Urashaka kumenya neza imitsi yo mu nda yawe?

Ese wigeze wibaza icyo imitsi yo mu nda yawe, cyangwa imitsi yo mu nda, ari cyo n'icyo ikora? Wenda wagiye ukora imyitozo ngororamubiri muri siporo ukora "amabere" cyangwa wumvise umuntu avuga ku "paki esheshatu." None rero uyu munsi, reka tuvuge kuri iyi mitsi yo mu nda mu buryo bworoshye kandi butaziguye. Nk'uko wabibwira inshuti yawe.

Iyi mitsi yo mu nda ni iyihe?

Mu magambo make, imitsi yo mu nda yawe ni imirongo ikomeye y'imitsi ikikije inkuta z'inda yawe. Iherereye imbere y'umubiri wawe, hagati y'imbavu zawe n'amagufwa yo mu kibuno cyawe. Tekereza nk'umukandara urinda ingingo zawe z'ingenzi kandi ugaha umubiri wawe imbaraga.

Iyi mitsi yo mu nda ntikora yonyine. Ikorana n'imitsi yo mu mugongo wawe kugira ngo ikore "imitsi yo mu mutima." Iyi "mitsi yo mu mutima" ni yo irinda umugongo wawe, ikagufasha kuguma uhagaze neza, kandi ikagukomeza kuringaniza.

Ni iki koko kibaho ku mitsi yo mu nda?

Iyi mitsi yo mu nda ikora akazi k'ingenzi cyane kuruta uko wabitekereza. Reba:

• Bituma igice cyo hagati cy'umubiri wawe gikomeza gukomera: Kimwe n'igiti, iyi mitsi ifasha mu gutuma igice cyo hagati cy'umubiri wawe, gihuza igice cyo hejuru n'icyo hasi cy'umubiri wawe, gikomeza gukomera. Binafasha mu kubungabunga umuvuduko w'imbere mu nda.
• Bifasha kongera umuvuduko w'umubiri ku mirimo y'ingenzi: Tekereza nawe, iyo uhumeka, unyara, wituma, wituma, uruka, ndetse no ku bagore mu gihe cyo kubyara, haba hari umuvuduko mu nda. Iyi mitsi ifasha mu gucunga uwo muvuduko uko bikenewe.
• Bifasha mu kwimura umubiri: Iyo wunamye imbere, uhindukiye ku ruhande, wicaye, uhagaze, kandi ugenda, ibi byose bisaba inkunga y'imitsi yo mu nda yawe. Bikora nk'ikiraro gihuza imbavu zawe n'ikibuno cyawe, bigafasha mu kwimura icyo gice.
• Irinda ingingo z'imbere: Igifu cyawe, amara, pancreas, umwijima, n'agasabo by'inkari byose biri mu nda yawe. Iyi mitsi yo mu nda ikomeza izi ngingo kandi ikazirinda kugendagenda.
• Bifasha kugumana imiterere myiza: Iyi mitsi igira ingaruka ku kuba uhagaze neza cyangwa wunamye. Biroroshye ku muntu ufite imitsi ikomeye yo mu nda kugumana imiterere myiza.

Imitsi yo mu nda iherereye he?

Nkuko twabivuze mbere, ibi biherereye imbere y'umubiri wawe, hagati y'imbavu zawe n'ikibuno cyawe . Mu by'ukuri, iyi mitsi iherereye hafi y'inda yawe.

Hari imitsi yo mu nda ingahe? Ubwoko bw'ingenzi ni ubuhe?

Hari amatsinda atanu y'ingenzi y'imitsi mu mitsi yo mu nda yawe:Hariho. Ebyiri muri ibi bitondetse bihagaze (kuva hejuru kugeza hasi), naho ibindi bitatu bitondetse birambuye, kimwe hejuru y'ikindi, mu byiciro. Reka turebe buri kimwe muri ibi mu buryo burambuye.

Imitsi ihagaze

Iyi ni imitsi iva hejuru ijya hasi hagati mu nda yawe.

