Беременность — прекрасный и чудесный период в жизни женщины. Однако в это время вполне нормально испытывать различные физические недомогания, связанные с гормональными изменениями в организме и ростом плода. Не бойтесь этих неприятных ощущений. Для большинства из них существуют простые домашние средства. Сегодня мы поговорим о том, что представляют собой эти распространенные недомогания, что с ними можно сделать и когда следует обратиться за медицинской помощью.
Распространенные проблемы и простые решения
По мере развития беременности вы можете испытывать различные незначительные неудобства. Подумайте о таких вещах, как боли в спине, отеки ног и болезненность груди. Большинство из них не опасны. Давайте посмотрим на таблицу ниже, чтобы узнать, что вы можете сделать с некоторыми из этих распространенных неудобств.
| Дискомфорт | Простые средства |
|---|---|
| Боль в спине | Не носите обувь на высоком каблуке. Контролируйте свой вес. Стойте прямо, когда стоите и сидите. Прикладывайте грелку к болезненному месту. Подкладывайте подушку между ног во время сна. |
| Изжога | Ешьте небольшими порциями, а не большими порциями за один раз. Сократите потребление жирной, острой и кислой пищи. Не ложитесь спать сразу после еды. Во время сна держите голову слегка приподнятой. |
| Запор | Употребляйте в пищу много продуктов с высоким содержанием клетчатки, таких как зелень, овощи и фрукты. Выпивайте не менее 8-10 стаканов воды в день. Ежедневно занимайтесь спортом. Не принимайте слабительные средства из аптеки без консультации с врачом. |
| Боль и судороги в ногах (судороги в ногах) | Носите компрессионные чулки в течение дня. Держите ноги слегка приподнятыми, когда сидите на стуле. Если нога хромает, вытяните ее и согните пальцы ног вверх. Сон в двух носках также может помочь. |
| Утренняя тошнота | Тошнота может возникнуть в любое время дня, а не только утром. Не ешьте натощак. Помочь могут имбирный чай, сушеные продукты (например, семена тмина) и ароматы лимона. Ешьте небольшими порциями, а не большими порциями за один раз. |
Усталость, бессонница и головокружение
В первые месяцы беременности вы можете чувствовать себя более уставшей, чем обычно. Главная причина этого — повышение уровня гормона прогестерона в организме. Лучше всего в этом случае высыпаться. Хорошо высыпайтесь, а если возможно, отдыхайте около 15 минут в течение дня, слегка приподняв ноги.
Некоторые матери испытывают проблемы со сном по ночам. Это может быть связано с такими факторами, как растущий живот, частое мочеиспускание и многие другие факторы, которые их беспокоят. Горячая ванна или стакан теплого молока перед сном могут помочь. Никогда не принимайте снотворные без консультации с врачом.
Вы чувствуете головокружение, когда встаёте или поднимаетесь с постели? Это называется «постуральная гипотензия». Не паникуйте в таких случаях, просто снова сядьте. Затем встаньте.
На что следует обратить особое внимание: как для вас, так и для вашего ребенка.
Всё, что вы делаете, едите и пьёте во время беременности, влияет на вашего ребёнка. Поэтому в этот период нужно быть особенно осторожной.
Будьте осторожны с лекарствами.
Это самое важное. Первые 3 месяца беременности — самый уязвимый период, когда происходит развитие органов плода. Поэтому не принимайте никаких лекарств, обезболивающих или витаминов, не проконсультировавшись предварительно с врачом. Если вы принимали какие-либо лекарства до наступления беременности, сообщите об этом врачу, как только узнаете о беременности. Хотя парацетамол (Тайленол) обычно считается безопасным при таких состояниях, как повышение температуры, лучше проконсультироваться с врачом, прежде чем его принимать.
Защитите себя от некоторых болезней
Если во время беременности у вас разовьются определенные заболевания, они могут быть опасны для ребенка. Например:
- Краснуха (краснуха)
- Ветряная оспа
- Свинка
- Цитомегаловирус (цитомегаловирус)
- Заболевания, передающиеся половым путем (сифилис, гонорея, ВИЧ/СПИД)
Если вы контактировали с человеком, больным этим заболеванием, или у вас появились симптомы , немедленно обратитесь к врачу. Если вы планируете беременность, важно заранее сделать прививки от некоторых из этих заболеваний.
Подумайте об этих вещах в своей повседневной жизни.
- Полностью исключите курение. И курение, и пребывание рядом с курящим человеком (пассивное курение) очень вредны для вашего ребенка.
- Избегайте вдыхания или контакта с красками, пестицидами и агрессивными химическими чистящими средствами.
- Будьте осторожны, чтобы не поскользнуться и не упасть. Особенно осторожны в ванной комнате и на лестнице.
- Избегайте ненужных рентгеновских снимков. Если вам необходимо сделать рентген, сообщите персоналу о своей беременности.
- Перегрев организма вреден. Поэтому избегайте горячих ванн и саун. Избегайте интенсивных физических упражнений в жаркие дни.
- Поговорите со своим врачом о половой жизни. Хотя у большинства женщин проблем не возникает до самых родов, важно следовать рекомендациям врача, если у вас был предыдущий выкидыш, кровотечение или такое заболевание, как предлежание плаценты.
Помните, если у вас возникнут хоть малейшие сомнения или опасения по поводу какого-либо дискомфорта, не стесняйтесь обратиться к врачу. Это очень важно для вашей безопасности и безопасности вашего ребенка.
Главный вывод
- Во время беременности часто возникают такие неприятные ощущения, как боли в спине, запоры и усталость. Большинство из них не опасны.
- Не принимайте никакие лекарства, обезболивающие или средства народной медицины без консультации с врачом.
- Употребление достаточного количества воды, сбалансированное питание с высоким содержанием клетчатки и выполнение простых упражнений, рекомендованных врачом, являются хорошими решениями для многих проблем.
- Немедленно обратитесь за медицинской помощью, если у вас появятся серьезные симптомы, такие как обильное вагинальное кровотечение, постоянные боли в животе, высокая температура или сильная головная боль.
- Вы не одиноки на этом пути. Открыто говорите со своим партнером, семьей и особенно с врачом обо всем, что вы чувствуете.
💬 Комментарии (0)
Комментариев пока нет. Будьте первым, кто добавит свой комментарий здесь.
Добавить комментарий