Umutsi w'imitsi ni iki? (Umutsi w'imitsi) Reka tubiganireho mu buryo bworoshye!

Ese wigeze wibaza ikiba mu mubiri wawe iyo uhinduye ukuboko cyangwa ukuguru kwawe, wiruka cyangwa usimbuka? Dushobora gukora ibi byose kuko imitsi n'amagufwa mu mubiri wacu bikorana. None se, uzi ikihuza iyi mitsi n'amagufwa? Ni byo twita imitsi . Tugiye kuvuga kuri iyi mitsi uyu munsi.

Mu by'ukuri umutsi w'amaraso ni iki?

Mu magambo make, umutsi ni igice gikomeye kandi cyoroshye cy'umubiri, nk'umugozi. Tekereza nawe, ufite imitsi, kandi iyo mitsi ifatwa neza n'iyi mitsi. Ni nk'ikiraro gihuza imitsi n'amagufwa. Iyo uzamura ukuboko, iyo ugonze ukuboko, iyo ugonze ukuboko, iyi mitsi ifasha muri ibi byose.

Dufite imitsi ibihumbi mu mibiri yacu, kuva ku mutwe kugeza ku mano. Ushobora kuba warumvise ``Achilles tendon.'' Uwo ni umutsi uhuza imitsi yo mu maguru yacu n'igufwa ry'agatsinsino. Mu by'ukuri, ni wo mutsi munini mu mibiri yacu.

Iyi mitsi nticika vuba, irakomeye cyane. Ariko, ntirambura nk'umukandara w'icyuma. Ibyo bivuze ko ishobora gukomereka byoroshye iyo irambitse cyane (ifite imbaraga nyinshi). Iyo bibaye, bifata igihe kugira ngo ikire.

Mu by'ukuri, ni iki kibaho ku mutsi?

Noneho reka turebe uko bigenda ku mutsi. Bigenda bite iyo ufashe umutsi mu mutwe (`contracted`)? Hanyuma, umutsi ufatanye n'uwo mutsi ukurura igufwa rijyanye na wo. Icyo gihe igufwa rigenda, bivuze ikintu nk'ukuboko kwawe cyangwa ukuguru kwawe.

Imitsi ni nk '"imitsi" ifasha mu kwimura amagufwa iyo imitsi ikora kandi ikaruhuka. Irakomeye kurusha imitsi kandi ifite imbaraga nyinshi. Urugero, imitsi imwe n'imwe yo mu kirenge cyawe ishobora gushyigikira ibiro byawe inshuro umunani! Ntabwo ari ibintu bitangaje?

Umutsi uherereye he?

Nkuko byavuzwe mbere, imitsi iboneka ku mibiri yacu yose. Urugero, imitsi ihuza imitsi n'amagufwa ahantu nko mu nkokora, ku kaguru, mu ivi, ku rutugu no ku kuboko. Ibi bivuze ko iyi mitsi igufasha kugenda hafi ya hose.

Ni ibihe bice by'imitsi?

Umutsi si umugozi gusa. Ufite imiterere igoye imbere. Reka turebere hamwe ibyo bice:

• Epitenon: Uru ni urwego rworoshye rw'ingingo zihuza urugingo rukikije umutsi wose, nk'agatambaro gato gashyizwe hejuru y'umutsi.
• Paratenon: Iyi iherereye hanze ya epitenon. Ni urugingo rurerure ruhuza. Ibi nibyo bituma umutsi ugenda utembera utikoze ku rugingo rukikije.
• Imigozi ya Sharpey: Iyi ni ubwoko bwa fibre ya collagen ihuza cyane imitsi n'igufwa.
• Endotenon:Iyi ni ingingo ihuza ingirabuzimafatizo ikikije uduce tw’ibanze, utw’inyongera, n’utw’inyongera turi mu mutsi. Ifasha iyo mitsi gucengera imbere mu mutsi idakora ku yindi.
• Igitambaro (Synovium): Imitsi imwe n'imwe mu ntoki zacu no ku birenge ifite igitambaro kiyikikije. Ni nk'igipfundikizo cy'umutsi. Ikora ibintu bisiga byitwa synovial fluid . Iyi mitsi ituma umutsi ugenda byoroshye aho uhurira n'imitsi n'amagufwa. Ariko, si imitsi yose ifite iki gitambaro.

Imitsi isa ite? Ikozwe mu ki?

Imitsi igizwe ahanini na poroteyine yitwa 'Collagen' . Iyi 'Collagen' ni poroteyine isanzwe iboneka mu bice byinshi by'umubiri wacu. Byongeye kandi, hari imitsi n'imitsi biri mu mitsi.

Imigozi ya Kolajeni irakomera cyane, irakomeye, kandi ntiyoroshye kwangirika. Imiterere y'imitsi imeze nk'insinga ya fibre-optic cyangwa umugozi. Imitsi mito ya Kolajeni itondetse mu mitsi. Iyi miterere y'imitsi ituma imitsi ikomera.

Izi fibre za kolajeni mu mutsi zigabanyijemo ibice bito:

• Subfascicles: Izi ni fascicles ntoya cyane.
• Fascicles zo mu cyiciro cya kabiri: Izi zikorwa no guhuza fascicles nyinshi z'ibanze.
• Inyama zo mu bwoko bwa "Tertiary fascicles": Zimwe muri izi nyama zo mu bwoko bwa "secondary fascicles" ('fascicles') zihurira hamwe zigakora umutsi wose.

