Reka tumenye ibijyanye n'umuvuduko wawe w'amaraso. (Umuvuduko w'amaraso) Ibi ni ingenzi cyane ku buzima bwacu!

Ugomba kuba warumvise byinshi ku muvuduko w'amaraso, cyangwa "umuvuduko" nk'uko tuwita? Wenda hari umuntu wo mu muryango wawe ufite uwo muvuduko. Ariko, ushobora kuba utarabyumvise byinshi ku 'muvuduko w'amaraso' . Iki nacyo ni ikintu cy'ingenzi cyane kivuga byinshi ku buzima bw'umutima wacu. Rero, uyu munsi turaganira gusa ku 'muvuduko w'amaraso' icyo ari cyo, uko bigira ingaruka ku buzima bwacu, uko bigenda iyo wiyongere cyangwa ukagabanuka, n'icyo tugomba gukora kugira ngo tuwukomeze ku rwego rwiza.

'Umuvuduko w'ingufu' ni iki?

Mu magambo make, iyo upimye umuvuduko w'amaraso yawe, ubona ibipimo bibiri. Kimwe ni umubare wo hejuru, witwa 'Umuvuduko wa Systolic' . Ikindi ni umubare wo hasi, witwa 'Umuvuduko wa Diastolic' .

Tekereza kuri ibi, umutima wacu umeze nk'ipompo y'amazi. Utera amaraso mu mubiri wacu wose buri segonda.

• Umuvuduko wa systolic, cyangwa umubare wo hejuru , ni umuvuduko ntarengwa ushyirwa ku nkuta z'imitsi yawe iyo umutima wawe ugonze (ni ukuvuga ukubita) kandi ugasunika amaraso mu mitsi ukayageza mu mubiri.
• 'Umuvuduko wa Diastolic', cyangwa umubare wo hasi , ni wo muvuduko muto cyane uri mu mitsi mu gihe umutima ugenda wifata hanyuma wongera kuruhuka, ni ukuvuga hagati y'imivuduko ibiri y'umutima.

Rero, 'Umuvuduko w'amaraso' ni itandukaniro riri hagati y'umubare wo hejuru (Systolic) n'umubare wo hasi (Diastolic). Ibi biduha ikimenyetso cy'ubuzima bw'umutima wacu n'imitsi y'amaraso.

Ni gute wabona 'Umuvuduko w'Impeshyi'? Biroroshye cyane!

Nta mpamvu yo gukora imibare idasanzwe kugira ngo umenye ibi. Agaciro ubona iyo ukuyemo umubare wo hejuru (Systolic) ku mubare wo hasi (Diastolic) w'umuvuduko w'amaraso yawe kitwa 'Pulse Pressure'.

Urugero, reka dutekereze:

Umuvuduko w'amaraso yawe ni 120/80 mmHg (milimetero za mercure).

Hanyuma 'Umuvuduko w'Impagarara' uba:

120 (Systolic) - 80 (Diastolic) = 40 mmHg .

Muri rusange, dufata umuvuduko w'umutima w'umuntu mukuru muzima nk'aho ari 40 mmHg.

Ariko wibuke ko uko tugenda dusaza, imitsi yacu irakomera gato, bivuze ko itakaza ubushobozi bwo kwiyoroshya. Ibi ni ibisanzwe. Uku gukomera kw'imitsi kugaragara cyane cyane ku bantu barwaye diyabete n'indwara z'impyiko zidakira .

Uko iyo mitsi itakaza ubushobozi bwo kugenda neza no gukomera, akenshi nyuma y'imyaka 50, ibi ni byo bibaho:

• Umuvuduko w'amaraso wa Systolic (umubare uri hejuru) utangira kwiyongera buhoro buhoro.
• Umuvuduko w'amaraso wa diastolic (umubare wo hasi) uzatangira kugabanuka buhoro buhoro.

Iyi ni yo mpamvu umuvuduko w'amaraso ugenda wiyongera uko tugenda dusaza.

