Здравствуйте! Как у вас дела в последнее время? Когда меняется погода или начинаются дожди, разве не часто вы вдруг чувствуете знакомое першение в горле или небольшую температуру? Иногда вы можете расстраиваться, думая: «О нет, опять простуда!» Сегодня в Nirogi Lanka давайте разберемся, что такое обычная простуда на самом деле, почему она возникает и как эффективно с ней бороться.
Что же такое обычная простуда на самом деле?
Проще говоря, простуда — это вирусная инфекция верхних дыхательных путей , включая нос, горло и пазухи. Представьте себе крошечного захватчика, проникающего в ваш организм и вызывающего реакцию.
Для среднестатистического взрослого человека совершенно нормально болеть простудой от двух до четырех раз в год . Это самое распространенное инфекционное заболевание в мире и остается основной причиной пропусков занятий в школе и отгулов на работе для взрослых.
Что вызывает простуду? Давайте развеем мифы!
Простуда обычно вызывается риновирусами . Эти крошечные, невидимые вирусы остаются в воздухе в виде микроскопических капель или выживают на поверхностях, к которым вы прикасаетесь. Если одному из этих вирусов удается проникнуть через защитную слизистую оболочку носа или горла, ваша иммунная система активизируется, поэтому вы начинаете чувствовать заложенность носа, головную боль или боль в горле.
Существуют ли распространённые мифы?
Да, многие. Люди часто говорят что-то вроде: «Я простудился, потому что был на холодном воздухе», или «Я заболел, потому что у меня были мокрые волосы», или «Я недостаточно тепло оделся». На самом деле, ничто из этого не вызывает простуду. Воздействие холодной погоды и заражение вирусом — это две совершенно разные вещи.
Итак, что же на самом деле повышает риск простуды?
Отличный вопрос! Несколько факторов могут повысить вашу восприимчивость к инфекции:
- Сухой воздух: Сухие условия внутри или снаружи помещений могут высушивать защитные слизистые оболочки носа и горла, облегчая проникновение вирусов .
- Аллергия : Если у вас аллергия на пыль или пыльцу, ваш иммунный ответ может быть ослаблен, что делает вас более восприимчивым к инфекциям.
- Недостаток сна : Недостаток отдыха истощает ваши силы и ослабляет защитные механизмы организма.
- Стресс : Высокий уровень стресса влияет на ваш организм сильнее, чем вы думаете, значительно ослабляя вашу иммунную систему.
- Неправильное питание: Недостаток необходимых питательных веществ делает ваш организм уязвимым.
- Воздействие пассивного курения: Нахождение рядом с курильщиками подвергает вашу дыхательную систему воздействию раздражающих веществ.
- Курение: Курящие подвержены более высокому риску простудных заболеваний. Кроме того, если вы курите, ваши симптомы, скорее всего, будут более выраженными, длиться дольше и потенциально могут перерасти в такие заболевания, как бронхит или пневмония .
Какие симптомы? Проверьте, есть ли у вас эти симптомы.
Первыми признаками простуды обычно являются першение в горле, насморк, заложенность носа и чихание. Другие симптомы могут включать:
- Сильная усталость
- Больное горло
- Кашель
- Головные боли
- Невысокая температура
- Боли в теле
- Потеря аппетита
- Выделения из носа могут сгущаться и менять цвет на желтый или зеленый.
Представьте, что вы просыпаетесь с першением в горле, а к полудню у вас заложен нос и вы чихаете — это часто является классическим началом простуды.
Простуда заразна? Как она распространяется?
Да, безусловно. Вирусы, такие как риновирус, могут выживать на поверхностях (например, дверных ручках, столах или вашем телефоне) в течение трех часов и более.
Если вы прикоснетесь к поверхности, загрязненной инфицированным человеком, а затем коснетесь рта или носа, вы с большой вероятностью подхватите простуду (если только у вас нет предварительного иммунитета к этому конкретному штамму).
Если у вас уже простуда, то несоблюдение правила тщательного мытья рук с мылом после кашля или чихания — самый быстрый способ заразить других. Хотя пребывание дома помогает выздороветь, соблюдение социальной дистанции — самый ответственный способ предотвратить вспышку заболевания среди ваших друзей и родственников.
Сколько времени длится простуда?
Симптомы обычно появляются через 2-3 дня после заражения. Наиболее заразен человек в первые 3-4 дня после появления симптомов, хотя может оставаться заразным до трех недель. Хотя некоторые простуды могут длиться дольше обычного, большинство из них проходят в течение недели.
Как лечить простуду?
Честно говоря, от обычной простуды нет лекарства. Хотя препараты могут помочь справиться с симптомами, они не ускоряют исчезновение вируса.
Примечание о безрецептурных лекарственных препаратах.
Безрецептурные лекарства от простуды могут временно облегчить симптомы, но не сократят продолжительность болезни. Следует помнить о возможных побочных эффектах, таких как расстройство желудка, головокружение или бессонница.
- При заложенности носа: солевые капли для носа могут оказать очень успокаивающее действие.
- При лихорадке и болях: большинство врачей рекомендуют ацетаминофен (парацетамол) .
- Важное предупреждение: если у вас простуда, никогда не принимайте аспирин или препараты, содержащие аспирин, без консультации с врачом. Особенно у детей и подростков применение аспирина во время вирусной инфекции связано с синдромом Рейе , редким, но потенциально смертельным заболеванием.
