Вы тоже испытываете тревогу и страх после родов? Давайте поговорим о послеродовой тревожности!

Для молодых родителей вполне нормально испытывать небольшой стресс или тревогу в связи с появлением малыша. Эти чувства часто утихают, когда они знакомятся со своим ребенком и привыкают к его режиму. Но у некоторых эта тревога не уменьшается, а, наоборот, нарастает. Она может стать настолько сильной, что затрудняет уход за ребенком. Именно об этом мы сегодня и поговорим.

Что такое послеродовая тревожность?

Проще говоря, это можно разделить на два типа. Тревогу, возникающую в любое время, начиная с беременности и примерно через год после рождения ребенка, мы называем «перинатальной тревогой». Если она возникает во время беременности, это называется «пренатальной тревогой», а если после рождения ребенка — «послеродовой тревогой».

Эта тревога не возникает по одной причине. Стресс и страх, связанные с ней, трудно контролировать. Иногда эти чувства могут возникать совершенно без видимой причины. Кроме того, сами по себе они не проходят. Согласно опросам, каждая седьмая молодая мать и каждый десятый отец испытывают это состояние «послеродовой тревоги». Это означает, что оно встречается гораздо чаще, чем мы думаем.

Многие слышали о послеродовой депрессии или депрессии, возникающей после родов. На самом деле, некоторые симптомы послеродовой тревожности схожи с симптомами депрессии. Со временем эти психические изменения могут усиливаться. Многие новоиспеченные родители боятся или стесняются рассказывать кому-либо о своих чувствах. Потому что все считают, что рождение ребенка – это повод для радости. Поэтому многие не решаются сказать, что испытывают сильную тревогу или страх в такое время.

У некоторых женщин после родов может наблюдаться как тревожность, так и послеродовая депрессия. Также у них могут проявляться поведенческие признаки, схожие с обсессивно-компульсивным расстройством (ОКР). Взаимосвязь этих состояний всё ещё изучается.

Какие симптомы характерны для послеродовой тревожности?

Эта тревога может вызывать как физические, так и психические симптомы. Подумайте о таких вещах, как: «Что-нибудь случится с моим ребенком?», «Смогу ли я хорошо заботиться о своем ребенке?». Ваше тело реагирует таким образом, потому что вы боитесь за безопасность своего малыша. Многие молодые мамы описывают это как чувство «схода с ума», чувство неспособности контролировать мысли, которые проносятся в голове.

Почему возникает эта ситуация? Каковы причины?

Единой причины этому нет, а есть несколько. По мнению врачей, главная причина — гормональные изменения, происходящие в организме после родов. После рождения ребенка уровень гормонов в организме резко падает. Это может напрямую повлиять на ваше психическое состояние, то есть на настроение. И эти гормональные изменения могут привести к чрезмерной реакции даже при небольшом стрессе.

Ещё один важный момент — сон. Высыпаться бывает сложно, когда ухаживаешь за новорожденным. Недостаток сна также делает тебя более восприимчивой к стрессу. Стрессовыми факторами могут быть обычные вещи, с которыми сталкиваются молодые родители. Например, грудное вскармливание, беременность или роды, или определённые этапы развития ребёнка.

Факторы риска

Некоторые люди подвержены более высокому риску развития этого заболевания. Если к вам относятся следующие факторы, вы находитесь в группе повышенного риска:

• Если у кого-либо из членов вашей семьи в прошлом были тревожные расстройства.
• Если вы лично сталкивались с тревожностью или депрессией.
• Если у вас была сложная беременность или роды.
• Если вы ранее потеряли ребенка или пережили выкидыш.
• Если вам приходилось одновременно ухаживать за несколькими детьми.
• Если вы подверглись какой-либо психологической травме или насилию в детстве или в более позднем возрасте.
• Женский пол также является фактором риска.

Как врач ставит этот диагноз?

Если у вас наблюдаются симптомы, описанные выше,Важно немедленно обсудить это с врачом. Врач расспросит вас о ваших симптомах и, возможно, попросит заполнить анкету, описывающую ваши симптомы.

Поскольку специфического анализа крови для диагностики этого состояния не существует, ваши слова помогут врачу лучше понять ваше состояние и определить оптимальное лечение. Помните, что это встречается гораздо чаще, чем вы думаете.

Какие существуют методы лечения этого заболевания?

Как послеродовая тревожность, так и послеродовая депрессия могут быть полностью излечены с помощью лечения. Существует несколько вариантов лечения. Вы можете поговорить со своим врачом и выбрать наиболее подходящий для вас метод лечения.

• В легких случаях: если ситуация не слишком серьезная, врач предложит несколько способов успокоиться дома. Один из них — больше спать и искать поддержки . Если вы сможете на время оставить ребенка с мужем или родственниками, чтобы отдохнуть, это будет очень полезно. Также участие в группах поддержки для молодых родителей может значительно помочь избежать одиночества.

• В более тяжелых случаях: Если состояние пациента тяжелое, врач может порекомендовать психотерапию, в частности когнитивно-поведенческую терапию (КПТ) . КПТ — очень эффективный метод лечения таких состояний, как тревожность и обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР).

• Медикаментозное лечение: Некоторым людям для контроля тревожности могут потребоваться лекарства. Наиболее часто используются селективные ингибиторы обратного захвата серотонина (СИОЗС). Многие отмечают, что эти препараты наиболее эффективны в сочетании с такими методами терапии, как когнитивно-поведенческая терапия (КПТ).