1. Rectus Abdominis: Iyi ni imitsi abantu benshi bita "abs," kandi ni yo igize "six-pack" izwi cyane. Iyi ni imitsi ibiri. Iherereye hagati mu nda yawe, iburyo n'ibumoso, kuva munsi y'urubavu rwawe kugeza imbere y'ikibuno cyawe. Iyi mitsi ibiri itandukanyijwe n'indi mitsi yitwa "linea alba." Akamaro k'ingenzi ka "Rectus abdominis" ni ugufata ingingo zawe z'imbere mu mwanya wazo no kugumisha umubiri wawe uhamye iyo ugenda. Iyo ukoze siporo neza kandi ugatakaza ibinure, iyi mitsi iragaragara kandi utubyimba tugaragara twitwa "six-pack."

2. Pyramidalis: Uyu ni umutsi muto, ufite ishusho ya mpandeshatu. Uherereye mu nsi y'igufwa ryawe ry'inkari, imbere ya 'rectus abdominis'. Ibi kandi bifasha kugumana umuvuduko wo mu nda. Igitangaje ni uko atari buri wese ufite uyu mutsi. Abantu bagera kuri 20 ku ijana ntibagira uyu mutsi wa 'pyramidalis'. Ariko ntabwo utera ikibazo gikomeye.

Imitsi Igororotse

Ibi bigomba gushyirwa ku mpande z'igifu, mu byiciro bitatu, kimwe hejuru y'ikindi.

1. Impande zo hanze: Iyi ni imitsi ibiri iherereye ku mpande zombi z'inyuma y'umugongo. Ni yo mitsi minini mu yindi iringaniye. Iryamye munsi y'indi mitsi iringaniye. Iva ku mpande z'umubiri ikagera hagati. Iyi mitsi yo hanze igufasha kuzunguruka umubiri wawe kuva ku ruhande rumwe ujya ku rundi.

2. Impande zombi: Iyi mitsi ibiri iherereye hejuru y'impande zombi, imbere mu magufwa yawe yo mu kibuno. Ni mito cyane kandi ntoya ugereranyije n'impande zombi z'inyuma. Ikorera kandi ku mpande zombi z'imbere y'umubiri, kuva ku mpande z'umubiri wawe kugeza hagati. Hamwe n'impande zombi z'umubiri, bigufasha kuzunguruka no kunama umubiri wawe kuva ku ruhande rumwe ujya ku rundi.

3. Inyama zo mu nda zifata umubiri wose (Transversus Abdominis) (Horizontal Abdominal Muscles): Iyi ni yo nyama zo mu nda eshatu zigororotse. Iherereye hejuru ya "Internal Obliques". Iyi nyama ifasha gutuza igituza cyawe no kugumana umuvuduko imbere mu nda. Ikora nk'umukandara uhambiriye umubiri wose.

Tekereza, iyo iyi mitsi yose ikoranye, iba imeze nk'itsinda ry'abaririmbyi ryateguwe neza. Rifashanya gukora iyi mirimo y'ingenzi mu mubiri wawe.

Ni ibihe bintu bishobora kugira ingaruka ku mitsi yo mu nda?

Kimwe n'indi mitsi yose, imitsi yo mu nda ishobora kurwara indwara zitandukanye. Reka turebe iby'ingenzi.

Imitsi yo mu nda

Iyi ni yo ndwara ikunze kwibasira imitsi yo mu nda. Akenshi tuvuga ikintu nk'iki "imitsi yo mu nda yazinze", ni ko bimeze. Ibi bishobora guterwa na:

• Kurambura imitsi cyane.
• Gukoresha imitsi yo mu nda cyane.
• Guhindura igiti vuba kandi mu buryo bukabije.

Ubu bwoko bw'ingufu bushobora kuva ku gucika gato k'imitsi kugeza ku gukururwa gukomeye gucika burundu imitsi. Iyi ndwara ikunze kugaragara ku bantu bakina siporo zirimo kwizunguza, nka tenisi, umupira w'amaguru, baseball, na golf.