- Антигистаминные препараты или противоотечные средства: проконсультируйтесь с врачом или фармацевтом о целесообразности их применения, поскольку доказательства их эффективности при простуде ограничены.
Наилучшей практикой является постоянная консультация с врачом или фармацевтом перед приемом любых лекарств.
Домашние средства для облегчения боли.
Как и при других вирусных инфекциях, вирусу простуды просто нужно время, чтобы пройти свой естественный цикл. Помимо лекарств, следующие простые шаги помогут вам почувствовать себя лучше:
- Высыпайтесь: прислушивайтесь к своему телу. Уделяйте приоритетное внимание сну или сократите свою повседневную активность, чтобы дать организму возможность восстановиться.
- Пейте достаточно воды: поддержание водного баланса в организме крайне важно. Теплые супы, бульоны, травяные чаи или вода — отличный выбор.
- Примите горячий душ или вдыхайте пар: пар от горячего душа помогает успокоить заложенный нос и грудную клетку, облегчая дыхание. Вы также можете наклониться над миской с горячей водой, накрыв голову полотенцем, чтобы вдыхать пар.
- Используйте теплые компрессы: прикладывание грелки или грелки к участкам тела, где вы чувствуете боль, может значительно облегчить состояние.
- Еда: Возможно, вы слышали старую поговорку: «Накорми простуду, мори голодом жар». Не стоит слишком задумываться — ешьте, если чувствуете голод. Хотя идея о том, что куриный суп лечит простуду, не имеет строгого научного подтверждения, он является утешительным средством уже более 800 лет.
Когда следует обратиться к врачу?
Большинству здоровых молодых людей обычная простуда не требует профессиональной медицинской помощи. Однако следует обратиться к врачу, если у вас наблюдаются следующие симптомы:
- Симптомы простуды длятся дольше недели , или если они возникают в одно и то же время каждый год, или после контакта с потенциальными аллергенами, такими как пыльца, пыль или животные (поскольку это может указывать на аллергию ).
- Во время простуды вы испытываете затруднение дыхания или хрипы (что может указывать на астму ).
- Примерно через 3 дня симптомы начинают ухудшаться, а не улучшаться (это может указывать на бактериальную инфекцию, такую как стрептококковая ангина, синусит или бронхит , особенно если вы курите).
Обратите внимание на эти тревожные сигналы!
Если вы заметили какие-либо из следующих симптомов, это может указывать на более серьезную проблему, чем обычная простуда, или на то, что ваше состояние не улучшается. Пожалуйста, незамедлительно обратитесь за медицинской помощью:
- Кашель, длящийся более 2-3 недель.
- Постоянная рвота, препятствующая удержанию жидкости в организме.
- Усиление головных болей, боли в лице или боли в горле.
- Чрезвычайно сильная боль в горле.
- Температура 39,3°C (103°F) или выше, или температура 38,9°C (102°F), сохраняющаяся более 24 часов.
- Боль в груди или животе.
- Увеличены лимфатические узлы.
- Боль в ухе.
Хотя врач, возможно, и не сможет определить конкретный вирус, вызывающий вашу простуду, он может осмотреть ваше горло и уши. Он может взять мазок из горла — простую процедуру, при которой с помощью тампона берется образец из задней части горла, — чтобы проверить наличие инфекций, таких как стрептококковая ангина, и определить, необходимы ли антибиотики .
Важно: если врач назначил антибиотики, строго следуйте инструкциям и пройдите весь курс лечения. Не прекращайте прием раньше времени только потому, что чувствуете себя лучше, так как это может помешать полному излечению инфекции и привести к дальнейшим осложнениям.
Можно ли предотвратить простуду?
В конце концов, большинство из нас рано или поздно простудится. Однако вы можете укрепить способность своей иммунной системы бороться с инфекциями, предприняв следующие шаги:
- Регулярно занимайтесь спортом.
- Соблюдайте сбалансированную диету.
- Высыпайтесь.
Хотя некоторые предлагают альтернативные методы лечения (например, высокие дозы цинка, витамина С или растительные препараты, такие как эхинацея ), нет убедительных доказательств того, что они предотвращают или излечивают простуду. Многие врачи предостерегают от приема растительных добавок из-за риска потенциальных побочных эффектов.
Главный вывод
Хотя обычная простуда — это обычное явление, она, безусловно, может нарушить привычный ход жизни. Самые важные стратегии — это достаточный отдых, поддержание водного баланса и прислушивание к своему организму.
- Если вы больны, предотвратите распространение болезни среди других. Прикрывайте рот при чихании или кашле, правильно утилизируйте использованные салфетки и часто мойте руки с мылом.
- Если вы считаете, что ваше состояние выходит за рамки обычной простуды, или если симптомы становятся тяжелыми, немедленно обратитесь к врачу.
- Избегайте курения. Отказ от курения — одно из лучших решений для вашего здоровья в целом.
Простуда может доставлять неудобства, но при правильном уходе и необходимой медицинской помощи вы скоро выздоровеете. Желаем вам крепкого здоровья из Нироги Ланка!
Простуда, обычная простуда, риновирус, риновирусы, лечение простуды, передача простуды, симптомы простуды