Kuki 'Umuvuduko w'amaraso' uhinduka buri minota mike iyo nsuzumye umuvuduko w'amaraso yanjye?

Yego, ni ibisanzwe ko umuvuduko w'amaraso uhindagurika gato. Ibi tubyita 'Ihindagurika ry'Umuvuduko w'Amagufwa'. Tekereza gato, nubwo uhumeka, ingano y'amaraso umutima wawe utanga iratandukana gato. Izi tandukaniro akenshi ziba nto kuva kuri 5 mmHg kugeza kuri 10 mmHg. Nanone, bitewe n'igihe cy'umunsi n'aho uhagaze (uhagaze, wicaye, cyangwa uryamye), umuvuduko w'amaraso yawe n'umuvuduko w'amaraso bishobora gutandukana gato bitewe n'igihe. Ntugahangayike cyane niba ubibonye rimwe.

'Umuvuduko w'ingufu nyinshi' ni iki? Ese ni akaga?

Umuvuduko w'amaraso ukabije, cyangwa umuvuduko w'amaraso ukabije, bivuze ko hari itandukaniro rinini hagati y'ibipimo by'umuvuduko w'amaraso hejuru n'uw'epfo. Umuvuduko w'amaraso ukabije, akenshi ku muntu udakora cyane , ushobora kuba ikimenyetso cy'ikibazo cy'ubuzima kiriho cyangwa gishobora kubaho.

Abaganga muri rusange babona ko umuvuduko w'umutima urenga mmHg 100 ugomba 'kwaguka' (uri hejuru cyane) . Ariko, niba umuvuduko w'umutima wawe utangiye kuzamuka hejuru y'agaciro gasanzwe ka mmHg 40, ndetse n'ubwiyongere buto bushobora kongera ibyago byo kugira ibibazo ku mutima no ku mitsi y'amaraso.

Tekereza kuri ibi: Ubushakashatsi bwagaragaje ko kuri buri 10 mmHg yiyongereye mu 'Umuvuduko w'umuvuduko w'amaraso', ibyago byo kurwara 'Indwara y'imitsi itera indwara ya Coronary Artery' byiyongeraho hafi 23%.

Niba umuvuduko w'umutima wawe uri hejuru ya mmHg 50 cyangwa irenga, ushobora kuba ufite ibyago byinshi byo kurwara:

• Indwara z'umutima
• Indwara z'umutima ('Arrhythmia')
• Igisebe cy'imitsi

Nanone, umuvuduko mwinshi w'amaraso mu mubiri ushobora kongera kwangirika kw'amaso n'impyiko bitewe n'indwara nka diyabete.

Ariko, abantu bakora cyane imyitozo ngororamubiri, nk'abiruka intera ndende, bashobora no kugira 'Umuvuduko w'amaraso' wiyongera. Ariko abaganga ntibabifata nk'ikibazo gikomeye. Ibi biterwa nuko imitima yabo ipompa amaraso menshi kurusha umuntu usanzwe. Nanone, kubera ko bakora imyitozo ngororamubiri buri gihe, imitsi yabo irahindagurika kandi ni myiza.

Ni izihe mpamvu zitera 'Umuvuduko w'ingufu nyinshi'?

• Valve y'imitsi (valve nkuru iri mu mutima) iri kuva cyangwa igabanuka.
• 'Atherosclerosis' - Ibi bivuze ko imitsi ifungana kandi ikomera bitewe n'ibinure byinjijwe mu nkuta z'imitsi.
• Hari igihe umuntu ashobora kugaragara mu bitaro iyo afite ubwandu cyangwa indwara .

'Umuvuduko wa Narrow Pulse' ni iki?

Agaciro ka 'Narrow Pulse Pressure' cyangwa 'Pulse Pressure' gake bivuze ko 'Pulse Pressure' yawe iri munsi ya kimwe cya kane (1/4) cy'umuvuduko wa Systolic (umubare wo hejuru).

