняка возникает серьёзный вопрос: «Нельзя ли это вылечить?», «Неужели я не могу жить без лекарств?». Это действительно душераздирающий вопрос. Поэтому давайте сегодня поговорим об этом простым языком, так, чтобы вы поняли, как друг.

Что на самом деле означает «обратимость» диабета?

Для начала давайте разберемся. Диабет 2 типа — это хроническое заболевание, при котором наш организм не может должным образом использовать гормон инсулин или вырабатывает его в недостаточном количестве. В результате уровень сахара в крови постоянно повышен.

Теперь перейдем к слову «ремиссия». В медицине для этого есть более подходящее слово, чем « ремиссия», — ремиссия . Проще говоря, это означает, что болезнь находится под контролем. Это значит, что уровень сахара в крови вернулся к уровню человека без диабета, что является нормой, и вы можете поддерживать его без приема каких-либо лекарств от диабета.

Существует два основных типа ремиссии:

• Полная ремиссия: уровень сахара в крови снизился до уровня здорового человека без диабета.
• Частичная ремиссия: уровень сахара в крови снизился до преддиабетического уровня. Это тоже большая победа!

Но самое важное здесь вот что.

Итак, как же нам достичь этого состояния «ремиссии»?

Главный и наиболее эффективный способ сделать это — поддерживать здоровый вес . Да, вы не ослышались. Ключевым фактором здесь является снижение веса.

Представьте, что у вас небольшой избыток веса. Исследования показали, что потеря от 7% до 10% массы тела может значительно помочь в контроле диабета и снижении риска его развития. Хотя это может показаться значительным достижением, приложив немного усилий, это вполне возможно.

Но не стоит отправляться в это путешествие в одиночку. Прежде чем составлять план похудения, обязательно проконсультируйтесь с врачом. Ведь вы хотите похудеть безопасным способом, который подходит именно вам и вашему состоянию здоровья.

Что такое здоровый образ жизни? Давайте разберемся!

Когда мы говорим о «здоровом образе жизни», некоторые люди пугаются. «О, мне что, нужно перестать есть и пить всё подряд?» Это не так. Речь идёт о полезных привычках, которые можно добавить в свою жизнь. Давайте рассмотрим эти привычки в таблице? Так проще.

Это не строгая «диета», это образ жизни!

Самое важное вот что. Это не «экстремальная диета», которой нужно придерживаться семь дней или месяц. Это набор полезных привычек, которые вы можете включить в свою жизнь. Важно найти здоровый режим питания и физических упражнений, который вам нравится, который вы можете соблюдать и который вы можете выполнять. Лучше всего для этого подойдет ваш врач . Поговорите с ним или с ней, а при необходимости, обратитесь к диетологу, чтобы разработать план, который подойдет именно вам.

Этот путь может быть немного сложным. Но вы не одиноки. Ваша семья, друзья и особенно ваш врач помогут вам. Начните с небольших изменений. Начиная с сегодняшнего дня, ходите пешком по 15 минут в день. Ешьте на ужин лепешку Кураккан с овощным салатом вместо хлеба. Такие мелочи могут иметь большое значение.