Hernia

Indi ngorane y'ubuzima ifitanye isano n'imitsi yo mu nda ni hernia. Hernia ni igihe igice cy'imbere gisunika ahantu hadakomeye mu rukuta rw'imitsi. Urugero, niba amara yawe mato asunika ahantu hadakomeye mu mitsi yo mu nda mu gice cy'inda, tuyita hernia ya inguinal .

Indwara ya Prune Belly Syndrome

Iyi ni indwara idasanzwe. `Prune belly syndrome` ni indwara aho imitsi yo mu nda y'umwana uvutse iba ibuze cyangwa ikagira intege nke cyane mu gihe cyo kuvuka. Ibi bituma igifu cy'umwana gisa n'ikinyabutabire. Hamwe n'ibi, ibibazo by'inkari bishobora kugaragara.

Ni ibihe bimenyetso bisanzwe by'ibibazo by'imitsi yo mu nda?

Ibi bimenyetso biratandukanye bitewe n'indwara cyangwa indwara ufite.

Ibimenyetso by'imitsi yo mu nda ikuruwe:

Mu gihe imitsi ibabara cyane, ushobora kugira ibimenyetso nk'ibi:

• Kugorwa no kwimuka.
• Imitsi ibabara mu gice cy'inda.
• Kubabara mu gice cy'umubiri iyo ukora imyitozo ngororamubiri, useka, ukorora, cyangwa witsamura.
• Kubyimba cyangwa gukomereka.
• Kugorwa no guhumeka mu bihe bikomeye.

Ibimenyetso bya Hernia:

Hernia ishobora kumera gutya:

• Ububabare cyangwa ububabare aho hernia iherereye.
• Ushobora kubona ikibyimba cyangwa kubyimba mu kuboko kwawe. Ibi bigaragara cyane cyane iyo uterura cyangwa urimo kwihuta.
• Kumva ufite uburemere n'ububabare mu gace kabyimbye.
• Ububabare bwiyongera cyangwa kubyimba iyo uteruye ikintu kiremereye.

Ibimenyetso by'indwara ya Prune Belly Syndrome (ku bana bato):

• Urukuta rw'inda rw'umwana rusa n'aho rufite iminkanyari kandi rumeze nk'umuzabibu.
• Igifu kinini n'amara agaragara anyura mu ruhu.
• Amasaya atamanuka.
• Ibibazo by'inkari: Urôle ifunganye cyangwa yagutse, uruhago rwagutse, impyiko zagutse, nibindi.

Ni ubuhe buryo bwo kuvura indwara nk'izi?

Uburyo bwo kuvura buterwa n'indwara cyangwa indwara ufite.

Uburyo bwo kuvura imitsi yo mu nda:

Ibi bishobora gukora ibintu nk'ibi:

• Uburyo bwo gukoresha mu gace runaka (Ipaki y'urubura/Ipaki y'ubushyuhe): Ushobora gukoresha urubura mu minsi mike ya mbere hanyuma ugakoresha ubushyuhe.
• Kurambura buhoro buhoro:Ariko gusa iyo nta bubabare burimo.
• Imiti igabanya ububabare (Imiti idakoresha steroide igabanya ububabare - NSAIDs): Mu buryo bw'ibinini cyangwa amavuta yo kwisiga anyobwa.
• Ubuvuzi bw'umubiri.
• Kuruhuka.
• Udukoresho two gukanda: Ariko, niba ukoresheje ibi, ugomba gukurikiza inama za muganga no kumenya neza igihe ugomba kubikoresha.

Uburyo bwo kuvura hernia:

Ubusanzwe hernia ivurwa no kubagwa.

• Kubaga Hernia: Ubu buryo busanzwe. Umuganga asubizamo ingingo iri imbere hanyuma agafunga umwobo akoresheje uburyo bwo kubaga cyangwa kudoda.
• Kubaga Laparoscope: Ibi bikubiyemo gushyiramo umuyoboro muremure kandi muto ufite kamera (laparoscope) unyuze mu kantu gato k'isukura hanyuma ugashyiramo ibikoresho byo kubaga unyuze mu kandi kantu gato k'isukura. Ibi ntibisaba gukata cyane.