Ni gute imitsi ihuza imitsi n'amagufwa?

Hari ingingo ebyiri z'ingenzi zikora ku mitsi:

• Aho imitsi ihurira (MTJ): Aha niho imitsi ifata ku mitsi. Aha niho hakunze gukomereka.
• Aho imitsi ihurira (OTJ): Aha niho imitsi ifata ku igufwa.

Hari "imitsi ikomeye" navuze mbere, yinjira cyane mu igufwa kandi igafata imitsi cyane. Imitsi yo mu kuboko cyangwa ku kuguru rimwe na rimwe inyura mu gice kimeze nk'ikirahure gifasha kuyigumana mu mwanya wayo. Nanone, aho imitsi ifatanye n'amagufwa, hari udusaho duto twuzuyemo amazi twitwa "tendon bursae" . Utwo dusaho dukora nk'umusego w'imitsi.

Ni izihe ndwara n'ibibazo bishobora kugira ingaruka ku mitsi?

Kubera ko imitsi ihuza hafi ya yose mu mubiri wacu, ishobora kugira ingaruka ku mvune n'indwara zitandukanye, cyane cyane uko tugenda dusaza .Ibibazo by’imitsi bikunze kubaho cyane. Ibi biterwa nuko uko tugenda dusaza, imitsi igenda igabanuka, amaraso yayo akagabanuka, kandi kwangirika guke kw’imitsi y’imitsi bishobora kwirundanya, bigatuma imitsi icika intege.

Zimwe mu ndwara zikunze kugira ingaruka ku mitsi ni izi:

• Enthesopathy na Enthesitis: Izi ni indwara ziterwa no kubyimba aho umutsi ufata ku igufwa.
• Imitsi: Iki ni igihe umutsi urambuye cyane hanyuma igice cyawo kigacika. Twabiganiriyeho mbere.
• Tendinose: Iyi ni igabanuka ry'imitsi ya kolajeni mu mitsi. Ibi bishobora kubaho nta kubyimba.
• Tendonite: Ibi ni ukubyimba k'umutsi. Ibi bivuze ko umutsi ubyimba kandi ukababara.
• Tenosynovitis: Iri ni ijambo rikoreshwa mu kubyimba kw'agahu k'imitsi (synovium) twavuze haruguru.

Ni gute nakora kugira ngo imitsi yanjye ikomeze kuba myiza?

Hari ibintu byinshi ushobora gukora kugira ngo wirinde indwara ziterwa n'imitsi. Ni byiza kubigira akamenyero:

• Kuringaniza imyitozo ngororamubiri, imyitozo ngororamubiri, n'imyitozo yo koroshya imikorere: Gukora imyitozo itandukanye, aho gukora imyitozo ngororamubiri imwe gusa, bishobora gufasha kugabanya stress idakenewe ku mitsi yawe.
• Tega amatwi umubiri wawe: Iyo unaniwe cyangwa ufite stress, humura. Muri ubwo buryo, ntuzakomereka cyane.
• Hagarika gukora imyitozo ngororamubiri niba wumva ububabare: Niba wumva ububabare mu gikorwa runaka, hagarika kugikora, tegereza igihe gito, hanyuma wongere ugerageze. Niba ubikoze, hagarika kugikora.
• Kurambura umubiri nyuma yo gukora imyitozo ngororamubiri: Ni byiza kurambura umubiri nyuma yo gukora imyitozo ngororamubiri iyo imitsi yawe ishyushye kandi yoroshye kuyikoresha. Ntuzigere urambura umubiri kugeza igihe wumvise ububabare. Ibi bizafasha kwirinda imvune z'imitsi.
• Shyushya mbere yo gukora imyitozo ngororamubiri: Mbere yo gutangira imyitozo ngororamubiri igoye, gukora imyitozo ngororamubiri yoroheje cyangwa kwiruka ahantu hamwe bishobora kongera amaraso no koroshya imitsi yawe.
• Ambara inkweto za siporo zikwiye: Kwambara inkweto zijyanye n'umukino ukina kandi zijyanye n'ibirenge byawe neza bizagufasha kubungabunga uburinganire bw'umubiri wawe (`alignment`).
• Teganya iminsi yo kuruhuka: Gufata iminsi yo kuruhuka hagati y'iminsi yo gukora imyitozo ngororamubiri bishobora gufasha kugabanya umuvuduko ukabije ku mitsi.

Amaherezo, ibintu byo kwibuka

Imitsi, cyangwa icyo twita 'sinews', ni igice cy'ingenzi cyane cy'imitsi yacu ihuza amagufwa yacu. Nubwo tutayitekerezaho cyane mu buzima bwacu bwa buri munsi, ni ingenzi mu mikorere y'umubiri wacu. Mu kubungabunga imitsi yawe, ushobora kwirinda imvune zitari ngombwa.

Ariko ibuka ko niba ufite ububabare budashira ahantu hose mu mubiri wawe, cyangwa ububabare budashira, ugomba kujya kwa muganga. Hanyuma ashobora gusuzuma ikibazo cy'imitsi yawe no kuguha uburyo bwo kuvura bukwiye.

Rero, komeza kwita ku mubiri wawe kandi ukomeze kugira ubuzima bwiza!

Imitsi , imitsi, imitsi, amagufwa, ingingo, ibibazo by'imitsi, imyitozo ngororamubiri, kolajeni, imitsi