Стоит ли тренировать правое полушарие мозга, чтобы повысить креативность? (Упражнения для правого полушария)

Иногда вы думаете: «О, у меня нет таланта к рисованию или созданию чего-либо прекрасного»? Некоторые из нас невероятно талантливы в рисовании, пении и придумывании новых вещей. Когда мы видим таких людей, мы думаем: «Он очень креативный». Когда мы говорим об этой креативности , среди многих людей распространено мнение о «правом полушарии» и «левом полушарии». Именно об этом мы сегодня и поговорим.

Что это за история про взаимодействие правого и левого полушарий мозга, правда это или нет?

Вы, вероятно, слышали истории вроде: «Люди с преобладающим правым полушарием мозга креативны, эмоциональны и быстро понимают визуальную информацию». А ещё говорят, что «люди с преобладающим левым полушарием мозга логичны, хорошо разбираются в математике и обладают более развитыми языковыми навыками». Хотя это и хороший способ описать личность человека, научных доказательств в поддержку этой истории не так уж много.

Наш мозг на самом деле не состоит из двух отдельных частей. Разные части мозга взаимосвязаны и работают по сложной схеме. Но одно остается неизменным: разные части нашего мозга выполняют специфические функции. Определенные виды деятельности стимулируют определенные части мозга сильнее. Проще говоря, если вы регулярно занимаетесь творческой работой, части мозга, связанные с этой деятельностью, становятся более активными.

Зачем нам нужно стимулировать мозг?

Так же, как нашему телу необходимы физические упражнения, нашему мозгу тоже нужны упражнения. Занятия умственной деятельностью, стимулирующие мозг, приносят много пользы.

• Поддерживайте остроту ума: регулярные занятия, бросающие вызов вашему мозгу, помогают поддерживать остроту мышления, памяти и внимания.
• Возможно образование новых клеток головного мозга: некоторые исследования показали, что умственная стимуляция также может приводить к образованию новых клеток головного мозга.
• Снижает риск развития таких заболеваний, как болезнь Альцгеймера: люди, которые не получают достаточной умственной стимуляции, могут подвергаться повышенному риску развития таких заболеваний, как болезнь Альцгеймера, состояние, вызывающее потерю памяти с возрастом.
• Улучшает психическое здоровье: полезные для мозга упражнения помогают снизить риск таких состояний, как тревога, стресс и депрессия, а также улучшают качество сна.

Какие упражнения лучше всего подходят для правого полушария мозга?

Связано с творчеством, эмоциями и зрительными способностями.Вот несколько простых и увлекательных занятий, которые могут стимулировать работу различных отделов мозга . Их легко можно включить в повседневную жизнь.

Общайтесь, разговаривайте с людьми.

Это самое простое и важное. Проведение времени с семьей, встречи с друзьями и волонтерская работа в церкви или храме могут обеспечить вам мощную умственную стимуляцию. Доказано, что крепкие отношения с семьей и друзьями снижают риск потери памяти, например, деменции , помогают контролировать кровяное давление и даже увеличивают продолжительность жизни.

Нарисуем картинку? Раскрасим?

Не думайте, что вы не умеете рисовать. Попробуйте что-нибудь нарисовать на бумаге, раскрасить или слепить из глины. Когда вы это делаете, логические мысли в вашем уме, вроде «Это правильно? Это неправильно?», просто прекращаются, и раскрывается скрытая внутри вас креативность. Вы можете попробовать любой вид рукоделия.

Танцуйте, играйте в театре, пойте песни.

Участие в театральной постановке, танцевальное выступление или даже просто пение любимой песни — это хорошая тренировка. В подобных ситуациях нужно полностью сосредоточиться на персонаже или концепции. Даже в этом случае логические рассуждения отходят на второй план, и дается пространство для творчества.

Успокойте ум (практика осознанности)

Успокоить ум можно, например, медитируя или посещая занятия йогой. Когда вы успокаиваете свой ум и наблюдаете за своими мыслями, когда они приходят и уходят, вы лучше понимаете, как работает ваш разум. Благодаря этому пониманию вы можете расслабиться в любое время, наблюдать за окружающим миром и достичь максимального творческого потенциала.

Обратите внимание и на эти вещи.

Все эти упражнения призваны стимулировать ваше творчество и приносить радость уму.

Иногда нам может казаться: «О, сейчас ничего нового в голову не приходит». В такие моменты лучше всего отвлечься от задачи, заняться чем-нибудь другим и взглянуть на ситуацию по-новому. Таким образом, у вас появится возможность стимулировать работу мозга еще эффективнее, чем раньше. Если вас что-то беспокоит, поговорите об этом со своим врачом .