Uburyo bwo kuvura indwara yo mu nda ya prune:

Nk'uburyo bwo kuvura ibi:

• Antibiyotike: Mu bihe byoroheje, antibiyotike zonyine zishobora gutangwa kugira ngo zikumire cyangwa zivure ibimenyetso by'inzira y'inkari.
• Kubagwa: Abana benshi bakeneye kubagwa kugira ngo bakemure ibibazo biri ku rukuta rw'inda, imyanya ndangagitsina, n'uruhago rwabo.

Ni gute nakora kugira ngo imitsi yanjye yo mu nda ikomeze kugira ubuzima bwiza?

Dore bimwe mu bintu ushobora gukora kugira ngo imitsi yawe yo mu nda ikomeze kugira ubuzima bwiza kandi ikomere:

• Irinde gukora ingendo z'umubiri zitunguranye kandi zihuse.
• Witondere mu guterura ibyuma biremereye. Niba bishoboka, terura amaguru yawe, cyangwa usabe umuntu ugufashe.
• Koresha imiterere myiza mu gihe ukina siporo, uterura ibyuma, ndetse no mu yindi myitozo.
• Ntugakore imyitozo ngororamubiri cyane. Yongera buhoro buhoro.
• Kurya ibiryo bifite intungamubiri. Kurya imbuto n'imboga nyinshi. Kunywa amazi menshi. Ibi bishobora gufasha kwirinda impatwe ndetse no kugabanya ibyago byo kurwara hernia.
• Komeza kugira ibiro bizima bikubereye.
• Baza muganga uburyo ushobora gukomeza imitsi yo mu nda yawe.
• Ruhuka iyo wumvise ububabare cyangwa ubabaye.
• Kurambura imitsi buri munsi, ndetse no mbere na nyuma yo gukora imyitozo ngororamubiri.
• Shyira imitsi yo mu nda yawe gato iyo urimo gupfukama cyangwa gupfukama.
• Shyushya neza mbere yo gukora imyitozo ngororamubiri. Ongera buhoro buhoro imbaraga z'imyitozo ngororamubiri, hanyuma ugorore neza.

Ni ryari ngomba kujya kwa muganga?

Niba ufite ibimenyetso by'uko imitsi yo mu nda ibabara cyane, cyane cyane niba bikugora gukora ibi bintu, menya neza ko wagiye kwa muganga:

• Humeka.
• Kwimuka.
• Icara hasi.
• Gusinzira.
• Gutembera n'amaguru

Nanone, niba ubonye ikibyimba, kubyimba, cyangwa ububabare mu nda yawe cyangwa mu kibuno, ugomba kujya kwa muganga kugira ngo arebe niba ari hernia. Ntucikwe.

Ubutumwa bwo kujyana mu rugo

Urabona, imitsi yo mu nda yawe si "igifu" cyawe gusa. Ikora imirimo myinshi y'ingenzi mu mubiri wawe. Ikora imirimo myinshi, kuva ku kurinda ingingo zawe z'imbere kugeza kugukomeza uhagaze no kugufasha kugenda.

Ibibazo by'imitsi yo mu nda nabyo birakunze kugaragara. Niba rero wumva ikintu gisa n'ikizunguruka mu nda yawe, cyane cyane niba ububabare burimo kubangamira imirimo yawe ya buri munsi, shaka inama kwa muganga. Nanone, niba ubonye ikintu gisa n'ikibyimba mu nda yawe, menya neza ko ubyeretse muganga. Kwita ku mubiri wawe ni bwo buryo bwiza bwo gukomeza kugira ubuzima bwiza!

Imitsi yo mu nda, imitsi yo mu nda, imitsi yo mu nda , hernia, gukurura imitsi, imyitozo ngororamubiri, ubuzima bw'inda