Ibintu nk'ibi bibaho:

• Iyo umutima wawe udatera amaraso neza. Urugero, mu bihe nka 'Heart Failure' (kugabanuka k'imikorere y'umutima) na 'Cardiac Tamponade' (indwara aho amazi yiyongera hirya no hino ku mutima) .
• Nanone, ibi bishobora kubaho iyo habayeho kuva amaraso imbere mu mubiri bitewe n’impanuka cyangwa iyo amaraso menshi yavuye mu mubiri.

Kuki ari ngombwa gucunga neza 'Umuvuduko w'Impagarara'?

Ni ingenzi cyane kugenzura umuvuduko w'amaraso mu mutima wawe. Umuvuduko w'amaraso mu mutima wawe ukabije ushobora gusobanura ko umutima wawe ukora cyane kurusha uko bisanzwe, cyangwa ko imitsi yawe idakora neza nkuko bikwiye, cyangwa byombi.

Ibi bibazo byombi byongera cyane ibyago byo kurwara indwara zikomeye z'umutima n'iz'amaraso, nko kurwara indwara y'umutima cyangwa indwara yo mu bwonko. Ibi byago ni byinshi cyane cyane ku bantu barengeje imyaka 55 , kuko muri iyo myaka, ibibazo byombi bikunze kubaho hamwe.

Ni iki nkwiye gukora kugira ngo umuvuduko w'amaraso yanjye ukomeze ku rugero rwiza?

Gucunga umuvuduko w'amaraso no kugenzura umuvuduko w'amaraso muri rusange si ibintu bibiri, ni kimwe. Hari ibintu byinshi ushobora gukora kugira ngo ugenzure umuvuduko w'amaraso:

• Suzuma kwa muganga nibura rimwe mu mwaka: Umuvuduko ukabije w'amaraso n'ibindi bibazo bifitanye isano akenshi ntibigaragaza ibimenyetso kugeza igihe indwara ibaye ikomeye cyane. Kimwe na marume wacu Sunil, natekerezaga ko nta ndwara afite. Ariko ni mu isuzuma rya buri mwaka aho namenye ko umuvuduko uri hejuru gato. Hanyuma nashoboye kuwugenzura vuba. Kubwibyo, ni ngombwa cyane kubonana na muganga wawe nibura rimwe mu mwaka no gusuzumwa, kugira ngo niba hari ibibazo, ubashe kubimenya vuba.
• Kurya ibiryo bifite intungamubiri: Indyo irimo umunyu muke (sodium) ishobora gufasha mu kugabanya umuvuduko w'amaraso yawe. Muganga wawe ashobora kukubwira kugabanya umunyu urya kuri miligarama 2.300 ku munsi. Ibyo ni munsi y'ikiyiko kimwe.
• Komeza gukora siporo: Imyitozo ngororamubiri ni ingirakamaro ku mutima wawe no ku mitemberere y'amaraso. Imyitozo ngororamubiri ya aerobic (nk'amaguru, kwiruka, no kugendera ku igare) ni ingirakamaro cyane. Gerageza gukora siporo nibura iminota 30 ku munsi.
• Gabanya inzoga unywa: Abagore ntibagomba kurenza kimwe ku munsi (bitarenze 7 mu cyumweru) naho abagabo ntibagomba kurenza bibiri ku munsi (bitarenze 14 mu cyumweru). Kunywa ibirenze ibyo bishobora kongera umuvuduko w'amaraso.
• Menya ingaruka zawe: Niba hari umuntu mu muryango wawe ufite indwara y'umutima, umuvuduko ukabije w'amaraso, diyabete, cyangwa cholesterol nyinshi, bwira muganga wawe. Niba hari umuntu mu muryango wawe ufite kimwe muri ibi, ushobora kuba ufite ibyago byinshi byo kurwara kimwe cyangwa byinshi muri byo.
• Fata imiti wahawe nk'uko wabitegetswe: Niba muganga wawe asuzumye umuvuduko w'amaraso yawe akakwandikira imiti, fata nk'uko wabitegetswe, ku masaha wahawe. Niba ufata imiti yawe igihe wibuka gusa, cyangwa umunsi umwe mbere y'uko uhabwa gahunda, ushobora guhura n'ibibazo mu gihe kizaza.
• Suzuma umuvuduko w'amaraso yawe mu rugo: Niba ubyifuza, ushobora gusuzuma umuvuduko w'amaraso yawe mu rugo. Ushobora kugura 'Blood Pressure Cuff' kuri farumasi cyangwa kuri interineti. Mu kugenzura umuvuduko w'amaraso yawe buri gihe, ushobora kumenya niba umuvuduko w'amaraso wawe uhora uri hejuru kuruta uko bisanzwe. Hanyuma ushobora kuganira na muganga wawe kuri ibyo.

