Как стать самым сильным голосом в управлении диабетом? (Самозащита при диабете)

Если у вас диабет 2 типа, вы знаете, что жизнь с ним порой может быть непростой. Но вам не нужно стесняться или смущаться, когда вы идете к врачу. Если вы чувствуете, что не можете получить ответы на свои вопросы, есть способы обсудить их и получить наилучшую необходимую помощь. Самостоятельная защита своих интересов — это самое важное в борьбе с диабетом.

Что значит «говорить от своего имени»?

Проще говоря, «самозащита» означает отстаивание собственных потребностей и прав при управлении своим состоянием здоровья. Это как быть защитником своего собственного здоровья. Эта практика может помочь вам найти необходимую информацию о здоровье, понять ее и применить в своей жизни.

Очень важно создать ощущение, что вы контролируете свой диабет, а не он контролирует вас. Тогда вы будете чувствовать себя увереннее и увереннее на протяжении всего этого пути.

Важность получения как можно большего количества информации о диабете.

Крайне важно получить как можно больше знаний о диабете. Потому что только сочетание знаний и действий позволит поддерживать уровень сахара в крови на здоровом уровне. Это также поможет предотвратить осложнения, которые могут возникнуть из-за диабета.

Представьте, что если вы внесете позитивные изменения в свой образ жизни и снизите уровень сахара в крови, вы сможете уменьшить дозировку лекарства или даже полностью прекратить его прием.

Для начала вам нужно сделать несколько вещей:

• Знайте свои показатели: точно знайте, какие у вас уровни HbA1c, артериального давления и холестерина, и каковы их нормальные значения. Спросите у своего врача, что они означают.
• Воспользуйтесь помощью технологий: существует множество способов контролировать диабет. Есть бесплатные приложения, которые можно загрузить на телефон, чтобы отслеживать потребление пищи, а также устройства, такие как глюкометры непрерывного действия, которые могут контролировать уровень сахара в крови. Обсудите это со своим врачом.
• Разберитесь в «как» и «почему» действуют лекарства: что происходит с назначаемым вам препаратом? Снижает ли он уровень сахара в крови? Защищает ли он почки или сердце? Помогает ли он вам похудеть? Узнайте точно, что это такое. Иногда, в зависимости от вашей страховки, существуют способы выбрать лекарства, которые будут доступными и подходящими именно вам.
• Измените свой образ жизни: строгое следование плану лечения поможет предотвратить серьезные осложнения, такие как болезни сердца, повреждение нервов и слепота.Такие привычки, как контроль за потреблением рафинированных углеводов, таких как рис, хлеб и мучные изделия, поддержание физической активности и управление стрессом, повысят ваши шансы на отказ от приема лекарств.

Возможно, вам покажется, что сделать все это одновременно — слишком сложно. Чтобы вам помочь, вы можете попросить своего врача направить вас к специалисту по лечению и обучению пациентов с диабетом (DCES) . Он сможет понять ваши страхи и опасения и помочь вам подготовиться к следующему визиту.

Работать совместно с медицинской командой.

Диабет — это заболевание, которое может поразить вас с головы до ног. Поэтому обязательно проверяйте зрение, чистите зубы, осматривайте ноги, сдавайте анализы крови (лабораторные анализы) и проходите любое другое необходимое медицинское обследование. Для поддержания здоровья при диабете 2 типа вам необходима поддержка медицинской команды.

В интернете огромное количество информации о диабете, но вам не нужно знать всё сразу. Ваша медицинская команда поможет вам найти нужную информацию.

Как именно вы можете выразить своё мнение?

Не стесняйтесь и не бойтесь разговаривать со своим врачом. Не думайте, что он вас осудит. Даже если вы обычно неохотно говорите, постарайтесь говорить искренне. Потому что, если вы не расскажете ему о проблеме или трудностях, с которыми сталкиваетесь, врач об этом не узнает. Ваши слова могут существенно повлиять на ваше лечение и качество жизни.

Иногда визиты к врачу могут быть настолько стрессовыми, что вы можете забыть поговорить. Но есть способы облегчить ситуацию.

Когда ваш план лечения окажется эффективным, поделитесь этой хорошей новостью со своим врачом. Ведь вы — центр всей этой медицинской команды. Вы лучше всех знаете свой организм, свой опыт, свои цели, свои проблемы и свой график. Поэтому именно вы можете лучше всего определить оптимальный способ контроля уровня сахара в крови и избежать побочных эффектов.