Ni ryari nkwiye kujya kwa muganga ku bijyanye n'umuvuduko w'amaraso mu mutima wanjye?

Niba upima umuvuduko w'amaraso yawe buri gihe uri mu rugo, ni byiza kujya kwa muganga tukaganira kuri byo niba ubonye ikintu nk'iki:

• Niba 'Umuvuduko w'umuvuduko' wawe uhora 'wagutse' mu buryo budasanzwe (ni ukuvuga 60 mmHg cyangwa hejuru yayo).
• Niba 'Umuvuduko w'umuvuduko' wawe uhora 'uri muto' (ni ukuvuga ko 'Umuvuduko w'umuvuduko' wawe uri munsi ya kimwe cya kane (1/4) cy'umupaka wawe wo hejuru).

Hari igihe iyo ubonye ibipimo by'umuvuduko w'amaraso yawe bizamuka kandi bigabanutse, ntushobora kumenya ibiri kuba. Muri ibyo bihe, vugana na muganga w'umuryango wawe. Ashobora kugusobanurira niba ari ibintu bisanzwe mu gusaza cyangwa niba biterwa n'ubundi burwayi.

Umuvuduko w'amaraso utera cyane ufasha abaganga kumenya byinshi ku buzima bw'umutima wawe n'imitsi y'amaraso. Niba ufite ikibazo ku muvuduko w'amaraso utera cyane cyangwa umuvuduko w'amaraso, umuntu mwiza wo kubaza ni muganga wawe. Ashobora gusubiza ibibazo byawe akakohereza abandi bahanga mu by'ubuvuzi nibiba ngombwa. Muri ubwo buryo, ushobora kugira igitekerezo cyiza cy'icyo ugomba kwitega nyuma yaho.

Ni ikihe kintu cy'ingenzi cyane twifuza kujyana muri iyi nkuru? (Ubutumwa bwo kujyana mu rugo)

None se, uyu munsi twaganiriye cyane kuri 'Umuvuduko w'Ingufu', si byo se? Dore ibintu by'ingenzi ugomba kwibuka:

• Umuvuduko w'amaraso ni ingenzi mu gupima ubuzima bw'umutima wawe n'imitsi y'amaraso. Si umubare gusa.
• Ntugahangayike niba ubonye ukwiyongera cyangwa kugabanuka k'umuvuduko w'amaraso yawe mu gihe usuzuma umuvuduko w'amaraso yawe mu rugo. Ariko, niba ukomeje kubona impinduka nk'izo, vugana na muganga wawe kuri ibyo.
• Ubuzima bwiza ni ingenzi. Ibintu nko kurya neza, gukora imyitozo ngororamubiri, no kugabanya inzoga bishobora gufasha mu kugumisha umuvuduko w'amaraso mu mutima wawe, ndetse no mu buzima bwawe muri rusange.
• Muganga wawe ni we mujyanama wawe mwiza. Muganire ku bibazo cyangwa impungenge ufite. Ntukisuzumishe.

Rero, itondere 'Umuvuduko w'Impagarara' yawe. Ishobora kuba inkuru umutima wawe ukubwira!

` umuvuduko w'amaraso, umuvuduko w'amaraso, systolic, diastolic, indwara z'umutima, ubuzima, Sri Lanka